၁။ မိတ်ဆက်
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းပြီး အပင်အခြေခံပရိုတင်းအရင်းအမြစ်အဖြစ် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်အားလုံးပါဝင်သော ပြီးပြည့်စုံသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက် အထူးတန်ဖိုးရှိပါသည်။ အော်ဂဲနစ်ဆန်လုံးညိုမှရရှိသော ဤပရိုတင်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုနည်းပြီး အစာကြေလွယ်ကာ ပဲပိစပ်နှင့် ဂလူတင်ကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော ဓာတ်မတည့်စေသောပစ္စည်းများ ကင်းစင်ပါသည်။ အဆီနှင့် ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။ အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုပြီး ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူပြုကာ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို အထောက်အကူပြုပါသည်။
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်း၏ အဓိကကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသောပရိုဖိုင်
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသည် အထင်ကြီးလောက်သော အာဟာရဓာတ်ပရိုတင်းဓာတ်ကို ကြွားဝါပါသည်။ ၎င်းသည် ပရိုတင်းပါဝင်မှုတစ်ခုတည်းကိုသာ မကဘဲ၊ ဤအပင်အခြေခံ စွမ်းအားပြည့်ဝသော ဤအစားအစာသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်အမျိုးမျိုးကို ပေးစွမ်းသည်။ ဗီတာမင်ဘီ ကြွယ်ဝသော အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသည် စွမ်းအင်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အောက်ဆီဂျင်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက် အရေးကြီးသော သံဓာတ်နှင့် အစာခြေခြင်းကို အထောက်အကူပြုပြီး အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အမျှင်ဓာတ်များစွာလည်း ပါဝင်သည်။
ဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်စေသော ဂုဏ်သတ္တိများ
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်း၏ ထင်ရှားသောအင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ ဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်စေသော သဘာဝဖြစ်သည်။ အခြားပရိုတင်းရင်းမြစ်များစွာနှင့်မတူဘဲ ဆန်ပရိုတင်းသည် ပဲပိစပ်၊ ဂလူတင်နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော ဓာတ်မတည့်စေသောပစ္စည်းများ မပါဝင်ပါ။ ထို့ကြောင့် အစားအစာဓာတ်မတည့်သူများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်သူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အကျိုးကျေးဇူးများ
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်း၊ အထူးသဖြင့် ဆန်လုံးညိုမှရရှိသော ပရိုတင်းတွင် အကျိုးပြု antioxidants များပါဝင်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အန္တရာယ်ရှိသော free radicals များကို ပျက်ပြယ်စေရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပြီး၊ oxidative stress နှင့် inflammation ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းကဲ့သို့သော antioxidant ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို မှန်မှန်စားသုံးခြင်းသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းညှိခြင်း
ဆန်ပရိုတင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ဆန်ပရိုတင်းတွင်ပါဝင်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ အထူးသဖြင့် အာဂျီနင်းသည် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဤဂုဏ်သတ္တိသည်အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲနေသူများ သို့မဟုတ် ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသူများအတွက် အဖိုးတန်သော အစားအစာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို တည်ငြိမ်စွာထိန်းသိမ်းရန် ရည်ရွယ်သည့် မျှတသောအစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းက ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုသလဲ။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်အပြည့်အစုံ
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသည် ပြီးပြည့်စုံသောပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ကိုယ်တိုင်မထုတ်လုပ်နိုင်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုးမျိုးလုံးပါဝင်သည်။ ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည် ပရိုတင်း၏တည်ဆောက်မှုအုတ်မြစ်များဖြစ်ပြီး ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ပြုပြင်မှုအတွက် အရေးပါပါသည်။ ဆန်ပရိုတင်းသည် တစ်ချိန်က မပြည့်စုံဟု ယူဆခဲ့ကြသော်လည်း၊ ပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည့်နည်းပညာများတွင် တိုးတက်မှုများကြောင့် ခေတ်မီအော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းမှုန့်များသည် တိရစ္ဆာန်အခြေခံပရိုတင်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သော မျှတသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ခဲ့သည်။
လူစင်းပါဝင်မှု
