နိဒါန်း
ကျွန်ုပ်တို့၏ပြည့်စုံသောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်စင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်အမှုန့်များကိုအသုံးပြုခြင်းအလားအလာများကိုအသုံးပြုသည်။ဖောလစ်အက်ဆစ်ဗီတာမင် B9 ဟုလည်းလူသိများသောကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာတွင်အဓိကအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ဤအစွမ်းထက်သောဖြည့်စွက်မှုသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အလားအလာကိုမည်သို့ဖွင့ ်. သင်၏ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေနိုင်ပုံကိုကျွန်ုပ်တို့လေ့လာပါမည်။
အခန်း 1: ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်၎င်း၏အရေးပါမှုကိုနားလည်ခြင်း
1.1.1 ဖောလစ်အက်စစ်ဆိုတာဘာလဲ။
ဗီတာမင် B9 ဟုလည်းလူသိများသောဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်ဖြစ်ပြီးဆဲလ်ဌာန, DNA Synthesis နှင့်သွေးနီဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှုတွင်အဓိကအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကိုယ်ပိုင်ထုတ်လုပ်နိုင်သည့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစားအသောက်ရင်းမြစ်များသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်ဆေးများမှတစ်ဆင့်ရရှိရမည်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ရှုပ်ထွေးသောဓာတုပစ္စည်းများရှိပြီး Pteridine လက်စွပ်တစ်ပြား, Peridine လက်စွပ်တစ်သံ, ဤဖွဲ့စည်းပုံသည်ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများအနေဖြင့်ဆေးကြောခြင်းများကို coenzyme တစ်ခုအဖြစ်ပါ 0 င်ခွင့်ပြုသည်။
1.1.2 ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ဂုဏ်သတ္တိများ
ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံတွင်ပစိဖိတ်ကွင်းသုံးခြင်းဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသောမွှေးကြိုင်သောမာမာ်ဟဲန်ဗီးယားဒြပ်ပေါင်းသုံးမျိုးပါ 0 င်သည်။ peridine လက်စွပ်ကို PABA နှင့်တွဲဖက်ထားသည့် PACTANDATE STRASTALLINE ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်တွဲဖက်ထားသည်။
ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်အက်ဆစ်နှင့်ကြားနေအခြေအနေများတွင်အလွန်တည်ငြိမ်သောအဝါရောင်လိမ်မော်ရောင်ပုံဆောင်ခဲအမှုန့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အပူချိန်မြင့်မားသောအပူချိန်, ခရမ်းလွန် (ခရမ်းလွန်) အလင်းနှင့် alkaline ပတ်ဝန်းကျင်ကိုအကင်းပါးပါးရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏သမာဓိနှင့်ထိရောက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်သင့်လျော်သောသိုလှောင်မှုနှင့်ကိုင်တွယ်ခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
1.1.3 ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ရင်းမြစ်
ဖောလစ်အက်စစ်များသည်သဘာဝအလျောက်အစားအစာအမျိုးမျိုးဖြင့်တွေ့ရှိရသည်။ ဤတွင်ဖောလစ်အက်စစ်၏အများသုံးအရင်းအမြစ်များကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။
1.1.3.1 သဘာဝအရင်းအမြစ်များ -
သစ်ရွက်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကိုက်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဂေါ်ဖီ,
Legumes: ပဲဟင်း, ကုလားပဲ, အနက်ရောင်ပဲ
Citrus အသီးများ - လိမ်မော်သီး, စပျစ်သီး, သံပုရာ
ထောပတ်သီး
ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်
beets
အစေ့လုံးလုံး - ခိုင်ခံ့သောပေါင်မုန့်, သီးနှံများနှင့်ခေါက်ဆွဲ
1.1.3.2 ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများ - အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုနှင့်ကနဒေါအပါအ 0 င်အချို့သောနိုင်ငံများတွင်ဖောလစ်အက်စစ်များတွင်ဖောလစ်အက်စစ်များတွင်အခြင်းကာကွယ်ရန်အတွက်တိကျသောအစားအစာထုတ်ကုန်များသို့ထည့်သွင်းထားသည်။ ၎င်းတို့တွင် -
ကြွယ်ဝသောသီးနှံထုတ်ကုန်များ - နံနက်စာစီရီရယ်, ပေါင်မုန့်, ခေါက်ဆွဲ
ခိုင်ခံ့ဆန်
Fortified Beverages: သစ်သီးဖျော်ရည်, စွမ်းအင်အချိုရည်
အထူးသဖြင့်သဘာဝအစားအစာရင်းမြစ်များမှတဆင့်၎င်းတို့၏အာဟာရလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်ရုန်းကန်နေရသောလူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်လုံလောက်သောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်လွယ်ကူစေရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
သဘာဝနှင့်ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများအပါအ 0 င်ဖောလစ်အက်ဆစ်အရင်းအမြစ်များကိုနားလည်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်မျှတသောအစားအစာကိုရှာဖွေရန်သို့မဟုတ်လိုအပ်သောအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ဖောလစ်အက်စစ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုနေ့စဉ်စားသုံးမှုအဖြစ်ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်တစ် ဦး ချင်းစီသည်မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်နိုင်သည်။
1.2 ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖောလစ်အက်ဆစ်၏အခန်းကဏ် role
ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ကြီးမားသောကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်မှုများတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုအမျိုးမျိုးတွင် 0 တ်စုံတစ် ဦး အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ အောက်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖောလစ်အက်ဆစ်၏အဓိကအခန်းကဏ် roles အောက်တွင်ရှိသည်။
1.2.1 ဆယ်လူလာဇီဝွဖစ်ပျက်မှုနှင့် DNA synthesis
ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ဆယ်လူလာဇီဝွဖစ်ပျက်မှုတွင်အဓိကကစားသမားဖြစ်ပြီး DNA ၏ပေါင်းစပ်မှု, ပြုပြင်ခြင်းနှင့် Methylation ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ် homocysteine ကို Methionine သို့ပြောင်းလဲခြင်းအတွက် coenzyme အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
Purines နှင့် Pyrimidines များထုတ်လုပ်ခြင်းတွင်ပါဝင်ခြင်းဖြင့် DNA နှင့် RNA ၏အဆောက်အအုံများကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ဖောလစ်အက်စစ်များသည်ဆဲလ်များကိုကောင်းစွာလည်ပတ်ခြင်းနှင့်ပွားခြင်းတို့ကိုသေချာစေသည်။ နို့စို့အရွယ်, မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်နှင့်ကိုယ်ဝန်ကဲ့သို့သောလျင်မြန်စွာကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကာလအတွင်း၎င်းသည်အထူးအရေးကြီးသည်။
