နိဒါန်း
ယနေ့အစာရှောင်ခြင်းကမ္ဘာတွင်ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်အကောင်းဆုံး ဦး နှောက်ကိုကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းရန်နည်းလမ်းများကိုအမြဲတမ်းရှာဖွေနေကြသည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းသိသိသာသာအာရုံစိုက်နိုင်သည့်သဘာဝအဖြေတစ်ခုမှာ Organic Lion ၏လည်ပင်းမှိုမှိုထုတ်ယူမှုအမှုန့်ဖြစ်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနမှကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောဤအစွမ်းထက်သောဖြည့်စွက်မှုသည် ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုအထောက်အကူပြုနိုင်စွမ်း, မှတ်ဥာဏ်, ဒီပြည့်စုံတဲ့လမ်းညွှန်မှာတော့ကျွန်တော်တို့ဟာသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်တဲ့အသိပညာကိုပေးဖို့လိုအပ်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့လိုအပ်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့လိုတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့လိုအပ်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့လိုတယ်။
အခန်း 1 - ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုကိုနားလည်ခြင်း
ခြင်္သေ့မောင်နှံ၏မူလအစနှင့်သမိုင်း:
Heicium Erinaceus ဟုလူသိများသောခြင်္သေ့မှိုမှိုမှိုမှိုသည်အဓိကမှိုမျိုးစိတ်များဖြစ်သည်။ မူလမူလကအာရှသည်အာရှမှမူလတန်းဆေးများကိုကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်အသုံးပြုသည်။ မှိုသည်၎င်း၏အမည်ကို၎င်း၏နာမတော်ကိုကြောက်လန့်တုန်လှုပ်နေသောအသွင်အပြင်မှရရှိသည်။
အာဟာရပရိုဖိုင်းနှင့်တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများ:
ခြင်္သေ့သွားသတ္တဝါမှိုသည်အာဟာရသိပ်သည်းဆသောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးအကျိုးရှိသည့်ဒြပ်ပေါင်းများစွာကိုပေးသည့်အာဟာရသိပ်သည်းဆဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပရိုတိန်းများ, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကြွယ်ဝသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်အကောင်းဆုံး ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သောဗီတာမင် B1, B3 နှင့် B5 တို့ပါ 0 င်သည်။ မှိုတွင်ပိုတက်စီယမ်, သွပ်, သံနှင့်ဖော့စဖရပ်စ်ကဲ့သို့သောဓာတ်သတ္တုများပါ 0 င်သည်။
သို့သော်ခြင်္သေ့မရှိတဲ့အသိသာဆုံးဒြပ်ပေါင်းများကိုမှိုတွင်ပါဝင်သောအထင်ရှားဆုံးသောဒြပ်ပေါင်းများမှာ၎င်း၏ဇီဝသက်သတ်လွတ်စ်ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် Hicicenones, Erinacines နှင့် Polysaccharides တို့ပါ 0 င်သည်။
အရှေ့ဆေးပညာအတွက်ရိုးရာအသုံးပြုမှု -
ခြင်္သေ့မရှိတဲ့မှိုမှိုသည်၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်ရိုးရာအရှေ့ဆေးပညာအတွက်ရှည်လျားသောသမိုင်းကြောင်းရှိသည်။ တရုတ်, ဂျပန်နှင့်အာရှ၏အခြားဒေသများတွင်အနိမ့်ဆုံးအစာကိုထောက်ပံ့ရန်, အထူးသဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းပြတ်သားမှု, ရိုးရာလေ့ကျင့်သူများကမူမှိုသည်ရောင်ရမ်းခြင်း, အိုမင်းခြင်းနှင့် antioxidant property များကိုပြသထားသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်အော်ဂဲနစ်အသိအမှတ်ပြုမှု - လူကြိုက်များမှုနှင့် 0 ယ်လိုအားတိုးများလာခြင်းကြောင့်ခြင်္သေ့သွားသူမှိုများကိုယခုကမ္ဘာတစ်ဝန်းတွင်စိုက်ပျိုးသည်။ သို့သော်မှိုများ၏အရည်အသွေးနှင့်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုများကိုထိရောက်သောထုတ်ယူရရှိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အော်ဂဲနစ်လက်မှတ်သည်မှို၏စိုက်ပျိုးမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအတည်ပြုရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။
အော်ဂဲနစ်အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်သည်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုများကိုသန့်ရှင်း။ အာဟာရကြွယ်ဝသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်မျိုးပွားနိုင်သည့်ဓာတ်ငွေ့, ၎င်းသည်မှို၏သဘာ 0 သုတေသနကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးပြီးနောက်ဆုံးထုတ်ကုန်တွင်အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများသို့မဟုတ်အလျှံသူများကိုမထောက်ပံ့နိုင်အောင်ကူညီသည်။
အော်ဂဲနစ်စိုက်ပျိုးခြင်းသည်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောလယ်ယာလုပ်ငန်းအလေ့အကျင့်များကိုလည်းအထောက်အကူပြုသည်, ဇီ 0 မျိုးကွဲများမြှင့်တင်ရန်နှင့်ပတ် 0 န်းကျင်ဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများကိုလျှော့ချပေးသည်။ အော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းကိုရွေးချယ်ခြင်းမှိုထုတ်ယူခြင်းအမှုန့်များအမှုန့်များအမှုန့်များ,
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်,ခြင်္သေ့မရှိတဲ့မှိုမှိုသည်ရိုးရာအရှေ့ဆေးပညာ၌ကြွယ်ဝသောသမိုင်းကြောင်းနှင့်အတူလေးစားသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာမှိုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အာဟာရဆိုင်ရာပရိုဖိုင်းသည်ဇီဝပိုင်သောဒြပ်ပေါင်းများအပါအ 0 င်၎င်း၏အာဟာရပရိုဖိုင်းသည် ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ရန်အလွန်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။ ဂရုတစိုက်စိုက်ပျိုးခြင်းနှင့်အော်ဂဲနစ်အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ဖြင့်စားသုံးသူများသည်အော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုမှိုမှိုကိုအပြည့်အဝရယူနိုင်ပြီး၎င်း၏အစွမ်းထက် ဦး နှောက်မြှင့်တင်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုအသုံးချနိုင်သည်။
