သတင်း - အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့် – နိုက်ထရိတ် ကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာရေး

၁။ မိတ်ဆက်

အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး အသိုင်းအဝိုင်းတွင် အလွန်ရေပန်းစားလာသော အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော superfood တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ထားသော အော်ဂဲနစ် beets မှရရှိသော ဤတက်ကြွသော အနီရောင်အမှုန့်တွင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးစွမ်းသည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် နိုက်ထရိတ်များ ပါဝင်သည်။ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ခြင်းမှသည် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းအထိ၊ အော်ဂဲနစ် beetroot အမှုန့်သည် ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် သဘာဝနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် မရှိမဖြစ်ဖြည့်စွက်စာတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။

အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့်၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

နိုက်ထရိတ်ကြွယ်ဝသော စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်သည့်နေရာ

အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့်သည် နိုက်ထရိတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းကြောင့် နာမည်ကြီးသည်။ ဤနိုက်ထရိတ်များကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အမျိုးမျိုးတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်သည် သွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ဤသွေးလည်ပတ်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း အပါအဝင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိစေနိုင်သည်။

အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပေါများခြင်း

ဘီထရွတ်မှုန့်သည် အထူးသဖြင့် ဘီတာလိန်းများပါဝင်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၏ အစွမ်းထက်သောရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် အန္တရာယ်ရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ပျက်ပြယ်စေခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဘီထရွတ်မှုန့်ကို မှန်မှန်စားသုံးခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေခြင်း၊ ဆဲလ်ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းနှင့် အောက်ဆီဒေးရှင်းပျက်စီးမှုနှင့် ဆက်စပ်သော နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ခြင်းတို့ကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ပေးသည့်ဆေး

အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့်မှာပါတဲ့ နိုက်ထရိတ်တွေဟာ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ဖော်ပြထားပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် ဘီထရွတ်မှုန့် စားသုံးခြင်းက ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သလို မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ကျစေပြီး အလုံးစုံစွမ်းဆောင်ရည်ကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒါဟာ အဓိကအားဖြင့် နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ် ထုတ်လုပ်မှု တိုးလာတာကြောင့် ကြွက်သားတွေဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေအတွင်း အောက်ဆီဂျင်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

အစာခြေကျန်းမာရေး အထောက်အပံ့

အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့်တွင် အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမျှင်ဓာတ်များစွာ ပါဝင်သည်။ အမျှင်ဓာတ်သည် ဝမ်းသွားခြင်းကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်းနှင့် အူလမ်းကြောင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို အားပေးသည်။ ကျန်းမာသော အူလမ်းကြောင်း အဏုဇီဝပိုးမွှားများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကောင်းကျိုးချမ်းသာတွင် အရေးကြီးသော အချက်တစ်ခုအဖြစ် ပိုမိုသိရှိလာကြသည်။

အသည်းအဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်း အထောက်အကူပြုပစ္စည်း

ဘီထရွတ်မှုန့်တွင်တွေ့ရှိရသော ဘီတာလိန်းများသည် အသည်း၏ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်များကို အထောက်အကူပြုကြောင်း ပြသထားသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် အသည်းကို ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားပေးပြီး ဖယ်ရှားပေးရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်။အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့်သင့်အစားအစာတွင်ပါဝင်ခြင်းသည် အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အလုံးစုံအဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။

စွမ်းအင်အတွက် အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ။

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ မြှင့်တင်ပေးခြင်း

အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့်ရဲ့ စွမ်းအင်တိုးစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေကို အသုံးချဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် မိနစ် ၆၀ ကနေ ၉၀ လောက်အလိုမှာ ဘီထရွတ်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁-၂ ဇွန်းကို ရေ ဒါမှမဟုတ် သင်အကြိုက်ဆုံး ဖျော်ရည်နဲ့ ရောမွှေပါ။ ဒီအချိန်ဟာ နိုက်ထရိတ်စုပ်ယူမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေပြီး နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်တာကြောင့် သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်နဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

