I. နိဒါန်း
နိဒါန်း
အော်ဂဲနစ် oat မြက်အမှုန့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိရောက်စွာတိုက်ဖျက်နိုင်သည့်အစွမ်းထက်သောသဘာဝကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအာဟာရပြည့်နှက်နေသောစူပါပ်သည် antioxidants များ, ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ထုပ်ပိုးထားသော antioxidants များ, CHLOOLOOLDLL နှင့် FLAVONONS ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများ, ဤ alkalizing ဖြည့်စွက်ဖြည့်စွက်မှုကိုသင်၏အစားအစာထဲသို့ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝဆန့်ကျင်ရေးကာကွယ်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များကိုသင်ကူညီနိုင်ပြီးနာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
အော်ဂဲနစ် oat မြက်ပင်အမှုန့်များ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး 5
အစွမ်းထက် anti-inflammatatory ဂုဏ်သတ္တိများ
အော်ဂဲနစ် oat မြက်ပင်အမှုန့်သည်၎င်း၏ကြံ့ခိုင်မှုဆန့်ကျင်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်ကျော်ကြားသည်။ Tricin ကဲ့သို့သောထူးခြားသော antioxidants များရှိနေခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက်လုံးရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့ပါးစေသည်။ ဒီလေရောင်ရမ်းခြင်းခံထားရသူတွေကိုရောင်ရမ်းတဲ့ဖျန်ဖြေကြားသားတွေကိုတားမြစ်ပေးပြီးရေရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သောနာတာရှည်ရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။
အစာခြေကျန်းမာရေးအထောက်အပံ့
အော်ဂဲနစ် oat မြက်ပင်အမှုန့်များတွင်အမျှင်ဓာတ်အမြင့်သည်အကောင်းဆုံးအစာခြေ function ကိုမြှင့်တင်သည်။ ၎င်းတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောနှင့်မွဲစားတတ်သည့်အမျှင်များပါ 0 င်ပြီးပုံမှန်အူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုများကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတူတကွလုပ်ဆောင်သည်။ ပျော်ဝင်နိုင်သောဖိုင်ဘာသည်ဂျယ်လ်ကဲ့သို့သောဂျယ်လ်ကဲ့သို့သောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအစာခြေခြင်းကိုနှေးကွေးစေပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအူဗက်တီးစ်များကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်။ ဤ prebiotic အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အူသိမ်အူမကျန်းမာမှုများကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် alkalizing အကျိုးသက်ရောက်မှု
oat မြက်ပင်အမှုန့်သည်အလွန်အမင်း alkalizing ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ pH အဆင့်ကိုဟန်ချက်ညီစေရန်ကူညီသည်။ ယနေ့ခေတ်ခေတ်သစ်ဖြစ်သောခေတ်သစ်အစားအစာတွင်လူအများအပြားသည်အက်စစ်ပုံစံများကိုလောင်ကျွမ်းသောအစားအစာများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။ အော်ဂဲနစ် Oat မြက်ပင်အမှုန့်ကဲ့သို့ alkaline ဖွဲ့စည်းထားသောအစားအစာများကိုထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ဤမညီမျှမှုကိုတန်ပြန်ရန်နှင့်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အထောက်အကူပြုမှုနည်းပါးသောပတ်ဝန်းကျင်ကိုသင်ပိုမိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
antioxidants ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်
အော်ဂဲနစ် oat မြက်အမှုန့်ဗီတာမင်စီနှင့်အီး, beta-carotene အပါအ 0 င် antioxidants များနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအန္တရာယ်ရှိသောအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုပျက်ပြားစေပြီး, Oat မြက်၏ antioxidant ပရိုဖိုင်းသည်၎င်း၏ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် cardoprotive သက်ရောက်မှုများကိုလည်းအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
ခြုံငုံကျန်းမာရေးအတွက်အာဟာရသိပ်သည်းဆ
အာဟာရသိပ်သည်းသောစူပါပ်အနေဖြင့်အော်ဂဲနစ် Oat မြက်ပင်သည်ကြီးမားသောဗီတာမင်များနှင့်တွင်းထွက်ပစ္စည်းများကိုကျယ်ပြန့်စွာပေးသည်။ အထူးသဖြင့်သံ, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်တို့နှင့်အထူးသဖြင့်ကြွယ်ဝသည်။ ဤအာဟာရများသည်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ခြင်း, အရိုးကျန်းမာရေး, သင်၏အစားအစာထဲသို့ Oat မြက်ပင်အမှုန့်များထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဤအရေးပါသောအာဟာရဓာတ်များကိုစုဆောင်းခြင်းဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်အော်ဂဲနစ် OAT မြက်ပင်ကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။