1.2.2 သွေးနီဥထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါကာကွယ်ခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်အောက်စီဂျင်သယ်ဆောင်သောသွေးနီဥများထုတ်လုပ်မှုတွင်ဖောလစ်အက်စစ် ADISS ။ ၎င်းသည်သွေးနီဥများ၏ရင့်ကျက်မှုနှင့်အောက်စီဂျင်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်တာဝန်ရှိပရိုတိန်း၏သော်စလော့ဗ်ဘင်ဘင်နင်၏သန်ဓေတည်ခြင်းတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။
ဖောလစ်အက်ဆစ်ပမာဏမလုံလောက်မှုသည်မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေသောသွေးအားနည်းရောဂါဟုလူသိများသည့်အကြီးမားဆုံးနှင့်သွေးနီဥများကိုသွေးသွင်းခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများဟုလူသိများသည့်အခြေအနေကို ဦး တည်စေနိုင်သည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်၏လုံလောက်သောထောက်ပံ့မှုကိုသေချာစေရန်လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်သွေးအားနည်းရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သင့်လျော်သောသွေးဆဲလ် function ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီနိုင်သည်။
1.2.3 ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အာရုံကြော Tube ဖွံ့ဖြိုးရေး
ဖောလစ်အက်စစ်၏အရေးအကြီးဆုံးအခန်းကဏ် of တစ်ခုမှာသန်ဓေသားလောင်းရှိအာရုံကြောပြွန်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရာတွင်ဖြစ်သည်။ အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီလုံလောက်သောဖောလစ်အက်စစ်စားသုံးမှုသည် SPIA BIMIDA နှင့် Anentalphaly ကဲ့သို့သောအာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်များ၏အန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။
အာရုံကြောပြွန်သည် ဦး နှောက်နှင့်ကျောရိုးသို့ရောက်ရှိပြီးအာရုံကြောစနစ်၏ခြုံငုံဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်သင့်လျော်သောပိတ်သိမ်းသည်။ Folic acid ဖြည့်စွက်ခြင်းကိုပုံမှန်အားဖြင့်ကလေးမွေးသည့်အသက်အရွယ်တွင်အကောင်းဆုံးအာရုံကြောပြွန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောရောဂါချို့ယွင်းချက်များကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အမျိုးသမီးများအတွက်အကြံပြုသည်။
1.2.4 နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချခြင်း
ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ မြင့်မားသောနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဓာတ်နည်းပါးခြင်း, ပုံမှန် homocysteine အဆင့်ဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက် homocysteine သို့ homocysteine သို့ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုထောက်ခံသည်။
မြင့်မားသော homocysteine အဆင့်ဆင့်သည်သွေးလွှတ်ကြောပျက်စီးမှု, သွေးခဲခြင်းဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများနှင့်ဆက်နွယ်သည်။ လုံလောက်သောဖောလစ်အက်စစ်စားသုံးမှုသည်အစားအစာရင်းမြစ်များသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်ခြင်းအားဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြ about နာများကိုလျှော့ချရန်နှင့်နှလုံးကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖောလစ်အက်ဆစ်၏အသွင်အပြင်ကိုနားလည်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအတွက်၎င်း၏အရေးပါမှုကိုမီးမောင်းထိုးပြသည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုလုံလောက်စွာစားသုံးခြင်းအားဖြင့်တစ် ဦး ချင်းစီသည်အရေးပါသောကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်မှုများကိုထောက်ပံ့နိုင်ပြီးချို့ယွင်းချက်များနှင့်ဆက်စပ်သောကျန်းမာရေးပြ issues နာများကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကိုအကောင်းဆုံးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
Polic acid vinol folk acid vino: ကွဲပြားခြားနားမှုကိုနားလည်ခြင်း
ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်ဖောင့်များသည်အသုံးအနှုန်းများကိုအပြန်အလှန်ဖလှယ်အသုံးပြုသောအသုံးအနှုန်းများဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်သူတို့၏ဓာတုပုံစံများတွင်ကွဲပြားခြားနားမှုများရှိသည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ဗီတာမင်၏ဒြပ်ရေးပုံစံကိုရည်ညွှန်းသည်။
ဖောလစ်အက်စစ်များတွင်အများအားဖြင့်တည်ငြိမ်မှုနှင့်ဖောလိတ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုမြင့်မားသောဇီဝလောင်စာများကြောင့်အစားအစာဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများနှင့်ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများတွင်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးဇီဝဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော၎င်း၏တက်ကြွသောပုံစံသို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်, အရွက်အရွက်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပဲများ, ဖောလိတ်ကိုမကြာခဏအခြားမော်လီကျူးများနှင့်ချိတ်ဆက်ထားပြီးခန္ဓာကိုယ်ကအသုံးမပြုမီ၎င်း၏တက်ကြွစွာပုံစံသို့ပြောင်းရွှေ့ရန်လိုအပ်သည်။
1.3.1 BIIAADAIALIASE နှင့်စုပ်ယူမှု
ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ဖောလိတ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုမိုမြင့်မားသောဇီဝစီးနိုင်မှုကိုပြသသည်။ ၎င်း၏ဒြပ်ပုံစံသည်ပိုမိုတည်ငြိမ်ပြီးအူသိမ်အတွင်း၌အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ ပြီးတာနဲ့စုပ်ယူပြီးသည်နှင့်ဖောလစ်အက်စစ်သည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောပုံစံ, 5-metolyltetuhydrofolo (5-methyltetuhydrofolate သို့လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားသည်။ ဤပုံစံကိုဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်ဆဲလ်များက အသုံးပြု. အလွယ်တကူအသုံးချနိုင်သည်။
ဖောလိတ်သည်အခြားတစ်ဖက်တွင်မူကိုယ်ခန္ဓာ၌ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ထိရောက်စွာအသုံးချနိုင်ရန်အတွက်အင်ဇိုင်းပြောင်းလဲခြင်းလိုအပ်သည်။ ဤပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်စဉ်သည်အသည်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းတန်းစီတွင်ဖြစ်ပျက်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏မျိုးရိုးဗီဇနှင့်အင်ဇိုင်းလှုပ်ရှားမှုအပေါ်မူတည်သည်။ ၎င်းသည်တစ် ဦး ချင်းစီအကြားကွဲပြားနိုင်သည်။