မနက်ခင်းစွမ်းအင်ဆေးရည်

သင့်ရဲ့မနက်ခင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ အော်ဂဲနစ်ဘီထရွတ်မှုန့်ထည့်ခြင်းဖြင့် သင့်ရဲ့နေ့သစ်ကို သဘာဝစွမ်းအင်မြှင့်တင်မှုဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။ နွေးနွေးအပင်အခြေခံနို့ထဲကို ဘီထရွတ်မှုန့်ကို ရောမွှေခြင်းဖြင့် လန်းဆန်းပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ ဘီထရွတ်လတ်တေးကို ဖန်တီးလိုက်ပါ။ အရသာပိုရှိစေဖို့အတွက် သစ်ကြံပိုးခေါက် ဒါမှမဟုတ် ဗနီလာအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ဒီစွမ်းအင်ပြည့်ဝတဲ့ ဖျော်ရည်က သင့်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး မနက်ခင်းတစ်လျှောက်လုံး ရေရှည်စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော ဖျော်ရည်များ

အာဟာရဓာတ်ပိုမိုရရှိစေရန်အတွက် သင်အကြိုက်ဆုံး smoothie ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် အော်ဂဲနစ် beetroot အမှုန့်ကို ထည့်သွင်းပါ။ ၎င်းကို ဘယ်ရီသီး၊ ငှက်ပျောသီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးကဲ့သို့သော သစ်သီးဝလံများ၊ အရွက်စိမ်းများနှင့် အပင်အခြေခံပရိုတင်းအရင်းအမြစ်များနှင့် ရောစပ်ပါ။ ဤပေါင်းစပ်မှုသည် အလုပ်များသော မနက်ခင်းများအတွက် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော စွမ်းအင်မြှင့်တင်ပေးသည့် ဖျော်ရည်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

စွမ်းအင်ပြည့်ဝသော မုန့်များ

ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်ကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘားများကို ဖန်တီးပါအော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့်အခွံမာသီး၊ အစေ့များ၊ စွန်ပလွံသီးနှင့် အုန်းသီးတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားပါသည်။ ဤအာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော မုန့်များသည် နေ့ခင်းဘက် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများ မတိုင်မီတွင် စွမ်းအင်အမြန်ဖြည့်တင်းရန်အတွက် အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။ စွန်ပလွံသီးမှ သဘာဝသကြားဓာတ်နှင့် ဘီထရွတ်မှုန့်မှ နိုက်ထရိတ်တို့ ပေါင်းစပ်ထားခြင်းကြောင့် မျှတသော စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ကို ပေးစွမ်းသည်။

ဘီထရွတ် ပါဝါပန်းကန်လုံး

စွမ်းအင်ကြာရှည်စွာရရှိစေရန်အတွက် အော်ဂဲနစ်ဘီထရွတ်မှုန့်ကို အရသာရှိသော ဟင်းလျာများထဲသို့ ထည့်ပါ။ ချက်ပြုတ်ထားသော quinoa သို့မဟုတ် ထမင်းထဲသို့ မှုန့်ကို ရောမွှေခြင်းဖြင့် အာဟာရပြည့်ဝသော စွမ်းအင်ပန်းကန်လုံးတစ်ခု ဖန်တီးပါ။ ကင်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အဆီနည်းပရိုတင်းနှင့် tahini dressing အနည်းငယ်ဖြင့် ထိပ်တွင်တင်ပြီး နာရီပေါင်းများစွာ စွမ်းအင်ပြည့်ဝနေစေမည့် ပြီးပြည့်စုံသော စွမ်းအင်မြှင့်တင်ပေးသည့် အစားအစာကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့်နှင့် ရိုးရိုး ဘီထရွတ်မှုန့်- နှိုင်းယှဉ်ချက်

အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှု

အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့်သည် ပုံမှန်ဘီထရွတ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုပြင်းအားရှိသော အာဟာရဓာတ်များကို ပေးစွမ်းသည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် ရေဓာတ်ပါဝင်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် အကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းများ တစ်ဂရမ်လျှင် ပိုမိုပါဝင်စေသည်။ ၎င်းသည် အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့်ကို ဘီထရွတ်အာဟာရဓာတ်များစွာကို ပမာဏနည်းနည်းဖြင့် စားသုံးရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။

