Beet rootဖျော်ရည်သည် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကြောင့် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။ သို့သော် အမှုန့် ဖြည့်စွက်စာများ တိုးလာသဖြင့် လူများစွာက အံ့သြနေကြသည်။beet အမြစ်ရည်မှုန့် လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်ကဲ့သို့ထိရောက်သည်။ ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်သည် beet root ဖျော်ရည်နှင့် ၎င်း၏အမှုန့်များအကြား ခြားနားချက်များကို စူးစမ်းလေ့လာမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ အာဟာရပရိုဖိုင်များ၊ အဆင်ပြေသောအချက်များနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်ရာတွင် အလုံးစုံထိရောက်မှုတို့ကို ဆန်းစစ်ပါမည်။
အော်ဂဲနစ် beet အမြစ်ဖျော်ရည်မှုန့်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
အော်ဂဲနစ် beet အမြစ်ဖျော်ရည်မှုန့်သည် လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်အတွက် ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်-
အာဟာရသိပ်သည်းမှု- Beet root ဖျော်ရည်မှုန့်သည် beets ၏ စုစည်းမှုပုံစံဖြစ်ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတွင် လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စားသုံးမှုတိုင်းတွင် အာဟာရဓာတ်များ ပိုမိုပါဝင်ပါသည်။ ဤအာရုံစူးစိုက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်သည် နိုက်ထရိတ်၊ betalains နှင့် ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များအပါအဝင် beets တွင်တွေ့ရသော အကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းများစွာကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
နိုက်ထရိတ်ပါဝင်မှု- လူတို့သည် မုန်လာဥအမြစ်ဖျော်ရည်ကို စားသုံးရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ၎င်း၏နိုက်ထရိတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ နိုက်ထရိတ်များကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးကာ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ အော်ဂဲနစ် beet အမြစ်ရည်မှုန့် လတ်ဆတ်သော beets တွင်တွေ့ရသော နိုက်ထရိတ်ပါဝင်မှုများစွာကို ထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့် ၎င်းသည် ဤအကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်း၏ထိရောက်သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်လာသည်။
Antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများ- Beets များသည် antioxidants များ အထူးသဖြင့် betalains များ ကြွယ်ဝပြီး beets ၏ တောက်ပသော အနီရောင်ကိုပေးစွမ်းသည်။ ဤဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ဆဲလ်များကို ဓာတ်တိုးဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ beet အမြစ်ဖျော်ရည်၏အမှုန့်ပုံစံသည်ဤ antioxidants များကိုထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့်စားသုံးသူများအား၎င်းတို့၏ကာကွယ်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုမှအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသည်.
အဆင်ပြေမှု- beet root ဖျော်ရည်မှုန့်၏ အထင်ရှားဆုံး အားသာချက်တစ်ခုမှာ ၎င်း၏ အဆင်ပြေမှုဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သော beets သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်များနှင့် မတူဘဲ၊ ပြင်ဆင်မှုလိုအပ်ပြီး အကန့်အသတ်ရှိသော သက်တမ်းရှိသော အမှုန့်ကို အာနိသင်မဆုံးရှုံးဘဲ ကြာရှည်စွာ အလွယ်တကူ သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ ဒါက အလုပ်များတဲ့လူနေမှုပုံစံတွေနဲ့ မကြာခဏ ခရီးသွားနေသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။
