၁။ မိတ်ဆက်
အော်ဂဲနစ် အသားပုံစံ ပဲပရိုတင်းသည် ကြံ့ခိုင်ရေးလောကတွင် အပြောင်းအလဲကြီးတစ်ခုအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာခဲ့ပြီး ရိုးရာပရိုတင်းရင်းမြစ်များအတွက် ရေရှည်တည်တံ့ပြီး အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားထိုးရွေးချယ်စရာတစ်ခုကို ပေးဆောင်ပါသည်။ Pisum sativum L. မှ ဆင်းသက်လာသော ဤအပင်အခြေခံပရိုတင်းတွင် ၆၀% ကျော်သော ပရိုတင်းပါဝင်မှုကို ဂုဏ်ယူဝင့်ကြွားစွာ ကြွားဝါပြီး အချို့အမျိုးအစားများတွင် ၈၀% အထိ ရှိပါသည်။ ၎င်း၏ ဖျော့ဖျော့အဝါရောင် အမှုန်များတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာ ပါဝင်ပြီး အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ NOP နှင့် EU အော်ဂဲနစ် အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များဖြင့် ဤအစားအစာအဆင့်ပရိုတင်းသည် အရည်အသွေးကို မထိခိုက်စေဘဲ သန့်ရှင်းသော အာဟာရဓာတ်ကို သေချာစေသည်။ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အရှိန်မြှင့်ရန် သို့မဟုတ် သင့်ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေအော်ဂဲနစ် အသားထုတ်ထားသော ပဲပရိုတင်းသင့်ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာတန်ဖိုးများ နှစ်မျိုးလုံးနှင့် ကိုက်ညီသော စွယ်စုံရဖြေရှင်းချက်တစ်ခုကို ပေးပါသည်။
အော်ဂဲနစ် အသားတင် ပဲပရိုတင်း၏ အကောင်းဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်အပြည့်အစုံ
အော်ဂဲနစ်ဖွဲ့စည်းပုံရှိသော ပဲပရိုတင်းသည် ၎င်း၏ ပြီးပြည့်စုံသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်ကြောင့် အပင်အခြေခံပရိုတင်းနယ်ပယ်တွင် ထင်ရှားသည်။ အခြားအပင်ပရိုတင်းများနှင့်မတူဘဲ ပဲပရိုတင်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် မထုတ်လုပ်နိုင်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုးမျိုးလုံး ပါဝင်သည်။ ဤပြည့်စုံမှုသည် ကြွက်သားပေါင်းစပ်မှုနှင့် ပြုပြင်မှုအတွက် အရေးကြီးသောကြောင့် ပြင်းထန်သော ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်သူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။
ဇီဝရရှိနိုင်မှု မြင့်မားခြင်း
ပရိုတင်းတစ်ခု၏ ဇီဝရရှိနိုင်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်းကို မည်မျှထိရောက်စွာ စုပ်ယူအသုံးပြုနိုင်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။ အော်ဂဲနစ်ဖွဲ့စည်းထားသော ပဲပရိုတင်းသည် whey ပရိုတင်းနှင့် ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သော အထင်ကြီးလောက်သော ဇီဝရရှိနိုင်မှုကို ကြွားဝါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ စားသုံးသော ပရိုတင်းရာခိုင်နှုန်း မြင့်မားမှုကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အမှန်တကယ် အသုံးပြုပြီး တစ်ကြိမ်စာမှ ရရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို အများဆုံးရရှိစေသည်။
စဉ်ဆက်မပြတ် စွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်မှု
စွမ်းအင်မြင့်တက်ခြင်းနှင့် ပျက်ပြားခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သော အမြန်အာနိသင်ပြသော ပရိုတင်းအချို့နှင့်မတူဘဲ၊ အော်ဂဲနစ်ဖွဲ့စည်းထားသော ပဲပရိုတင်းသည် ပိုမိုကြာရှည်ခံသော စွမ်းအင်ထုတ်လွှတ်မှုကို ပေးစွမ်းသည်။ ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ တည်ငြိမ်စွာထောက်ပံ့မှုသည် ကြွက်သားပရိုတင်းပေါင်းစပ်မှုကို ကြာရှည်စွာထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး ကြာရှည်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
အစာခြေစနစ် သက်တောင့်သက်သာရှိမှု
အားကစားသမားအများစုဟာ အထူးသဖြင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းကနေ ထုတ်ယူထားတဲ့ ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာတွေကို စားသုံးတဲ့အခါ အစာခြေစနစ်ပြဿနာတွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရပါတယ်။ အော်ဂဲနစ် အသားဓာတ်ပါတဲ့ ပဲပရိုတင်းဟာ သဘာဝအတိုင်း လက်တို့စ် မပါဝင်ဘဲ အစာခြေစနစ်အတွက် လွယ်ကူပါတယ်။ ဒီနူးညံ့တဲ့ သဘောသဘာဝက အာဟာရဓာတ်တွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်စေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်မှုအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေပါတယ်။
အသုံးချမှုတွင် စွယ်စုံရနိုင်မှု
ဘက်စုံအသုံးပြုနိုင်မှုအော်ဂဲနစ် အသားထုတ်ထားသော ပဲပရိုတင်းရိုးရှင်းသော ရေခဲမုန့်များနှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်များထက် ကျော်လွန်ပါသည်။ ၎င်း၏ ကြားနေအရသာပရိုဖိုင်နှင့် အမှုန်အမွှားဆန်သော အသားသည် အသုံးချမှုအမျိုးမျိုးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ အပင်အခြေခံ အသားအစားထိုးပစ္စည်းများမှသည် မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများ၊ မုန့်များနှင့် ဟင်းချိုများနှင့် ဆော့စ်များအထိ၊ ဤပရိုတင်းကို ကြံ့ခိုင်ရေးဗဟိုပြု အစားအစာများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် ချောမွေ့စွာ ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
