ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်ကအော်ဂဲနစ်ဖြစ်ဖို့လိုသလား။

ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ထူးခြားသောအရသာနှင့်အနံ့တို့ကြောင့်အချက်အချာကျသောပြင်ဆင်မှုများတွင်ပိုမိုလူကြိုက်များလာသည်။ သို့သော်အော်ဂဲနစ်နှင့်ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောလယ်ယာစိုက်ပျိုးရေးအလေ့အထများကိုပိုမိုသိရှိနားလည်လာစေခြင်းနှင့်အတူစားသုံးသူများစွာသည်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များကိုအော်ဂဲနစ်ဖြစ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်ကိုမေးခွန်းထုတ်နေကြသည်။ ဤဆောင်းပါးသည်ဤခေါင်းစဉ်ကိုနက်နက်နဲနဲလေ့လာရန် ရည်ရွယ်. ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆန်းစစ်ရန်ရည်ရွယ်သည်အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့် နှင့်၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုနှင့်စားသုံးမှုကိုပတ်ပတ်လည်ဘုံစိုးရိမ်မှုများကိုဖြေရှင်းခြင်း။

 

အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအဘယ်နည်း။

အော်ဂဲနစ်စိုက်ပျိုးရေးအလေ့အကျင့်များသည်ဒြပ်ပိုးမရှိသောပိုးသတ်ဆေးများ, ထိုကဲ့သို့သောအနေဖြင့်အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များကိုဤအန္တရာယ်ရှိနိုင်သောပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲစိုက်ပျိုးသောကြက်သွန်ဖြူကောက်ပဲသီးနှံများမှထုတ်လုပ်သည်။ ဤချဉ်းကပ်နည်းသည်ဓာတုဗေဒစီးဆင်းမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်မြေဆီလွှာပျက်စီးခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုအကျိုးရှိစေရုံသာမကမြေဆီလွှာပျက်စီးမှုကိုလျှော့ချခြင်းအားဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့် 0 ယ်ယူသူများကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။

လေ့လာမှုများစွာတွင်ကြက်သွန်ဖြူအပါအ 0 င်အော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်များသည်ဆံ့များများပြားလာသည်ဟုဆိုကြသည်မှာဆုံဆည်းမှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကဆန့်ကျင်သောကြီးထွားလာသောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် antioxidants များ, ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်ကျန်းမာရေးအတွက် 0 မ်းနည်းစေရန်နှင့်နာတာရှည်ရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရာတွင်ဤဒြပ်ပေါင်းများကိုဤဒြပ်ပေါင်းများကပါ 0 င်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, Barański et al မှပြုလုပ်သော Meta-analysis ။ (2014) အော်ဂဲနစ်သီးနှံများသည်သမားရိုးကျစိုက်ပျိုးသောသီးနှံများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် antioxidants များသိသိသာသာမြင့်မားသောပါဝင်မှုများစွာရှိကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

ထို့အပြင်အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များသည်အော်ဂဲနစ်မဟုတ်သောမျိုးကွဲများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုပြင်းထန်သောအရသာရှိသည့်အရသာရှိခြင်းဟုမကြာခဏယူမှတ်လေ့ရှိသည်။ အော်ဂဲနစ်လယ်ယာလုပ်ငန်းအလေ့အကျင့်များသည်အနံ့နှင့်အရသာအတွက်တာ 0 န်ယူမှုရှိသောအပင်များ၏သဘာဝဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအားတိုက်တွန်းသည်ဟူသောအချက်ကိုဆိုလိုသည်။ Zhao et al မှလေ့လာမှုတစ်ခု။ (2007) စားသုံးသူများသည်သူတို့၏သမားရိုးကျလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုအားကောင်းသည့်အရသာရှိစေရန်အော်ဂဲနစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရှုမြင်ကြသည်။

 

အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များကို အသုံးပြု. အားနည်းချက်များရှိပါသလား။

အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များသည်အကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးသော်လည်းအော်ဂဲနစ်မဟုတ်သောမျိုးကွဲများကိုအသုံးပြုခြင်း၏အားနည်းချက်များကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ သမားရိုးကျစိုက်ပျိုးကြက်သွန်ဖြူများသည်စိုက်ပျိုးမှုအတွင်းမျိုးဆက်ပိုးသတ်ဆေးများနှင့်ဓာတ်မြေသွဇာများနှင့်ထိတွေ့မှုရှိနိုင်သည်။