ဘက်စုံသုံးနိုင်မှု- Beet အမြစ်ရည်မှုန့်ကို အမျိုးမျိုးသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အဖျော်ယမကာများတွင် အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ၎င်းကို ဖျော်ရည်များအဖြစ် ရောစပ်၍ ဖုတ်ထားသော ကုန်ပစ္စည်းများထဲသို့ ထည့်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရေ သို့မဟုတ် အခြားအရည်များတွင် ရောမွှေနိုင်သည်။ ဤဘက်စုံသုံးနိုင်မှုသည် beets စားသုံးရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ဆက်စပ်အကျိုးခံစားခွင့်များကို ပိုမိုတီထွင်ဖန်တီးနိုင်ပြီး ကွဲပြားသောနည်းလမ်းများကို ရရှိစေပါသည်။
ကြာရှည်ခံခြင်း- ပုပ်သိုးပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် လတ်ဆတ်သော beet ဖျော်ရည်နှင့် မတူဘဲ၊ အော်ဂဲနစ် beet root ဖျော်ရည်မှုန့်သည် သက်တမ်းပိုရှည်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ စွန့်ပစ်ပစ္စည်း နည်းပါးပြီး ပုံမှန်စားသုံးမှုအတွက် ထုတ်ကုန်၏ တသမတ်တည်း ရရှိနိုင်မှုကို ဆိုလိုသည်။
သကြားပါဝင်မှု လျှော့ချခြင်း- အချို့လူများက ၎င်း၏ သဘာဝသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့် လတ်ဆတ်သော beet ဖျော်ရည်သည် အလွန်ချိုမြိန်သည်ဟု တွေ့ရှိကြသည်။ Beet root ဖျော်ရည်မှုန့်သည် မကြာခဏ သကြားပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့် ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏သကြားစားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများကို လိုက်နာသူများအတွက် သင့်လျော်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်စေသည်။
ကုန်ကျစရိတ်-ထိရောက်မှု- beet root ဖျော်ရည်မှုန့်၏ကနဦးကုန်ကျစရိတ်သည် လတ်ဆတ်သော beets များထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်ဟုထင်ရသော်လည်း ရေရှည်တွင် ကုန်ကျစရိတ်ပိုမိုထိရောက်နိုင်သည်။ အမှုန့်၏ အာရုံစူးစိုက်မှုသဘောသဘာဝသည် လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည် သို့မဟုတ် beets တစ်ခုလုံးထက် အနည်းငယ်ကြာရှည်ခံနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။
အော်ဂဲနစ် beet အမြစ်ဖျော်ရည်အမှုန့်သည် အာဟာရအရ လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်နှင့် မည်သို့နှိုင်းယှဉ်သနည်း။
နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါအော်ဂဲနစ် beet အမြစ်ဖျော်ရည်အမှုန့် လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်တွင် အာဟာရပါဝင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အချက်များစွာ ပါဝင်လာသည်-
အာဟာရထိန်းထားမှု- beet root ဖျော်ရည်မှုန့် ဖန်တီးခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် လတ်ဆတ်သော beet ဖျော်ရည်ကို အပူချိန်နိမ့်ပိုင်းတွင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည် ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် အကျိုးပြုအပင်ဒြပ်ပေါင်းများအပါအဝင် လတ်ဆတ်သော beets တွင်တွေ့ရသော အာဟာရဓာတ်များစွာကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ သို့သော်လည်း အခြောက်ခံသည့် လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း အပူဒဏ်ခံနိုင်သော အာဟာရအချို့ကို အနည်းငယ် လျှော့ချနိုင်သည်။
အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု- beet root ဖျော်ရည်မှုန့်နှင့် လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်တို့ကြား ထင်ရှားသော ခြားနားချက်တစ်ခုမှာ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သော beet ဖျော်ရည်၊ အထူးသဖြင့် ပျော့ဖတ်တွင် ပါဝင်သော အမျှင်ဓာတ်သည် အမှုန့်ပုံစံထက် ပိုမိုပါဝင်ပါသည်။ အမျှင်ဓာတ်သည် အစာခြေကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ သို့ရာတွင်၊ အမှုန့်ပုံစံတွင် အသုံးပြုသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ပေါ်မူတည်၍ အမျှင်ဓာတ်အချို့ ပါဝင်နေသေးသည်။
