၁။ မိတ်ဆက်
လူတင်မှုန့်အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ အကောင်းဆုံးမျက်စိကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အမြင်အာရုံကိုကာကွယ်ရာတွင် အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်။ မာရီဂိုးလ်ပန်းများမှရရှိသော ဤအစွမ်းထက်သော ကာရိုတီနွိုက်သည် အန္တရာယ်ရှိသော အပြာရောင်အလင်းနှင့် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို ကာကွယ်သည့် သဘာဝဒိုင်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ မက်ကူလာတွင် စုပုံနိုင်သောကြောင့် လူတိန်းသည် အမြင်အာရုံကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော မျက်စိရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ လူအများစုသည် ဒစ်ဂျစ်တယ်ဖန်သားပြင်များရှေ့တွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အချိန်ကုန်ဆုံးလာသည်နှင့်အမျှ လူတိန်းမှုန့်ကို နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် ထည့်သွင်းခြင်းသည် မျက်စိကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ရေရှည်အမြင်အာရုံကျန်းမာရေးကို သေချာစေရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်လာပါသည်။
မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် Lutein အမှုန့်၏ အကျိုးကျေးဇူး ၅ ခု
အပြာရောင်အလင်းကာကွယ်မှု
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်မှာ မျက်နှာပြင်တွေကနေ အပြာရောင်အလင်းတန်းတွေ ထိတွေ့မှုဟာ နေရာတိုင်းမှာ ရှိနေပါပြီ။ လူတိန်းမှုန့်ဟာ သဘာဝ filter အနေနဲ့ လုပ်ဆောင်ပြီး အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အပြာရောင်အလင်းတန်းတွေကို စုပ်ယူပေးပြီး မျက်စိအမြင်အာရုံအပေါ် သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ဒီကာကွယ်မှုဟာ မျက်စိကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် အထူးသဖြင့် ကွန်ပျူတာ၊ စမတ်ဖုန်း ဒါမှမဟုတ် တက်ဘလက်တွေရှေ့မှာ အချိန်အကြာကြီး အလုပ်လုပ်ရသူတွေအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အစားအစာထဲမှာ လူတိန်းမှုန့်ကို ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့် အပြာရောင်အလင်းတန်း အလွန်အကျွံထိတွေ့မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ ပျက်စီးမှုတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အတားအဆီးတစ်ခု ဖန်တီးနိုင်ပြီး မျက်လုံးညောင်းညာမှုနဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ
လူတင်သည် မျက်လုံးအတွင်းရှိ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် အစွမ်းထက် အင်တီအောက်ဆီးဒင့် တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤမတည်ငြိမ်သော မော်လီကျူးများသည် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဆဲလ်များ ပျက်စီးစေပြီး မျက်လုံးအခြေအနေအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ပျက်ပြယ်စေခြင်းဖြင့် လူတင်မှုန့်သည် မျက်လုံးတစ်ရှူးများ၊ အထူးသဖြင့် မက်ကူလာနှင့် မြင်လွှာတွင် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ ဤ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် လုပ်ဆောင်ချက်သည် အမြင်အာရုံ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော မျက်စိရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။
မက်ကူလာရောင်ခြယ်ပစ္စည်းသိပ်သည်းဆ မြှင့်တင်ခြင်း
အလယ်ဗဟိုမြင်ကွင်းနှင့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များ သိမြင်နိုင်မှုအတွက် တာဝန်ရှိသော မက်ကူလာတွင် လူတိန်းပါဝင်မှု မြင့်မားစွာပါဝင်သည်။ လူတိန်းမှုန့်ကို ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည် မက်ကူလာရောင်ခြယ်ပစ္စည်း အလင်းတန်းသိပ်သည်းဆ (MPOD) ကို တိုးစေနိုင်သည်။ MPOD မြင့်မားခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆန့်ကျင်ဘက်အာရုံခံနိုင်စွမ်းနှင့် အလင်းပြန်မှု ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းအပါအဝင် အမြင်အာရုံစွမ်းဆောင်ရည် တိုးတက်လာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။
ညဘက်အမြင်အာရုံ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း