အချို့သူများသည်ဤအကြွင်းအကျန်များကိုစားသုံးခြင်း၏ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအပေါ်တွင်သက်ဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းများနှင့် ပတ်သက်. သက်ဆိုင်ရာသက်ဆိုင်ရာအနှောင့်အယှက်ဖြစ်မှု, Valcke et al မှလေ့လာမှုတစ်ခု။ (2017) သည်ပိုးသတ်ဆေးအကြွင်းအကျန်အချို့ကိုနာတာရှည်ထိတွေ့မှုသည်ကင်ဆာနှင့်အခြားကျန်းမာရေးပြ issues နာများကိုတိုးပွားစေနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်ဟုအကြံပြုခဲ့သည်။ သို့သော်ဤအကြွင်းအကျန်များ၏အဆင့်များကိုတင်းကြပ်စွာစည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ပြီးစားသုံးမှုအတွက်လုံခြုံသောကန့်သတ်ချက်များအတွင်းတွင်ကျရောက်စေရန်သေချာစေရန်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသင့်သည်။

နောက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်တစ်ခုမှာသမားရိုးကျလယ်ယာစိုက်ပျိုးရေးအလေ့အကျင့်များ၏ပတ် 0 န်းကျင်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်သည်။ ဓာတ်မြေသွဇာများနှင့်ဓာတ်မြေသွဇာများအသုံးပြုခြင်းသည်မြေဆီလွှာပျက်စီးခြင်း, ရေထုညစ်ညမ်းမှုနှင့်ဇီဝမျိုးစုံမျိုးကွဲများဆုံးရှုံးခြင်းကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဤစိုက်ပျိုးရေးသွင်းအားစုများထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်ကာဗွန်ခြေနင်းသည်ဖန်လုံအိမ်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်မှုနှင့်ရာသီဥတုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ရာသီဥတုပြောင်းလဲခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ Reg နှင့် Wachter (2016) သည်မြေဆီလွှာကျန်းမာရေး, ရေထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးနှင့်ဇီဝမျိုးစုံမျိုးကွဲများထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးအပါအ 0 င်အော်ဂဲနစ်လယ်ယာလုပ်ငန်း၏ပတ် 0 န်းကျင်အကျိုးကျေးဇူးများကိုမီးမောင်းထိုးပြခဲ့သည်။

 

အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များသည်စျေးကြီးပြီးကုန်ကျစရိတ်သည်တန်ဖိုးရှိပါသလား။

ပတ် 0 န်းကျင်အသုံးအများဆုံးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများအနက်တစ်ခုအော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်၎င်း၏စျေးနှုန်း tag သည် Non-Organic Noliets နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကဖြစ်သည်။ အော်ဂဲနစ်မွေးမြူရေးလုပ်ငန်းများသည်ယေဘုယျအားဖြင့်လုပ်အားနည်းသောကြောင့်ထုတ်လုပ်မှုကုန်ကျစရိတ်များကိုမောင်းနှင်နိုင်သည့်အနိမ့်အမြင့်ဆုံးအထွက်နှုန်းနိမ့်ကျသည်။ seufert et al မှလေ့လာမှုတစ်ခု။ 2012 ခုနှစ်,

သို့သော်စားသုံးသူအများစုကအော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များ၏ကျန်းမာရေးနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများသည်အပိုဆောင်းကုန်ကျစရိတ်ကိုကျော်လွန်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောနှင့်သဟဇာတဖြစ်နေသောအလေ့အကျင့်များကို ဦး စားပေးသူများအတွက်အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များတွင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုသည်တန်ဖိုးရှိသည့်ရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်အချို့သောလေ့လာမှုများအရအော်ဂဲနစ်အစားအစာများသည်ကျန်းမာရေးသတိရှိသောစားသုံးသူများအတွက်ကုန်ကျစရိတ်ပိုမိုမြင့်မားနိုင်သည့်အာဟာရတန်ဖိုးများဖြစ်နိုင်သည်ဟုအချို့သောလေ့လာမှုများကဖော်ပြသည်။

အော်ဂဲနစ်နှင့်အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူကြက်သွန်ဖြူကြက်သွန်ဖြူကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များအကြားစျေးနှုန်းကွာခြားချက်မှာဒေသ, အမှတ်တံဆိပ်နှင့်ရရှိနိုင်မှုကဲ့သို့သောအချက်များပေါ် မူတည်. ကွဲပြားနိုင်သည်ကိုသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။ စားသုံးသူများကဒေသခံလယ်သမားများ၏စျေးကွက်များမှအမြောက်အများဝယ်ယူမှုသို့မဟုတ် 0 ယ်ယူခြင်းသည်ကုန်ကျစရိတ်ကွာခြားမှုကိုလျော့ပါးစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်များ 0 ယ်လိုအားတိုးလာသည်နှင့်အမျှစီးပွားရေးစကေးများသည်အနာဂတ်တွင်စျေးနှုန်းများကျဆင်းစေနိုင်သည်။

 

အော်ဂဲနစ်သို့မဟုတ် Non-Organic ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်ကိုရွေးချယ်ရာတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အချက်များ

