နိဒါန်း-
ယနေ့ခေတ် လျင်မြန်သောကမ္ဘာတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို ဦးစားပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ အချိန်ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ပြုပြင်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အစားအစာရွေးချယ်မှုများ ရရှိနိုင်မှုကြောင့် မျှတသောအစားအစာကို ထိန်းသိမ်းရန် မကြာခဏ ရုန်းကန်နေရပါသည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အော်ဂဲနစ်၊ အာဟာရဓာတ်လွန်ကဲသော အစားအစာများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်း၏ အရေးပါမှုကို တိုးများလာသည်ကို သိရှိလာပါသည်။ လူကြိုက်များလာတဲ့ စူပါအစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။အော်ဂဲနစ် ဘရိုကိုလီမှုန့်. အရည်အသွေးမြင့်၊ အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှရရှိသော ဤအမှုန့်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများတွင် ဤအစိမ်းရောင်အစွမ်းထက် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ထည့်သွင်းရန်အတွက် အဆင်ပြေပြီး အာဟာရပြည့်ဝသောနည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ အရည်အသွေးမြင့် ဘရိုကိုလီမှုန့်ဖြင့် အော်ဂဲနစ်သို့သွားရခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် စမတ်ကျသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည့် အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေပါမည်။
အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့်ကို နားလည်ခြင်း။
Brassica oleracea ဟု သိပ္ပံနည်းကျ လူသိများသော ဘရိုကိုလီသည် ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ နှင့် ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များကဲ့သို့ တူညီသော မိသားစုမှ ပါ၀င်သော cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ များပြားလှသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော ပရိုဖိုင်ကြောင့် ကျော်ကြားသည်။ အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့်ကို ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်စေပြီး လတ်ဆတ်သောအော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီကို ဂရုတစိုက် ကြိတ်ချေပြီး ၎င်း၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များနှင့် စိမ်းလန်းသောအရောင်ကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ရလာတဲ့အမှုန့်က ဘရိုကိုလီတစ်ခုလုံးရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို သက်တောင့်သက်သာနဲ့ သယ်ယူရလွယ်ကူတဲ့ပုံစံဖြစ်အောင် ပေါင်းစည်းပေးပါတယ်။
အာဟာရဓာတ်အားပေးစက်ရုံ
ဘရိုကိုလီသည် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်သောကြောင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အစွမ်းထက်သည်ဟု ယူဆပါသည်။ အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့်သည် ဘရိုကိုလီ၏ အာဟာရဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပိုမိုရရှိစေပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော မည်သည့်အစားအစာအတွက်မဆို မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည် အဘယ်ကြောင့် အလွန်အစွမ်းထက်သော စူပါအစားအစာ ဖြစ်သည်ကို နားလည်ရန် ၎င်း၏ အာဟာရပရိုဖိုင်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ စူးစမ်းကြည့်ကြပါစို့။
ဗီတာမင်များ- အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့်သည် ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်ကေ၊ ဖောလိတ်၊ ရီဘိုဖလာဗင် နှင့် နိုင်ယာစင်တို့ကဲ့သို့သော ဗီတာမင်ဘီအမျိုးမျိုးတို့အပါအဝင် ဗီတာမင်များ၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဤဗီတာမင်များသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ ကြံ့ခိုင်သော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊ ကျန်းမာသော အမြင်အာရုံကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အရိုးဖွံဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပေးခြင်း၊ မှန်ကန်သော ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို သေချာစေရန်နှင့် သွေးနီဥဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
