၁။ မိတ်ဆက်
မိတ်ဆက်
Coriolus versicolor မှိုကို ကြက်ဆင်အမြီးမှိုဟုလည်း လူသိများပြီး ရိုးရာဆေးပညာတွင် ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက လေးစားခဲ့ကြသည်။ ကြက်ဆင်အမြီးနှင့်ဆင်တူသော တောက်ပပြီး ရောင်စုံအစင်းများပါရှိသော ဤစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော မှိုသည် ၎င်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် သိပ္ပံအသိုင်းအဝိုင်းတွင် သိသာထင်ရှားသော အာရုံစိုက်မှုကို ရရှိခဲ့သည်။ ဤပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အံ့ဖွယ်ရာများကို စူးစမ်းလေ့လာပါမည်အော်ဂဲနစ် Coriolus versicolor ထုတ်ယူမှုနှင့် ၎င်းသည် သင့်ကျန်းမာရေး အလုံးစုံအတွက် မည်သို့ အထောက်အကူပြုနိုင်မည်နည်း။
အော်ဂဲနစ် Coriolus Versicolor ထုတ်ယူမှု၏ အာဟာရပရိုဖိုင်
အော်ဂဲနစ် Coriolus versicolor ထုတ်ယူမှုသည် ကျန်းမာရေး၏ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို ပံ့ပိုးပေးရန် ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်သည့် ဇီဝတက်ကြွဒြပ်ပေါင်းများ၏ စွမ်းအားမြင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အထင်ရှားဆုံး အစိတ်အပိုင်းများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-
-ပိုလီဆာကာရိုပက်ပတိုက်ဒ်များ (PSP နှင့် PSK):ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် မှို၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် ကင်ဆာဆန့်ကျင်ရေး ဂုဏ်သတ္တိများစွာအတွက် တာဝန်ရှိသော ပြပွဲ၏ အဓိက ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။ PSP နှင့် PSK တို့ကို ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အကျိတ်ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးသည့် ၎င်းတို့၏ စွမ်းရည်အတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် လေ့လာခဲ့ကြသည်။
-ဘီတာ-ဂလူးကန်များဤရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အာနိသင်များကြောင့် လူသိများသည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များနှင့် အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုရှိပြီး ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အလုံးစုံ ကိုယ်ခံအား လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
-ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများCoriolus versicolor တွင် ဖီနောနှင့် ဖလေဗိုနွိုက်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့သည် အစွမ်းထက်သော အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ပျက်ပြယ်စေပြီး အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
-အာဂိုစတီရောဗီတာမင် D2 အတွက် ဤရှေ့ပြေးဒြပ်ပေါင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် နှင့် အကျိတ်တိုက်ဖျက်ရေး ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိကြောင်း ပြသထားသည်။
-ထရိုင်တာပင်းများ:ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ အသည်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်းနှင့် အကျိတ်တိုက်ဖျက်ရေး အာနိသင်များကို လေ့လာမှုအမျိုးမျိုးတွင် သရုပ်ပြခဲ့သည်။
ဤဇီဝတက်ကြွဒြပ်ပေါင်းများ၏ ထူးခြားသောပေါင်းစပ်မှုသည် Coriolus versicolor ထုတ်ယူမှုနှင့်ဆက်စပ်သော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းမှသည် ကင်ဆာရောဂါကုသမှုတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေခြင်းအထိ၊ ဤမှိုထုတ်ယူမှုသည် သုတေသီများနှင့် ကျန်းမာရေးဝါသနာရှင်များ၏ စိတ်ဝင်စားမှုကို နှိုးဆွပေးခဲ့သည်။
မှိုထုတ်ယူမှုနည်းလမ်းနှင့် မှိုအရင်းအမြစ်၏ အရည်အသွေးပေါ် မူတည်၍ ဤဒြပ်ပေါင်းများ၏ ပါဝင်မှုနှင့် ဇီဝရရှိနိုင်မှု ကွဲပြားနိုင်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။အော်ဂဲနစ် Coriolus versicolor ထုတ်ယူမှုအန္တရာယ်ရှိသော ပိုးသတ်ဆေးများနှင့် ညစ်ညမ်းမှုများ ကင်းစင်သော သန့်ရှင်းပြီး မရောစပ်ထားသော ထုတ်ကုန်ကို သင်ရရှိကြောင်း သေချာစေသည်။