1.3.2 ဖောလိတ်၏အရင်းအမြစ်များ
ဖောလိတ်ကိုသဘာဝကျကျအစားအစာအမျိုးမျိုးဖြင့်တွေ့ရှိရပြီးမျှတသောအစားအစာမှတစ်ဆင့်အလွယ်တကူရရှိနိုင်ပါသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကိုက်စ်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကဲ့သို့သောသစ်ရွက်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အထူးသဖြင့်ဖောလိတ်၏အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ အခြားရင်းမြစ်များတွင် Chickpeas နှင့်ပဲစသည့်ပဲမျိုးစုံ,
အစားအသောက်ရင်းမြစ်များအပြင်ဖောလစ်အက်စစ်များသည်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်မှုများမှတစ်ဆင့်ရရှိနိုင်သည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ချို့တဲ့မှုအန္တရာယ်ရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ဤဖြည့်စွက်ဆေးများသည်လုံလောက်သောစားသုံးမှုကိုသေချာစေရန်အတွက်အာရုံစူးစိုက်နိုင်သော folic acid ၏အာရုံစူးစိုက်နိုင်သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
1.4 ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများနှင့်လက္ခဏာများ
အစာစားခြင်း, အသတ်ခံရသောအစားအစာများအတွက်ချို့တဲ့သောအစားအစာသည် folic acid စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်အလွန်အကျွံအရက်အလွန်အကျွံစားသုံးမှု, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း,
ဖောလစ်အက်စစ်ချို့တဲ့ခြင်း၏လက္ခဏာများကွဲပြားနိုင်သည်။ သို့သော်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, အားနည်းခြင်း, အသက်ရှူခြင်း, အသက်ရှူခြင်း, အကယ်. ကုသမှုမခံပါကဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ပိုမိုပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် Megaloblastic anemia, ပုံမှန်သွေးနီဥများထက်ပိုမိုကြီးမားသောထုတ်လုပ်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက်ခဏာရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်ချို့တဲ့မှုသည် SPINE BIMIDA နှင့် Anentalphaly ကဲ့သို့သောသန်ဓေသားတွင်အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်များအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။
လူ ဦး ရေအချို့သည်ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်ချို့တဲ့မှုပိုမိုမြင့်မားသောအန္တရာယ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် malabsorption disonlysis, Poldics နှင့်မျိုးရိုးဗီဇမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာမျိုးရိုးဗီဇများနှင့်အချို့သောမျိုးရိုးဗီဇမျိုးမျိုးကွဲများရှိသူများကိုပါ 0 င်သည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများပါ 0 င်သည်။ ဤအန္တရာယ်များကိုလျော့ပါးစေရန်ဖောလစ်အက်စစ်ဖြည့်စွက်ခြင်းကိုဤအားနည်းချက်ရှိသောအုပ်စုများအတွက်မကြာခဏအကြံပြုလေ့ရှိသည်။
ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်၏အကြောင်းရင်းများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြားကွဲပြားခြားနားမှုများနှင့်ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်စားသုံးမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ဆက်စပ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကိုတားဆီးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်ကိုနားလည်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အစားအစာနှင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းအားဖြင့်ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်ကိုသေချာစေရန်တစ် ဦး ချင်းစီသည်မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာကိုထောက်ပံ့နိုင်သည်။
အခန်း 2 - စင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်အမှုန့်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
2.1 စွမ်းအင်အဆင့်မြင့်တိုးတက်လာခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချခြင်း
စင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်အမှုန့်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်ကြီးထွားမှုနှင့်လုပ်ဆောင်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော DNA နှင့် RNA ၏ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ 0 င်သည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအောက်စီဂျင်သယ်ဆောင်သောသွေးနီဥများ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုကူညီသည်။ ဖောလစ်အက်စစ်ပမာဏနိမ့်သောအခါ၎င်းသည်သွေးနီဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်စွမ်းအင်ကျဆင်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ စင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်အမှုန့်များနှင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းအားဖြင့်တစ် ဦး ချင်းစီသည်စွမ်းအင်အဆင့်ကိုတိုးတက်စေပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်သာယာဝပြောမှုများကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
2.2 ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုနှင့်သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်
ဖောလစ်အက်စစ်သည် ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်လုပ်ဆောင်မှုတွင်၎င်း၏အရေးပါမှုကြောင့်လူသိများသည်။ ၎င်းသည် serotonin, dopamine နှင့် norepinephrine ကဲ့သို့သော Neurotransmitters ၏ထုတ်လုပ်မှုနှင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ ဤ Neurotransmitters သည်စိတ်သက်သာမှု, မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအပါအ 0 င်သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။
စင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်အမှုန့်များနှင့်အတူဖြည့်စွက်ခြင်း ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုနှင့်သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်ပြသခဲ့သည်။ လေ့လာမှုများအရဖောလစ်အက်စစ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်အထူးသဖြင့်လူကြီးများတွင်မှတ်ဥာဏ်, ၎င်းသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများကိုလျှော့ချခြင်း, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်နိုင်သည်။
2.3 ကျန်းမာနှလုံး function ကိုအားပေးအားမြှောက်
