၁။ မိတ်ဆက်
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်း ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် အစွမ်းထက်သော မဟာမိတ်အဖြစ် ပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်။ ဤအပင်အခြေခံပရိုတင်းအရင်းအမြစ်သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်အပြည့်အစုံကို ပေးစွမ်းသောကြောင့် ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်လိုသော အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် leucine၊ branched-chain amino acids (BCAAs) ကြွယ်ဝသော အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသည် ကြွက်သားပရိုတင်းပေါင်းစပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူပြုကာ ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်း၏ အစာချေဖျက်နိုင်စွမ်းမြင့်မားခြင်းနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုကင်းစင်သော သဘောသဘာဝကြောင့် အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုရှိသူများအတွက် စွယ်စုံသုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်း၏ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း အကျိုးကျေးဇူးများ
အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်အပြည့်အစုံ
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းတွင် တိရစ္ဆာန်အခြေခံပရိုတင်းများနှင့် ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်း အပြည့်အစုံပါဝင်သည်။ ဤအပင်အခြေခံ စွမ်းအားမြင့်ပရိုတင်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင် မထုတ်လုပ်နိုင်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ် ကိုးမျိုးစလုံး ပါဝင်သည်။ ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ကြွက်သားတစ်ရှူးအသစ်များ တည်ဆောက်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည့် ကြွက်သားပရိုတင်းပေါင်းစပ်မှုအတွက် အရေးပါပါသည်။ အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်း၏ ဟန်ချက်ညီသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှုသည် သင့်ကြွက်သားများသည် ကြီးထွားမှုနှင့် ပြုပြင်မှုအတွက် လိုအပ်သော တည်ဆောက်မှုအုတ်မြစ်များကို ရရှိကြောင်း သေချာစေသည်။
လူစင်းပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်း
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်း၏ ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ ၎င်း၏ leucine ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းဖြစ်သည်။ Leucine သည် ကြွက်သားပရိုတင်းပေါင်းစပ်မှုတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် အဓိက branched-chain amino acid (BCAA) တစ်ခုဖြစ်သည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ leucine သည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက် အစွမ်းထက်သော အစပျိုးပစ္စည်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး ကြွက်သားပရိုတင်းပေါင်းစပ်မှုအတွက် တာဝန်ရှိသော mTOR လမ်းကြောင်းကို အသက်ဝင်စေကြောင်း ပြသထားသည်။ အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းတွင် leucine ကြွယ်ဝမှုကြောင့် ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုအလားအလာကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေလိုသူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။
ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှု လျော့နည်းစေခြင်း
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုရုံသာမက ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်လည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။ ဆန်ပရိုတင်းတွင်ပါဝင်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြွက်သားပျက်စီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေပြီး ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် တသမတ်တည်းရှိနေစေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။
ကြွက်သားခံနိုင်ရည် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း
ထူးခြားတဲ့ ဖွဲ့စည်းမှုကတော့အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းကြွက်သားခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ BCAAs နှင့် အခြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းကြာရှည်စွာလုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို နှောင့်နှေးစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဤခံနိုင်ရည်တိုးလာခြင်းသည် သင့်အား ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်နိုင်စေခြင်း၊ လေးလံသောအလေးများကို မနိုင်စေခြင်း သို့မဟုတ် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို တိုးချဲ့နိုင်စေပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ခွန်အားတိုးတက်မှုများကို ပိုမိုရရှိစေပါသည်။
အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး ကယ်လိုရီနည်းသည်
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသည် ကယ်လိုရီပိုလျှံမှုမရှိဘဲ ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ပေးစွမ်းသည်။ ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားပြီး အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးသောကြောင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်အတွက် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို ပေးစွမ်းသည့်အပြင် ကျစ်လျစ်သောခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကို ထိန်းသိမ်း သို့မဟုတ် လျှော့ချရင်း ကြွက်သားတည်ဆောက်လိုသူများအတွက် အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