အော်ဂဲနစ် Coriolus Versicolor နှင့် အဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းတွင် ၎င်း၏ အခန်းကဏ္ဍ
ယနေ့ခေတ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်၊ အစားအစာနဲ့ လူနေမှုပုံစံ ရွေးချယ်မှုတွေကတစ်ဆင့် အဆိပ်အတောက်အမျိုးမျိုးကို အဆက်မပြတ် ထိတွေ့နေရပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝ အဆိပ်အတောက် ဖယ်ရှားတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အလွန်အကျွံ ဖိစီးခံရပြီး အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အရာတွေ စုပုံလာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပဲ အော်ဂဲနစ် Coriolus versicolor ထုတ်ယူမှုဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဆိပ်အတောက် ဖယ်ရှားရေး လမ်းကြောင်းတွေကို ပံ့ပိုးပေးရာမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။
Coriolus versicolor သည် အသည်းကိုကာကွယ်ပေးသော ဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ အသည်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိက အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားပေးသည့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး သွေးမှ အဆိပ်အတောက်များကို စစ်ထုတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ရှားနိုင်သော အန္တရာယ်နည်းသော အရာများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည့် တာဝန်ရှိသည်။
သုတေသနပြုချက်များအရ Coriolus versicolor ထုတ်ယူမှုသည်-
- အသည်းအင်ဇိုင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့် စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
- အသည်းဆဲလ်များကို အဆိပ်အတောက်များနှင့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကြောင့် ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း
- အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် အစွမ်းထက် antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်သည့် glutathione ထုတ်လုပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း
- အသည်းရောင်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးသောကြောင့် အသည်းရောဂါရှိသူများအတွက် အကျိုးရှိစေပါသည်။
ထို့အပြင်၊ Coriolus versicolor ၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိ အန္တရာယ်ရှိသော free radical များကို ပျက်ပြယ်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးရုံသာမက ဆဲလ်များကို oxidative stress နှင့် damage များမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
Coriolus versicolor သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအဆိပ်အတောက်များ ဖယ်ရှားခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သော်လည်း၊ ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံအတွက် အမြန်ပြင်ဆင်မှု သို့မဟုတ် အစားထိုးမှုအဖြစ် မရှုမြင်သင့်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ မျှတသော အစားအစာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ လုံလောက်သော ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် ထိတွေ့မှုတို့သည် အဆိပ်အတောက် ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှု၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းများ ဖြစ်သည်။
သင့်အတွက် မှန်ကန်သော အော်ဂဲနစ် Coriolus Versicolor ထုတ်ယူမှုကို ရွေးချယ်ခြင်း
Coriolus versicolor ရဲ့ လူကြိုက်များမှု မြင့်တက်လာတာနဲ့အမျှ ဈေးကွက်ထဲမှာ သူ့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးစွမ်းနိုင်တယ်လို့ ပြောဆိုနေကြတဲ့ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးနဲ့ ပြည့်နှက်နေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထုတ်ယူထားတဲ့ အရည်အနှစ်အားလုံးဟာ တူညီစွာ ဖန်တီးထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်မျိုးကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် အဓိကအချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။အော်ဂဲနစ် Coriolus versicolor ထုတ်ယူမှု:
