သဘာဝ Lutein နှင့် Zeaxanthin တို့သည် အကောင်းဆုံးမျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် အဓိကဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်

Marigold Extract ဆိုတာ ဘာလဲ။
Marigold ထုတ်ယူမှုသည် marigold ပန်း၏ ပွင့်ချပ်များမှ ရရှိသော သဘာဝရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကို မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော carotenoids နှစ်မျိုးဖြစ်သည့် lutein နှင့် zeaxanthin တို့၏ အရင်းအမြစ်အဖြစ် အသုံးများသည်။ Marigold ထုတ်ယူမှုကို အမှုန့်၊ ဆီနှင့် ဆေးတောင့်များ အပါအဝင် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

Marigold Extract ၏ ပါဝင်ပစ္စည်းများ
Marigold ထုတ်ယူမှုတွင် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် တာဝန်ရှိသော အဓိကတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည့် lutein နှင့် zeaxanthin တို့ မြင့်မားစွာပါဝင်သည်။ ဤ carotenoids များသည် ၎င်းတို့၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် မျက်လုံးများကို oxidative ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းအတွက် လူသိများသည်။

မာရီဂိုးလ်ထုတ်ယူမှုတွင် အောက်ပါတို့အပါအဝင် ဒြပ်ပေါင်းအမျိုးမျိုးလည်း ပါဝင်လေ့ရှိသည်-

ဖလေဗိုနွိုက်များ: ၎င်းတို့သည် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသော အပင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များ အုပ်စုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကာရိုတီနွိုက်များ- မာရီဂိုးလ်ထုတ်ယူမှုတွင် ၎င်းတို့၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့် လူသိများသော lutein နှင့် zeaxanthin ကဲ့သို့သော carotenoids များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။
Triterpene saponins: ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်နှင့် အဏုဇီဝပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသော သဘာဝဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။
ပိုလီဆာကာရိုက်တာများ- ဤရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည် မာရီဂိုးလ် ထုတ်ယူမှု၏ သက်သာစေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
အဆီအနှစ်များ- Marigold ထုတ်ယူမှုတွင် ၎င်း၏ရနံ့နှင့် အလားအလာရှိသော ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အဆီအနှစ်များ ပါဝင်နိုင်သည်။

၎င်းတို့သည် marigold ထုတ်ယူမှုတွင် တွေ့ရှိရသော အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှ အချို့ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ အမျိုးမျိုးသော ဆေးဖက်ဝင်နှင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

လူတိန်းဆိုတာ ဘာလဲ။
လူတင်သည် ကာရိုတီနွိုက်အုပ်စုဝင် အဝါရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးတွင် သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရှိရပြီး မာရီဂိုးလ်ထုတ်ယူမှုသည် အထူးကြွယ်ဝသောရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတင်သည် မျက်စိကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန်နှင့် အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော မက်ကူလာယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းနှင့် မျက်စိတိမ်ဖြစ်ခြင်းမှ မျက်လုံးများကိုကာကွယ်ပေးရာတွင် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကြောင့် လူသိများသည်။

Zeaxanthin ဆိုတာ ဘာလဲ။
Zeaxanthin သည် lutein နှင့် အနီးကပ်ဆက်စပ်နေသော အခြား carotenoid တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ lutein ကဲ့သို့ပင် zeaxanthin ကို မျက်လုံး၏ macula တွင် မြင့်မားစွာတွေ့ရှိရပြီး အန္တရာယ်ရှိသော အပြာရောင်အလင်းကို စစ်ထုတ်ပြီး oxidative ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

Marigold Extract ပုံစံများနှင့် သတ်မှတ်ချက်များ
Marigold ထုတ်ယူမှုကို စံသတ်မှတ်ထားသော အမှုန့်များနှင့် ဆီအခြေခံ ထုတ်ယူမှုများ အပါအဝင် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤပုံစံများကို lutein နှင့် zeaxanthin ၏ သီးခြားပါဝင်မှုများ ပါဝင်စေရန် စံသတ်မှတ်ထားလေ့ရှိပြီး ဆေးပမာဏကို တသမတ်တည်းနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသည်။