အခန်း 2. ဦး နှောက်မြှင့်တင်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုနောက်ကွယ်မှသိပ္ပံပညာ
ခြင်္သေ့မိုင်း၏ neurotrophic ဂုဏ်သတ္တိများ -
ခြင်္သေ့နေ၏ ဦး နှောက်မြှင့်တင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အဓိကအကြောင်းအရင်းတစ်ခုမှာမှိုကိုတိုးမြှင့်သက်ရောက်မှုများက၎င်း၏ neurotrophic ဂုဏ်သတ္တိများတွင်ရှိသည်။ Neurotrophins များသည် ဦး နှောက်ရှိကြီးထွားမှု, ရှင်သန်မှုနှင့်ထိန်းသိမ်းမှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းကိုမြှင့်တင်ရန်ပရိုတင်းများဖြစ်သည်။ သုတေသနပြုချက်အရခြင်္သေ့သွားသူမြားသည် ဦး နှောက်ကြီးထွားမှုအချက်များ (NGFS) ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်တွေ့ရှိခဲ့သောဇီဝပိုင်များနှင့် Erinacines ဟုခေါ်သောဇီဝပိုင်ဒြပ်ပေါင်းများရှိသည်။
NGF များသည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးနှင့်အာရုံခံဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ NGFs ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ခြင်းအားဖြင့်ခြင်္သေ့မရှိတဲ့ခြင်္သေ့နေခမ်းသည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့်သစ်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု,
ဦး နှောက်ဆဲလ်များနှင့်အာရုံကြောဆက်သွယ်မှုများအပေါ်သက်ရောက်မှု - ခြင်္သေ့သွားဟန်မှိုများသည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များနှင့်အာရုံကြောဆက်သွယ်မှုများအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ လေ့လာမှုများအရ Lion ၏လည်ပင်းထုတ်ယူမှုအမှုန့်သည်လေ့လာမှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်အတွက် ဦး နှောက်၏ ဦး နှောက်၏ဒေသရှိ Hippocampus တွင်အာရုံခံဆဲလ်အသစ်များထုတ်လုပ်ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ ဒီ neurogenesis, Neuronon အသစ်၏မျိုးဆက်သည်သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်ခြင်္သေ့သွားသူမှိုသည်နံ့သာဆီကို ဖွဲ့စည်း. အာရုံကြောအမျှင်များကိုဖုံးကွယ်ထားပြီးလျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေးသည့်အဆီကိုဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းကိုမြှင့်တင်ရန်ပြသခဲ့သည်။ Myelin သည် ဦး နှောက်တွင်အာရုံကြောအချက်ပြမှုများထုတ်လွှင့်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်အရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ Myelin ၏ကြီးထွားမှုနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းကိုထောက်ခံခြင်းအားဖြင့်ခြင်္သေ့သွားသတ္တဝါမှိုများသည်အာရုံကြောဆက်သွယ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးသိမြင်မှုစွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် Nearoprotective အကျိုးကျေးဇူးများ -
အိုမင်းခြင်းသည်သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကျဆင်းမှုနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားတို့နှင့်ပါကင်ဆန်တို့ကဲ့သို့သောအာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်တိုးပွားလာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်လေ့ရှိသည်။ ခြင်္သေ့သွားသူမှိုမှိုသည်အိုမင်းခြင်းအတွက်အထူးတန်ဖိုးရှိနိုင်သည့်အာရုံကြောဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးထားသည်။
သုတေသနပြုချက်အရခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုမှိုမှိုအမှုန့်သည်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောသိမြင်မှုကျဆင်းမှုကိုကာကွယ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ NGFs ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် Neurogenesis ကိုမြှင့်တင်ခြင်းအားဖြင့်ခြင်္သေ့နေ၏မွဲကိုမြှင့်တင်ခြင်းအားဖြင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အိုမင်းခြင်းနှင့်အများအားဖြင့်အများအားဖြင့်အများအားဖြင့်အများအားဖြင့်အများအားဖြင့်အများအားဖြင့်အများအားဖြင့်ဆက်စပ်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။
ထို့အပြင်ခြင်္သေ့မရှိတဲ့ခြင်္သေ့မိုင်းမှိုသည် antioxidant နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ရန်တွေ့ရှိရသည်။ ဤဂုဏ်သတ္တိများသည်ယိုယွင်းပျက်စီးမှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုတားဆီးနိုင်သောစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဦး နှောက်တွင် oxidative ပျက်စီးမှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ခြင်္သေ့မရှိတဲ့ခြင်္သေ့နေမှိုသည်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောသိမြင်မှုကျဆင်းမှုနှင့် neurodegeneration ကိုကာကွယ်ခြင်းအပေါ်အကာအကွယ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
Neurotransmittitters နှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းညှိခြင်း - ခြင်္သေ့မြား၏ ဦး နှောက်၏ ဦး နှောက်မြှင့်မှု၏အခြားစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောရှုထောင့်သည် ဦး နှောက်ရှိ neurotransmitters များကိုထိန်းညှိရန်အလားအလာရှိသည်။ သုတေသနပြုချက်အရခြင်္သေ့မသွားသောဟန်ဆောင်မှိုများသည် serotonin, dopamine နှင့် Noradrenaline ကဲ့သို့သော Neurotransmitters အဆင့်များကိုစဉ်းစားနိုင်သည်ဟုအကြံပြုသည်။