ရွေးချယ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်ချနေစဉ်အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နောက်ဆုံးတွင်တစ် ဦး ချင်း ဦး စားပေးများ, ဦး စားပေးမှုများနှင့်ဘတ်ဂျက်ရရှိသောထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်များအပေါ်မူတည်သည်။ စားသုံးသူများထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည့်အချက်များစွာရှိသည်။

1 ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများ - တိကျသောကျန်းမာရေးအခြေအနေသို့မဟုတ်ပိုးသတ်ဆေးများနှင့်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ပိုးသတ်ဆေးများနှင့်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ပိုးသတ်ဆေးများနှင့်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာအပေးအယူများပြုလုပ်နိုင်ခြင်းသည်အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များကိုရွေးချယ်ခြင်းမှပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေနိုင်သည်။

2 ။ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှု - သမားရိုးကျလယ်ယာစိုက်ပျိုးရေးအလေ့အကျင့်များ၏ပတ် 0 န်းကျင်ဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်သူများအတွက်အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များသည်ပိုမိုရေရှည်တည်တံ့သောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။

3 ။ အရသာနှင့်အရသာ ဦး စားပေး - အချို့သောစားသုံးသူများသည်အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များ၏ပိုမိုပြင်းထန်သောအရသာနှင့်ပိုမိုအရသာရှိကြသည်။

4 ။ အထူးသဖြင့်ဒေသတစ်ခုရှိအော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များ၏ရရှိမှုနှင့်လက်လှမ်းမီမှုသည်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။

5 ။ ကုန်ကျစရိတ်နှင့်ဘတ်ဂျက် - အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များသည်ယေဘုယျအားဖြင့်စျေးကြီးသော်လည်းရွေးချယ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်သောအခါစားသုံးသူများသည်သူတို့၏အလုံးစုံစားနပ်ရိက္ခာဘတ်ဂျက်နှင့် ဦး စားပေးများကိုစဉ်းစားသင့်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများသည်အော်ဂဲနစ် (သို့) အော်ဂဲနစ်မဟုတ်သောဥအော်ဂဲခြင်းရှိမရှိမျှမျှတမှုရှိပြီးမျှတသောအစားအစာများစားသုံးခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအတွက်အရေးကြီးသည်ကိုသတိပြုရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

 

ကောက်ချက်

ရွေးချယ်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နောက်ဆုံးတွင်တစ် ဦး ချင်း ဦး စားပေးများ, ဦး စားပေးမှုများနှင့်ဘတ်ဂျက်ဆိုင်ရာထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများအပေါ်မူတည်သည်။ အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်များသည်ကျန်းမာရေးနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးထားသောအလားအလာရှိသောကျန်းမာရေးနှင့်ပတ် 0 န်းကျင်အကျိုးကျေးဇူးများကိုကမ်းလှမ်းနေတုန်းအော်ဂဲနစ်မဟုတ်သောမျိုးဆက်များကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအကန့်အသတ်အတွင်းတွင်စားသုံးမှုအတွက်လုံခြုံမှုရှိသည်ဟုယူဆကြသည်။

စားသုံးသူများသည် 4 င်းတို့၏ ဦး စားထားရာများကိုအသေအချာအကဲဖြတ်သင့်သည်, ရွေးချယ်မှုမည်သို့ပင်ရှိပါစေ, အသင့်အတင့်သည်အလုံးစုံသုခချမ်းသာအတွက်မျှတမှုရှိသောအစားအစာနှင့်မျှတသောအစားအစာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

Bioway အော်ဂဲနစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည်တင်းကြပ်သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အောင်လက်မှတ်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ရည်ရွယ်သည်။ အပင်ထုတ်ယူခြင်းတွင်အတွေ့အကြုံရှိသောပညာရှင်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အားဖြင့်ကုမ္ပဏီအနေဖြင့်ကုမ္ပဏီအနေဖြင့်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဆိုင်ရာဗဟုသုတနှင့်အထောက်အပံ့များကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များအားအထောက်အပံ့များပေးပြီး၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်ခွင့်ပြုသည်။ ခြွင်းချက်ဖောက်သည် 0 န်ဆောင်မှုကိုပေးရန်ကတိကဝတ်ပြုရန် Bioway Organic သည်တုန့်ပြန်မှုအထောက်အပံ့များ, 2009 ခုနှစ်တွင်စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီးကုမ္ပဏီသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ခုအဖြစ်ပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်တရုတ်အော်ဂဲနစ်ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်ပေးသွင်းသူကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိဖောက်သည်များထံမှတညီတညွတ်တည်းချီးမွမ်းခြင်းကိုရရှိထားသည့်ထုတ်ကုန်များအတွက်ကျော်ကြားသည်။ ဤထုတ်ကုန်နှင့်အခြားကမ်းလှမ်းမှုများနှင့် ပတ်သက်. မေးမြန်းလိုပါကလူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ချင်းစီသည်စျေးကွက်ရှာဖွေရေးမန်နေဂျာဂရေ့စ်ကိုဆက်သွယ်ရန်တိုက်တွန်းပါသည်grace@biowaycn.comသို့မဟုတ်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက် www.birowayorganicic.com တွင်ကြည့်ရှုပါ။