သတ္တုဓာတ်များ- အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့်တွင် သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသော ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ ပါဝင်သည်။ ဤသတ္တုဓာတ်များသည် ကျန်းမာသော အရိုးများနှင့် သွားများ၊ အာရုံကြောများလုပ်ဆောင်မှု၊ ကြွက်သားကျုံ့မှုနှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ- ဘရိုကိုလီတွင် ဂလူးကိုဆီနိုလိတ်၊ ဖလေဗွန်နွိုက်နှင့် ကာရိုတီးနွိုက်များကဲ့သို့သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသည်။ ဤအစွမ်းထက်ဒြပ်ပေါင်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ခြင်းဖြင့် oxidative stress ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အချို့သော ကင်ဆာအမျိုးအစားများအပါအဝင် နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ချိတ်ဆက်ထားသည်။
အမျှင်ဓာတ်- အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့်သည် အမျှင်ဓာတ်၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ အမျှင်ဓာတ်က အစာခြေရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်ပြီး ဝမ်းမှန်စေတဲ့အပြင် ကျန်းမာတဲ့ အူမကြီးကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အာဟာရပြည့်ဝသောခံစားမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းညှိပေးကာ အလွန်အကျွံစားခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သည်။
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့်ကို သင့်အစားအစာတွင် ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ဤစူပါအစားအစာကမ်းလှမ်းချက်၏ အဓိကအားသာချက်အချို့ကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစာခြေခြင်း- အော်ဂဲနစ် ဘရိုကိုလီမှုန့်၏ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းသည် ကျန်းမာသော အစာခြေခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးကာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးကာ ဝမ်းမှန်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစာအိမ် microbiome ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
Antioxidant Protection - အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့်မှာ ကြွယ်ဝတဲ့ antioxidants တွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို free radicals တွေကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပျက်စီးမှုတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဤကာကွယ်မှုသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော ရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ခြင်း- အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့်သည် သန်မာသောကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်ဟု လူသိများသော ဗီတာမင် C ၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဤစူပါအစားအစာကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် ရောဂါပိုးများနှင့် ဖျားနာမှုများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ- လေ့လာမှုများအရ အော်ဂဲနစ် ဘရိုကိုလီမှုန့်တွင် တွေ့ရသော ဒြပ်ပေါင်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များ ရှိနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ဤပစ္စည်းသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောင်ရမ်းသည့်အခြေအနေရှိသူများအတွက် အထူးအကျိုးရှိသည်။
နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး- အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့်မှာပါတဲ့ antioxidants တွေက LDL ကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ဤစူပါအစားအစာကို နှလုံးကျန်းမာစေသော အစားအသောက်များတွင် ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။
ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်း- အော်ဂဲနစ် ဘရိုကိုလီမှုန့် ၏ မြင့်မားသော အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုသည် ကျေနပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ မလိုအပ်သော သရေစာများကို တားဆီးကာ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိမှုတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေသည်။ သင့်အစားအစာတွင် ဤစူပါအစားအစာ အပါအဝင် သင့်အား ကြာရှည်စွာ ဗိုက်ပြည့်သည်ဟု ခံစားရစေပြီး အလွန်အကျွံစားရန် သွေးဆောင်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။
သင့်အစားအစာတွင် အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့်ကို ပေါင်းထည့်ပါ။
အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့်၏ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ယခုကျွန်ုပ်တို့နားလည်လာသောအခါ၊ ၎င်းကိုကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင်ထည့်သွင်းရန် ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းအချို့ကို ရှာဖွေကြည့်ကြပါစို့။