ကျန်းမာသောနှလုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည် homocysteine, အမိုင်နိုအက်ဆစ်, သွေးထဲတွင် homocysteine မြင့်မားသောအဆင့်ဆင့်သည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအပါအ 0 င်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်အန္တရာယ်တိုးပွားလာသည်။ လုံလောက်သော folic acid ပမာဏသည် homocysteine ၏တည်ဆောက်မှုကိုတားဆီးပေးပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
ထို့အပြင်ဖောလစ်အက်စစ်သည်သွေးနီဥများဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ 0 င်သည်။ လုံလောက်သောသွေးနီဥဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှုသည်အောက်ဆီဂျင်ကိုနှလုံးနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုသင့်လျော်သောသင့်လျော်သောသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုသေချာစေသည်။ ကျန်းမာသောနှလုံးလုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ခြင်းအားဖြင့်စင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်အမှုန့်သည် cardiovascular ကောင်းကျိုးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
2.4 ကိုယ်ဝန်နှင့်သန်ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုထောက်ပံ့သည်
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဖောလစ်အက်ဆစ်သည်သန်ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်နောက်ဆုံးတွင်ကလေး၏ ဦး နှောက်နှင့်ကျောရိုးသို့ဖြစ်ပေါ်စေသောအာရုံကြောပြွန်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ပိတ်ခြင်းတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း SPIA BIMIDA နှင့် anencephaly ကဲ့သို့သောအာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်များကိုကာကွယ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
အာရုံကြောပြွန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပြင်ဖောလစ်အက်စစ်သည်လည်းသန်ဓေသားကြီးထွားမှု၏အခြားရှုထောင့်များကိုလည်းထောက်ပံ့သည်။ ၎င်းသည် DNA synthesis, ဆဲလ်ဌာနနှင့် placenta ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်စင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်အမှုန့်များနှင့်အတူပပျောက်ရေးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏အကောင်းဆုံးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုသေချာစေရန်နှင့်မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေရန်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အကြံပြုသည်။
2.5 ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်
ဖောလစ်အက်စစ်သည်ကျန်းမာသောကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်သွေးဖြူဥများ၏ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ရင့်ကျက်မှုတွင်ပါ 0 င်ပတ်သက်ခြင်း, လုံလောက်သောဖောလစ်အက်စစ်ပမာဏသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုန့်ပြန်မှုကိုအားကောင်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အားအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါပိုးများပိုမိုထိရောက်စွာတိုက်ခိုက်ရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
ထို့အပြင်ဖောလစ်အက်စစ်တွင် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောပျက်စီးမှုမှဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်။ oxidative စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ကျန်းမာသောကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအထောက်အကူပြုပြီးကိုယ်ခံအားဖြင့်ကိုယ်ခံအားကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
2.6 စိတ်ဓာတ်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုမြှင့်တင်ပေးပါ
ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်စိတ်အာရုံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများနှင့်နီးကပ်စွာချိတ်ဆက်ထားသည်။ မျှတသောစိတ်ထားနှင့်စိတ်ခံစားမှုများကိုထိန်းသိမ်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော serotonin နှင့် dopamine ကဲ့သို့သော Neurotransmitters ၏ပေါင်းစပ်ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ 0 င်သည်။
ဖောလစ်အက်စစ်တွင်ချို့တဲ့မှုသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, စင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်အမှုန့်များကိုဖြည့်စွက်ခြင်းအားဖြင့်တစ် ဦး ချင်းစီသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများကိုတိုးပွားစေပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်စင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်အမှုန့်များသည်ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအမျိုးမျိုးသောအကျိုးကျေးဇူးများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာပေးထားသည်။ နှလုံးကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ရန်စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်, သန်ဓေသားလောင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်, စင်ကြယ်သောဖောဇ်အက်ဆစ်အမှုန့်များကိုမျှတသောအစားအစာအဖြစ်သို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်ခြင်းမှတစ်ဆင့်ဖြစ်စေ,
အခန်း 3- စင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်ပစ္စည်းများကိုသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထဲသို့ထည့်သွင်းနည်း
3.1 မှန်ကန်သောဖောလစ်အက်စစ်ဖြည့်စွက်မှုကိုရွေးချယ်ခြင်း
ဖောလစ်အက်စစ်ဖြည့်စွက်မှုကိုရွေးချယ်သည့်အခါစင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်အမှုန့်များပါ 0 င်သည့်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်း၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနှင့်အရည်အသွေးကိုသေချာစေရန်တတိယပါတီစစ်ဆေးခြင်းကိုရရှိခဲ့သည့်နာမည်ကြီးအမှတ်တံဆိပ်ကိုရှာဖွေပါ။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များနှင့်အတူဖောက်သည်များ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့်အတိုင်ပင်ခံစာဖတ်ခြင်းသည်မတူညီသောဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်ဖြည့်စွက်မှုများ၏ထိရောက်မှုနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုများကိုထိရောက်စွာထိုးထွင်းသိမြင်စေနိုင်သည်။
3.2 သင်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်မှန်ကန်သောသောက်သုံးသောဆုံးဖြတ်ခြင်း