Whey အစား အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်သင့်တာလဲ။
အပင်အခြေခံပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသည် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို အလေးထားသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ထင်ရှားပါသည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းမှရရှိသော whey ပရိုတင်းနှင့်မတူဘဲ ဆန်ပရိုတင်းသည် အပင်အခြေခံဖြင့် အပြည့်အဝထုတ်လုပ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့် ကာဗွန်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်မှုနည်းပါးပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင့်ကြွက်သားကြီးထွားမှုရည်မှန်းချက်များကို ပံ့ပိုးပေးရုံသာမက ပိုမိုရေရှည်တည်တံ့သော အစားအစာစနစ်ကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးနေပါသည်။
ဓာတ်မတည့်မှုကင်းစင်ပြီး အစာကြေလွယ်သည်
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်း၏ သိသာထင်ရှားသော အားသာချက်များထဲမှ တစ်ခုမှာ ဓာတ်မတည့်မှု ကင်းစင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ပဲပိစပ်၊ ဂလူတင်နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော ဓာတ်မတည့်မှုများ မပါဝင်သောကြောင့် အစားအစာ ဓာတ်မတည့်သူများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်သူများအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ဆန်ပရိုတင်းသည် အလွယ်တကူ ချေဖျက်နိုင်ပြီး အခြားပရိုတင်းရင်းမြစ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှု နည်းပါးစေသည်။
နှိုင်းယှဉ်နိုင်သော ကြွက်သားတည်ဆောက်မှု ထိရောက်မှု
သုတေသနပြုချက်များအရအော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ခွန်အားတိုးတက်မှုများကို အထောက်အကူပြုရာတွင် whey ပရိုတင်းကဲ့သို့ပင် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ Nutrition Journal တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ခုခံအားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ဆန်ပရိုတင်း isolate စားသုံးခြင်းသည် အဆီကင်းသော အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေပြီး whey ပရိုတင်း isolate နှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သော ပိန်ပါးသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရိုးစုကြွက်သားများ ကြီးထွားမှုကို တိုးစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက် သင့်တော်သော ရွေးချယ်မှု
သက်သတ်လွတ် သို့မဟုတ် အပင်အခြေခံ လူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာသူများအတွက် အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသည် ကျင့်ဝတ် သို့မဟုတ် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ဦးစားပေးမှုများကို မထိခိုက်စေဘဲ အရည်အသွေးမြင့် ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းသည် သက်သတ်လွတ်အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအား ၎င်းတို့၏ ပရိုတင်းလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများကို မှီခိုစရာမလိုဘဲ ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
သင့်ရဲ့ အစားအသောက်ထဲမှာ အော်ဂဲနစ် ဆန်ပရိုတင်းကို ဘယ်လိုထည့်သွင်းမလဲ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် Shake များ
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းကို စားသုံးရန် အလွန်ရေပန်းစားသော နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ဖျော်ရည်များသောက်သုံးခြင်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် သင့်ကြွက်သားများထံ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပို့ဆောင်ရန် မြန်ဆန်ထိရောက်သော နည်းလမ်းအတွက် အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းမှုန့်ကို ရေ၊ အပင်အခြေခံနို့ သို့မဟုတ် သင်အကြိုက်ဆုံး smoothie ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ရောမွှေပါ။ ၎င်းသည် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် ကြီးထွားမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ရန် ကူညီပေးသည်။
ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော စမူသီများ
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းကို သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများနှင့် ရောစပ်ခြင်းဖြင့် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဖျော်ရည်များကို ဖန်တီးပါ။ ၎င်းသည် သင့်ပရိုတင်းစားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ရန် အရသာရှိသော နည်းလမ်းတစ်ခုကို ပေးစွမ်းရုံသာမက မျှတသော အစားအစာအစားထိုးရွေးချယ်မှုကိုလည်း ပေးစွမ်းပါသည်။ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် အစွမ်းထက်သော ဖျော်ရည်အတွက် ငှက်ပျောသီး၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဗာဒံထောပတ်နှင့် ဆန်ပရိုတင်းကဲ့သို့သော ပေါင်းစပ်မှုများကို စမ်းကြည့်ပါ။
ဖုတ်ထားသော မုန့်များနှင့် ပရိုတင်းဘားများ
ထည့်သွင်းပါအော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသင်အကြိုက်ဆုံး သရေစာများ၏ ပရိုတင်းပါဝင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သင့်မုန့်ဖုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများထဲသို့ ထည့်နိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့တာလုံး ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အရသာရှိသော နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့် မုဖင်များ၊ ပန်ကိတ်များ သို့မဟုတ် အိမ်လုပ်ပရိုတင်းဘားများတွင် ၎င်းကိုထည့်ပါ။ 300-mesh အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းမှုန့်၏ နူးညံ့သောဖွဲ့စည်းပုံကြောင့် အရသာ သို့မဟုတ် အသွင်အပြင်ကို မထိခိုက်စေဘဲ ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်စေပါသည်။