serotonin သည်စိတ်အပြောင်းအလဲကိုပါ 0 င်သည်။ Dopamine သည်လှုံ့ဆော်မှု, Noradrenaline သည်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်နိုးနိုးကြားကြားတွင်ပါ 0 င်သည်။ ဤ Neurotransmitters တွင်မညီမျှမှုများသည်စိတ်အာရုံချို့ယွင်းချက်များ, စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်ဆက်စပ်လေ့ရှိသည်။ ဤ neurotransmitters အဆင့်ကိုထိန်းညှိခြင်းအားဖြင့်ခြင်္သေ့မရှိတဲ့ခြင်္သေ့မရှိတဲ့ခြင်္သေ့နေမှိုသည်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် ဦး နှောက်၏လည်ပင်းကိုမြှင့်တင်ခြင်း၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများနောက်ကွယ်ရှိသိပ္ပံသည်ခြင်္သေ့ထုတ်ယူမှုအမှုန့်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ neurotrophic ဂုဏ်သတ္တိများ, ဦး နှောက်ဆဲလ်များနှင့်အာရုံကြောဆက်သွယ်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုများ, အိုမင်းခြင်းတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အာရုံကြောဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် neurotransmitters ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများသည် ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ရန်ကတိကျသည့်သဘာဝဖြည့်စွက်မှုကိုပြုလုပ်သည်။ အော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုမှိုမှိုမှိုကိုကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အမှုန့်ကိုပေါင်းစပ်ထားတဲ့အမှုန့်ကတိုးပွားလာတဲ့သိမှတ်မှု, မှတ်ဥာဏ်နဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်တယ်။
အခန်း 3 - ခြင်္သေ့မရှိတဲ့ခြင်္သေ့နေမှိုထုတ်ယူမှုဖြင့်သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း
မှတ်ဥာဏ်နှင့်ပြန်လည်မှတ်မိခြင်း
ခြင်္သေ့သွားသူမှိုမှိုမှိုကိုထုတ်ယူခြင်းအမှုန့်များသည်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ပြန်လည်သိမ်းဆည်းခြင်းအတွက်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန်တွေ့ရှိရသည်။ သုတေသနပြုချက်အရခြင်္သေ့သွားသတ္တဝါမှို၏ neurotrophophic ဂုဏ်သတ္တိများသည် Hippocampus တွင်အာရုံခံဆဲလ်အသစ်များကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ Neurogenesis နှင့်အာရုံကြောဆက်သွယ်မှုအသစ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုခြင်းအားဖြင့်ခြင်္သေ့သွားသူမောင်နှံသည် ဦး နှောက်၏ encode encode လုပ်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ရယူခြင်းကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။
အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း -
အကောင်းဆုံးသိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်အတွက်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ခြင်္သေ့သွားသတ္တဝါမှိုထုတ်ယူမှုအမှုန့်သည် ဦး နှောက်တွင်အာရုံကြောတိုးတက်မှုအချက်များထုတ်လုပ်ခြင်းကိုမြှင့်တင်ခြင်းအားဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဤအချက်များသည်အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ 0 င်ပတ်သက်သည့်အာရုံကြော circuits ၏ Synaptic Plasticity နှင့် Synaptic circuits ၏စွမ်းဆောင်ရည်များတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သည်။ ဤကြွေးကြော်ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုခြင်းအားဖြင့်ခြင်္သေ့နေ၏မှိုသည်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ခြုံငုံအာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးသိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။
တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့်ပြ problem နာဖြေရှင်းခြင်းစွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ခြင်း
တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့်ပြ problem နာဖြေရှင်းခြင်းစွမ်းရည်သည်ဆန်းသစ်တီထွင်မှုနှင့်ဘဝကဏ် aspects အမျိုးမျိုးတွင်အောင်မြင်မှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ခြင်္သေ့လည်ပင်းမှိုမှိုကိုထုတ်ယူခြင်းအမှုန့်များသည်တီထွင်ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာအတွေးအခေါ်နှင့်ပြ problem နာဖြေရှင်းခြင်းစွမ်းရည်များနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ serulogenesis ကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့် serotonin နှင့် dopamine ကဲ့သို့သောစိတ်ဓာတ်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုတွင်ပါ 0 င်ပတ်သက်သော neurotransmitters ကိုမြှင့်တင်ရန်အလားအလာသည်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်ပါ 0 င်ပတ်သက်နေနိုင်သည့် neurotransmitters များကိုထိန်းညှိနိုင်သည်။ ဦး နှောက်ပလပ်စတစ်ကိုမြှင့်တင်ခြင်း,
ပံ့ပိုးခြင်းနှင့်သိမြင်မှုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ထောက်ပံ့ခြင်း
ခြင်္သေ့သွားသူမှိုမှိုမှိုမှိုအမှုန့်များသည် ဦး နှောက်၏လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်သိမြင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များအကြားပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းကိုရည်ညွှန်းသည့်သင်ယူမှုနှင့်သိမြင်မှုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်များကိုလည်းအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်အရခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုမှို၏ neurotrophic properties သည် synaptic pastecutity ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ဤ Synaptic PlastATTION သည်သင်ယူခြင်းနှင့်သိမြင်မှုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်များအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အာရုံကြောဆက်သွယ်မှုများကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် Synaptic Plastecutity ကိုမြှင့်တင်ခြင်းအားဖြင့်ခြင်္သေ့နေထွက်မှိုမှိုမှိုသည်ကျွမ်းကျင်မှုစွမ်းရည်နှင့်အသိပညာကိုရယူခြင်းကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