နိုက်ထရိတ်အဆင့်များ- လတ်ဆတ်သော beet ဖျော်ရည်နှင့် beet အမြစ်ဖျော်ရည်မှုန့် နှစ်ခုလုံးသည် နိုက်ထရိတ်၏ အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။ အမှုန့်ပုံစံတွင် နိုက်ထရိတ်ပါဝင်မှုသည် မကြာခဏ စုစည်းလေ့ရှိသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သေးငယ်သော စားသုံးမှုအရွယ်အစားသည် လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်အဖြစ် တူညီသောနိုက်ထရိတ်ပမာဏကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ၎င်းတို့၏ နိုက်ထရိတ်စားသုံးမှုကို အမြင့်ဆုံးရယူလိုသူများအတွက် ဤအာရုံစူးစိုက်မှုသည် အကျိုးရှိနိုင်သည်။
Antioxidant Stability- beets များ အထူးသဖြင့် betalains တွင်ရှိသော antioxidants များသည် အခြောက်ခံခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အတော်လေးတည်ငြိမ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ beet root ဖျော်ရည်မှုန့်သည် ၎င်း၏ antioxidant အလားအလာများစွာကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး ယင်းကိစ္စတွင် ၎င်းသည် လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်နှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှု- ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာကို အမှုန့်ပုံစံဖြင့် ထိန်းသိမ်းထားသော်လည်း အချို့သော လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အနည်းငယ်လျော့သွားနိုင်သည်။ သို့သော်လည်း အမှုန့်၏ စုစည်းမှုသဘောသဘာဝအရ စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် အာဟာရသိပ်သည်းဆသည် အတော်လေးမြင့်မားနေနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။
ဇီဝရရှိနိုင်မှု- အာဟာရဓာတ်များ ဇီဝရရှိနိုင်မှုသည် လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်နှင့် အမှုန့်ကြားတွင် ကွဲပြားနိုင်သည်။ အချို့သော ဒြပ်ပေါင်းများသည် သဘာဝအင်ဇိုင်းများနှင့် တွဲဖက်ပါဝင်မှုများကြောင့် လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များမှ ပိုမိုလွယ်ကူစွာစုပ်ယူနိုင်သည်ဟု အချို့သောလေ့လာမှုများက အကြံပြုထားသည်။ သို့ရာတွင်၊ အမှုန့်ပုံစံသည် ၎င်း၏စုစည်းမှုသဘာဝကြောင့် အခြားအာဟာရများအတွက် ဇီဝရရှိနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်း- beet root ဖျော်ရည်မှုန့်၏ အားသာချက်တစ်ခုမှာ စားသုံးနိုင်သော အရွယ်အစားကို ပိုမိုတိကျစွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏ စားသုံးမှုအား ၎င်းတို့၏ သီးခြားအာဟာရလိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်ဖြင့် ပိုမိုစိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။
သိုလှောင်မှုနှင့် အာဟာရတည်ငြိမ်မှု- လတ်ဆတ်သော beet ဖျော်ရည်ကို ချက်ချင်းမစားသုံးပါက ၎င်း၏ အာဟာရတန်ဖိုးအချို့ကို လျင်မြန်စွာ ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ မုန်လာဥအမြစ်ဖျော်ရည်မှုန့်သည် မှန်ကန်စွာသိမ်းဆည်းထားသောအခါတွင် ၎င်း၏အာဟာရပရိုဖိုင်ကို အချိန်ကြာကြာထိန်းသိမ်းထားကာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တစ်သမတ်တည်း အာဟာရပေးပို့မှုကို သေချာစေသည်။
အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိရန် အော်ဂဲနစ်မုန်လာဥဖျော်ရည်မှုန့်ကို စားသုံးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အဘယ်နည်း။
အကျိုးကျေးဇူးများ တိုးပွားစေရန်အော်ဂဲနစ် beet အမြစ်ဖျော်ရည်အမှုန့်အောက်ဖော်ပြပါ စားသုံးမှုနည်းလမ်းများနှင့် အကြံပြုချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