လူတင်မှုန့်ညဘက်မြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု ပြသထားသည်။ contrast sensitivity ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အလင်းပြန်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အလင်းရောင်နည်းသော အခြေအနေများတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အမြင်အာရုံစွမ်းဆောင်ရည်ကို အထောက်အကူပြုသည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးသည် ညဘက်မောင်းနှင်ခြင်း သို့မဟုတ် မှိန်ပျပျအလင်းရောင်ရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် မောင်းနှင်ခြင်းအတွက် အထူးတန်ဖိုးရှိသည်။ lutein အမှုန့်ကို မှန်မှန်စားသုံးခြင်းသည် ညဘက်မြင်နိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အလုံးစုံအမြင်အာရုံ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ဘေးကင်းမှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
အရေပြားကျန်းမာရေး အထောက်အပံ့
အဓိကအားဖြင့် ၎င်း၏မျက်စိအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် လူသိများသော်လည်း၊ လူတိန်းမှုန့်သည် အရေပြားကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တစ်ခုအနေဖြင့် ၎င်းသည် အရေပြားဆဲလ်များကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှုနှင့် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ မျက်စိနှင့် အရေပြားကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ဤနှစ်ထပ်အာနိသင်သည် လူတိန်းမှုန့်ကို အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် ဘက်စုံသုံးဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။
Lutein အမှုန့်က အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မျက်စိပြဿနာတွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်ပေးနိုင်မလဲ။
အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော မက်ကူလာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း (AMD) ကို တိုက်ဖျက်ခြင်း
အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော မက်ကူလာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် မျက်စိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတိန်းမှုန့်သည် AMD ဖြစ်ပွားမှုတိုးတက်ခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် နှေးကွေးစေခြင်းတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ မက်ကူလာတွင် စုပုံလာခြင်းဖြင့် လူတိန်းသည် အောက်ဆီဒေးရှင်းပျက်စီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည့်ဒိုင်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ လူတိန်းစားသုံးမှု မြင့်မားသူများသည် အဆင့်မြင့် AMD ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ သိသိသာသာ နည်းပါးကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသခဲ့သည်။
မျက်စိတိမ်ဖြစ်နိုင်ခြေလျှော့ချရေး
မျက်စိ၏ သဘာဝမှန်ဘီလူး မှုန်ဝါးခြင်းဖြင့် လက္ခဏာရပ်များရှိသော မျက်စိတိမ်သည် အသက်အရွယ်နှင့် ဆက်စပ်သော မျက်စိရောဂါတစ်ခု ဖြစ်သည်။ လူတိန်းမှုန့်သည် မျက်စိတိမ်ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရာတွင် အလားအလာရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ ၎င်း၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများသည် မှန်ဘီလူးအား အောက်ဆီဒေးရှင်းကြောင့် ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ၎င်း၏ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ လူတိန်းကြွယ်ဝသော အစားအစာသည် မျက်စိတိမ်ဖြစ်ပွားမှု နည်းပါးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။
မြင်လွှာပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း
မျက်စိအာရုံခံလွှာဟာ အသက်အရွယ်ကြောင့် ယိုယွင်းပျက်စီးမှုဒဏ်ကို ခံရလွယ်ပြီး မျက်စိအမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။လူတင်မှုန့်အန္တရာယ်ရှိသော အပြာရောင်အလင်းကို စစ်ထုတ်ပြီး free radical များကို ပျက်ပြယ်စေခြင်းဖြင့် retina ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ဤကာကွယ်ပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်သည် retina ဆဲလ်များ၏ သမာဓိကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
အသက်အရွယ်နှင့်အတူ အလုံးစုံမျက်စိကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း
အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ မျက်လုံးတွေဟာ ဖိစီးမှုအမျိုးမျိုးနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်တွေကြောင့် ပိုပြီးထိခိုက်လွယ်လာပါတယ်။ လူတိန်းမှုန့်ဟာ မျက်စိကျန်းမာရေးရဲ့ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို ဖြေရှင်းပေးခြင်းအားဖြင့် မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ မျက်လုံးတစ်ရှူးတွေရဲ့ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးဖို့၊ မျက်လုံးထဲကို သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေဖို့နဲ့ အမြင်အာရုံစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းအားဖြင့် လူတိန်းမှုန့်ဟာ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အမြင်အာရုံလုပ်ဆောင်ချက် သဘာဝကျဆင်းမှုကို လျော့ပါးစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပြီး နောက်ပိုင်းနှစ်တွေမှာ ဘဝအရည်အသွေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပြီး လွတ်လပ်မှုကိုလည်း ရရှိစေပါတယ်။
Lutein အမှုန့်နှင့် အခြားမျက်စိအားဆေးများ- အကောင်းဆုံးကဘာလဲ။
Lutein နှင့် ဗီတာမင် A နှိုင်းယှဉ်ခြင်း
လူတင်နှင့် ဗီတာမင်အေ နှစ်မျိုးလုံးသည် မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်များသည် မတူညီပါ။ ဗီတာမင်အေသည် မျက်ကြည်လွှာနှင့် မျက်မြှေးပါးများကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးပါပြီး ညဘက်မြင်ကွင်းအတွက် အရေးပါပါသည်။လူတင်မှုန့်အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ မက်ကူလာကို အထူးပစ်မှတ်ထားပြီး အပြာရောင်အလင်းနှင့် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ဗီတာမင်အေချို့တဲ့ခြင်းသည် ပြင်းထန်သောမျက်စိပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း၊ လူတင်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ရေရှည်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့် အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများကို ကာကွယ်ခြင်းအပေါ် ပိုမိုအာရုံစိုက်သည်။
လူတိန်းနှင့် ဇီဇန်သင်း- အစွမ်းထက်သော ပေါင်းစပ်ပစ္စည်း
လူတင်ကို မျက်လုံးထဲမှာတွေ့ရတဲ့ နောက်ထပ် ကာရိုတီနွိုက်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ zeaxanthin နဲ့ တွဲဖက်အသုံးပြုလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီဒြပ်ပေါင်းနှစ်ခုဟာ macula ကို ကာကွယ်ပေးပြီး အမြင်အာရုံစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးဖို့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ လူတင်ဟာ peripheral retina မှာ ပိုမိုများပြားပေမယ့် zeaxanthin ကတော့ macula ရဲ့အလယ်ဗဟိုမှာ စုစည်းထားပါတယ်။ ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ အောက်ဆီဒေးရှင်းပျက်စီးမှုနဲ့ အပြာရောင်အလင်းတွေကနေ ပိုမိုပြည့်စုံတဲ့ကာကွယ်မှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ဖြည့်စွက်ဆေးရွေးချယ်တဲ့အခါ မျက်စိကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေအတွက် lutein နဲ့ zeaxanthin နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှာဖွေပါ။
အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် လူတိန်း
အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ၊ အထူးသဖြင့် DHA နှင့် EPA တို့သည် ၎င်းတို့၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် မျက်စိ၏ကျန်းမာရေးတွင် ၎င်းတို့၏ အခန်းကဏ္ဍအတွက် လူသိများသည်။ လူတိန်းမှုန့်နှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ အိုမီဂါ-၃ များသည် လူတိန်း၏ စုပ်ယူမှုနှင့် ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ဤပေါင်းစပ်မှုသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်း၊ မျက်ရည်အရည်အသွေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် မျက်စိ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် မျက်စိကျန်းမာရေးကို အလုံးစုံ ထောက်ပံ့ပေးသည်။ မျက်စိကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို အမြင့်ဆုံးရယူလိုသူများအတွက် လူတိန်းနှင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်သော ဖြည့်စွက်စာသည် အလွန်အကျိုးရှိနိုင်သည်။
မျက်စိကျန်းမာရေးတွင် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ၏ အခန်းကဏ္ဍ