အော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းထုတ်ယူမှုမှိုကိုနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအဖြစ်ထည့်သွင်းခြင်းကအချက်အလက်များကိုကျွမ်းကျင်သောလုပ်ဆောင်မှုအတွက်သိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်သည်။ မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေရန်အတွက်၎င်း၏အလားအလာသည်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးပွားလာခြင်း, တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့်ပြ problem နာဖြေရှင်းခြင်းစွမ်းရည်များတိုးပွားလာခြင်း, သို့သော်တစ် ဦး ချင်းစီအတွေ့အကြုံများကွဲပြားနိုင်သည်ကိုသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။
အခန်း (4) ခြင်္သေ့သွားသူမှိုထုတ်ယူမှုအမှုန့်နှင့်အာရုံကြောစနစ်အထောက်အပံ့
ဓာတ်တိုးများစိတ်ဖိစီးမှုနှင့် neuroinlmammamation ကိုလျှော့ချခြင်း
Oxidative စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် Neuroinlmammation သည် ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်သက်ရောက်မှုများကိုပျက်စီးစေနိုင်သောလုပ်ငန်းစဉ်နှစ်ခုဖြစ်သည်။ ခြင်္သေ့သွားသတ္တဝါမှိုထုတ်ယူမှုအမှုန့်များသည်ဇီဝကမ္မနှင့် Erinacines ကဲ့သို့သောဇီဝပိုင်များနှင့် Erinacines ကဲ့သို့သောဇီဝဒြပ်ပြည်နယ်များနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်ရေးပစ္စည်းများကိုပိုင်ဆိုင်ထားကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်အန္တရာယ်ရှိသောအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုပျက်ပြားစေပြီးရောင်ရမ်းထားသောမော်လီကျူးများထုတ်လုပ်ခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ဓာတ်တိုးများကိုတွန်းအားပေးသည်။ အောက်ဆီဂျင်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် Neuroinlmammamation ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ခြင်္သေ့နေမှိုမှိုမှိုသည် ဦး နှောက်နှင့် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
အာရုံကြောသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် Myelin Express ကိုမြှုပ်နှံခြင်း။
အာရုံကြောသစ်များသည်အကောင်းဆုံးအာရုံကြောစနစ်လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ခြင်္သေ့လည်ပင်းမှိုမှိုမှိုမှိုကိုထုတ်ယူခြင်းအမှုန့်သည်အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, NGF သည်အာရုံခံဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့်ရှင်သန်မှုကိုတိုးပွားစေပြီးပျက်စီးနေသောအာရုံကြောဆဲလ်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ခြင်္သေ့မရှိတဲ့ခြင်္သေ့မှိုမှိုထုတ်ယူပစ္စည်းအမှုန့်အမှုန့်ကအာရုံကြောဆဲလ်များအကြားထိရောက်သောဆက်သွယ်ရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော myelin fath များကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်အလားအလာကိုပြသခဲ့သည်။ အာရုံကြောသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းနှင့် Myelin Shake Phath Constrament အားဖြင့်ခြင်္သေ့နေ၏မှိုမှိုမှိုမှိုမှိုသည်အလုံးစုံအာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေးနှင့် function ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
neurodegenerative ရောဂါလက္ခဏာများလျော့နည်းခြင်း:
အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့်ပါကင်ဆန်တို့ကဲ့သို့သောအာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သော ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှု၏တိုးတက်သောဆုံးရှုံးမှုနှင့်အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ယိုယွင်းခြင်းတို့ဖြင့်သွင်ပြင်လက်ခဏာရှိသည်။ ခြင်္သေ့သွားသူမှိုမှိုကိုထုတ်ယူမှုအမှုန့်များသည်ဤရောဂါများကိုအလွန်အမင်းအာရုံကြောသက်ရောက်မှုများကြောင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုရရှိခဲ့သည်။ သုတေသနပြုချက်အရခြင်္သေ့နေထွက်မှိုမှိုများရှိဇီဝပိုင်သောဒြပ်ပေါင်းများကအာရုံကြောဆိုင်ရာအခြေအနေများတိုးတက်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည်သို့မဟုတ်နှေးကွေးစေနိုင်သည်ဟုအကြံပြုသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ၏ထူးခြားသည့်ရောဂါများဖြစ်သော beta-amyloid plaques များကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သောအန္တရာယ်ရှိသောပရိုတိန်းများ၏တည်ဆောက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏အခြေခံအကြောင်းရင်းများကိုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်ခြင်္သေ့နေ၏မှိုမှိုမှိုမှိုသည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုသက်သာစေပြီးဤအခြေအနေများကြောင့်ထိခိုက်နစ်နာသူများအတွက်ဘဝအရည်အသွေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
စိတ်ခံစားချက်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချခြင်း
ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်၎င်း၏တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုများအပြင်ခြင်္သေ့သွားသူမှိုမှိုထုတ်ယူမှုအမှုန့်ကိုလည်းစိတ်ဓာတ်ကျစေပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချရန်အလားအလာကိုလေ့လာခဲ့သည်။ ဆက်လက်. သုတေသနပြုချက်အရခြင်္သေ့မရှိတဲ့မိတ်ရေး ဦး ရေမှိုသည် serotonin နှင့် dopamine ကဲ့သို့သော neurotransmitters ကဲ့သို့သော serotonin နှင့် dopamine ကဲ့သို့သော neurotransmitters များကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဤ neurotransmitters ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်ဖြန့်ချိမှုကိုမြှင့်တင်ခြင်းအားဖြင့်ခြင်္သေ့သွားသူမှိုမှိုထုတ်ယူမှုအမှုန့်သည်စိတ် 0 င်စားမှုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, စိုးရိမ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။
အော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုမှိုမှိုကိုနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များထည့်သွင်းခြင်းက ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာအထောက်အပံ့များပေးနိုင်သည်။ အောက်ဆီဂျင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် neurocative Regenmammation ကိုလျှော့ချရန်အလားအလာသည်အာရုံကြောအသစ်များကိုမြှင့်တင်ရန်, အထူးသဖြင့်လက်ရှိအခြေအနေမတိုင်မီဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိသူများအတွက်သို့မဟုတ်ဆေးဝါးများသောက်သုံးသူများအတွက်မည်သည့်ဖြည့်စွက်ဆေးအသစ်မစတင်မီအတွက်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်။
အခန်း - အော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းကိုရွေးချယ်ခြင်းမှိုထုတ်ယူမှုအမှုန့်ကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း
အရည်အသွေးမြင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းကိုရွေးချယ်ခြင်း -
အသိအမှတ်ပြုအော်ဂဲနစ်ကိုရှာဖွေပါ။
ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းထုတ်ယူခြင်းမှိုထုတ်ယူသည့်အမှုန့်ကိုရွေးချယ်သောအခါ, ၎င်းသည်ထုတ်လုပ်မှုတွင်အသုံးပြုသောထုတ်လုပ်မှုတွင်အသုံးပြုသောမှိုများသည်ဒြပ်ပိုးပိုးသတ်ဆေးများ, အော်ဂဲနစ်လက်မှတ်သည်အန္တရာယ်ရှိသောအရည်အသွေးမြင့်မားသောညစ်ညမ်းမှုများမှကင်းလွတ်စေသောအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်ကိုအာမခံသည်။
အရည်အသွေးမြင့်လက်မှတ်များစစ်ဆေးပါ။
အရည်အသွေး, သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနှင့်အာနိသင်အတွက်တတိယပါတီစစ်ဆေးခြင်းကိုရရှိခဲ့သည့်ဖြည့်စွက်စာများကိုရှာဖွေပါ။ ISO 9001, NSF International သို့မဟုတ်ကောင်းမွန်သောကုန်ထုတ်လုပ်မှုလေ့ကျင့်မှု (GMP) သည်ထုတ်ကုန်သည်တိကျခိုင်မာသည့်အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှုအစီအမံများဖြတ်သန်းသွားကြောင်း,
ထုတ်ယူခြင်းနည်းလမ်းကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။
ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းထုတ်ယူမှုအမှုန့်ကိုရယူရန်အသုံးပြုသောထုတ်ယူနည်းသည်၎င်း၏စွမ်းရည်နှင့်ဇီဝဖိုင်များကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ အမြင့်ဆုံးထုတ်ယူခြင်းကိုသေချာစေရန်ရေပူရေထုတ်ယူခြင်းသို့မဟုတ်သွေးထုတ်ယူခြင်း (ရေပူနှင့်အရက်ထုတ်ယူခြင်း) ကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုသောဖြည့်စွက်ကိုရှာဖွေပါ။
အကြံပြုဆေးဇာတ်များနှင့်အချိန်ကိုက်
ထုတ်လုပ်သူ၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောသောက်သုံးသောတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများ၏ထုတ်ကုန်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုပေါ် မူတည်. ကွဲပြားနိုင်သည်။ ထုတ်လုပ်သူမှပေးသောညွှန်ကြားချက်များကိုအမြဲတမ်းလိုက်နာပါ။ ၎င်းသည်သင့်လျော်သောအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်သင့်လျော်သောသောက်သုံးသောသောက်သုံးခြင်းကိုစစ်ဆေးနေသည်။
အနိမ့်သောက်သုံးသောဖြင့်စတင်ပါ။
အကယ်. သင်သည်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းထုတ်ယူမှုမှိုအမှုန့်များဖြစ်လျှင်အနိမ့်သောက်သုံးသောမှစတင်ရန်နှင့်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာရန်အကြံပြုလိုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြည့်စွက်ရန်နှင့်သင်၏တစ် ဦး ချင်းတုန့်ပြန်မှုကိုဖန်တီးရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်ခွင့်ပြုသည်။
သုံးစွဲမှုအချိန်ကိုက်:
ခြင်္သေ့သွားသူမှိုကိုထုတ်ယူမှုအမှုန့်ကိုအစာမစားဘဲပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်ကျန်းမာသောအဆီများပါ 0 င်သောအစာနှင့်အတူယူပြီးအကျိုးရှိသောဒြပ်ပေါင်းအချို့သည်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်အနေဖြင့်စုပ်ယူနိုင်သည်။ အထူးအကြံပြုချက်များအတွက်ထုတ်ကုန်တံဆိပ်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များနှင့်တိုင်ပင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ညှိနှိုင်းခြင်းပါဝင်ပစ္စည်းများ:
ခြင်္သေ့မလည်ဂိုမှို + Nootropics:
Nootropics, ထိုကဲ့သို့သော Bacopa MeNnerieri သို့မဟုတ် Ginkgo Biloba ကဲ့သို့သောသဘာဝဒြပ်စင်များသည်သူတို့၏သိမြင်မှုအဆင့်မြင့်သက်ရောက်မှုများကြောင့်လူသိများသောသဘာဝဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။ ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုမှိုမှိုကိုပေါင်းစပ်ထားသောဤပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအနေဖြင့်ပေါင်းစပ်မှုဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည်။
ခြင်္သေ့မန်းဂါမှိုမှို omega-3 fatty acids:
ငါးဆီသို့မဟုတ်ရေဂျင်းအခြေစိုက်ဖြည့်စွက်ဆေးများတွင်တွေ့ရသော Omega-3 fatty acids များသည် ဦး နှောက်ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ရန်ပြသခဲ့သည်။ ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းသည် Omega-3 fatty acids နှင့်အတူ punceing porting မှိုအမှုန့်များအနေဖြင့် ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်အတွက်ပေါင်းစပ်ထားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။