စားသုံးချိန်- အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ ၂-၃ နာရီအလိုတွင် beet root ဖျော်ရည်မှုန့်ကို သောက်သုံးပါ။ ဤအချိန်အခါသည် နိုက်ထရိတ်များကို နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲစေပြီး ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချနိုင်စေပါသည်။ ယေဘူယျကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်၊ နေ့စဥ်ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် အဓိကဖြစ်သည်။
အရည်နှင့်ရောစပ်ခြင်း- beet root ဖျော်ရည်မှုန့်ကို သောက်သုံးရန် အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းကို ရေ သို့မဟုတ် အခြားအရည်များဖြင့် ရောစပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်တံဆိပ်ပေါ်ရှိ အကြံပြုထားသော ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစားဖြင့် စတင်ပြီး သင့်အရသာစိတ်ကြိုက်များအလိုက် ချိန်ညှိပါ။ အပူသည် အကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းအချို့ကို ကျဆင်းစေနိုင်သောကြောင့် အအေး သို့မဟုတ် အခန်းတွင်းအပူချိန်တွင် အရည်များသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
Smoothie Incorporation- စမုတ်သီးဖျော်ရည်မှုန့်ကို စမုတ်သီးဖျော်ရည်ထဲသို့ ထည့်ခြင်းသည် သင့်ဖျော်ရည်၏ အာဟာရပါဝင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးစဉ် ၎င်း၏ မြေကြီးအရသာကို ဖုံးအုပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘယ်ရီသီး သို့မဟုတ် ငှက်ပျောသီးကဲ့သို့သော အသီးအနှံများနှင့် ရောစပ်ပြီး beet အရသာကို ဖြည့်ပေးပြီး သဘာဝအချိုဓာတ်ကို ပေါင်းထည့်ပါ။
ဗီတာမင် C နှင့် တွဲစားခြင်း- beet root ဖျော်ရည်မှုန့်မှ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ ၎င်းကို ဗီတာမင် C အရင်းအမြစ်တစ်ခုနှင့် တွဲစဉ်းစားပါ။ ၎င်းကို သင့်မုန်လာဥမှုန့်ဖျော်ရည်ထဲသို့ သံပုရာရည်ထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာ တွဲသောက်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းပါသည်။ လိမ္မော်သီး သို့မဟုတ် ခေါင်းလောင်းငရုတ်သီးကဲ့သို့သော အစားအစာများ။
လေ့ကျင့်ခန်းအကြို ဖော်မြူလာ- အားကစားသမားများ သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များအတွက် မုန်လာဥအမြစ်ဖျော်ရည်မှုန့်ဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုဖျော်ရည်ကို ဖန်တီးခြင်းသည် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုဖြည့်စွက်မှုတစ်ခုအတွက် ကဖိန်း သို့မဟုတ် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကဲ့သို့သော စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်သည့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ရောမွှေပါ။
ဟင်းချက်နည်းများ- ဟင်းချက်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် beet root ဖျော်ရည်မှုန့်ကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ဖန်တီးမှုရယူပါ။ ခံနိုင်ရည်အားကစားသမားများအတွက် မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများ၊ စွမ်းအင်ဘောလုံးများ သို့မဟုတ် အိမ်လုပ် စွမ်းအင်ဂျယ်များထဲသို့ ထည့်နိုင်သည်။ အမှုန့်ကို hummus သို့မဟုတ် သုပ်စားခြင်းကဲ့သို့ ဟင်းလျာများတွင် သဘာဝ အစားအစာ အရောင်ခြယ်ဆေးအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။
ညီညွတ်ခြင်းသည် အဓိက- beet root ဖျော်ရည်မှုန့်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အဝခံစားနိုင်ရန်၊ တသမတ်တည်း စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် သင်သည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်လိုလျှင် နေ့စဉ်စားသုံးရန် ရည်မှန်းပါ။