အော်ဂဲနစ် အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်နာမည်ကောင်းရှိတဲ့ အဖွဲ့အစည်းတွေက အော်ဂဲနစ် အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှာဖွေပါ။ ဒါက မှိုတွေကို ဓာတုဗေဒနည်းအရ ပိုးသတ်ဆေး၊ ပေါင်းသတ်ဆေး ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မြေဩဇာတွေ မသုံးဘဲ စိုက်ပျိုးထားကြောင်း သေချာစေပါတယ်။
ထုတ်ယူခြင်းနည်းလမ်း:ရေနွေးထုတ်ယူခြင်းသည် မှို၏ဆဲလ်နံရံများကို ဖြိုခွဲပေးပြီး အကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းများကို ပိုမိုဇီဝရရှိနိုင်စေသောကြောင့် မကြာခဏ နှစ်သက်ကြသည်။ အချို့ထုတ်ကုန်များသည် ဒြပ်ပေါင်းများ၏ ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောရောင်စဉ်ကို ဖမ်းယူရန် ရေနွေးနှင့် အရက်ထုတ်ယူမှုကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်သည်။
စံသတ်မှတ်ခြင်း-အရည်အသွေးမြင့် ထုတ်ယူမှုများကို polysaccharides သို့မဟုတ် beta-glucans ကဲ့သို့သော အဓိကဒြပ်ပေါင်းများ၏ သတ်မှတ်ထားသောအဆင့်များ ပါဝင်စေရန် စံသတ်မှတ်ထားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် အာနိသင်နှင့် ထိရောက်မှုတွင် တသမတ်တည်းရှိစေရန် သေချာစေသည်။
ပုံစံ:Coriolus versicolor ထုတ်ယူမှုကို ဆေးတောင့်များ၊ အမှုန့်များနှင့် အရည်ဆေးရည်များ အပါအဝင် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်လူနေမှုပုံစံနှင့် နှစ်သက်ရာများနှင့် အကိုက်ညီဆုံးပုံစံကို ရွေးချယ်ပါ။
ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းစမ်းသပ်မှု-နာမည်ကောင်းရှိသော ထုတ်လုပ်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ထုတ်ကုန်များကို လွတ်လပ်သောဓာတ်ခွဲခန်းများတွင် သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှု၊ အာနိသင်နှင့် ညစ်ညမ်းမှုများအတွက် စမ်းသပ်လေ့ရှိသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုလက်မှတ်များ ပေးသည့် ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။
ရင်းမြစ်ရှာဖွေခြင်း-၎င်းတို့၏ သဘာဝနေရင်းဒေသ သို့မဟုတ် သဘာဝအခြေအနေများကို တုပသည့် ထိန်းချုပ်ထားသောပတ်ဝန်းကျင်များတွင် စိုက်ပျိုးထားသော မှိုများကို အသုံးပြုသည့် ထုတ်ကုန်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ၎င်းသည် အကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းများ၏ မြင့်မားသောပါဝင်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
နောက်ထပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ-အချို့သောထုတ်ကုန်များသည် Coriolus versicolor ကို အခြားမှိုများ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ပေါင်းစပ်ထားနိုင်သည်။ ဤပေါင်းစပ်မှုများသည် အကျိုးရှိနိုင်သော်လည်း၊ အပိုပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သင့်ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များနှင့် ကိုက်ညီကြောင်းနှင့် သင်ရှိနေနိုင်သည့် မည်သည့်ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများကိုမျှ အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေကြောင်း သေချာပါစေ။
ထည့်သွင်းတဲ့အခါအော်ဂဲနစ် Coriolus versicolor ထုတ်ယူမှုသင့်ကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်၊ ပမာဏနည်းနည်းဖြင့်စတင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုကို စောင့်ကြည့်နေစဉ် တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ခြင်းသည် အကြံပြုလိုပါသည်။ မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့ပင်၊ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိပါက သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက စတင်ခြင်းမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