Smoothies နှင့် ဖျော်ရည်များ- သင်နှစ်သက်သော ဖျော်ရည် သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်ထဲသို့ အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့် တစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်ထည့်ခြင်းဖြင့် ၎င်း၏ အာဟာရပါဝင်မှုကို ချက်ချင်းမြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အခြားသော အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကောင်းစွာရောစပ်ပြီး အမျိုးမျိုးသော ပေါင်းစပ်မှုကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် နူးညံ့သော မြေကြီးအရသာကို ပေးဆောင်သည်။
ဟင်းချိုများနှင့် စွပ်ပြုတ်များ- အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့်ကို အိမ်လုပ်ဟင်းချိုများနှင့် စွပ်ပြုတ်များတွင် ဖြန်းပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ အာဟာရတန်ဖိုးကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပူသောအရည်များတွင် အလွယ်တကူ ပျော်ဝင်နိုင်ပြီး သင်နှစ်သက်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ အသွင်အပြင်ကို မပြောင်းလဲဘဲ ဘရိုကိုလီတစ်ခုလုံး၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားနိုင်ရန် ကြည်နူးဖွယ်နည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းသည်။
ဖုတ်ထားသောပစ္စည်းများ- အာဟာရပြည့်ဝသောလှည့်ကွက်အတွက် အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီအမှုန့်ကို muffin batter များ၊ ပန်ကိတ်အရောအနှောများ သို့မဟုတ် ပေါင်မုန့်မှုန့်များထဲသို့ ရောမွှေပါ။ ၎င်းသည် သင်၏ဖုတ်ထားသော ကုန်ပစ္စည်းများ၏ အရသာနှင့် အရသာကို ထိန်းသိမ်းထားချိန်တွင် အာဟာရတန်ဖိုးကို ကြွယ်ဝစေသည်။
Salad Dressings နှင့် Dips- အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့်ကို အိမ်လုပ်သုပ်အ၀တ်အစားများ၊ hummus သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်အခြေခံထားသော အရောများတွင် ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းခြင်းသည် ထူးခြားသောအရသာပရိုဖိုင်နှင့် အာဟာရဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းသော အသုပ် သို့မဟုတ် သရေစာကို အရသာရှိပြီး အရသာရှိသော အတွေ့အကြုံအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဖျန်းခြင်း- အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့်ကို အိမ်လုပ်ဟင်းခတ်အရောအနှောကို ဖန်တီးရန် သင်နှစ်သက်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ရောမွှေပါ။ ဤစွယ်စုံရအရောအနှောကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်များ၊ ပေါက်ပေါက် သို့မဟုတ် အာလူးဖုတ်ထားသော အာလူးများပေါ်တွင် ဖြန်းနိုင်ပြီး နေ့စဉ်အဆာပြေနှင့် အစားအစာများတွင် အရသာနှင့် အာဟာရဖြည့်တင်းမှုတို့ကို ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။
အရည်အသွေးမြင့် အော်ဂဲနစ် ဘရိုကိုလီမှုန့်ကို ရွေးချယ်ပါ။
တရုတ်နိုင်ငံရှိ Bioway Organic ကဲ့သို့သော ပေးသွင်းသူထံမှ မှန်ကန်သော အော်ဂဲနစ် ဘရိုကိုလီမှုန့်ကို ရွေးချယ်ရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အချက်များစွာရှိပါသည်။ ဤသည်မှာ မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးသောအချက်များဖြစ်သည်။
အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်- ပေးသွင်းသူသည် အော်ဂဲနစ်ဖြစ်ကြောင်း ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြုကြောင်း သေချာပါစေ။ ဘရိုကိုလီမှုန့်သည် ၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုတွင် တင်းကျပ်သော အော်ဂဲနစ်စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီကြောင်းညွှန်ပြသည့် USDA အော်ဂဲနစ် သို့မဟုတ် EU အော်ဂဲနစ်ကဲ့သို့သော အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များကို ရှာဖွေပါ။
အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှု- ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက် ပေးသွင်းသူ၏ အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုအစီအမံများအကြောင်း မေးမြန်းပါ။ ဘရိုကိုလီမှုန့်၏ အရည်အသွေးနှင့် ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရန် ၎င်းတို့၏ ရင်းမြစ်အလေ့အကျင့်များ၊ ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် စမ်းသပ်မှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအကြောင်း မေးမြန်းပါ။