ဖြည်းညှင်းစွာစတင်ပါ- သင်သည် beet root ဖျော်ရည်မှုန့်အသစ်ဖြစ်ပါက၊ သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်စတင်ပြီး အကြံပြုထားသော အရွယ်အစားအထိ တဖြည်းဖြည်းတိုးလာပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က နိုက်ထရိတ်စားသုံးမှုကို တိုးမြင့်လာစေရန် ချိန်ညှိထားသောကြောင့် ၎င်းသည် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အဆင်မပြေမှုမှန်သမျှကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ရေဓါတ်- beet root ဖျော်ရည်မှုန့်ကို စားသုံးသောအခါတွင် လုံလောက်သော ရေဓါတ်ကို သေချာပါစေ။ သင့်လျော်သောရေဓာတ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး အမှုန့်မှအာဟာရများကို အသုံးချရန် ကူညီပေးသည်။
Quality Matters : အရည်အသွေးမြင့်တာကို ရွေးချယ်ပါ၊အော်ဂဲနစ် beet အမြစ်ဖျော်ရည်အမှုန့် ကျော်ကြားသောအရင်းအမြစ်များမှ ဖြည့်စွက်စာ၏ အသန့်ရှင်းဆုံးပုံစံကို ရရှိကြောင်းသေချာစေရန် ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ ကင်းစင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ လတ်ဆတ်သော beet ဖျော်ရည်နှင့် အော်ဂဲနစ် beet အမြစ်ဖျော်ရည်မှုန့် နှစ်မျိုးလုံးသည် သိသာထင်ရှားသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း အမှုန့်ပုံစံသည် အဆင်ပြေခြင်း၊ အသက်ရှည်ခြင်းနှင့် ဘက်စုံသုံးနိုင်မှုတို့အတွက် ထူးခြားသောအားသာချက်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ beet root ဖျော်ရည်မှုန့်၏ ထိရောက်မှုသည် အထူးသဖြင့် နိုက်ထရိတ်နှင့် antioxidants ကဲ့သို့သော အဓိကဒြပ်ပေါင်းများကို ပေးဆောင်ရာတွင် ရှုထောင့်များစွာရှိ လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အာဟာရပရိုဖိုင်းနှင့် beet root ဖျော်ရည်မှုန့်၏ အကောင်းဆုံး စားသုံးမှုနည်းလမ်းများကို နားလည်ခြင်းဖြင့်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို အများဆုံးရရှိရန်အတွက် ဤစူပါအစားအစာကို ၎င်းတို့၏အစားအသောက်များတွင် ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်သည်။
Bioway Organic Ingredients သည် 2009 ခုနှစ်တွင် စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီး 13 နှစ်ကျော် သဘာဝထုတ်ကုန်များအတွက် သူ့ကိုယ်သူ အပ်နှံထားသည်။ အော်ဂဲနစ်အပင်ပရိုတင်း၊ Peptide၊ အော်ဂဲနစ်သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှုန့်၊ အာဟာရဖော်မြူလာရောစပ်အမှုန့်နှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကို သုတေသနပြုခြင်း၊ ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် ရောင်းဝယ်ခြင်းတွင် အထူးပြု၍ ကုမ္ပဏီသည် BRC၊ ORGANIC နှင့် ISO9001-2019 ကဲ့သို့သော လက်မှတ်များကို ရရှိထားသည်။ အရည်အသွေးမြင့်မားမှုကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် Bioway Organic သည် အော်ဂဲနစ်နှင့် ရေရှည်တည်တံ့သောနည်းလမ်းများဖြင့် ထိပ်တန်းအပင်မှထွက်ရှိသော သန့်စင်မှုနှင့် ထိရောက်မှုတို့ကို အာမခံချက်ဖြင့် ထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက် ဂုဏ်ယူပါသည်။ ရေရှည်တည်တံ့သော အရင်းအမြစ်ရှာဖွေခြင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များကို အလေးပေးခြင်းဖြင့် ကုမ္ပဏီသည် သဘာဝဂေဟစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးကို ဦးစားပေး၍ ၎င်း၏ အပင်ထွက်ပစ္စည်းများကို သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် တာဝန်သိသိဖြင့် ရယူပါသည်။ ဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့အဖြစ်အော်ဂဲနစ် beet အမြစ်ဖျော်ရည်အမှုန့်ထုတ်လုပ်သူ၊ Bioway Organic သည် အလားအလာရှိသော ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများကို စောင့်မျှော်နေပြီး စိတ်ပါဝင်စားသော ပါတီများအား စျေးကွက်ရှာဖွေရေးမန်နေဂျာ Grace Hu ထံ ဆက်သွယ်ရန် ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။grace@biowaycn.com. နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက်၊ ၎င်းတို့၏ဝဘ်ဆိုဒ် www.bioway တွင်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။အာဟာရ.com .