အိပ်ရာမဝင်မီ ပရိုတင်းဓာတ် မြှင့်တင်ပေးခြင်း
အိပ်စက်နေစဉ် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ တည်ငြိမ်စွာရရှိစေရန်အတွက် အိပ်ရာမဝင်မီ အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်း အနည်းငယ်ကို စားသုံးရန် စဉ်းစားပါ။ ၎င်းသည် ညတွင်းချင်း ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် နေ့ခင်းဘက်တွင် ခုခံအားလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
အစားအစာ မြှင့်တင်မှုများ
သင့်ရဲ့ ඕ့မီးလ်၊ ဒိန်ချဉ် ဒါမှမဟုတ် စွပ်ပြုတ်နဲ့ စွပ်ပြုတ်လိုမျိုး အရသာရှိတဲ့ ဟင်းလျာတွေမှာ အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းကို ဖြူးပြီး ပရိုတင်းပါဝင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါ။ ဒီသိမ်မွေ့တဲ့ ထပ်ထည့်မှုက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ပရိုတင်းလိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပြီး အစားအစာတွေရဲ့ အရသာကို သိသိသာသာ မပြောင်းလဲစေဘဲ ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။
ပရိုတင်းဓာတ် မြှင့်တင်ထားသော မုန့်များ
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းနှင့် အခွံမာသီးထောပတ်ကို ရောစပ်ခြင်း သို့မဟုတ် စွမ်းအင်ဘောလုံးများထဲသို့ ထည့်ခြင်းဖြင့် ပရိုတင်းကြွယ်ဝသော မုန့်များကို ဖန်တီးပါ။ အဆင်ပြေပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော ဤရွေးချယ်စရာများသည် တစ်နေ့တာလုံး ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို အထောက်အကူပြုရန် အမြန်ပရိုတင်းဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
နိဂုံးချုပ်
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ယေဘုယျကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် စွယ်စုံရ၊ ထိရောက်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်း၏ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်အပြည့်အစုံ၊ လူစင်းပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းနှင့် အစာချေဖျက်မှုကောင်းမွန်ခြင်းတို့ကြောင့် ပိန်ပါးသောကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ရာတွင် အံ့မခန်းမဟာမိတ်တစ်ဦးဖြစ်စေသည်။ အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်တွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရုံသာမက ပရိုတင်းစားသုံးမှုအတွက် ပိုမိုရေရှည်တည်တံ့ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်သဟဇာတဖြစ်သော ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုအတွက်လည်း ပံ့ပိုးပေးနေပါသည်။
သင်ဟာ အားကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်စေ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်တစ်ယောက်ဖြစ်စေ၊ ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်လိုသူဖြစ်စေ ပါဝင်ပါတယ်။အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသင့်အစားအစာတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် သင့်အစားအသောက် နှစ်သက်မှုများနှင့် တန်ဖိုးများနှင့် ကိုက်ညီစေခြင်းဖြင့် သင့်ကြွက်သားတည်ဆောက်မှု ရည်မှန်းချက်များကို အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့် ထုတ်ကုန်နှင့် အခြားရုက္ခဗေဒ ထုတ်ယူမှုများအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။grace@biowaycn.com.
ကိုးကားချက်များ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- ၁။ Joy၊ JM၊ Lowery၊ RP၊ Wilson၊ JM၊ et al. (၂၀၁၃)။ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် whey သို့မဟုတ် ဆန်ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာ ၈ ပတ်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ အာဟာရဂျာနယ်၊ 12(1)၊ 86။
- ၂။ Kalman, DS (၂၀၁၄)။ ပဲပိစပ်နှင့် Whey အနှစ်ချုပ်များနှင့် Isolates များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အော်ဂဲနစ် ဆန်လုံးညိုပရိုတင်း အနှစ်ချုပ်နှင့် Isolate ၏ အမိုင်နိုအက်ဆစ် ပါဝင်မှု။ Foods, 3(3), 394-402။
- ၃။ Van Vliet, S., Burd, NA, & van Loon, LJ (၂၀၁၅)။ အပင်အခြေခံပရိုတင်းစားသုံးမှုနှင့် တိရစ္ဆာန်အခြေခံပရိုတင်းစားသုံးမှုအပေါ် အရိုးစုကြွက်သားများ ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှု။ The Journal of Nutrition, 145(9), 1981-1991။
- ၄။ Babault, N., Païzis, C., Deley, G., et al. (၂၀၁၅)။ ပဲပရိုတင်းကို ပါးစပ်ဖြင့် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ခုခံအားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားထူလာစေရန် မြှင့်တင်ပေးသည်- double-blind, randomized, Placebo-controlled clinical trial vs. Whey protein။ Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 3။
- ၅။ Reidy, PT, Walker, DK, Dickinson, JM, et al. (၂၀၁၃)။ ခုခံအားလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပြီးနောက် ပရိုတင်းရောစပ်စားသုံးခြင်းသည် လူ့ကြွက်သားပရိုတင်းပေါင်းစပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ The Journal of Nutrition, 143(4)၊ 410-416။
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ
ဂရေ့စ် ဟူ (စျေးကွက်ရှာဖွေရေးမန်နေဂျာ)grace@biowaycn.com
ကားလ် ချန် ( CEO/ သူဌေး )ceo@biowaycn.com
ဝက်ဘ်ဆိုက်-www.biowaynutrition.com
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ မေလ ၁၆ ရက်