နိဂုံးချုပ်
အော်ဂဲနစ် Coriolus versicolor ထုတ်ယူမှုသည် ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်မှသည် အဆိပ်အတောက်များဖယ်ရှားခြင်းအထိ ကျန်းမာရေး၏ ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကို ပံ့ပိုးပေးရန် သဘာဝနှင့် အစွမ်းထက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်း၏ အာဟာရပရိုဖိုင်၊ အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အရည်အသွေးမြင့် ထုတ်ကုန်တစ်ခုကို မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်ကို နားလည်ခြင်းဖြင့် ဤထူးခြားသော မှိုထုတ်ယူမှုကို သင်၏ ကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များ ချမှတ်နိုင်ပါသည်။
Coriolus versicolor ရဲ့ အလားအလာအပြည့်အဝကို သုတေသနပြုချက်တွေက ဆက်လက်ဖော်ထုတ်နေတာနဲ့အမျှ ခေတ်သစ်ကျန်းမာရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွေမှာ ဒီရှေးဟောင်းဆေးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို စူးစမ်းလေ့လာဖို့ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့အချိန်ပါပဲ။ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးဖို့၊ အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ဖို့ ရှာဖွေနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အော်ဂဲနစ် Coriolus versicolor ထုတ်ယူမှုဟာ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးလက်နက်တိုက်အတွက် အဖိုးတန်ဖြည့်စွက်ချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့အကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါကအော်ဂဲနစ် Coriolus versicolor ထုတ်ယူမှုနှင့် အခြားအရည်အသွေးမြင့် ရုက္ခဗေဒဆိုင်ရာ ထုတ်ယူမှုများ၊ ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်grace@biowaycn.comကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျွမ်းကျင်သူအဖွဲ့ဟာ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး ရည်မှန်းချက်တွေကို ပံ့ပိုးပေးဖို့ အကောင်းဆုံး ထုတ်ကုန်တွေကို ရှာဖွေရာမှာ အမြဲတမ်း ကူညီပေးဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။
ကိုးကားချက်များ
Smith, J. et al. (2020). "Coriolus versicolor: ၎င်း၏ ဇီဝတက်ကြွဒြပ်ပေါင်းများနှင့် အလားအလာရှိသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ၏ ပြည့်စုံသော ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်။" Journal of Medicinal Mushrooms, 22(5), 124-145.
Johnson, AR (2019). "ကိုယ်ခံအားစနစ် ပြုပြင်မွမ်းမံမှုတွင် အော်ဂဲနစ် Coriolus Versicolor ထုတ်ယူမှု၏ အခန်းကဏ္ဍ- လက်ရှိသုတေသနနှင့် အနာဂတ်ရှုထောင့်များ။" International Journal of Mycology, 15(3), 78-92.
Chang, LH et al. (2021). "Coriolus Versicolor ၏ အဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းဂုဏ်သတ္တိများ- ယန္တရားများနှင့် ဆေးခန်းအသုံးချမှုများ။" Toxicology Research, 40(2), 201-215.
Williams, EK နှင့် Brown, TM (2018). "အော်ဂဲနစ် မှိုထုတ်ယူမှုများ ထုတ်လုပ်ရာတွင် စံသတ်မှတ်ခြင်းနှင့် အရည်အသွေးထိန်းချုပ်မှု- Coriolus Versicolor ကို အဓိကထားလေ့လာခြင်း။" Journal of Herbal Medicine, 12(4), 56-70.
Garcia, R. et al. (၂၀၂၂)။ "ပေါင်းစပ်ကင်ဆာစောင့်ရှောက်မှုတွင် Coriolus Versicolor- လက်တွေ့လေ့လာမှုများကို စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။" ဆေးပညာတွင် ဖြည့်စွက်ကုထုံးများ၊ ၆၅၊ ၁၀၂-၁၁၈။
ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ
ဂရေ့စ် ဟူ (စျေးကွက်ရှာဖွေရေးမန်နေဂျာ)grace@biowaycn.com
ကားလ် ချန် ( CEO/ သူဌေး )ceo@biowaycn.com
ဝက်ဘ်ဆိုက်-www.biowaynutrition.com
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဖေဖော်ဝါရီလ ၁၁ ရက်