ရင်းမြစ်- ၎င်းတို့၏ ဘရိုကိုလီ၏ အရင်းအမြစ်အကြောင်း ပေးသွင်းသူကို မေးပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့၊ ဘရိုကိုလီကို သူတို့ရဲ့ ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ စိုက်ပျိုးနည်းတွေနဲ့ ဓာတုပိုးသတ်ဆေး ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မြေသြဇာတွေ မရှိတဲ့အတွက် လူသိများတဲ့ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ အော်ဂဲနစ်ခြံတွေကနေ ရင်းမြစ်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။
လုပ်ဆောင်ခြင်းနည်းလမ်းများ- ပေးသွင်းသူ၏ လုပ်ဆောင်ခြင်းနည်းလမ်းများကို နားလည်ပါ။ ဘရိုကိုလီမှုန့်ကို အအေးခံပြီး အခြောက်ခံခြင်း သို့မဟုတ် လေအခြောက်ခံခြင်းဖြင့် ၎င်း၏ အာဟာရတန်ဖိုးကို ထိန်းသိမ်းရန် ဘရိုကိုလီကို ပုံမှန်အားဖြင့် ပြုလုပ်သည်။ ပေးသွင်းသူသည် ဘရိုကိုလီ၏ အရည်အသွေးနှင့် အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုကို ထိန်းသိမ်းသည့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ပြုပြင်ရေးနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုကြောင်း အတည်ပြုပါ။
ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့် သိုလှောင်ခြင်း- ပေးသွင်းသူ၏ထုပ်ပိုးပစ္စည်းများနှင့် သိုလှောင်မှုအခြေအနေများအကြောင်း မေးမြန်းပါ။ ထုပ်ပိုးမှုသည် လေလုံပြီး အမှုန့်များကို အစိုဓာတ်၊ အလင်းရောင်နှင့် ဓာတ်တိုးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသင့်သည်။ ဘရိုကိုလီမှုန့်၏ လတ်ဆတ်မှုနှင့် အာနိသင်ကို ထိန်းသိမ်းရန် သင့်လျော်သော သိုလှောင်မှုအခြေအနေများသည် အရေးကြီးပါသည်။
ထုတ်ကုန်သတ်မှတ်ချက်များ- ၎င်း၏အာဟာရပရိုဖိုင်း၊ အမှုန်အရွယ်အစားနှင့် အသုံးပြုထားသော မည်သည့် additives သို့မဟုတ် fillers များအပါအဝင် ဘရိုကိုလီမှုန့်အကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို တောင်းဆိုပါ။ ထုတ်ကုန်သည် သင်၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာပါစေ။
နမူနာများနှင့် စမ်းသပ်ခြင်း- ဖြစ်နိုင်ပါက ဘရိုကိုလီမှုန့်၏ အရသာ၊ အနံ့နှင့် အရည်အသွေးတို့ကို အကဲဖြတ်ရန် ပေးသွင်းသူထံမှ နမူနာများကို တောင်းဆိုပါ။ ထုတ်ကုန်၏ အရည်အသွေးနှင့် စစ်မှန်မှုကို စစ်ဆေးရန် ပြင်ပကုမ္ပဏီ စမ်းသပ်ခြင်းကိုလည်း သင်စဉ်းစားနိုင်သည်။
စျေးနှုန်းနှင့် အနိမ့်ဆုံးမှာယူမှုပမာဏ- စျေးနှုန်းရွေးချယ်စရာများနှင့် အနိမ့်ဆုံးမှာယူမှုပမာဏများကို ပေးသွင်းသူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ မတူညီသောပေးသွင်းသူများမှကမ်းလှမ်းသောစျေးနှုန်းများကိုနှိုင်းယှဉ်သောအခါသင်၏ဘတ်ဂျက်နှင့်လုပ်ငန်းလိုအပ်ချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
ဖောက်သည်သုံးသပ်ချက်များနှင့် ဂုဏ်သတင်း- စက်မှုလုပ်ငန်းတွင် ပေးသွင်းသူ၏ဂုဏ်သတင်းကို သုတေသနပြုပါ။ ဖောက်သည်များ၏ သုံးသပ်ချက်များ၊ သက်သေခံချက်များ သို့မဟုတ် အရည်အသွေးနှင့် ဖောက်သည်များ၏ စိတ်ကျေနပ်မှုအပေါ် ၎င်းတို့၏ ကတိကဝတ်များကို သက်သေပြသည့် မည်သည့် လက်မှတ်များ သို့မဟုတ် ဆုများကို ရှာဖွေပါ။
နိဂုံး
အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့်သည် သင့်အစားအစာတွင် ဘရိုကိုလီ၏ များပြားလှသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ထည့်သွင်းရန်အတွက် အဆင်ပြေပြီး စွယ်စုံရနည်းလမ်းကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အမျှင်ဓာတ်တို့ကြောင့် အကောင်းဆုံးသောကျန်းမာရေးနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဖျော်ရည်များ၊ ဟင်းချိုများ၊ ဖုတ်ထားသော ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့်ဖြစ်စေ သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ဤအစွမ်းထက်စူပါအစားအစာကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် သင်၏တက်ကြွမှုနှင့် လူနေမှုဘဝအရည်အသွေးအပေါ် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုများကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အော်ဂဲနစ်ဘရိုကိုလီမှုန့်ကို မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ စားသုံးခြင်းက သင့်ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုမယ့် စမတ်ကျပြီး တက်ကြွတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ ထို့ကြောင့်၊ အရည်အသွေးမြင့် ဘရိုကိုလီမှုန့်ဖြင့် အော်ဂဲနစ်ကို သွားပြီး သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို ဆောင်ကြဉ်းပေးသည့် အပြုသဘောဆောင်သော အသွင်ပြောင်းမှုကို သက်သေခံပါ။
ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ:
Grace HU (စျေးကွက်ရှာဖွေရေးမန်နေဂျာ)
grace@biowaycn.com
Carl Cheng (CEO/Boss)
ceo@biowaycn.com
ဝဘ်ဆိုဒ်- www.biowaynutrition.com
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၀၈-၂၀၂၃