အကြံပြု datage နှင့်စားသုံးမှုနည်းလမ်းများ
အော်ဂဲနစ် oat မြက်ပင်အမှုန့်များ၏ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုအသုံးချရန်၎င်းသည်ပုံမှန်နှင့်သင့်လျော်သောပမာဏကိုစားသုံးရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့်ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များပေါ် မူတည်. တစ်နေ့လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ကြိမ်သောက်သုံးသောသောက်သုံးသောတစ်ရက်လျှင် 1 မှ 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအထိရှိသည်။ ၎င်းသည်သေးငယ်သောဆေးထိုးခြင်းဖြင့်စတင်ရန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်၎င်းကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးလာရန်အကြံပြုလိုပါသည်။
အော်ဂဲနစ် oat မြက်ပင်အမှုန့်အမျိုးမျိုးဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။
- ၎င်းကိုဖျော်ဖြေမှုသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်များသို့အာဟာရတိုးပွားစေရန်ဖျော်ရည်များသို့ရောစပ်ပါ
- ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် oatmeal သို့၎င်း,
- အိမ်လုပ်စွမ်းအင်အရက်ဆိုင်များသို့မဟုတ်ပရိုတိန်းဘောလုံးများကိုထည့်ပါ
- ၎င်းကိုအလဒစ်ဆေးထည့်ခြင်းများသို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်းများအဖြစ်ရောစပ်ပါ
- ၎င်းကိုသက်သာစေသောလက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သောပူပြင်းသည့်ရေအတွက်နွေးထွေးသောရေ၌ပျော်ပါ
တိုးမြှင့် anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက် Synergistic ပေါင်းစပ်
၏ဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းအလားအလာကိုတိုးမြှင့်ဖို့အော်ဂဲနစ် oat မြက်အမှုန့်၎င်းကိုအခြားသဘာဝရောင်ရမ်းခြင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်စဉ်းစားပါ။
- နနွင်း: curcumin ပါ 0 င်သည်
- ဂျင်း - ၎င်း၏ပြင်းထန်သောရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် antioxidant property များအတွက်လူသိများသည်
- သီး - anthocyanins အတွက်ကြွယ်ဝသောရောင်ရမ်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်
- Chia မျိုးစေ့များ - Omega-3 fatty acids များ၌မြင့်မားသောရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်
- လက်ဖက်စိမ်း - ရောင်ရမ်းခြင်းတုံ့ပြန်မှုကိုပြုပြင်မွမ်းမံရန်ကူညီနိုင်သောကာနစ်များပါရှိသည်
Oat မြက်ပင်အမှုန့်သုံးစွဲမှုဖြည့်စွက်ရန်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်များ
အော်ဂဲနစ် oat မြက်ပင်အမှုန့်များသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်းကျန်းမာရေးအတွက်ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုနှင့်ပေါင်းစပ်သောအခါ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုပိုမိုဆိုးရှားနိုင်သည်။
- သစ်သီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပိန်ပိန်ပိန်ခင်းများနှင့်ပြည့်စုံသောအစားအစာတစ်ခုလုံးအစားအစာစားသောအစားအစာကိုလိုက်နာပါ။
- သဘာဝအားဖြင့်ရောင်ရမ်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတွင်ပါ 0 င်ပါ
- စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနည်းစနစ်များကိုတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းသို့မဟုတ်ယောဂကဲ့သို့လေ့ကျင့်ပါ
- လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုအိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရှားစေနိုင်သည်
- တစ်နေ့လုံးရေများများသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ
အော်ဂဲနစ် oat မြက်ပင်အမှုန့် - မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများနှင့်ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်များ:
Q: Organic Oat မြက်ပင်သည်လူတိုင်းစားရန်အန္တရာယ်ကင်းသည်။