Marigold Extract သည် UV ၈၀%၊ ၈၅% သို့မဟုတ် ၉၀% ဖြင့် ထွက်ရှိနိုင်သည်။ သုတေသန သို့မဟုတ် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာ ဖော်မြူလာအတွက် သင့်တစ်ဦးချင်း လိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်၍ စိတ်ကြိုက် စံသတ်မှတ်ထားသော ထုတ်ယူမှုကိုလည်း သင်တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။

အချို့သော ထုတ်လုပ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာ ထုတ်ကုန်များအတွက် ရိုးရိုး Lutein အမှုန့် သို့မဟုတ် Zeaxanthin အမှုန့်ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ Lutein အမှုန့်သည် မြင့်မားသော စွမ်းဆောင်ရည်ရှိသော အရည် chromatography စမ်းသပ်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ ၅%၊ ၁၀%၊ ၂၀%၊ ၈၀% သို့မဟုတ် ၉၀% သန့်စင်မှုဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ Zeaxanthin အမှုန့်သည် HPLC စမ်းသပ်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ၅%၊ ၁၀%၊ ၂၀%၊ ၇၀% သို့မဟုတ် ၈၀% သန့်စင်မှုဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းနှစ်မျိုးလုံးကို မတူညီသော စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော စံပုံစံဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။

Marigold ထုတ်ယူမှုအမှုန့်၊ Zeaxanthin နှင့် Lutein တို့ကို Nutriavenue ကဲ့သို့သော အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာ ထုတ်လုပ်သူအမျိုးမျိုးထံမှ အမြောက်အမြားဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဤထုတ်ကုန်များကို အမြောက်အမြားဝယ်ယူသည့်အခါတွင် အလွှာနှစ်ထပ်ပါသော စက္ကူဗန်းများဖြင့် ထုပ်ပိုးလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ဝယ်ယူသူများသည် ၎င်းတို့၏ တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသောထုပ်ပိုးပစ္စည်းကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

လူတင်နှင့် ဇီဇန်သင်း
လူတင်နှင့် ဇီဇန်သင်းတို့ကို မျက်လုံး၏ မက်ကူလာတွင် ၎င်းတို့၏ မြင့်မားသော ပါဝင်မှုကြောင့် "မက်ကူလာ ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများ" အဖြစ် မကြာခဏ ရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။ ဤကာရိုတီနွိုက်များသည် သဘာဝ စစ်ထုတ်ကိရိယာများအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး အပြာရောင်အလင်းနှင့် အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှုမှ မြင်လွှာကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် အမြင်အာရုံ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို ထိန်းသိမ်းရာတွင်လည်း အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။

အက်စတာဇန်သင်း vs ဇီဇန်သင်း
astaxanthin နှင့် zeaxanthin နှစ်မျိုးလုံးသည် အစွမ်းထက်သော antioxidant များဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်ယန္တရားနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ မတူညီပါ။ Astaxanthin သည် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သော ပျက်စီးမှုမှ အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် စွမ်းရည်ကြောင့် လူသိများပြီး zeaxanthin သည် မျက်စိကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန် အထူးရည်ရွယ်ပါသည်။

လူတိန်းပါဝင်သော မာလ်တီဗီတာမင်များ
မာလ်တီဗီတာမင်ဖြည့်စွက်စာများစွာတွင် မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးရာတွင် ၎င်း၏အရေးပါမှုကို အသိအမှတ်ပြုထားသော ၎င်းတို့၏ဖော်မြူလာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် လူတိန်းပါဝင်သည်။ ဤဖြည့်စွက်စာများကို အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော မျက်စိရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများ သို့မဟုတ် မိသားစုတွင် မျက်စိရောဂါရာဇဝင်ရှိသူများအတွက် မကြာခဏ အကြံပြုလေ့ရှိသည်။