ဘေးကင်းလုံခြုံမှုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်အလားအလာဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ -
ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် sensitivities:
လူသိများသောဓာတ်မတည့်ခြင်းများသို့မဟုတ်မှိုမှိုများကိုမှိုများနှင့်မတည့်သူများသည်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုထုတ်ယူနိုင်သည့်အမှုန့်ကိုအသုံးပြုသောအခါသတိထားသင့်သည်။ ၎င်းသည်သောက်သုံးသောတုံ့ပြန်မှုများနှင့်စတင်ရန်နှင့်ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများကိုစစ်ဆေးရန်အကြံပြုလိုပါသည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု
ခြင်္သေ့သွားသူမှိုမှိုမှိုကိုထုတ်ယူခြင်းအမှုန့်များသည်အချို့သောဆေးများနှင့်သွေးခဲခြင်းကိုထိခိုက်သောဆေးဝါးများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်သည်။ အကယ်. သင်သည် Antiplatlete သို့မဟုတ် Anticoagulant ဆေးများကိုသောက်နေပါကဤဖြည့်စွက်ဆေးကိုမသုံးမီသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
အစာခြေခြင်းဆိုင်ရာပြ issues နာများ
အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီသည်ခြင်္သေ့နေထွက်သည့်အစာအိမ်နှင့် 0 မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းစသည့်အစာခြေအဆင်မပြေမှုသို့မဟုတ် 0 မ်းပျက်ဝမ်းလျှောစသည့်အစာရှောင်ခြင်းအဆင်မပြေမှုများကိုခံစားကြရပေမည်။ ဤသက်ရောက်မှုများသည်များသောအားဖြင့်ယာယီယာယီနှင့်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများဆက်ရှိနေပါကသောက်သုံးသောသောက်သုံးခြင်းကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်အသုံးပြုခြင်းကိုလျှော့ချရန်အကြံပြုသည်။
ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း
အကန့်အသတ်ရှိသောသုတေသနကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသို့မဟုတ်နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများအတွက်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းထုတ်ယူမှုအမှုန့်ကိုအသုံးမပြုမီကိုယ်ဝန်ဆောင်သို့မဟုတ်မိခင်များနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အကြံပြုလိုသည်။
ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ, အထူးသဖြင့်သင့်တွင်အရေးပါသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါကသို့မဟုတ်ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းမပြုမီ, ၎င်းတို့သည်ကိုယ်ပိုင်အကြံဥာဏ်များပေးပြီးအလားအလာရှိသောအန္တရာယ်များသို့မဟုတ်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှတစ်ဆင့်သင့်အားလမ်းပြနိုင်သည်။
အခန်း 6. အောင်မြင်မှုပုံပြင်များနှင့်လက်တွေ့ဘဝအတွေ့အကြုံများ
အသုံးပြုသူများထံမှပုဂ္ဂိုလ်ရေးထောက်ခံစာ:
အော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုမှိုမှိုကိုထုတ်ယူမှုအမှုန့်များသည်၎င်းတို့အားသူတို့၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့ထည့်သွင်းထားသူများစွာမှအပြုသဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်ချက်ကိုရရှိခဲ့သည်။ ဤပုဂ္ဂိုလ်ရေးထောက်ခံစာများသည်အသုံးပြုသူများကြုံတွေ့ရသည့်အလားအလာရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်တိုးတက်မှုများကိုမီးမောင်းထိုးပြသည်။ ဤတွင်ဥပမာအနည်းငယ်သာရှိသည်။
အသက် 45 နှစ်ရှိပြီဖြစ်သောအသက် 45 နှစ်အရွယ်ဂျွန်ဂျွန်သည်သူ၏အတွေ့အကြုံကိုဝေမျှခဲ့သည် - "ငါဟာရံဖန်ရံခါ ဦး နှောက်မြူနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုမရှိခြင်းနှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာအာရုံစူးစိုက်မှုတို့ဖြင့်ရုန်းကန်ခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားသည်အလွန်တိုးတက်လာသည်။ ကျွန်ုပ်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးလာသည်။
အသက် 60 အရွယ်အငြိမ်းစားစာရာသည်သူမ၏အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းကိုဝေမျှသည် - "ငါအသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှကျွန်တော့် ဦး နှောက်ကိုကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းထားတာကိုကျွန်တော်စိုးရိမ်ခဲ့တယ်။ ငါကငါ့ရဲ့မှတ်ဉာဏ်နဲ့သိမှတ်မှုတွေတိုးတက်အောင်လုပ်ခဲ့တယ်။
ဖြစ်ရပ်မှန်လေ့လာမှုများသည်အကျိုးကျေးဇူးများကိုပြသသည်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆိုင်ရာထောက်ခံစာများအပြင်ဖြစ်ရပ်မှန်လေ့လာမှုများသည်အော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုထုတ်ယူမှုအမှုန့်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောသက်သေသာဓကများပေးသည်။ ဤလေ့လာမှုများသည်တိကျသောတစ် ဦး ချင်းစီသို့မဟုတ်အုပ်စုများအပေါ်ဖြည့်စွက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းသည်။ အချို့သောမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ရပ်မှန်လေ့လာမှုများတွင် -
ဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့တက္ကသိုလ်မှသုတေသီများကသုတေသီများကသုတေသီတစ် ဦး မှပြုလုပ်သောလေ့လာမှုတစ်ခုသည်အသက် 50 နှင့်အထက်ရှိအရွယ်ရောက်သူများအားအလွန်အမင်းသိမြင်မှုကျဆင်းနေသည်။ သင်တန်းသားများကိုအော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုမှိုမှိုကိုခြောက်လကာလအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအမှုန့်များကိုနေ့စဉ်ထုတ်ပေးသည်။ ရလဒ်များအရပါဝင်သူများ၏သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု, မှတ်ဥာဏ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာတွင်သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုများပြသခဲ့သည်။