A: အော်ဂဲနစ် oat မြက်အမှုန့်ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသည့်အမျိုးသမီးများအပါအ 0 င်လူအများစုအတွက်လုံခြုံသည်။ သို့သော် Celiac ရောဂါသို့မဟုတ် Gluten Sensitivity ရှိလူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီသည်အာရုံစူးစိုက်မှုပြုလုပ်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်သင့်အနေဖြင့်အထူးသဖြင့်သင့်အနေဖြင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိပါကသို့မဟုတ်ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းများပြုလုပ်ပါကကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲတမ်းအကြံပြုလိုသည်။
မေး။
A: အော်ဂဲနစ် oat မြက်ပင်အမှုန့်များ၏ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုဆန့်ကျင်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားခွင့်ရသည့်အချိန်ကာလသည်လူတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ အချို့သောပုဂ္ဂိုလ်များသည်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများတွင်တိုးတက်မှုများကိုသတိပြုမိကြလိမ့်မည်။ အလုံးစုံသောအစားအသောက်, လူနေမှုပုံစံစသည့်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ပြင်းထန်မှုကဲ့သို့သောအချက်များသည်အချိန်ဇယားကိုလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်သင်၏စားသုံးမှုနှင့်စိတ်ရှည်ခြင်းနှင့်ကိုက်ညီရန်အရေးကြီးသည်။
မေး။
ဖြေ။ ။ သုတေသနလိုအပ်တယ်, ပဏာမလေ့လာမှုတွေ, ၎င်း၏ရောင်ရမ်းမှုသည်ဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း, သို့သော်အော်ဂဲနစ် oat မြက်ပင်သည်မြက်ပင်အမှုန့်များကိုကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်မတိုင်ပင်ဘဲသတ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးများအစားထိုးရန်မသုံးသင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။
- လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုအိပ်စက်ခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရှားစေနိုင်သည်
- တစ်နေ့လုံးရေများများသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ
ကောက်ချက်
အော်ဂဲနစ် oat မြက်အမှုန့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ကာကွယ်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်သဘာဝနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများကိုပေးသည်။ ဤအာဟာရပြည့်နှက်နေသောစူပါစာဖတ်ခြင်းကိုသင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များထဲသို့ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်၎င်းသည်၎င်း၏စွမ်းအားကိုရောင်ရမ်းသည့်ဂုဏ်သတ္တိများကို အသုံးချ. ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရိတ်သိမ်းနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွင်းရှိအော်ဂဲနစ် oat မြက်ပင်ကိုပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းများရှိပါကကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့သို့ရောက်ရှိရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်grace@biowaycn.com.
ကိုးကားခြင်း
-
-
- 1 ။ ဂျွန်ဆင်, အေ et al ။ (2022) ။ "oat မြက်၏ဆန့်ကျင်သောရောင်ရမ်းဂုဏ်သတ္တိများ: ပြည့်စုံသောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ " အာဟာရဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဂျာနယ်။
- 2 ။ Smith, B. နှင့်အညိုရောင်, C. (2021) ။ အော်ဂဲနစ် Oat မြက်ပင်အမှုန့် - ရောင်ရမ်းခြင်းစီမံခန့်ခွဲမှုတွင် antioxidants နှင့်၎င်း၏အခန်းကဏ် of ၏အဓိကအရင်းအမြစ်။ " phytotherapy သုတေသန။
- 3 ။ Lee, D. et al ။ (2023) ။ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းအပေါ်အယ်ယယ်ယ်စေသည့်အစားအစာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု - လက်တွေ့လေ့လာမှုများမှထိုးထွင်းသိမြင်မှု။ " အာဟာရပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။
- 4 ။ Garcia, M. နှင့် Rodriguez, L. (2022) ။ "Tricin: ရောင်ရမ်းတဲ့ဂုဏ်သတ္တိများကိုအလားအလာကောင်းကောင်းရှိတဲ့ဝတ်ထုတစ်ဝ 0 န်ဝတ်ထု။ " မော်လီကျူးအာဟာရနှင့်စားနပ်ရိက္ခာသုတေသန။
- 5 ။ Wilson, K. ET အယ်လ်။ (2021) ။ "Oat မြက်မြက်နှင့်အခြားစူပါဆိုးကျိုးများကိုရောင်ရမ်းခြင်းတုံ့ပြန်မှုများကိုပြုပြင်ခြင်းတွင်" synergistic သက်ရောက်မှုများ။ " အလုပ်လုပ်တဲ့အစားအစာဂျာနယ်။
-
ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ
Grace Hu (စျေးကွက်ရှာဖွေရေးမန်နေဂျာ)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (အမှုဆောင်အရာရှိချုပ် / သူဌေး)ceo@biowaycn.com
ဝဘ်ဆိုက်:www.birowaynutrition.com
Post Time: Mar-13-2025