အဆင်ပြေမှုနှင့် ဘက်စုံအသုံးပြုနိုင်မှု

ပုံမှန် beetroot များထက် အော်ဂဲနစ် beetroot အမှုန့်၏ အဓိကအားသာချက်တစ်ခုမှာ ၎င်း၏အဆင်ပြေမှုဖြစ်သည်။ အမှုန့်ပုံစံသည် သိမ်းဆည်းရလွယ်ကူပြီး ကြာရှည်ခံကာ ပြင်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ခြင်းမရှိဘဲ ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် လျင်မြန်စွာထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ဤစွယ်စုံရဖြစ်သောကြောင့် သင့်နေ့စဉ်အစားအစာတွင် beetroot အာဟာရဓာတ်များကို အဆက်မပြတ်ထည့်သွင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

နိုက်ထရိတ်ပါဝင်မှု

နှစ်ယောက်စလုံး နေစဉ်အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့်ပုံမှန်ဘီထရွတ်များတွင် နိုက်ထရိတ်များပါဝင်သောကြောင့် အမှုန့်ပုံစံသည် ပိုမိုတသမတ်တည်းနှင့် ပြင်းအားရှိသော ပမာဏကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် အားကစားသမားများ သို့မဟုတ် ဘီထရွတ်၏ နိုက်ထရိတ်နှင့်ဆက်စပ်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် အကျိုးရှိပါသည်။ သို့သော် နိုက်ထရိတ်ပါဝင်မှု အတိအကျသည် စိုက်ပျိုးမှုအခြေအနေများနှင့် ပြုပြင်နည်းများကဲ့သို့သော အချက်များအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု

ပုံမှန်ဘီထရွတ်များတွင် ဘီထရွတ်မှုန့်ထက် အမျှင်ဓာတ်ပိုမိုပါဝင်လေ့ရှိပြီး၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း အမျှင်ဓာတ်အချို့ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အမျှင်ဓာတ်စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ခြင်းသည် အဓိကရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါက ဘီထရွတ်တစ်ခုလုံး သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးကို ပေါင်းစပ်စားသုံးခြင်းသည် ပိုမိုအကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။

အရသာနှင့် ချက်ပြုတ်ရာတွင် အသုံးပြုမှုများ

အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့်သည် လတ်ဆတ်သော ဘီထရွတ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အရသာပိုမိုပြင်းပါသည်။ ဤပြင်းထန်သောအရသာသည် ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် အသွင်အပြင်ကို သိသိသာသာမပြောင်းလဲဘဲ ဘီထရွတ်အရသာထည့်သည့်အခါ အားသာချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် သုပ်များ သို့မဟုတ် ကင်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောများကဲ့သို့သော လတ်ဆတ်သော ဘီထရွတ်များ၏ အသွင်အပြင်ကို လိုချင်သော ဟင်းလျာများအတွက် ပုံမှန်ဘီထရွတ်များသည် ဦးစားပေးရွေးချယ်မှု ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။

အော်ဂဲနစ် အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်

အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့်သည် အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရသောအခါ အသုံးပြုထားသော ဘီထရွတ်များကို ဓာတုပိုးသတ်ဆေး သို့မဟုတ် ဓာတ်မြေဩဇာများမပါဘဲ စိုက်ပျိုးထားကြောင်း သေချာစေသည်။ ဤအသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်သည် ထုတ်ကုန်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးကို အာမခံပေးသည်။ ပုံမှန်ဘီထရွတ်များသည်လည်း အော်ဂဲနစ်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အမှုန့်ပုံစံတွင် ရှင်းလင်းသော အညွှန်းနှင့် အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ပါရှိလေ့ရှိပြီး စားသုံးသူများအနေဖြင့် အော်ဂဲနစ်ရွေးချယ်စရာများကို ခွဲခြားသိရှိရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