လူတင်သည် အစွမ်းထက်သော antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီးနှင့် ဇင့်ကဲ့သို့သော အခြား antioxidant များသည်လည်း မျက်စိကျန်းမာရေးတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ဤအာဟာရဓာတ်များသည် မျက်လုံးတစ်ရှူးများကို oxidative stress မှ ကာကွယ်ပေးရန်နှင့် မျက်စိလုပ်ဆောင်ချက်၏ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ဖြည့်စွက်စာများကို နှိုင်းယှဉ်သောအခါ၊ antioxidant အမျိုးမျိုးပါဝင်သော ပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။
နိဂုံးချုပ်
လူတင်မှုန့်မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော အမြင်အာရုံပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုအဖြစ် ထင်ရှားပါသည်။ အပြာရောင်အလင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ မက်ကူလာရောင်ခြယ်ပစ္စည်းသိပ်သည်းဆကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် အစွမ်းထက်သော အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အထောက်အပံ့ပေးခြင်းတို့တွင် ၎င်း၏ထူးခြားသော ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ၎င်းသည် မည်သည့်မျက်စိစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက်မဆို အဖိုးတန်ဖြည့်စွက်စာတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။
အခြားဖြည့်စွက်စာများသည် မျက်စိကျန်းမာရေးတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သော်လည်း၊ မက်ကူလာအတွက် လူတိန်း၏ သီးခြားအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အခြားအာဟာရဓာတ်များနှင့် ၎င်း၏ ပေါင်းစပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့် ၎င်းတို့၏အမြင်အာရုံကို ထိန်းသိမ်းလိုပြီး အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော မျက်လုံးများ ယိုယွင်းပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်လိုသူများအတွက် ထိပ်တန်းရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် အရည်အသွေးမြင့် လူတိန်းမှုန့်နှင့် အခြားရုက္ခဗေဒဆိုင်ရာ ထုတ်ယူမှုများအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။grace@biowaycn.com.
ကိုးကားချက်များ
- ၁။ Johnson, EJ (၂၀၁၄)။ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အမြင်အာရုံနှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်တွင် lutein နှင့် zeaxanthin တို့၏ အခန်းကဏ္ဍ။ Nutrition Reviews, 72(9), 605-612။
- ၂။ Bernstein, PS, Li, B., Vachali, PP, Gorusupudi, A., Shyam, R., Henriksen, BS, & Nolan, JM (၂၀၁၆)။ လူတင်၊ ဇီဇန်သင်းနှင့် မီဆို-ဇီဇန်သင်း- မျက်စိရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကာရိုတီနွိုက်အခြေခံ အာဟာရဆိုင်ရာ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများ၏ အခြေခံနှင့် ဆေးခန်းသိပ္ပံ။ မြင်ကွင်းနှင့် မျက်လုံးသုတေသနတွင် တိုးတက်မှု၊ ၅၀၊ ၃၄-၆၆။
- ၃။ Stringham, JM, Stringham, NT, & O'Brien, KJ (၂၀၁၇)။ မက်ကူလာ ကာရိုတီနွိုက် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် မျက်နှာပြင်အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထိတွေ့မှုရှိသူများတွင် အမြင်အာရုံစွမ်းဆောင်ရည်၊ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးနှင့် ဆိုးရွားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ Foods, 6(7), 47။
- ၄။ Ma, L., Dou, HL, Wu, YQ, Huang, YM, Huang, YB, Xu, XR, ... & Lin, XM (၂၀၁၂)။ လူတင်နှင့် ဇီဇန်သင်း စားသုံးမှုနှင့် အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော မက်ကူလာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းအန္တရာယ်- စနစ်တကျ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ British Journal of Nutrition, 107(3), 350-359။
- ၅။ Eisenhauer, B., Natoli, S., Liew, G., & Flood, VM (၂၀၁၇)။ အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သော မက်ကူလာယိုယွင်းပျက်စီးမှုကာကွယ်မှုတွင် လူတင်နှင့် ဇီဇန်သင်း—အစားအစာရင်းမြစ်များ၊ ဇီဝရရှိနိုင်မှုနှင့် အစားအသောက်မျိုးစုံ။ အာဟာရဓာတ်များ၊ 9(2)၊ 120။
ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ
ဂရေ့စ် ဟူ (စျေးကွက်ရှာဖွေရေးမန်နေဂျာ)grace@biowaycn.com
ကားလ် ချန် ( CEO/ သူဌေး )ceo@biowaycn.com
ဝက်ဘ်ဆိုက်-www.biowaynutrition.com
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဇွန်လ ၁၀ ရက်
