အော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ဆံနှင့်အတူအံ့သွဖွယ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ယခုအခါအော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ဆံ၏ဘက်ပေါင်းစုံကိုပိုမိုရှင်းလင်းစွာပြသသောလှပသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။ ဤဟင်းလျာများသည်အံ့သွဖွယ်ရာအရသာသာမက၎င်းကိုသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာသို့ဤအာဟာရဓာတ်အားပေးစက်ရုံကိုထည့်သွင်းရန်အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းတစ်ခုကိုလည်းပေးသည်။

Lion's လည်ပင်း Latte

သင်၏နေ့ကိုအာဟာရရှိသောခြင်္သေ့၏လည်ပင်းလက်တင်နှင့်စတင်ပါ။ ဤနှစ်သိမ့်မှုပေးသောအဖျော်ယမကာသည်သူတို့၏သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကော်ဖီအတွက်ကဖိန်းဓာတ်အခမဲ့ရွေးချယ်ရန်အတွက်ကဖိန်းဓာတ်အခမဲ့ရွေးချယ်ရန်အတွက်ပျော်မွေ့သူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

1 ခွက်မချိုသော aldond နို့ (သို့မဟုတ်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောနို့)
1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ဆံ
1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပျားရည်သို့မဟုတ်မေပယ်ရည် (optional)
သစ်ကြံပိုးခေါက်

ညွှန်ကြားချက်များ -

ပြီနောက်ဟင်းတစ်ခွက်တွင်ပူနွေးသော်လည်းပွက်ပွက်ဆူနေသောတိုင်အောင်အလယ်အလတ်အပူမှဗာဒံနို့ကိုညင်ညင်သာသာအပူပေးပါ။
အော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ဆံကို 0 တ်ဆင်။ vanilla ထုတ်ယူနှင့်ချိုသောချိုမြိန်သည်အထိ (အသုံးပြုပါက)
အရောအနှောကို blender thropy texture တစ်ခုဖန်တီးရန်စက္ကန့် 30 လုံးလုံးရောနှောခြင်းဖြင့်ရောစပ်ခြင်းနှင့်အမြင့်ဆုံးရောနှောခြင်းဖြင့်ရောစပ်ပါ။
သင်အကြိုက်ဆုံးခွက်ထဲသို့ latte ကိုလောင်းနှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အတူဖြန်းပါ။
သင်၏အာဟာရချို့တဲ့သောခြင်္သေ့၏လည်ပင်းလည်ပင်းကိုပျော်မွေ့ပါ။

ခြင်္သေ့၏လည်ပင်းယမ်ဟင်းရည်

ဒီ Savory ဟင်းရည်ဟာဟင်းချို, စွပ်ပြုတ်တွေ, ၎င်းသည်အရသာနှင့်အာဟာရများဖြင့်ထုပ်ပိုးပြီး၎င်းသည်သင်၏အချက်အပြုတ် Reperpoire အတွက်အလွန်ကောင်းသောအပိုဆောင်းဖြည့်စွက်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

8 ခွက်ရေ
2 ဇွန်းအော်ဂဲနစ်ခြင်္သေ့၏လည်ဆံ
1 ဇွန်းတွင် Shiitake မှိုများခြောက်သွေ့ခဲ့သည်
Kombu ပင်လယ်ရေညှိ 1 စက္ကူ
1 ဇွန်း turari သို့မဟုတ်ပဲပုပ်ငံပြာရည်
1 ဇွန်း miso paste
ချပ် 1 လက်မအရွယ် Ginger အပိုင်းအစ
ကြက်သွန်ဖြူ 2 လေးညှင်းပွင့်,
1 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်, ရပ်ကွက်

ညွှန်ကြားချက်များ -

အိုးကြီးတစ်ခုတွင်ခြင်္သေ့မှိုမှိုများ,
အရောအနှောကိုဆူအောင်စက်ကိုယူလာပါ, ထို့နောက်အပူကိုလျှော့ချပြီးမိနစ် 30 မျှမျှတည်ထားပါ။
အပူမှဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ကောင်းသောကွက်ဆန်ခါတဆင့်ဟင်းရည်ကိုဖြတ်ပါ။
အပြည့်အဝဖျက်သိမ်းသည်အထိ miso paste အတွက် whisk ။
ပူပြင်းတဲ့ဟင်းရည်တစ်ချောင်းကိုသောက်သုံးခြင်းသို့မဟုတ်သင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်အခြေခံအဖြစ်အသုံးပြုပါ။

ခြင်္သေ့၏စွမ်းအင်ဘောလုံး

ဤအဘယ်သူမျှမမုန့်ဖုတ်သောစွမ်းအင်ဘောလုံးများသည်သင်၏တစ်နေ့တာကိုလောင်ကျွမ်းစေရန်အကောင်းဆုံးသောရေစာများဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာခရီးဆောင်လုပ်ရတာလွယ်ပြီးခြင်္သေ့လည်ချောင်းနာကနေအာဟာရတွေနဲ့ထုပ်ပိုးထားတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

1 ခွက် oats လှိမ့်
1/2 ခွက်ဖလားကိုဗာဒံထောပတ်
1/4 ခွက်ပျားရည်
2 ဇွန်း Organic Lion ၏လည်ဆံ
1/4 ခွက်မြေပြင် flaxseed
1/4 ခွက်မှောင်မိုက်ချောကလက်ချစ်ပ်များ
1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
ပင်လယ်ဆားဖြစ်တော့

ညွှန်ကြားချက်များ -

ပန်းကန်လုံးကြီးတစ်ခုတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိရောနှောပါ။
ကိုင်တွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အရောအနှောနှင့်ရေခဲသေတ္တာကိုဖုံးအုပ်ထားပါ။
အရောအနှောကိုဘောလုံးငယ်များအဖြစ်သို့အရောအနှောများကိုလှိမ့်ပါ။ အချင်း 1 လက်မရှိသည်။
စွမ်းအင်ဘောလုံးများကို placter-lined baking စာရွက်ပေါ်တွင်တင်ပါ။
တစ်ပါတ်အထိရေခဲသေတ္တာထဲမှာလုံ့ရင်းကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားပါ။