Panax ginseng ကို ကိုးရီးယား ဂျင်ဆင်း သို့မဟုတ် အာရှဂျင်ဆင်းဟုလည်း လူသိများသော Panax ginseng သည် ၎င်း၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးပညာတွင် ရာစုနှစ်များစွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤအစွမ်းထက်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်သည်၎င်း၏ adaptogenic ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်လူသိများသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နှင့်ဟန်ချက်ထိန်းရန်ကူညီပေးသည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း Panax ginseng သည် ကျန်းမာရေးအခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် အနောက်ကမ္ဘာတွင် ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ Panax ginseng ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုနောက်ကွယ်ရှိသိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများကိုကျွန်ုပ်တို့လေ့လာပါမည်။
Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများ
Panax ginseng တွင် ginsenosides ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းများ ပါ၀င်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ပိုးဝင်ခြင်းအတွက် ခန္ဓာကိုယ်က သဘာဝအတိုင်း တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုနှင့် ကင်ဆာအပါအဝင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ လေ့လာမှုများအရ Panax ginseng တွင် ginsenosides သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ပါးစေပြီး နာတာရှည်ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည် ။
ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
Panax ginseng ကို ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရန်အတွက် ရှေးယခင်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သည်။ Panax ginseng တွင်ရှိသော ginsenosides သည် ကိုယ်ခံအားဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ရောဂါပိုးများကို ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ International Journal of Molecular Sciences တွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Panax ginseng extract သည် ကိုယ်ခံအား တုံ့ပြန်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ထုတ်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေသည်။
Panax ginseng ၏ လူသိအများဆုံး အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုမှာ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော အလားအလာဖြစ်သည်။ Panax ginseng တွင်ရှိသော ginsenosides များသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာ အကာအကွယ်သက်ရောက်မှုများရှိပြီး မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အလုံးစုံသိမြင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ပြသခဲ့သည်။ Journal of Ginseng Research တွင် ထုတ်ဝေသည့် သုံးသပ်ချက်တစ်ခုအရ Panax ဂျင်ဆင်းသည် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အသက်အရွယ်ဆိုင်ရာ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ကျဆင်းမှုမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်ဟု ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။
ခွန်အားတိုးစေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။
Panax ginseng ကို သဘာဝ စွမ်းအင် မြှင့်တင်ရန်နှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု တိုက်ဖျက်ရန် အဖြစ် မကြာခဏ အသုံးပြုသည်။ Panax ginseng တွင်ရှိသော ginsenosides သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် စွမ်းအင်အဆင့်ကို တိုးမြင့်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ Journal of Ethnopharmacology မှာ ထုတ်ဝေတဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Panax ဂျင်ဆင်း ဖြည့်စွက်စာက လေ့ကျင့်ခန်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပါဝင်သူတွေ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ထိန်းညှိပေးသည်။
Adapogen တစ်ခုအနေဖြင့် Panax ginseng သည် ခန္ဓာကိုယ်အား ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးသည့် စွမ်းရည်ကြောင့် လူသိများသည်။ လေ့လာမှုများစွာအရ Panax ginseng တွင် ginsenosides သည် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော အာနိသင်များရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုကို ထိန်းညှိပေးကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ PLoS One တွင်ထုတ်ဝေသော meta-analysis တွင် Panax ginseng ဖြည့်စွက်စာသည် စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများကို သိသိသာသာလျှော့ချခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
Panax ginseng သည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို လေ့လာခဲ့သည်။ Panax ginseng တွင်ရှိသော ginsenosides သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေကာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ Journal of Ginseng Research မှာ ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ သုံးသပ်ချက်တစ်ခုအရ Panax ginseng ဟာ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သုံးသပ်ထားပါတယ်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။
Panax ginseng သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး အင်ဆူလင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူ သို့မဟုတ် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများအတွက် အကျိုးပြုနိုင်ချေရှိသည်။ ဂျင်ဆင်းသုတေသနဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသည့်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Panax ginseng ထုတ်ယူမှုသည်အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေပြီးအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကို အားကောင်းစေသည်။
Panax ginseng ကို သမားရိုးကျ ဗေဒင်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုပြီး လိင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေပါသည်။ သုတေသနပြုချက်အရ Panax ginseng တွင် ginsenosides သည် လိင်စိတ်ထကြွမှု၊ လိင်အင်္ဂါလုပ်ဆောင်မှုနှင့် အလုံးစုံလိင်စိတ်ကျေနပ်မှုတို့အပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည် ။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆေးပညာဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသည့်စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တစ်ခုအရ Panax ဂျင်ဆင်းသည် erectile function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်းကောက်ချက်ချခဲ့သည်။
အသည်းကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
Panax ginseng သည် အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သုတေသနပြုချက်အရ Panax ginseng တွင် ginsenosides သည် hepatoprotective အာနိသင်ရှိပြီး အသည်းပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည် ။ Journal of Ethnopharmacology တွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Panax ginseng သည် အသည်းရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး တိရစ္ဆာန်ပုံစံများတွင် အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိတယ်။
Panax ginseng မှာ ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိတယ်လို့ အချို့သော လေ့လာမှုတွေက အကြံပြုထားပါတယ်။ Panax ginseng တွင်ရှိသော ginsenosides သည် ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး apoptosis သို့မဟုတ် ပရိုဂရမ်ဖြင့် ဆဲလ်သေခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ Journal of Ginseng Research တွင် ထုတ်ဝေသည့် သုံးသပ်ချက်တစ်ခုအရ Panax ဂျင်ဆင်းသည် ကင်ဆာကုသမှုအတွက် နောက်ဆက်တွဲကုထုံးအဖြစ် အသုံးပြုရန် အလားအလာရှိကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။
Panax Ginseng ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
ဂျင်ဆင်းကို အသုံးများတယ်။ ၎င်းကို အဖျော်ယမကာများတွင်ပင် တွေ့ရှိနိုင်ပြီး ၎င်းသည် လုံးဝဘေးကင်းသည်ဟု သင့်အား ယုံကြည်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် သောက်သုံးပါက မလိုလားအပ်သော ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။
ဂျင်ဆင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှာ အိပ်မပျော်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ထပ်လောင်းတင်ပြထားသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ပါဝင်သည်-
ခေါင်းကိုက်ခြင်း။
ပျို့
ဝမ်းပျက်
သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲခြင်း။
Mastalgia (ရင်သားနာကျင်ခြင်း)
မိန်းမကိုယ်မှ သွေးထွက်ခြင်း။
ဓါတ်မတည့်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သော အဖုများနှင့် အသည်းပျက်စီးခြင်းများသည် သာမန်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနည်းသော်လည်း ပြင်းထန်နိုင်ပါသည်။
ကြိုတင်သတိပေးချက်များ
ကလေးများနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်သူများသည် Panax ginseng ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် Panax ginseng ကိုသောက်ရန်စဉ်းစားနေပါက သင့်တွင်ရှိနေပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။
သွေးတိုးခြင်း- Panax ginseng သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါ- Panax ginseng သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကျဆင်းစေပြီး ဆီးချိုဆေးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည် ။
သွေးခဲခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ- Panax ginseng သည် သွေးခဲခြင်းကို နှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး အချို့သော anticoagulant ဆေးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည် ။
ဆေးပမာဏ- Panax Ginseng ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ။
ဖြည့်စွက်စာနှင့် သောက်သုံးသောပမာဏသည် သင့်တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်အတွက် သင့်လျော်ကြောင်း သေချာစေရန် ဖြည့်စွက်စာမသောက်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် အမြဲစကားပြောပါ။
Panax ginseng ၏သောက်သုံးသောပမာဏသည် ဂျင်ဆင်းအမျိုးအစား၊ ၎င်းကိုအသုံးပြုရသည့်အကြောင်းရင်းနှင့် ဖြည့်စွက်စာတွင် ginsenosides ပမာဏတို့အပေါ် မူတည်ပါသည်။
Panax ginseng ၏ အကြံပြုထားသော စံညွှန်းပမာဏမရှိပါ။ လေ့လာမှုများတွင် တစ်နေ့လျှင် 200 မီလီဂရမ် (mg) ဖြင့် သောက်လေ့ရှိသည်။ အချို့က အမြစ်ခြောက်ပါက တစ်နေ့လျှင် 500-2,000 mg အကြံပြုထားသည်။
သောက်သုံးသောပမာဏ ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် ထုတ်ကုန်အညွှန်းကို မည်ကဲ့သို့ယူရမည်ကို လမ်းညွှန်ချက်အတွက် သေချာဖတ်ပါ။ Panax ginseng ကို မစတင်မီ ဘေးကင်းပြီး သင့်လျော်သော ပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။
Panax Ginseng အလွန်အကျွံသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
Panax ginseng ၏ အဆိပ်သင့်မှုဆိုင်ရာ အချက်အလက် အများအပြားမရှိပါ။ သင့်လျော်သောပမာဏဖြင့် အချိန်တိုအတွင်း သောက်သုံးပါက အဆိပ်သင့်မှု ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေ မရှိပါ။ အလွန်အကျွံသောက်ရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ပိုများပါတယ်။
အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများ
Panax ginseng သည် ဆေးအမျိုးအစားများစွာနှင့် ဓါတ်ပြုပါသည်။ သင်သောက်နေသော ဆေးညွှန်းနှင့် OTC ဆေးဝါးများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ နှင့် ဖြည့်စွက်စာများအားလုံးကို သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို ပြောပြရန် အရေးကြီးပါသည်။ Panax ginseng သောက်ရန် အန္တရာယ်ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများတွင်-
ကဖိန်းဓာတ် သို့မဟုတ် စိတ်ကြွဆေးများ- ဂျင်ဆင်းနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်း သို့မဟုတ် သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုးစေနိုင်သည်။11
Jantoven (warfarin) ကဲ့သို့သော သွေးကျဲဆေးများ- ဂျင်ဆင်းသည် သွေးခဲခြင်းကို နှေးကွေးစေပြီး အချို့သော သွေးကျဲဆေးများ၏ ထိရောက်မှုကို ကျဆင်းစေပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် သွေးကျဲဆေးသောက်ပါက၊ Panax ginseng ကို မစတင်မီ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်သွေးပမာဏကို စစ်ဆေးနိုင်ပြီး ပမာဏအလိုက် ချိန်ညှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။17
အင်ဆူလင် သို့မဟုတ် ခံတွင်းဆီးချိုဆေးများ- ဂျင်ဆင်းနှင့်တွဲသုံးခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ကျဆင်းစေသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် hypoglycemia ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။14
Monoamine oxidase inhibitors (MAOI)- ဂျင်ဆင်းသည် စိတ်ကြွခြင်းနှင့်တူသော လက္ခဏာများအပါအဝင် MAOIs နှင့် ဆက်စပ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။18
Diuretic Lasix (furosemide) - ဂျင်ဆင်းသည် furosemide ၏ထိရောက်မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။19
ဂျင်ဆင်းသည် Gleevec (imatinib) နှင့် Isentress (raltegravir) အပါအဝင် အချို့သောဆေးဝါးများဖြင့် သောက်ပါက အသည်းအဆိပ်သင့်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။17
Zelapar (selegiline): Panax ginseng သည် selegiline အဆင့်ကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။20
Panax ginseng သည် cytochrome P450 3A4 (CYP3A4) ဟုခေါ်သော အင်ဇိုင်းဖြင့်လုပ်ဆောင်သော ဆေးဝါးများကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။17
အခြားဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ Panax ginseng ကို မသောက်သုံးမီ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများဆိုင်ရာ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူကို မေးမြန်းပါ။
ပြန်ချုပ်ပါ။
ဂျင်ဆင်းသည် ဆေးအမျိုးအစားများစွာနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ချေရှိသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ သင်၏လက်ရှိကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ဆေးဝါးများပေါ်မူတည်၍ ဂျင်ဆင်းသည် သင့်အတွက် ဘေးကင်းမှုရှိမရှိ သင့်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို မေးမြန်းပါ။
အလားတူ ဖြည့်စွက်စာများ
ဂျင်ဆင်း အမျိုးအစားများစွာ ရှိပါသည်။ အချို့သောအပင်များမှ ဆင်းသက်လာပြီး Panax ginseng ကဲ့သို့ တူညီသောအာနိသင်မရှိနိုင်ပါ။ ဖြည့်စွက်စာများသည် အမြစ်ထုတ်ယူခြင်း သို့မဟုတ် အမြစ်မှုန့်များမှလည်း ရရှိနိုင်သည်။
ထို့အပြင် ဂျင်ဆင်းကို အောက်ပါအတိုင်း ခွဲခြားနိုင်သည်။
လတ်ဆတ် (အသက် 4 နှစ်အောက်)
အဖြူ (အသက် ၄ နှစ်မှ ၆ နှစ်အထိ အခွံခွာပြီး အခြောက်ခံ)
အနီရောင် (အသက် 6 နှစ်ကျော်၊ ပေါင်းပြီး အခြောက်ခံပါ)၊
Panax Ginseng ၏ရင်းမြစ်များနှင့် ရှာဖွေရမည့်အရာ
Panax ginseng သည် Panax genus ရှိအပင်၏အမြစ်မှဆင်းသက်လာသည်။ ၎င်းသည် အပင်၏အမြစ်မှပြုလုပ်ထားသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်ပြီး သင့်အစားအစာတွင် ပုံမှန်ရရှိသည့်အရာမဟုတ်ပါ။
ဂျင်ဆင်းအားဖြည့်ဆေးကို ရှာဖွေသောအခါ အောက်ပါတို့ကို ဆင်ခြင်ပါ။
ဂျင်ဆင်းအမျိုးအစား
ဂျင်ဆင်းသည် အပင်၏ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်း (ဥပမာ၊ အမြစ်)၊
ဂျင်ဆင်းတွင် မည်သည့်ပုံစံပါဝင်သည် (ဥပမာ၊ အမှုန့် သို့မဟုတ် အမှုန့်)
ဖြည့်စွက်စာတွင် ginsenosides ပမာဏ (ဖြည့်စွက်စာများတွင် ginsenoside ပါဝင်မှု စံသတ်မှတ်ထားသော ပမာဏမှာ 1.5-7%)၊
မည်သည့် ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ထုတ်ကုန်အတွက်၊ ပြင်ပမှ စမ်းသပ်ပြီးသော တစ်မျိုးကို ရှာဖွေပါ။ ၎င်းသည် ဖြည့်စွက်စာတွင် အညွှန်းဖော်ပြထားသည့်အရာများ ပါဝင်ပြီး အန္တရာယ်ရှိသော ညစ်ညမ်းမှုများ ကင်းစင်သည့်အတွက် အရည်အသွေးအာမခံချက်အချို့ကို ပေးဆောင်သည်။ United States Pharmacopeia (USP)၊ အမျိုးသားသိပ္ပံဖောင်ဒေးရှင်း (NSF) သို့မဟုတ် ConsumerLab မှ တံဆိပ်များကို ရှာဖွေပါ။
အနှစ်ချုပ်
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ကုထုံးများနှင့် အစားထိုးဆေးဝါးများသည် လူကြိုက်များသော်လည်း တစ်စုံတစ်ခုသည် "သဘာဝ" ဟု တံဆိပ်တပ်ထားခြင်းကြောင့် ဘေးကင်းသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ FDA သည် အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာများကို အစားအသောက်များအဖြစ် ထိန်းညှိပေးသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ဆေးဝါးများကဲ့သို့ တင်းကြပ်စွာ ကန့်သတ်ထားခြင်း မရှိပါ။
