ဗီတာမင်အီးဆီအကြောင်းအမှန်တရား

သဘာဝ ဗီတာမင် အီး အဆီ ကို သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် မှာ ဘယ်လိုထည့်မလဲ။
သဘာဝ ဗီတာမင် အီး အဆီကို သင့်နေ့စဉ်ပုံမှန် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ရိုးရှင်းပြီး သင့်အသားအရေ၊ ဆံပင်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာ သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် သဘာဝဗီတာမင်အီးအဆီထည့်နည်း အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။
အရည်အသွေးမြင့် သဘာဝ ဗီတာမင် E ဆီ ကို ရွေးချယ်ပါ။သန့်စင်သော၊ သဘာဝ ဗီတာမင် E အဆီကို ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဓာတုဓာတုပစ္စည်းများမပါဘဲ ပေးဆောင်သည့် ကျော်ကြားသောအမှတ်တံဆိပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဂျုံမှင်၊ နေကြာဆီ သို့မဟုတ် အခြားအပင်အခြေခံဆီများကဲ့သို့သော သဘာဝရင်းမြစ်များမှရရှိသောဆီများကို ရှာဖွေပါ။
လျှောက်လွှာနည်းလမ်းကို သတ်မှတ်ပါ-သဘာဝဗီတာမင် E အဆီကို သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် မည်သို့ထည့်သွင်းရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ပါ။ ရွေးချယ်ရန်နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိသည်-
လိမ်းဆေးအသုံးပြုခြင်း- သင့်အရေပြား၊ ဆံပင် သို့မဟုတ် လက်သည်းများသို့ အဆီကို တိုက်ရိုက်လိမ်းပါ။ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေရှိလျှင် ပထမဆုံး patch test ပြုလုပ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။
သင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များနှင့် ရောနှောပါသဘာဝ ဗီတာမင် E အဆီအစက် အနည်းငယ်ကို သင့်စိတ်ကြိုက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်၊ serum သို့မဟုတ် lotion ထဲသို့ အာဟာရဓာတ်နှင့် ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကာကွယ်မှု ပိုတိုးစေသည်။
DIY ချက်ပြုတ်နည်းများ- အွန်လိုင်းတွင် DIY ချက်ပြုတ်နည်းများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ သို့မဟုတ် သဘာဝဗီတာမင် E အဆီကို အခြားသော ကယ်ရီယာဆီများ၊ မရှိမဖြစ်ဆီများ သို့မဟုတ် ရှယ်ယာထောပတ်၊ ရှားစောင်းလက်ပတ် သို့မဟုတ် ပျားရည်ကဲ့သို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ရောစပ်ခြင်းဖြင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ပေါင်းစပ်ဖန်တီးမှုများကို ဖန်တီးပါ။
ကြိမ်နှုန်းကို သတ်မှတ်ပါ-သဘာဝဗီတာမင် E အဆီကို သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် မည်မျှကြာကြာ ထည့်သွင်းလိုကြောင်း ဆုံးဖြတ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ကြိမ် အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စတင်နိုင်ပြီး သင့်အသားအရေ အမျိုးအစားနှင့် တစ်ဦးချင်း ကြိုက်နှစ်သက်မှုပေါ်မူတည်၍ လိုအပ်သလို ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။
မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုသင့်မျက်နှာ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ပြီးနောက်၊ သဘာဝ ဗီတာမင် E အဆီ အနည်းငယ်ကို သင့်လက်ချောင်းထိပ်ပေါ်သို့ လိမ်းပေးပါ။ အပေါ်မှ စက်ဝိုင်းပုံ လှုပ်ရှားမှုကို အသုံးပြု၍ သင့်အရေပြားထဲသို့ ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ လိုင်းကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အမာရွတ်များဖြစ်လွယ်သောနေရာများကို အာရုံစိုက်ပါ။
ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုဆံကေသာအာဟာရအတွက်၊ သဘာဝ ဗီတာမင် E အဆီကို အနည်းငယ်ယူပြီး လက်ဖဝါးကြားကို ပွတ်ပေးပါ။ စိုစွတ်သော သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့သောဆံပင်ပေါ် လိမ်းပြီး အဆုံးများနှင့် ပျက်စီးနေသော သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့နေသောနေရာများကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဦးရေပြားကို အဆီတွေကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ဦးရေပြားကို သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံကေသာကို ကြီးထွားစေနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းမလျှော်ခင် နာရီအနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် တစ်ညလောက်ထားလိုက်ပါ။
လက်သည်းနှင့် အရေပြား အရေပြားများသင့်လက်သည်းများနှင့် အရေပြားပေါ်ရှိ အသားရေကို ခိုင်ခံ့စေရန်အတွက် သဘာဝဗီတာမင်အီးဆီ တစ်စက် သို့မဟုတ် နှစ်စက်ခန့်ကို လက်သည်းအိပ်ရာတစ်ခုစီတွင် လိမ်းပေးပါ။ လက်သည်းများနှင့် အရေပြားပေါ်ရှိ အဆီများကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပြီး ဧရိယာအတွင်း စိမ့်ဝင်ကာ ရေဓာတ်ရရှိစေပါသည်။
ပြည်တွင်းစားသုံးမှု-သင့်ပြင်ပအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖြည့်စွက်ရန်၊ သင်သည် ဗီတာမင် E ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ဗာဒံစေ့၊ နေကြာစေ့များ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ထောပတ်သီးနှင့် သံလွင်ဆီကဲ့သို့သော အစားအစာများ ပါဝင်သည်။ တနည်းအားဖြင့် ဗီတာမင် E ဖြည့်စွက်ဆေးများသောက်သုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။
သဘာဝ ဗီတာမင် E အဆီ ကို သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် တွင် ထည့်သွင်းရာတွင် ညီညွတ်မှုသည် အဓိကဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပအတွက် ပေးစွမ်းနိုင်သော ဤအစွမ်းထက်သော အာဟာရဓာတ် အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရရှိနိုင်ပါသည်။