နောက်ထပ်ဖြစ်ရပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအနေဖြင့်အော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုမှိုမှိုမှိုမှိုမှိုမှိုသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်အပြောင်းအလဲများကဲ့သို့သောစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပတ်သက်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသူများကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့သည်။ ပါ 0 င်သူများသည်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်လျှော့ချခြင်းနှင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းကိုသူတို့၏နေ့စဉ်ပြန်လည်စတင်ရန်နှင့်ပေါင်းစည်းပြီးနောက်ခြုံငုံစိတ်ဓာတ်များတိုးတက်လာသည်။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထောက်ခံချက်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူထင်မြင်ချက်များ -
Organic Lion ၏လည်ပင်းသည် ဦး နှောက်ကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများမှကျွမ်းကျင်သူများထံမှအသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်ထောက်ခံချက်များကိုလည်းလက်ခံခဲ့သည်။ ဤပညာရှင်များသည်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုမှိုမှိုမှိုကိုယူပြီး ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်အထောက်အပံ့များအတွက်အဖိုးတန်သောဖြည့်စွက်မှုအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ သူတို့ရဲ့ထင်မြင်ချက်များမှာ -
Dr. Jane Smith သည်ကျော်ကြားသောအာရုံကြောမှိုမှိုမှိုမှိုမှိုမှိုမှိုထုတ်ယူခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမှတ်ချက်ပေးသည် - "Lion's Mushome သည်အလားအလာရှိသောအမှုနှင့်အာရုံကြောတိုးတက်မှုများကိုအထောက်အကူပြုရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
Dr. Michael Michael Johnson ကမူ ဦး ဆောင်သောအာဟာရဆိုင်ရာပညာရှင်များကသူ၏ထင်မြင်ချက်ကိုဖော်ပြခဲ့သည် - "ခြင်္သေ့မရှိတဲ့ဇီဝလောင်စာဆီကမှိုတွေကအာရုံကြောကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးတယ်။
ဤပရော်ဖက်ရှင်နယ်ထောက်ခံချက်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သောထင်မြင်ချက်များသည်အော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုမှိုမှိုမှိုမှိုကိုထုတ်ယူနိုင်သည့်အလားအလာရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုထပ်မံအတည်ပြုသည်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆိုင်ရာထောက်ခံစာများ, ဖြစ်ရပ်မှန်လေ့လာမှုများ, သို့သော်တစ် ဦး ချင်းရလဒ်များကွဲပြားနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်သင့်တွင်အထူးသဖြင့်သင့်တွင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေသို့မဟုတ်စိုးရိမ်မှုများရှိပါကသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသို့ဖြည့်စွက်ထားသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အကြံပြုလိုသည်။
အခန်း 7- ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုထုတ်ယူမှုနှင့် ပတ်သက်. မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
ဤအခန်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည် Organic Lion ၏လည်ပင်းမှိုမှိုထုတ်ယူခြင်းကိုပတ် 0 န်းကျင်ဆိုင်ရာအဆိုပြုချက်များနှင့်အထွတ်အထရယူဆချက်များနှင့် ပတ်သတ်. ကျွန်ုပ်တို့ကိုဖြေရှင်းပါမည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆေးများ, ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော contrainitications များနှင့် 0 န်ဆောင်မှုနှင့်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုကဲ့သို့သောအကြောင်းအရာများနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ခေါင်းစဉ်များကိုကျွန်ုပ်တို့ဖုံးလွှမ်းသွားမည်ဖြစ်သည်။
ဆေးဝါးနှင့်ဖြစ်နိုင်သော contraindications နှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု:
လူအများစုကခြင်္သေ့သွားသူမှိုကိုထုတ်ယူထားသည့်အမှုန့်များသည်၎င်းတို့သတ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးများနှင့် 0 င်ရောက်စွက်ဖက်လိမ့်မည်လားဟုလူအများကတွေးမိသည်။ ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်လုံခြုံသည်ဟုယူဆသော်လည်းသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်, အထူးသဖြင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ဆေးများသို့မဟုတ် anticoagulant properties များရှိသည် သူတို့သည်သင်၏သီးခြားအခြေအနေများအပေါ် အခြေခံ. ကိုယ်ပိုင်အကြံဥာဏ်များပေးနိုင်လိမ့်မည်။
ထို့အပြင်မှိုမှိုများနှင့်မဆိုင်သောတစ် ဦး ချင်းစီသည်ခြင်္သေ့နေ၏မှိုမှိုထုတ်ယူခြင်းအမှုန့်ကိုစဉ်းစားသောအခါသတိထားသင့်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းတံဆိပ်များကိုဖတ်ရန်နှင့်သင့်တွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါကကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲအကြံပြုပါသည်။
ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အသုံးပြုပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောအမျိုးသမီးများနှင့်နို့တိုက်နေသောမိခင်များသည်ဖြည့်စွက်ခြင်း၏လုံခြုံမှုနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိသည်။ ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုမှိုမှိုကိုဆွတ်ခူးထားသည့်အမှုအ 0 န်း၏သတ်သတ်မှတ်မှတ်သက်ရောက်မှုများနှင့် ပတ်သက်. သုတေသနအကန့်အသတ်ရှိကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတိုင်းအတာအရ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသို့မဟုတ်နို့တိုက်နေသည့်လူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အတွက်သူတို့၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အကြံပြုလိုသည်။
ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည်တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်နှင့်အခြေအနေများအပေါ် အခြေခံ. အလားအလာရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များကိုအကဲဖြတ်နိုင်လိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည်ဤကာလအတွင်းအသုံးပြုရန်လုံခြုံသည်ဟုမှတ်ယူလျှင်အခြားရွေးချယ်စရာချဉ်းကပ်မှုများပြုလုပ်ရန်သို့မဟုတ်သင့်လျော်သောဆေးဇာတ်များကိုလမ်းညွှန်မှုပေးလိမ့်မည်။
ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ရေရှည်တည်တံ့မှု -
ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းထုတ်ယူခြင်း၏ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာရရှိနိုင်သည့်လေ့လာမှုများသည်ရေတိုသက်သာခွင့်များကိုအဓိကထားသည့်အနေဖြင့်နောက်ထပ်သုတေသနလိုအပ်သည်။ သို့သော်ပဏာမတွေ့ရှိချက်များအရခြင်္သေ့မှိုမှိုမှိုမှိုကိုထုတ်ယူခြင်းအမှုန့်များသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်,
မည်သည့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်းကဲ့သို့ပင်ရလဒ်များမှာမူရလဒ်များကွဲပြားနိုင်သည်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့, အစားအသောက်နှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစသည့်အချက်များသည်တစ် ဦး ချင်းစီကြုံတွေ့ရသည့်ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သည်။
မည်သည့်ဖြည့်စွက်ဆေးကိုရွေးချယ်ရာတွင်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုသည်အရေးကြီးသောထောက်ထားစာနာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းမှိုမှိုထုတ်ယူမှုအမှုန့်သည်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောစိုက်ပျိုးမှိုများမှဆင်းသက်လာသည်။ ထုတ်ယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပတ် 0 န်းကျင်ကိုမထိခိုက်စေဘဲတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများကိုထိန်းသိမ်းရန်ဂရုတစိုက်ပြုလုပ်သည်။ များစွာသောအမြတ်အစွန်းများထုတ်လုပ်သူများစွာသည်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောအရင်းအမြစ်နှင့်ထုတ်လုပ်မှုနည်းလမ်းများကို ဦး စားပေးပြီးအနာဂတ်မျိုးဆက်သစ်များအတွက်ခြင်္သေ့သွားရန်
ခြင်္သေ့၏လည်ပင်း၏ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုကိုထောက်ပံ့ရန်သုံးစွဲသူများသည်အသိအမှတ်ပြုအော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်များကိုရှာဖွေသင့်ပြီးကျင့် 0 တ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့်သဘာ 0 ပတ် 0 န်းကျင်နှင့်သဟဇာတဖြစ်သောထုတ်လုပ်သူများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ဂုဏ်သိက္ခာရှိရှိကုန်အမှတ်တံဆိပ်များကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောလယ်ယာစိုက်ပျိုးရေးကိုထောက်ပံ့ခြင်းအားဖြင့်တစ် ဦး ချင်းစီသည်၎င်းတို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးနှင့်ဤအကျိုးခံစားခွင့်ကိုရေရှည်ရရှိနိုင်မှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
ပေးထားသောသတင်းအချက်အလက်သည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များကိုအစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါကိုသတိရရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ တစ် ဦး ချင်းစီသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာပံ့ပိုးသူသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏လက်ရှိကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်များကိုမဖြည့်စွက်မီသို့မဟုတ်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းမပြုမီ၎င်းတို့၏လက်ရှိကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်များကိုမစတင်မှီ,
နိဂုံး:
Organic Lion ၏လည်ပင်းသည် ဦး နှောက်၏ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ရန်နှင့်သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်သဘာဝနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်ပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်။ မှတ်ဥာဏ်ကိုမြှင့်တင်ရန်, အာရုံကြောကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်စွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အာရုံကြောစနစ်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်စွမ်းရည်မြှင့်တင်ခြင်းသည်သူတို့၏ ဦး နှောက်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန်ကြိုးပမ်းနေသည့်သိပ္ပံပညာရှင်များ, ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့်တစ် ဦး ချင်းစီ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆွဲဆောင်ခဲ့သည်။ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအထောက်အကူပြုသောသိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများနှင့်အတူအော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းသည်သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည့်အစဉ်အဆက်ကြုံတွေ့နေရသောသိပ္ပံအထောက်အထားများနှင့်ပေါင်းစပ်ထားပြီးသင်၏နေ့စဉ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာအတွက်ဂိမ်းစုဆောင်းခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
အချိန် - နိုဝင်ဘာ 09-2023