ဂျင်ဆင်းကို ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် အချိုရည်များတွင် တွေ့ရတတ်သည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများစွာကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီရန် အမွှမ်းတင်ထားသော်လည်း ၎င်း၏အသုံးပြုမှု၏ထိရောက်မှုကို သက်သေပြရန် လုံလောက်သောသုတေသနမရှိပါ။ ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေသည့်အခါ NSF ကဲ့သို့ လွတ်လပ်သော ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းမှ အရည်အသွေးအတွက် အသိအမှတ်ပြု ဖြည့်စွက်စာများကို ရှာဖွေပါ သို့မဟုတ် ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော အမှတ်တံဆိပ်အကြံပြုချက်အတွက် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို တောင်းဆိုပါ။
ဂျင်ဆင်း ဖြည့်စွက်စာသည် ပျော့ပြောင်းသော အာနိသင်အချို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မတူညီသောဆေးများစွာနှင့်လည်း ဓါတ်ပြုမှုများဖြစ်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကုထုံးများသည် ၎င်းတို့၏အန္တရာယ်များနှင့် ၎င်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကို နားလည်သဘောပေါက်ရန် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
ကိုးကား-
ဖြည့်စွက်ကျန်းမာရေးနှင့် ပေါင်းစည်းရေးဆိုင်ရာ အမျိုးသားဗဟိုဌာန။ အာရှဂျင်ဆင်း။
Gui QF၊ Xu ZR၊ Xu KY၊ Yang YM။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိ ဂျင်ဆင်းနှင့်ပတ်သက်သော ကုထုံးများ၏ ထိရောက်မှု- စနစ်တကျ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတို့ကို မွမ်းမံထားသည်။ ဆေးတက္ကသိုလ် (Baltimore)။ 2016;95(6):e2584။ doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E၊ Sievenpiper JL၊ Djedovic V၊ et al။ ဂျင်ဆင်း (မျိုးစိတ် Panax) ၏ glycemic ထိန်းချုပ်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု- ကျပန်းထိန်းချုပ်ထားသောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများ၏စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် meta-analysis ။ PLoS One 2014;9(9):e107391။ doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R၊ Ghavami A၊ Ghaedi E၊ et al ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ပလာစမာ lipid အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ် ဂျင်ဆင်းဖြည့်စွက်စာ၏ ထိရောက်မှု- စနစ်တကျ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ Ther Med အားဖြည့်ပါ။ 2020; 48:102239။ doi-10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D၊ Granado-Serrano AB၊ Martín-Gari M၊ Naudí A၊ Serrano JC။ Panax ginseng ဖြည့်စွက်စာသည် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်၏ ထိရောက်မှု။ မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် လက်တွေ့ကျပန်းစမ်းသပ်မှုများကို စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ J Ethnopharmacol 2019;243:112090။ doi-10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K၊ Saadati S၊ Sadeghi A၊ et al။ လူ၏ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအပေါ် ဂျင်ဆင်း (Panax) ၏ထိရောက်မှု- စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ အာဟာရများ။ 2022;14(12:2401)။ doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Panax ginseng ၏ hyperglycemia၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့် hyperlipidemia အပေါ်သက်ရောက်မှု- စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် meta-analysis ။ J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205။ doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. ရွေးချယ်ထားသော ရောင်ရမ်းမှုဆိုင်ရာ အမှတ်အသားများအပေါ် ဂျင်ဆင်းဖြည့်စွက်ခြင်း၏ သက်ရောက်မှု- စနစ်တကျ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ Phytother Res 2019;33(8):1991-2001။ doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. C-reactive ပရိုတင်းအဆင့်အပေါ် ဂျင်ဆင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ- စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများ၏ မက်တာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ Ther Med အားဖြည့်ပါ။ 2019; 45:98-103။ doi-10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. မီးယပ်သွေးဆုံးသော အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက် ဂျင်ဆင်းကို အသုံးပြုခြင်း- ကျပန်းလုပ်ဆောင်ထားသော placebo ထိန်းချုပ်စမ်းသပ်မှုများကို စနစ်တကျ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ Ther Clin Pract ကို ဖြည့်စွက်ပါ။ 2022;48:101615။ doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al ။ အားကစားအတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ- သုံးသပ်ချက်။ J Int Soc အားကစား Nutr 2018;15:14။ doi-10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Panax ginseng နှင့် ၎င်း၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်များ- တိုင်းရင်းဆေးမှ ခေတ်မီဆေးဝါးရှာဖွေမှုအထိ လုပ်ငန်းစဉ်များ။ 2021;9(8):1344။ doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng သည် ရာသီအလိုက် စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုင်းကူးစက်မှုများအတွက် ပေါင်းစပ်ဖြည့်စွက်ဆေး- စနစ်တကျပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် မက်တာ-ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ Ther Med အားဖြည့်ပါ။ 2020; 52:102457။ doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G၊ Belete G၊ Carrera KG၊ et al. သမားရိုးကျ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်တွင် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြည့်စွက်ဆေးများ၏ လက်တွေ့သက်ရောက်မှု- အမေရိကန်အမြင်။ Cureus 2022;14(7):e26893။ doi:10.7759/cureus.26893
Li CT၊ Wang HB၊ Xu BJ။ Panax နှင့် ginsenosides Rg1 နှင့် Rg2 ၏သွေးပြန်ကြောခြင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများမှတရုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်သုံးဆေးဝါးသုံးမျိုး၏နှိုင်းယှဉ်လေ့လာမှု။ Pharm Biol 2013;51(8):1077-1080။ doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropic ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ချုံပုတ်များနှင့် သစ်ပင်များသည် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသူများအဖြစ် အပင် (ဘေဆယ်)။ 2023;12(6):1364။ doi-10.3390/plants12061364
Awortwe C၊ Makiwane M၊ Reuter H၊ Muller C၊ Louw J၊ Rosenkranz B. လူနာများတွင် ဆေးဖက်ဝင်အပင်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါး တုံ့ပြန်မှုများ၏ အကျိုးဆက်ကို အကဲဖြတ်ခြင်း၏ အရေးပါသော အကဲဖြတ်ခြင်း။ တောင်ယာ J Clin Pharmacol ။ 2018;84(4):679-693။ doi-10.1111/bcp.13490
Mancuso C၊ Santangelo R. Panax ဂျင်ဆင်းနှင့် Panax quinquefolius- ဆေးဝါးဗေဒမှ အဆိပ်ဗေဒအထိ။ အစားအသောက် Chem Toxicol ။ 2017;107(Pt A): 362-372။ doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S၊ Asghari G၊ Emami-Naini A၊ Mansourian M၊ Badri S. ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြည့်စွက်အသုံးပြုမှုနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသော လူနာများကြားတွင် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ J Res Pharm Pract 2020;၉(၂):၆၁-၆၇။ doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L၊ Li CL၊ Tsai TH။ လွတ်လွတ်လပ်လပ် လှုပ်ရှားနေသော ကြွက်များတွင် Panax ginseng ထုတ်ယူမှုနှင့် selegiline တို့၏ ဆေးဝါးဖော်စပ်မှုဆိုင်ရာ ပေါင်းစပ်မှု။ ACS အိုမီဂါ။ 2020;5(9):4682-4688။ doi-10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းမှုအတွက် ဂျင်ဆင်း။ Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654။ doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I၊ Williamson EM၊ Putnam S၊ Farrimond J၊ Whalley BJ။ သိမှုအပေါ် ဂျင်ဆင်းနှင့် ဂျင်ဆီနိုဆိုက်ဒ်များ၏ သက်ရောက်မှုများနှင့် ယန္တရားများ။ Nutr Rev. 2014;72(5):319-333။ doi:10.1111/nure.12099
စာတိုက်အချိန်- မေလ-၀၈-၂၀၂၄