ကုန်ကျစရိတ်နှိုင်းယှဉ်ချက်

ယေဘုယျအားဖြင့် အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့်သည် ပုံမှန်ဘီထရွတ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကနဦးကုန်ကျစရိတ် ပိုမိုမြင့်မားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်း၏ ပြင်းအားမြင့်မားသော သဘောသဘာဝနှင့် ကြာရှည်ခံမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက ရေရှည်တွင် ပိုမိုကုန်ကျစရိတ်သက်သာနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်တွင် သို့မဟုတ် သီးခြားကျန်းမာရေး ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ဘီထရွတ်များကို မကြာခဏ စားသုံးသူများအတွက်ဖြစ်သည်။

နိဂုံးချုပ်

အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းသည့် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး စွယ်စုံသုံးဖြည့်စွက်စာတစ်ခုအဖြစ် ထင်ရှားပါသည်။ ၎င်းတွင် ကြွယ်ဝသော နိုက်ထရိတ်ပါဝင်မှု၊ အစွမ်းထက်သော antioxidants များနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ပေါင်းစပ်ထားခြင်းကြောင့် မည်သည့်ကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတွက်မဆို အလွန်ကောင်းမွန်သော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။ သင်သည် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်လိုသော အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်စေ၊ နှလုံးကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်သူတစ်ဦးဖြစ်စေ သို့မဟုတ် သင့်အာဟာရဓာတ်ကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သူဖြစ်စေ အော်ဂဲနစ် beetroot အမှုန့်သည် အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သော ဖြေရှင်းချက်ကို ပေးစွမ်းသည်။

အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာတိုင်းလိုပဲ၊ မလိုလားအပ်တဲ့ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းတွေမပါဘဲ အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိကြောင်းသေချာစေဖို့ အရည်အသွေးမြင့်၊ အသိအမှတ်ပြု အော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ပရီမီယံ အော်ဂဲနစ် beetroot အမှုန့်အပါအဝင် အော်ဂဲနစ်ရုက္ခဗေဒထုတ်ယူမှုများရဲ့ ကမ္ဘာကို စူးစမ်းလေ့လာဖို့ စိတ်ဝင်စားရင် ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်သွယ်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။grace@biowaycn.com.

ကိုးကားချက်များ

1. 1. 1. 1. ၁။ Johnson, L. et al. (၂၀၂၁)။ "နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ် Beetroot ဖြည့်စွက်စာ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ- ပြည့်စုံသော ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်။" အာဟာရနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဂျာနယ်။
        
        ၂။ Smith, A. & Brown, B. (၂၀၂၀)။ "အော်ဂဲနစ်နှင့် ရိုးရာဘီထရွတ်- အာဟာရပါဝင်မှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများကို နှိုင်းယှဉ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။" ရေရှည်တည်တံ့သော စိုက်ပျိုးရေးသုတေသန။
        
        ၃။ Williams, C. et al. (၂၀၂၂)။ "လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသော အစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုအနေဖြင့် ဘီထရွတ်မှုန့်- အသုံးချမှုများနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ။" နိုင်ငံတကာ အစားအသောက်သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာ။
        
        ၄။ Thompson, K. & Davis, R. (၂၀၁၉)။ "လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတွင် အစားအသောက်မှရရှိသော နိုက်ထရိတ်၏ အခန်းကဏ္ဍ။" အားကစားဆေးပညာသုံးသပ်ချက်။
        
        ၅။ Garcia-Alonso, F. et al. (၂၀၂၃)။ "ဘီထရွတ်မှ ဘီတာလိန်းများ- အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ အစားအစာများတွင် အလားအလာရှိသော အသုံးချမှုများ။" အစားအသောက်သိပ္ပံနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ ဝေဖန်သုံးသပ်ချက်များ။

ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ

ဂရေ့စ် ဟူ (စျေးကွက်ရှာဖွေရေးမန်နေဂျာ)grace@biowaycn.com

ကားလ် ချန် ( CEO/ သူဌေး )ceo@biowaycn.com

ဝက်ဘ်ဆိုက်-www.biowaynutrition.com

ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ မေလ ၉ ရက်

အော်ဂဲနစ် ဘီထရွတ်မှုန့် – နိုက်ထရိတ်နှင့် ကျန်းမာရေး ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်