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များထဲတွင် leucine သည် ကြွက်သားပရိုတင်းပေါင်းစပ်မှုတွင် အထူးအရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းတွင် ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုအတွက် အစပျိုးပေးသည့် leucine များစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ပိန်ပိန်ပါးပါးကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် ရှာဖွေနေသော အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက် ထိရောက်သောပရိုတင်းအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်း၏ အလွယ်တကူ ချေဖျက်နိုင်သော သဘောသဘာဝကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အာဟာရအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်သည် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အလွယ်တကူရရှိနိုင်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ လိုအပ်ပါသည်။ ဆန်ပရိုတင်းကို ခန္ဓာကိုယ်မှ လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူနိုင်ပြီး ကြွက်သားပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ကြီးထွားမှုကို စတင်ရန် လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ဤလျင်မြန်စွာ စုပ်ယူမှုသည် ကြွက်သားနာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများအကြား ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်ကို အရှိန်မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်း vs. အခြားအပင်အခြေခံပရိုတင်းများ
ပဲပရိုတင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ချက်
နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါအော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းပဲပရိုတင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက နှစ်မျိုးစလုံးသည် ထူးခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသည်။ ဆန်ပရိုတင်းတွင် cysteine နှင့် methionine ကဲ့သို့သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်အချို့ ပိုမိုများပြားပြီး ပဲပရိုတင်းတွင် lysine ပါဝင်မှုတွင် သာလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ဆန်ပရိုတင်းသည် အရသာပျော့ပျောင်းလေ့ရှိပြီး ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် ပိုမိုစွယ်စုံရဖြစ်စေသည်။ သို့သော် ပဲပရိုတင်းတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ပရိုတင်းပါဝင်မှု အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားလေ့ရှိသည်။
ဆန်ပရိုတင်း vs ပဲပိစပ်ပရိုတင်း
ပဲပိစပ်ပရိုတင်းသည် အပင်အခြေခံပရိုတင်းဈေးကွက်တွင် ကြာမြင့်စွာကတည်းက အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသည် အားသာချက်များစွာကို ပေးစွမ်းသည်။ ပဲပိစပ်နှင့်မတူဘဲ ဆန်ပရိုတင်းတွင် ဖိုင်တိုအီစထရိုဂျင်များ ကင်းစင်သောကြောင့် ဟော်မုန်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများအတွက် စိုးရိမ်သူများအတွက် ဦးစားပေးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆန်ပရိုတင်းသည် ပဲပိစပ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ခြေလည်း နည်းပါးပါသည်။
ဂျုံပရိုတင်းနှင့် အာဟာရနှိုင်းယှဉ်ချက်
လျှော်ပရိုတင်းသည် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပြီး အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များကြောင့် လူသိများသော အပင်အခြေခံ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသည် လျှော်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက တစ်ကြိမ်စာတွင် ပရိုတင်းရာခိုင်နှုန်း ပိုမိုမြင့်မားလေ့ရှိသည်။ ဆန်ပရိုတင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ချောမွေ့သော အသားရှိပြီး အရသာပိုမိုကြားနေသောကြောင့် ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် ထည့်သွင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
အစာချေဖျက်နိုင်စွမ်းနှင့် စုပ်ယူနိုင်စွမ်း
တစ်နေရာက နေရာအော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းအမှန်တကယ်ပဲ အစာချေဖျက်နိုင်စွမ်းနဲ့ စုပ်ယူမှုနှုန်းမှာ အထွတ်အထိပ်ရောက်ပါတယ်။ တခြားအပင်ပရိုတင်းတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် ဆန်ပရိုတင်းဟာ အစာချေစနစ်အတွက် သိသိသာသာ လွယ်ကူပါတယ်။ ပဲပိစပ် ဒါမှမဟုတ် ပဲတီစိမ်းလို အပင်အခြေခံပရိုတင်းတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း ဒါမှမဟုတ် အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတွေကို ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါတယ်။ ဆန်ပရိုတင်းရဲ့ အစာချေဖျက်နိုင်စွမ်းမြင့်မားခြင်းက စားသုံးလိုက်တဲ့ ပရိုတင်းရဲ့ ရာခိုင်နှုန်းအများစုကို ခန္ဓာကိုယ်က ထိရောက်စွာ အသုံးပြုစေပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုနဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုမှာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း
အပင်အခြေခံပရိုတင်းကို ရွေးချယ်သည့်အခါ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုသည် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အရေးကြီးသောအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသည် အခြားအပင်ပရိုတင်းအချို့နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာထိခိုက်မှု နည်းပါးသည်။ ဆန်စိုက်ပျိုးခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အော်ဂဲနစ်နည်းဖြင့် ပြုလုပ်သောအခါတွင် ပဲပိစပ်ကဲ့သို့သော သီးနှံများထက် အရင်းအမြစ်အသုံးပြုမှု နည်းပါးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဆန်ပရိုတင်းကို ပြုပြင်ထုတ်လုပ်ခြင်းသည် အခြားအပင်အခြေခံပရိုတင်းများ ထုတ်လုပ်မှုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ရေနှင့် စွမ်းအင် နည်းပါးလေ့ရှိသည်။
ချက်ပြုတ်နည်းအသုံးချမှုများတွင် စွယ်စုံရနိုင်မှု
