ဗီတာမင် E ဆီအကြောင်း အမှန်တရား

နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေထဲမှာ သဘာဝဗီတာမင် E ဆီကို ဘယ်လိုထည့်သွင်းမလဲ။
သဘာဝဗီတာမင် E ဆီကို နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ထည့်သွင်းအသုံးပြုဖို့က ရိုးရှင်းပြီး အသားအရေ၊ ဆံပင်နဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝဗီတာမင် E ဆီကို နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ဘယ်လိုထည့်ရမလဲဆိုတဲ့ အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
အရည်အသွေးမြင့် သဘာဝ ဗီတာမင် E အဆီကို ရွေးချယ်ပါ-ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ဓာတုပစ္စည်းများ မပါဝင်သည့် သန့်စင်ပြီး သဘာဝဗီတာမင် E အဆီကို ရောင်းချသည့် နာမည်ကောင်းရှိသော အမှတ်တံဆိပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဂျုံပင်ပေါက်ဆီ၊ နေကြာဆီ သို့မဟုတ် အခြားအပင်အခြေခံဆီများကဲ့သို့သော သဘာဝအရင်းအမြစ်များမှ ရရှိသော အဆီကို ရှာဖွေပါ။
အသုံးချနည်းလမ်းကို ဆုံးဖြတ်ပါ-သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ သဘာဝဗီတာမင် E ဆီကို ဘယ်လိုထည့်သွင်းရမလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပါ။ ရွေးချယ်စရာ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။
အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းရန်- ဆီကို သင့်အရေပြား၊ ဆံပင် သို့မဟုတ် လက်သည်းများပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်လိမ်းပါ။ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် အရေပြားထိခိုက်လွယ်ပါက patch test ကို ဦးစွာပြုလုပ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။
သင့်ရဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ ရောစပ်ပါ-အာဟာရဓာတ်နှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ကာကွယ်မှုကို အပိုမြှင့်တင်ရန်အတွက် သင်အကြိုက်ဆုံး အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်၊ ဆီရမ် သို့မဟုတ် လိုးရှင်းထဲသို့ သဘာဝဗီတာမင် E အဆီအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
DIY ချက်ပြုတ်နည်းများ- အွန်လိုင်းတွင် DIY ချက်ပြုတ်နည်းများကို စူးစမ်းလေ့လာပါ သို့မဟုတ် သဘာဝဗီတာမင် E ဆီကို အခြားသယ်ဆောင်ဆီများ၊ အဆီအနှစ်များ သို့မဟုတ် shea butter၊ aloe vera သို့မဟုတ် ပျားရည်ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ရောစပ်ခြင်းဖြင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှု ဖော်မြူလာများကို ဖန်တီးပါ။
ကြိမ်နှုန်းကို ဆုံးဖြတ်ပါ-သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ သဘာဝဗီတာမင် E ဆီကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ ထည့်သွင်းအသုံးပြုချင်လဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပါ။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ကြိမ် အသုံးပြုပြီး သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနဲ့ လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ နှစ်သက်မှုပေါ်မူတည်ပြီး လိုအပ်သလို ချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။
မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု-မျက်နှာ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ပြီးနောက် သဘာဝဗီတာမင် E အဆီအနည်းငယ်ကို လက်ချောင်းထိပ်များတွင် လိမ်းပါ။ အရေပြားထဲ စိမ့်ဝင်သည်အထိ အပေါ်ဘက်သို့ စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ခြောက်သွေ့လွယ်သောနေရာများ၊ အရေးအကြောင်းများ သို့မဟုတ် အမာရွတ်များရှိသောနေရာများကို အဓိကထားလိမ်းပါ။
ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှု-ဆံပင်အာဟာရဖြည့်တင်းရန်အတွက် သဘာဝဗီတာမင် E ဆီအနည်းငယ်ကိုယူပြီး လက်ဖဝါးနှစ်ဖက်ကြားတွင် ပွတ်ပေးပါ။ စိုစွတ်နေသော သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့သောဆံပင်ပေါ်တွင် လိမ်းပါ၊ အဖျားများနှင့် ပျက်စီးနေသော သို့မဟုတ် ဖရိုဖရဲဖြစ်နေသောနေရာများကို အဓိကထားလိမ်းပါ။ သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ကျန်းမာသောဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဦးရေပြားထဲသို့ ဆီကို ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ဦးရေပြားကုသမှုအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ခေါင်းလျှော်ခြင်းမပြုမီ နာရီအနည်းငယ် သို့မဟုတ် တစ်ညလုံးထားပေးပါ။
လက်သည်းနှင့် အရေပြားအောက်လွှာများ-သင့်လက်သည်းများနှင့် လက်သည်းခွံများကို သန်မာစေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးရန်အတွက် သဘာဝဗီတာမင် E အဆီ တစ်စက် သို့မဟုတ် နှစ်စက်ကို လက်သည်းခွံတစ်ခုစီတွင် လိမ်းပါ။ ဆီကို သင့်လက်သည်းများနှင့် လက်သည်းခွံများထဲသို့ ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပြီး ဧရိယာထဲသို့ စိမ့်ဝင်ပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါစေ။
ပြည်တွင်းသုံးစွဲမှု-သင့်ရဲ့ ပြင်ပအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖြည့်စွက်ဖို့အတွက် ဗီတာမင် E ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကိုလည်း သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာ ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဗာဒံစေ့၊ နေကြာစေ့၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ထောပတ်သီးနဲ့ သံလွင်ဆီလိုမျိုး အစားအစာတွေကို ထည့်သွင်းပါ။ တနည်းအားဖြင့် ဗီတာမင် E ဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်သုံးခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
သဘာဝဗီတာမင် E ဆီကို သင့်ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ထည့်သွင်းတဲ့အခါ တသမတ်တည်းရှိဖို့က အဓိကကျတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ဒီအစွမ်းထက်တဲ့ အာဟာရဓာတ်က သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အလှအပအတွက် ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို သင်ခံစားနိုင်ပါတယ်။