 

ကိုးကားချက်များ -

1. Barański, M., Średnicka-Tober, D., Volakakis, N., Seal, C., Sanderson, R., Stewart, GB, ... & Levidow, L. (2014). အလျင်အမြန်ကြီးထွားလာသည့်သီးနှံများတွင်ပိုမိုမြင့်မားသော antioxidant နှင့် brother catopications နှင့်အနိမ့်ပိုင်းဆိုင်ရာပိုးသတ်ဆေးများအနိမ့်ဆုံးအခြေအနေများ - စနစ်တကျစားသုံးမှုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် Meta-analyzes တို့တွင်ပိုးသတ်ဆေးအနိမ့်အနေဖြင့်ကူးစက်ရောဂါခံစားမှုများနည်းပါးသည်။ ဗြိတိသျှအာဟာရဂျာနယ်, 112 (5), 794-811 ။

2 ။ crinnion, wj (2010) ။ အော်ဂဲနစ်အစားအစာများတွင်အချို့သောအာဟာရများ, အခြားရွေးချယ်စရာဆေးပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, 15 (1), 4-12 ။

3 ။ Lairon, D. (2010) ။ အော်ဂဲနစ်အစားအစာ၏အာဟာရအရည်အသွေးနှင့်လုံခြုံမှု။ သုံးသပ်ချက်။ ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောဖွံ့ဖြိုးရေးအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်း, 30 (1), 33-41 ။

4 ။ Regandold, JP, & Wachter, JM (2016) ။ နှစ်ဆယ်ပထမရာစုတွင်အော်ဂဲနစ်စိုက်ပျိုးရေး။ သဘာဝအပင်များ, 2 (2), 1-8 ။

5 ။ Seufert, V. , Ramankutty, N. , & Foley, JA (2012) ။ အော်ဂဲနစ်နှင့်သမားရိုးကျစိုက်ပျိုးရေး၏အထွက်နှုန်းနှိုင်းယှဉ်။ သဘာဝ, 485 (7397), 229-232 ။

6 ။ Smith-Spangler, C. , Brandau, ML, Hunter, Ge, Back Beakson, Pearson, Pealsson, Pjsson, အော်ဂဲနစ်အစားအစာများသည်သမားရိုးကျအခြားရွေးချယ်စရာများထက်ပိုမိုလုံခြုံမှုရှိပါသလား။ စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ ပြည်တွင်းဆေးပညာ၏ Annals, 157 (5), 348-366, 348-366 ။

7 ။ Valcke, M. , Burgeaulta, MH, Rochette, L. , M. Samuel, Bouelville, Bouchard, Bouelville, Bouleville, Bouelville, Bouelville, Bouelville, Bouelville, M. , Bouelville, Bouelville, Bouelville, M. , Bouelville, Bouelville, Bouelville, Bouelville, M. , Bouelville, M. (Bouchard, M. , Bouelville, M. (2017), လူကျန်းမာရေးအန္တရာယ်နှင့်ကျန်ရှိနေသေးသောပိုးသတ်ဆေးများပါ 0 င်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးမှုအပေါ်လူ့ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ကိုအကဲဖြတ်ခြင်း - ကင်ဆာနှင့်ကင်ဆာမဟုတ်သောအန္တရာယ်ရှိသည့်ရှုထောင့်။ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာနိုင်ငံတကာ, 108, 63-74 ။

8 ။ ဆောင်းရာသီ, CK, & Davis, SF (2006) ။ အော်ဂဲနစ်အစားအစာများ။ အစားအစာသိပ္ပံဂျာနယ်, 71 (9), R117-R124 ။

9 ။ Worthington, V. (2001) ။ ကိုယ်သမားသမားရိုးကျအသီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစေ့များနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သောအော်ဂဲနစ်၏အာဟာရအရည်အသွေး။ အခြားရွေးချယ်စရာ & ဖြည့်စွက်ဆေးပညာဂျာနယ်, 7 (2), 161-173 ။

10 ။ Zhao, အခန်းများ, အီး, အစိတ်အပိုင်းများနှင့်သမားရိုးကျစိုက်ပျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စားသုံးသူအာရုံခံစိစစ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ အစားအစာသိပ္ပံဂျာနယ်, 72 (2), S87-S87-S91 ။