စင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်အမှုန့်များ၏သောက်သုံးသောပမာဏသည်အသက်, လိင်, ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်တိကျသောလိုအပ်ချက်များစသည့်အချက်များပေါ် မူတည်. ကွဲပြားနိုင်သည်။ သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များကိုအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်သောက်သုံးသောအကြံပြုချက်များကိုအကဲဖြတ်နိုင်သည့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်သူများအတွက်နေ့စဉ်စားသုံးမှုသည်ပုံမှန်အားဖြင့် 400 မှ 800 မှ 800 မှ 800 မှ 800 မှ 800 အထိရှိသည်။
3.3 ကွဲပြားခြားနားသောစားသုံးမှုနည်းလမ်းများ - အမှုန့်များ, တောင့်များနှင့်တက်ဘလက်များ
စင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်အမှုန့်များကိုအမှုန့်များ, ဆေးတောင့်များနှင့်တက်ဘလက်များကဲ့သို့သောပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုပုံစံ၎င်း၏အားသာချက်များနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရှိပါတယ်။
Powders: ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်သည်အဖျော်ယမကာများသို့အလွယ်တကူရောစပ်နိုင်သည့်စွယ်စုံဖြင့်ရွေးချယ်နိုင်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သောက်သုံးသောသောက်သုံးမှုကိုပိုမိုထိန်းချုပ်ရန်ခွင့်ပြုထားပြီးတစ် ဦး ချင်းကြိုက်နှစ်သက်သော ဦး စားပေးမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ အမှုန့်ပုံစံကိုအသုံးပြုသောအခါသင့်လျော်သောတိုင်းတာမှုနှင့်တိကျမှန်ကန်သောဆေးထိုးရန်သေချာစေရန်အရေးကြီးသည်။
Capsules: ဖောလစ်အက်စစ်ဆေးတောင့်များသည် folic acid ၏အဆင်ပြေစွာနှင့်ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောဆေးထိုးပေးသည်။ သူတို့ကမျိုချဖို့လွယ်ကူပြီးတိုင်းတာရန်လိုအပ်ကြောင်းဖယ်ရှားပစ်ရန်လွယ်ကူသည်။ ဆေးတောင့်များသည်စုပ်ယူမှုကိုမြှင့်တင်ရန်သို့မဟုတ်စဉ်ဆက်မပြတ်လွှတ်ပေးရန်လိုသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ပိုမိုပါဝင်ပစ္စည်းများပါ 0 င်နိုင်သည်။
တက်ဘလက်များ - ဖောလစ်အက်စစ်တက်ဘလက်များသည်အခြားဘုံရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကြိုတင်ဖိအားပေးပြီးသတ်သတ်မှတ်မှတ်သောက်သုံးသောသောက်သုံးထားသည်။ လိုအပ်လျှင်လွယ်ကူစွာခွဲစိတ်ရန်တက်ဘလက်များကိုသွင်းယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
3.4 ဖောလစ်အက်စစ်အမှုန့်များကိုအဖျော်ယမကာများနှင့်အစားအစာများသို့ရောစပ်ရန်အကြံပြုချက်များ
ဖောလစ်အက်ဆစ်အမှုန့်များကိုအဖျော်ယမကာများသို့မဟုတ်အစားအစာများကိုရောစပ်ခြင်းက၎င်းကိုသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်ထည့်သွင်းရန်ရိုးရှင်းသောနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ စဉ်းစားရမည့်အချက်အလက်အနည်းငယ်ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။
သင့်လျော်သောအဖျော်ယမကာသို့မဟုတ်အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ - ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်သည်ရေ, ဖျော်ရည်, ၎င်းကိုဒိန်ချဉ်, oatmeal သို့မဟုတ်ပရိုတိန်းလှုပ်သည့်အစားအစာများကိုလည်းထည့်နိုင်သည်။ ဖောလစ်အက်စစ်အမှုန့်များ၏အရသာနှင့်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုဖြည့်စွက်သောအဖျော်ယမကာသို့မဟုတ်အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ။
သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုစတင်ပါ - သင်၏အဖျော်ယမကာသို့မဟုတ်အစာစားရန်အတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်အမှုန့်အနည်းငယ်ကိုထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသင်၏လိုအပ်ချက်များအတွက်အကောင်းဆုံးသောက်သုံးသောပမာဏကိုဖော်ထုတ်ရန်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုညှိနှိုင်းရန်ခွင့်ပြုသည်။
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးပါ။ အမှုန့်များကိုဖြန့်ဖြူးရန်၎င်းကိုရောထွေးရန်ဇွန်း, ၎င်းသည်သင်အပြည့်အဝသောက်သုံးသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုစားသုံးခြင်းနှင့်ရည်ရွယ်ထားသောအကျိုးခံစားခွင့်များကိုလက်ခံရရှိကြောင်းသေချာစေသည်။
အပူချိန်ကိုသတိရပါ - အချို့သောအဖျော်ယမကာများသို့မဟုတ်အစားအစာများသည်အပူချိန်ပေါ် မူတည်. ဖောလစ်အက်ဆစ်အမှုန့်များအတွက်ပိုမိုသင့်တော်နိုင်သည်။ အပူသည်ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်အန်တိအုတ်ဓာတ်ငွေ့ကိုယုတ်ညံ့နိုင်သည်။ ပူနွေးသောသို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်အရည်များကိုယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။
အရသာရွေးချယ်စရာများကိုစဉ်းစားပါ - ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်အမှုန့်အရသာသည်သင်၏ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းနှင့်မကိုက်ညီပါကအသီးများ, ပျားရည်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သောသဘာဝအရသာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ သို့သော်, အရသာသည်မည်သည့်အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကိုမဆို 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမပြုရန်သေချာစေပါ။
သတိရပါ, အကြံပြုထားသည့်သောက်သုံးသောသောက်သုံးသောအရာနှင့် တွဲဖက်. ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကိုယ်ပိုင်အကြံဥာဏ်များပေးပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်လက်ရှိဆေးများနှင့်အခြေအနေများနှင့်လိုက်ဖက်သည့်အတိုင်းလိုက်နာမှုကိုသေချာစေသည်။
အခန်း (4) - ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
4.1 ဖောလစ်အက်စစ်ဖြည့်စွက်ခြင်း၏ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
ဖောလစ်အက်စစ်ဖြည့်စွက်မှုကိုယေဘုယျအားဖြင့်လုံခြုံစိတ်ချရပြီးသည်းခံနိုင်သည့်အတွက်လူတစ် ဦး ချင်းစီကိုသတိပြုသင့်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။
စိတ်ဆိုးနေသည့်အစာအိမ် - အချို့သောလူများသည်ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုယူသောအခါပျို့ချင်ခြင်း, ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည်များသောအားဖြင့်နူးညံ့။ ယာယီဖြစ်သည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုအစားအစာဖြင့်သောက်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်နေ့တာလုံးသောက်သုံးသောသောက်သုံးသောဆေးများကိုခွဲထုတ်ခြင်းသည်ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေသည်။
မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ - ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင်တစ် ဦး ချင်းစီသည်ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်ဖြည့်စွက်ခြင်းကိုမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုရှိနိုင်သည်။ မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု၏ရောဂါလက္ခဏာများတွင်အုံမှ, အဖုများ, ယားယံခြင်း, မူးဝြေခင်းတို့ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာပါကချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန်အရေးကြီးသည်။
Vitamin B12 ချို့တဲ့မှု - ဖောလစ်အက်စစ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း၏လက္ခဏာများကိုဖုံးကွယ်ထားသည်။ ၎င်းသည်အထူးသဖြင့်ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှုရှိသည့်လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အထူးသဖြင့်သင့်လျော်သောရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ကုသမှုကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ရေရှည်ဖောလစ်အက်စစ်အက်ဆစ်ဖြည့်စွက်မှုတွင်သင့်တွင်အထူးသဖြင့်သင့်တွင်ဗီတာမင် B12 အဆင့်များကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်အကြံပြုသည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည်လူတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ သငျသညျဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြည့်စွက်ဆေးများယူနေစဉ်ပုံမှန်မဟုတ်သောသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုကြုံတွေ့ရပါကကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုလိုသည်။
4.2 ဆေးဝါးများနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု
ဖောလစ်အက်စစ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်အချို့သောဆေးဝါးများနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်သည်။ Fold acid ဖြည့်စွက်ခြင်းကိုမစတင်မီလက်ရှိဆေးဝါးများသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကိုကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုနှင့်ဆွေးနွေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အချို့သောထင်ရှားသောအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများတွင် -
ဆေးဝါးများ - ဖောလစ်အက်စစ်ဖြည့်စွက်ခြင်းက Methotrexate, phenytoin နှင့် sulfasalazine စသည့်ဆေးဝါးများနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်သည်။ ဤဆေးဝါးများသည်ဖောလစ်အက်စစ်၏စုပ်ယူမှုသို့မဟုတ်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုများကို 0 င်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်သည်လိုအပ်သောပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည့်ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ရန်သို့မဟုတ်အခြားရွေးချယ်စရာအကြံပြုချက်များကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ - ဖောလစ်အက်စစ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိသောလူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်သင့်တော်မည်မဟုတ်ပါ။ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ, သွေးကင်ဆာသို့မဟုတ်အချို့သောသွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားများနှင့်အတူသူများသည်သတိထားသင့်သည်။ အခြားအခြေအနေများဖြစ်သောကျောက်ကပ်ရောဂါသို့မဟုတ်အသည်းရောဂါကဲ့သို့သောအခြေအနေများသည်သောက်သုံးသောချိန်ညှိချက်များသို့မဟုတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းလိုအပ်နိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်ခြင်း - ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသန်ဓေသား၏ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သို့သော်ဖောလစ်အက်ဆစ်များ၏မြင့်မားသောဆေးများသည်ကိုယ် 0 န်ဆောင်ပုဂ္ဂိုလ်များတွင်ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှုလက္ခဏာများကိုဖုံးကွယ်နိုင်သည်။ သင့်လျော်သောသောက်သုံးသောသောက်သုံးခြင်းနှင့်ကြာချိန်ကိုသင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသို့မဟုတ်နို့တိုက်နေပါကကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်သင့်လျော်သောသောက်သုံးသောနှင့်ကြာချိန်ကိုဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်။
4.3 ရေရှည်အသုံးပြုမှုနှင့်အလွန်အကျွံသောက်သုံးသောအပေါ်လမ်းညွှန်မှု
အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောလမ်းညွှန်ချက်များအတွင်း၌ဖောလစ်အက်စစ်အက်ဆစ်ဖြည့်စွက်ခြင်းကိုရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်လုံခြုံစိတ်ချရသည်။ သို့သော်အောက်ပါထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်များကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။
ပုံမှန်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း - အကယ်. သင်သည်ဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုရေရှည်သောက်နေလျှင်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး ကသင်၏ဖောလိတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်အကြံပြုလိုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ဖြည့်စွက်မှုသည်သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များအတွက်သင့်လျော်ပြီးအကောင်းဆုံးအကွာအဝေးအတွင်းတွင်ရှိနေသည်ကိုသေချာစေသည်။
အလွန်အကျွံသောက်သုံးသောသောက်သုံးမှုများ - အချိန်ကြာမြင့်စွာကျော်ကာလအတွင်းအလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်၏မြင့်မားသောဆေးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌စုဆောင်းနိုင်ပြီးအခြားအရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ်များကိုစုပ်ယူခြင်းကို 0 င်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး မှပေးသောအကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာရန်နှင့်အလွန်အကျွံဖောလစ်အက်ဆစ်ဆေးများဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးများရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။
တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက် - ဖောလစ်အက်ဆစ်၏သင့်လျော်သောသောက်သုံးသောသောက်သုံးသောသောက်သုံးခြင်းတစ် ဦး ချင်းစီ၏အသက်, လိင်, ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်တိကျသောလိုအပ်ချက်များအပေါ် မူတည်. ကွဲပြားနိုင်သည်။ သင်၏အခြေအနေအတွက်မှန်ကန်သောသောက်သုံးသောဆုံးဖြတ်ရန်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သူတို့သည်သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်အပေါ် အခြေခံ. ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်ချက်များကို ပေး. အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်နိုင်သည်။
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုသော်ဖောလစ်အက်စစ်ဖြည့်စွက်ခြင်းကိုယေဘုယျအားဖြင့်လူအများစုအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောအရာဖြစ်သည်။ သို့သော်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ, ဆေးဝါးများနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုနှင့်ရေရှည်အသုံးပြုရန်နှင့်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များကိုသတိပြုမိရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည်စင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်အမှုန့်ကိုလုံခြုံပြီးထိရောက်စွာအသုံးပြုနိုင်ရန်သေချာစေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
အခန်း - စင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်စစ်အမှုန့်များတွင်သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနကိုထောက်ပံ့ခြင်း
ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်များ - ဖောလစ်အက်စစ်၏အကျိုးကျေးဇူးများအနက်မှတစ်ခုမှာသားယဉ်အမြတ်ပြွန်ချို့ယွင်းချက်များ (NTDS) ကိုကာကွယ်ရန်၎င်း၏အခန်းကဏ် is ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများစွာလေ့လာမှုများအရအထူးသဖြင့်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှု၏အစောပိုင်းအဆင့်များအတွင်းအထူးသဖြင့်ကိုယ် 0 န်ဆောင်အဆင့်ဆင့်တွင် SPINA BIMIDA နှင့် Anentalphaly ကဲ့သို့သော NTDS ၏အန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ သုတေသနသည်သန်ဓေသားအာရုံကြောပြွန်၏ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှုတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်များပါ 0 င်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်ခိုင်မာသောအထောက်အထားများကိုအထောက်အကူပြုသည်။
ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေး - သုတေသနသည်ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအကြားဆက်နွယ်မှုကိုစူးစမ်းလေ့လာခဲ့သည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများအရဖောလစ်အက်စစ်ဖြင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် homocysteine ပမာဏနည်းပါးစေနိုင်သည်ဟုဆိုကြသည်။ homocysteine ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သို့သော်ဖောလစ်အက်စစ်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများအကြားတိကျသောချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်နောက်ထပ်သုတေသနလိုအပ်သည်။
ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက် - လေ့လာမှုများစွာသည်ဖောလစ်အက်စစ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစုံစမ်းစစ်ဆေးရန်အထူးသဖြင့်လူကြီးများတွင်လူကြီးများတွင်ဖြစ်သည်။ သုတေသနပြုချက်အရဖောလစ်အက်စစ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်မှတ်ဥာဏ်နှင့်သတင်းအချက်အလက်ပြုပြင်ခြင်းမြန်နှုန်းအပါအ 0 င်သိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်အသက်နှင့်ဆက်စပ်သောသိမြင်မှုကျဆင်းခြင်းကိုတားဆီးရာတွင်အခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဤတွေ့ရှိချက်များအရဖောလစ်အက်စစ်နှင့် ဦး နှောက်ကျန်းမာရေးတို့အကြားအလားအလာရှိသောလင့်ခ်တစ်ခုအရဤအသင်းအဖွဲ့များကိုအတည်ပြုရန်ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောသုတေသနလိုအပ်သော်လည်းပိုမိုကျယ်ပြန့်သောသုတေသနလိုအပ်သည်။
ဖောလစ်အက်စစ်နှင့်သွေးအားနည်းရောဂါ - သွေးနီဥအရေအတွက်အနိမ့်ဆုံးသို့မဟုတ်မလုံလောက်သည့်ဟီဂျင်ဘင်အဆင့်များကြောင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုသွင်ပြင်လက္ခဏာများ, သွေးအားနည်းရောဂါသည်ဖောလစ်အက်စစ်တွင်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရဖောလစ်အက်စစ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်သွေးနီဥထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ခြင်းအားဖြင့်သွေးအားနည်းရောဂါကိုထိရောက်စွာတိုက်ဖျက်နိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ Folic acid ချို့ယွင်းချက်များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းအားဖြင့်လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်စွမ်းအင်အဆင့်မြင့်မားခြင်း,
နိဂုံး - ဤအခန်းတွင်ဆွေးနွေးထားသောသိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနသည်စင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်အမှုန့်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုပေါ်လွင်စေသည်။ လေ့လာမှုများအရအာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်များကိုကာကွယ်ရန်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ရန်, ဤဒေသများအပေါ်ဖောလစ်အက်စစ်အက်ဆစ်၏သက်ရောက်မှုအတိုင်းအတာကိုအပြည့်အဝနားလည်ရန်ဆက်လက်သုတေသနဆက်လက်ပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်သော်လည်းယခုအချိန်အထိသက်သေအထောက်အထားများသည်စင်ကြယ်သောဖောလစ်အက်ဆစ်အမှုန့်များ၏စွမ်းအားကိုအသိအမှတ်ပြုရန်ခိုင်မာသောအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။
အခန်း 6- ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်ပတ်သက်သောမကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
6.1 ဖောလစ်အက်စစ်ဘယ်လောက်အထိနေ့စဉ်ယူသင့်သလဲ။
ဘ 0 နှင့်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအခြေအနေများကဲ့သို့သောအချက်များပေါ် မူတည်. ဖောလစ်အက်စစ်များသည်နေ့စဉ်စားသုံးမှုသည်အလွန်ကွဲပြားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မဟုတ်သောပုဂ္ဂိုလ်များအပါအ 0 င်အရွယ်ရောက်သူအများစုအတွက်အထွေထွေလမ်းညွှန်သည်တစ်နေ့လျှင်ဖောလစ်အက်ဆစ် (MCG) ကိုသောက်သုံးရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သန်ဓေသား၏ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအားဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်စားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့အကြံပေးသည်။ အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိသောလူပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး သည်ဖောလစ်အက်စစ်များတွင်ပိုမိုမြင့်မားသောဆေးများလိုအပ်နိုင်ကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။