ဘီလ်ဘယ်ရီ ထုတ်ယူမှုနှင့် လူတိန်း
ဘီလ်ဘယ်ရီအနှစ်သည် မျက်စိကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုရန်အတွက် လူတိန်းနှင့် မကြာခဏ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုလေ့ရှိသော နောက်ထပ်သဘာဝဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘီလ်ဘယ်ရီတွင် အန်သိုဆိုင်ယာနင်များပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့သည် လူတိန်းနှင့် ဇီဇန်သင်းတို့၏ အကာအကွယ်ပေးသည့် အာနိသင်ကို ဖြည့်စွက်ပေးသည့် အစွမ်းထက်သော အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များဖြစ်သည်။

Marigold Extract က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
Marigold ထုတ်ယူမှုသည် lutein နှင့် zeaxanthin တို့ကို ပြင်းအားမြင့် ပမာဏဖြင့် ပို့ဆောင်ပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူကာ မျက်လုံးသို့ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။ မျက်လုံးထဲသို့ ရောက်ရှိသွားသည်နှင့် ဤ carotenoids များသည် မြင်လွှာကို အောက်ဆီဒေးရှင်းပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အလုံးစုံအမြင်အာရုံလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

မာရီဂိုးလ်ထုတ်ယူမှု ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်
မာရီဂိုးလ်ထုတ်ယူမှု ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် solvent extraction သို့မဟုတ် supercritical fluid extraction နည်းလမ်းများကိုအသုံးပြု၍ မာရီဂိုးလ်ပွင့်ချပ်များမှ lutein နှင့် zeaxanthin ထုတ်ယူခြင်းပါဝင်သည်။ ရရှိလာသော ထုတ်ယူမှုကို ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးအဖြစ် ဖော်စပ်ခြင်းမပြုမီ lutein နှင့် zeaxanthin ၏ သီးခြားပါဝင်မှုများပါဝင်စေရန် စံသတ်မှတ်သည်။

မာရီဂိုးလ် ထုတ်ယူမှု ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
Marigold ထုတ်ယူမှုသည် မျက်စိကျန်းမာရေးကို အထူးအလေးပေးသည့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းသည်။ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးအချို့မှာ-

၎င်းသည် မျက်လုံးကျန်းမာရေးကို အလုံးစုံ မြှင့်တင်ပေးသည်- မာရီဂိုးလ် ထုတ်ယူမှုမှရရှိသော လူတိန်းနှင့် ဇီဇန်သင်းတို့သည် မျက်လုံးများကို အောက်ဆီဒေးရှင်းပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်သော မက်ကူလာယိုယွင်းပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

၎င်းသည် အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်- လူတင်နှင့် ဇီဇန်သင်းတို့၏ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ဂုဏ်သတ္တိများသည် အရေပြားအထိပါ ကျယ်ပြန့်သွားပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှုများကို ကာကွယ်ပေးပြီး အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

၎င်းသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို ထိရောက်စွာကာကွယ်ပေးသည်- Lutein နှင့် zeaxanthin တို့သည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုမှ အသားအရေကို ကာကွယ်ပေးပြီး နေရောင်ခြည်ဒဏ်နှင့် အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်းရင့်ရော်မှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသထားသည်။

Marigold Extract ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ
Marigold ထုတ်ယူမှုသည် ယေဘုယျအားဖြင့် သည်းခံနိုင်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်သာရှိသည်ဟု သတင်းပို့ထားသည်။ သို့သော် အချို့လူများသည် အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများကို ခံစားရနိုင်သည်။ မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာအသစ်ကိုမဆို မစတင်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အမြဲတမ်း အကြံပြုလိုပါသည်။

မာရီဂိုးလ် ထုတ်ယူမှု ပမာဏ
အကြံပြုထားသော marigold ထုတ်ယူမှုပမာဏသည် သီးခြားထုတ်ကုန်နှင့် ၎င်း၏ lutein နှင့် zeaxanthin ပါဝင်မှုပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ ထုတ်လုပ်သူမှ ပေးထားသော ဆေးပမာဏညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရန် သို့မဟုတ် ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်မှုအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

Marigold Extract အမှုန့်ကို ဘယ်မှာ အမြောက်အမြား ဝယ်ယူနိုင်မလဲ။
မာရီဂိုးလ်ထုတ်ယူမှုမှုန့်ကို နာမည်ကောင်းရှိသော ပေးသွင်းသူများနှင့် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများ ထုတ်လုပ်သူများထံမှ အမြောက်အမြား ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ထုတ်ကုန်သည် လူတင်နှင့် ဇီဇန်သင်း ပါဝင်မှု လိုချင်သော ပါဝင်မှု ပါဝင်စေရန် စံသတ်မှတ်ထားပြီး အရည်အသွေးနှင့် ဘေးကင်းရေးစံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာစေရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဇီဝလမ်းMarigold Extract အမှုန့်နှင့် အခြားအရည်အသွေးမြင့် သတ်မှတ်ချက်များနှင့် marigold extract ထုတ်ကုန်ပုံစံအမျိုးမျိုးကို အမြောက်အမြား ပေးဆောင်ပါသည်။ Halal၊ Kosher နှင့် Organic ကဲ့သို့သော အဖွဲ့အစည်းများက အသိအမှတ်ပြုထားသော ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီသည် ၂၀၀၉ ခုနှစ်မှစ၍ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာထုတ်လုပ်သူများကို ဝန်ဆောင်မှုပေးနေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ထုတ်ကုန်ကမ်းလှမ်းချက်များကို လေ့လာရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝဘ်ဆိုက်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ ထို့အပြင်၊ လေကြောင်း၊ ရေကြောင်း သို့မဟုတ် UPS နှင့် FedEx ကဲ့သို့သော နာမည်ကောင်းရှိသော ပို့ဆောင်ရေးဝန်ဆောင်မှုများကို ကျွန်ုပ်တို့ ပေးဆောင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ထုတ်ကုန်များနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများနှင့်ပတ်သက်သည့် နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ နည်းပညာပံ့ပိုးမှုဝန်ထမ်းများထံ ဆက်သွယ်ပါ။

https://www.biowayorganicinc.com/organic-plant-extract/marigold-flower-extract.html

အဆုံးသတ်အနေနဲ့၊ လူတိန်းနဲ့ ဇီဇန်သင်း ကြွယ်ဝတဲ့ မာရီဂိုးလ် ထုတ်ယူမှုဟာ မျက်စိကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံး ပံ့ပိုးပေးဖို့အတွက် သဘာဝနဲ့ ထိရောက်တဲ့ ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ၎င်းရဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ဂုဏ်သတ္တိတွေနဲ့ မျက်လုံးနဲ့ အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အာနိသင်တွေကြောင့် မာရီဂိုးလ် ထုတ်ယူမှုဟာ ကျန်းမာတဲ့ လူနေမှုပုံစံအတွက် အဖိုးတန် ဖြည့်စွက်စာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ တခြား ဖြည့်စွက်စာတွေလိုပဲ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနဲ့ ထိရောက်မှုကို သေချာစေဖို့အတွက် ဆေးအသစ်တစ်မျိုး စတင်သုံးစွဲခြင်းမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

Marigold Extract Powder ဆက်စပ်သုတေသန-
၁။ လူတင်: ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်၊ အသုံးပြုပုံများ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ... - WebMD
ဝက်ဘ်ဆိုက်- www.webmd.com
၂။ မျက်လုံးနှင့် မျက်လုံးပြင်ပကျန်းမာရေးအပေါ် လူတိန်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှု - NCBI - NIH
ဝက်ဘ်ဆိုက်- www.ncbi.nlm.nih.gov
၃။ မျက်စိအတွက် လူတိန်းနှင့် ဇီဇန်သင်း - WebMD
ဝက်ဘ်ဆိုက်: www.webmd.com
၄။ လူတင် - ဝီကီပီးဒီးယား
ဝက်ဘ်ဆိုက်- www.wikipedia.org