ကိုးကား-
1. Jones, AM (2014)။ နိုက်ထရိတ် ဖြည့်စွက်စာ နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း စွမ်းဆောင်ရည်။ အားကစားဆေးပညာ၊ ၄၄(၁)၊ ၃၅-၄၅။
2. Clifford, T., Howatson, G., West, DJ, & Stevenson, EJ (2015)။ အနီရောင် beetroot ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ရောဂါများအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများ။ အာဟာရများ၊ 7(4), 2801-2822။
3. Wruss, J., Waldenberger, G., Huemer, S., Uygun, P., Lanzerstorfer, P., Müller, U., ... & Weghuber, J. (2015)။ သြစတြီးယား အထက်ပိုင်း သြစတြီးယားတွင် စိုက်ပျိုးထားသော beetroot မျိုးကွဲ ခုနစ်မျိုးမှ စီးပွားဖြစ် beetroot ထုတ်ကုန်များနှင့် beetroot ဖျော်ရည်များ၏ ပေါင်းစပ်လက္ခဏာများ။ Journal of Food Composition and Analysis၊ 42၊ 46-55။
4. Kapil, V., Khambata, RS, Robertson, A., Caulfield, MJ, & Ahluwalia, A. (2015)။ အစားအသောက်နိုက်ထရိတ်သည် သွေးတိုးရောဂါဝေဒနာရှင်များတွင် စဉ်ဆက်မပြတ်သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်- ကျပန်းလုပ်ဆောင်သော၊ အဆင့် 2၊ နှစ်ဆကန်းသော၊ placebo ထိန်းချုပ်သောလေ့လာမှု။ သွေးတိုးရောဂါ၊ 65(2)၊ 320-327။
5. Domínguez, R., Cuenca, E., Maté-Muñoz, JL, García-Fernández, P., Serra-Paya, N., Estevan, MC, ... & Garnacho-Castaño, MV (2017)။ beetroot ဖျော်ရည်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အားကစားသမားများတွင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ စနစ်တကျ သုံးသပ်ချက်။ အာဟာရဓာတ်၊ ၉(၁)၊ ၄၃။
6. Lansley, KE, Winyard, PG, Fulford, J., Vanhatalo, A., Bailey, SJ, Blackwell, JR, ... & Jones, AM (2011)။ အစားအသောက်နိုက်ထရိတ်ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းသည် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပြေးခြင်းအတွက် O2 ကုန်ကျစရိတ်ကို လျှော့ချပေးသည်- placebo ထိန်းချုပ်လေ့လာမှုတစ်ခု။ အသုံးချဇီဝကမ္မဗေဒဂျာနယ်၊ 110(3)၊ 591-600။
7. Hohensinn, B., Haselgrübler, R., Müller, U., Stadlbauer, V., Lanzerstorfer, P., Lirk, G., ... & Weghuber, J. (2016)။ နိုက်ထရိတ်ကြွယ်ဝသော beetroot ဖျော်ရည်ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ခံတွင်းအတွင်း နိုက်ထရိတ်ပမာဏကို မြင့်မားစွာ ထိန်းထားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူ လူငယ်များအတွက် တံတွေး pH ကို လျော့နည်းစေသည်။ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်၊ ၆၀၊ ၁၀-၁၅။
8. Wootton-Beard, PC, & Ryan, L. (2011)။ beetroot ဖျော်ရည် သည် bioaccessible antioxidants ၏ သိသာထင်ရှားပြီး အဆင်ပြေသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Functional Foods ဂျာနယ်၊ ၃(၄)၊ ၃၂၉-၃၃၄။
9. Campos, HO, Drummond, LR, Rodrigues, QT, Machado, FSM, Pires, W., Wanner, SP, & Coimbra, CC (2018)။ နိုက်ထရိတ် ဖြည့်စွက်စာသည် အားကစားသမားမဟုတ်သူများတွင် တာရှည်အဖွင့်စစ်ဆေးမှုများအတွင်း အထူးကောင်းမွန်စေသည်- စနစ်တကျ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု။ British Journal of Nutrition, 119(6), 636-657။
10. Siervo, M., Lara, J., Ogbonmwan, I., & Mathers, JC (2013)။ အင်ဂဲနစ်နိုက်ထရိတ်နှင့် မုန်လာဥဖျော်ရည် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်- စနစ်တကျ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု။ အာဟာရဂျာနယ်၊ ၁၄၃(၆)၊ ၈၁၈-၈၂၆။
တင်ချိန်- ဇူလိုင်-၀၄-၂၀၂၄