6.2 ဖောလစ်အက်ဆစ်၏သဘာဝအစားအစာရင်းမြစ်များရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့, ဖောလစ်အက်ဆစ်အတွက်ကြွယ်ဝသောသဘာဝအစားအစာအရင်းအမြစ်များစွာရှိသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကိုက်စ်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကဲ့သို့သောသစ်ရွက်အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဤအရေးပါသောဗီတာမင်၏အလွန်ကောင်းသောအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ ဥမင်နှင့်စပျစ်သီးကဲ့သို့သော citrus အသီးများကဲ့သို့သောပဲမျိုးစုံ, အခြားအရင်းအမြစ်များတွင်ခိုင်ခံ့သောကောက်ပဲသီးနှံများ, အစေ့များနှင့်အသည်းတို့ပါဝင်သည်။ သို့သော်ချက်ပြုတ်ခြင်း, သိုလှောင်ခြင်းနှင့်ထုတ်ယူခြင်းနည်းလမ်းများသည်ဤအစားအစာများတွင်ဖောလစ်အက်စစ်ပါဝင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့၏ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်များကိုအစားအစာဖြင့်ဖြည့်ဆည်းရန်ရုန်းကန်နေရသောသူများအတွက်ဖြည့်စွက်ခြင်းကထိရောက်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။
6.3 ကိုယ်ဝန်မရှိဘူးဆိုရင်ငါဖောလစ်အက်စစ်ကိုယူလို့ရမလား။
လုံးဝ! ဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်မရှိသောပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်အကျိုးရှိသည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုနှင့်သွေးနီဥများ၏ထုတ်လုပ်မှုတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်ဌာနခွဲနှင့်ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ DNA အသစ်ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်သွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားများနှင့်အေအိုင်ဒီအိုင်အေအချို့ကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ထို့အပြင်ဖောလစ်အက်စစ်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောသိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ထို့ကြောင့်, ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအဖြစ်ထည့်သွင်းခြင်းကကိုယ်ဝန်အခြေအနေမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူအကောင်းဆုံးကျန်းမာရေးနှင့်သာယာဝပြောမှုများကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
6.4 ဖောလစ်အက်စစ်သည်ကလေးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်လုံခြုံမှုရှိပါသလား။
ဖောလစ်အက်စစ်သည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကလေးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်နှစ် ဦး စလုံးအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသည်။ တကယ်တော့ကလေးမွေးနေရတဲ့အသက်အရွယ်မှာကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာအာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်တွေကိုတားဆီးဖို့အတွက် Fold acid ဖြည့်စွက်ဆေးတွေကိုယူဖို့အကြံပြုဖို့အကြံပြုထားပါတယ်။ ကလေးများအတွက်, နေ့စဉ်စားသုံးမှုသည်အသက်အရွယ်အပေါ် အခြေခံ. ကွဲပြားခြားနားသည်။ သင့်လျော်သောသောက်သုံးသောဆုံးဖြတ်ရန်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အကြံပြုလိုသည်။
သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်ဖောလစ်အက်စစ်ဖြည့်စွက်ခြင်းမှအကျိုးရှိနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရဖောလစ်အက်စစ်များသည်သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်မှုကိုအထောက်အကူပြုပြီးအသက်နှင့်ဆက်စပ်သောသိမြင်မှုကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ သို့သော်တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်နှင့်ဆေးဝါးများနှင့်အလားအလာရှိသောအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများကိုအကဲဖြတ်ရန်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်။
6.5 ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်အချို့သောရောဂါများကိုကာကွယ်နိုင်သလော။
ဖောလစ်အက်စစ်များသည်ရောဂါများကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ လေ့လာမှုများအရဖောလစ်အက်စစ်ဖြည့်စွက်ခြင်းက Homocysteine အဆင့်ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအပါအ 0 င်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအပါအ 0 င်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအပါအ 0 င်နှလုံးရောဂါရောဂါများကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်ဟုအကြံပြုသည်။ သို့သော်ဤခေါင်းစဉ်နှင့် ပတ်သက်. သုတေသနပြုခြင်းမှာဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေပြီးတိကျသောဆက်သွယ်မှုကိုတည်ဆောက်ရန်နောက်ထပ်လေ့လာမှုများလိုအပ်သည်။
ထို့အပြင်ဖောလစ်အက်စစ်များသည်ကင်ဆာရောဂါကဲ့သို့သောအချို့သောကင်ဆာအမျိုးအစားများအန္တရာယ်များကိုလျှော့ချရာတွင်ကတိပေးခဲ့သည်။ သို့သော်ဖောလစ်အက်ဆစ်သည်အကျိုးရှိနိုင်သော်လည်းကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်ပုံမှန်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအခြားကာကွယ်ရေးကိရိယာများကဲ့သို့သောအခြားကာကွယ်ရေးအစီအမံများကိုမဖော်ပြသင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။
နိဂုံး:
ဤအခန်းတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်ပတ်သက်သောဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်ပတ်သက်သောဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်ပတ်သက်သောဆေးဝါးများနှင့်ပတ်သက်သောမေးခွန်းများအတွက်အဖြေများပေးသည်။ ဤရှုထောင့်များကိုနားလည်ခြင်းအားဖြင့်လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်ဖောလစ်အက်စစ်စားသုံးမှုနှင့်စပ်လျဉ်း။ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်နှင့်ဤမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်ဆက်စပ်သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုလေ့လာနိုင်သည်။
ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ:
Grace Hu (စျေးကွက်ရှာဖွေရေးမန်နေဂျာ)
grace@biowaycn.com
Carl Cheng (အမှုဆောင်အရာရှိချုပ် / သူဌေး)
ceo@biowaycn.com
ဝဘ်ဆိုက်:www.birowaynutrition.com
အချိန် Post အချိန် - အောက်တိုဘာ 12-2023