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသည် ၎င်း၏ ချက်ပြုတ်ရာတွင် စွယ်စုံရမှုအတွက် ထင်ရှားသည်။ ၎င်း၏ ကြားနေအရသာပရိုတင်းနှင့် ချောမွေ့သော အသားသည် ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးအတွက် သင့်တော်သော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားအရသာများကို ကျော်လွှားနိုင်သော သို့မဟုတ် အသားများကို သိသိသာသာပြောင်းလဲနိုင်သော အပင်ပရိုတင်းအချို့နှင့်မတူဘဲ၊ ဆန်ပရိုတင်းသည် သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ မုန့်ဖုတ်ထားသော အစားအစာများနှင့် အရသာရှိသော ဟင်းလျာများတွင် ချောမွေ့စွာ ရောနှောပါဝင်သည်။ ဤလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်နိုင်မှုကြောင့် လူတစ်ဦးချင်းစီအနေဖြင့် အရသာ သို့မဟုတ် အသားကို မထိခိုက်စေဘဲ ၎င်းတို့၏ အစားအစာတွင် လုံလောက်သော ပရိုတင်းဓာတ်ကို ထည့်သွင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ရောနှောခြင်းအတွက် အလားအလာ
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်း၏ ထူးခြားသော အားသာချက်များထဲမှ တစ်ခုမှာ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် ရောစပ်ခြင်းအတွက် ၎င်း၏ အလားအလာဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ ကြားနေပရိုတင်းသည် အထူးပရိုတင်းရောစပ်မှုများ ဖန်တီးရန်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော အခြေခံတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ ထုတ်လုပ်သူများသည် ဆန်ပရိုတင်းကို အခြားအပင်ပရိုတင်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာဟာရပရိုတင်းများ သို့မဟုတ် သီးခြား အမိုင်နိုအက်ဆစ်အချိုးအစားများပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကို ဖန်တီးလေ့ရှိသည်။ ဤပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိမှုသည် မတူညီသော အာဟာရလိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့် စိတ်ကြိုက်ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာများ တီထွင်နိုင်စေပါသည်။
ရေရှည်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ
ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် အပင်အခြေခံပရိုတင်းများကို အကဲဖြတ်ရာတွင် အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းသည် အားသာချက်များစွာကို ပေးစွမ်းသည်။ အဆီနည်းပြီး ကိုလက်စထရောကင်းစင်သော သဘာဝကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ရည်ရွယ်သော အစားအစာများနှင့် ကောင်းစွာကိုက်ညီပါသည်။ ဆန်ပရိုတင်းတွင် အဖြစ်များသော ဓာတ်မတည့်မှုများ မပါဝင်ခြင်းကြောင့် အစားအစာဓာတ်မတည့်သူများအတွက် ရေရှည်ဘေးကင်းသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်စေသည်။
နိဂုံးချုပ်
အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းအလွန်အကျိုးရှိပြီး စွယ်စုံရ အပင်အခြေခံ ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာပါသည်။ ၎င်း၏ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်အပြည့်အစုံ၊ အစာကြေလွယ်ခြင်းနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်စေသော ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် အားကစားသမားများမှ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်ရှိသူများအထိ စားသုံးသူအမျိုးမျိုးအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့် အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များကို စူးစမ်းလေ့လာလိုသူများ သို့မဟုတ် နောက်ထပ်အချက်အလက်များ ရှာဖွေလိုသူများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။grace@biowaycn.com.
ကိုးကားချက်များ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- ၁။ Johnson, SM, et al. (2021). "အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်း၏ အာဟာရပရိုဖိုင်နှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ- ပြည့်စုံသော ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်။" Journal of Plant-Based Nutrition, 15(3), 287-302.
- ၂။ Chen, L., & Wang, Y. (၂၀၂၀)။ "အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းနှင့် အခြားအပင်အခြေခံပရိုတင်းများတွင် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်များကို နှိုင်းယှဉ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။" International Journal of Food Science and Nutrition, 71(6), 712-725။
- ၃။ Williams, RT, et al. (2022). "ခုခံအားလေ့ကျင့်ထားသော အားကစားသမားများတွင် ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုအပေါ် အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်းဖြည့်စွက်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။" Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism, 32(4), 355-368.
- ၄။ Garcia-Lopez, M., & Rodriguez-Santos, F. (၂၀၁၉)။ "အော်ဂဲနစ်ဆန်ပရိုတင်း၏ ဓာတ်မတည့်မှုနည်းသောဂုဏ်သတ္တိများ- အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုများကို အစားအသောက်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် သက်ရောက်မှုများ။" European Journal of Allergy and Clinical Immunology, 74(9), 1721-1734။
- ၅။ Thompson, KL, et al. (2023). "အခြား အပင်အခြေခံ ပရိုတင်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အော်ဂဲနစ် ဆန်ပရိုတင်း ထုတ်လုပ်မှု၏ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှု အကဲဖြတ်ခြင်း။" စဉ်ဆက်မပြတ်တည်တံ့ခိုင်မြဲရေး သိပ္ပံ၊ 18(2)၊ 245-260။
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ
ဂရေ့စ် ဟူ (စျေးကွက်ရှာဖွေရေးမန်နေဂျာ)grace@biowaycn.com
ကားလ် ချန် ( CEO/ သူဌေး )ceo@biowaycn.com
ဝက်ဘ်ဆိုက်-www.biowaynutrition.com
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ ၂ ရက်