အော်ဂဲနစ် အသားလွှာပါ ပဲပရိုတင်းက ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုသလဲ။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူနိုင်ခြင်း
ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် သင့်ကြွက်သားများသည် ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ကြီးထွားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ရန် ပရိုတင်းဓာတ်ကို တောင့်တကြသည်။ အော်ဂဲနစ်ဖွဲ့စည်းထားသော ပဲပရိုတင်းကို ခန္ဓာကိုယ်မှ လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်မှုကြောင့် သင့်ကြွက်သားများသည် လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို ချက်ချင်းရရှိစေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်စေသည်။
အကိုင်းအခက်ကွင်းဆက် အမိုင်နိုအက်ဆစ် (BCAAs) ပါဝင်မှု
အော်ဂဲနစ်ဖွဲ့စည်းပုံရှိသော ပဲပရိုတင်းတွင် အထူးသဖြင့် leucine၊ isoleucine နှင့် valine တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။ ဤ BCAA များသည် ကြွက်သားပရိုတင်းပေါင်းစပ်မှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ အထူးသဖြင့် leucine သည် အခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်များထက် ကြွက်သားပရိုတင်းပေါင်းစပ်မှုကို ပိုမိုထိရောက်စွာလှုံ့ဆော်ပေးသည်ဟု လူသိများပြီး ပဲပရိုတင်းကို ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုနှင့် ကြီးထွားမှုအတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။
ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ
ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေလေ့ရှိပြီး ၎င်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုနှင့် တိုးတက်မှုကို အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်သည်။ အော်ဂဲနစ် အသားထုတ်ထားသော ပဲပရိုတင်းတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသော ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် အားကစားသမားများအား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေပြီး ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များတွင် တသမတ်တည်း ရှိနေစေရန် ခွင့်ပြုသည်။
ဂလိုင်ကိုဂျင် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်း
ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပရိုတင်းသည် အရေးကြီးသော်လည်း၊ ဂလိုင်ကိုဂျင်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းတွင်လည်း အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။အော်ဂဲနစ် အသားထုတ်ထားသော ပဲပရိုတင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အတူ စားသုံးသောအခါ ကြွက်သားများတွင် ဂလိုင်ကိုဂျင်သိုလှောင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် ခံနိုင်ရည်ရှိသော အားကစားသမားများ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်နေသူများအတွက် အကျိုးရှိပြီး၊ ၎င်းသည် နောက်ဆက်တွဲလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ရန် ကူညီပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှု လျှော့ချပေးခြင်း
ကြန့်ကြာစွာဖြစ်ပေါ်သော ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှု (DOMS) သည် စဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်မှုအတွက် သိသာထင်ရှားသော အဟန့်အတားတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အော်ဂဲနစ်ဖွဲ့စည်းထားသော ပဲပရိုတင်း၏ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်း၊ အထူးသဖြင့် ၎င်း၏ အာဂျီနင်းပါဝင်မှုသည် ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို လျော့နည်းစေခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ DOMS ကို လျော့ပါးစေခြင်းဖြင့် အားကစားသမားများသည် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်မှုပြင်းထန်မှုနှင့် ကြိမ်နှုန်းကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး ရေရှည်ရလဒ်ကောင်းများဆီသို့ ဦးတည်စေသည်။
အော်ဂဲနစ် အသားလွှာပါ ပဲပရိုတင်း- အားကစားသမားများအတွက် သန့်ရှင်းသော အစားထိုးတစ်ခု
အဖြစ်များသော ဓာတ်မတည့်မှုများ ကင်းစင်သည်
အော်ဂဲနစ်ဖွဲ့စည်းပုံရှိသော ပဲပရိုတင်း၏ ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ ဓာတ်မတည့်မှုနည်းသော သဘောသဘာဝဖြစ်သည်။ whey သို့မဟုတ် ပဲပိစပ်ပရိုတင်းများနှင့်မတူဘဲ၊ ပဲပရိုတင်းတွင် lactose၊ gluten နှင့် soy ကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော ဓာတ်မတည့်စေသောပစ္စည်းများ ကင်းစင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်သော အားကစားသမားများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေပြီး ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မထိခိုက်စေဘဲ ၎င်းတို့၏ပရိုတင်းလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ကြောင်း သေချာစေသည်။
ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော
မိမိတို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုကို သတိပြုမိသော အားကစားသမားများအတွက်အော်ဂဲနစ် အသားထုတ်ထားသော ပဲပရိုတင်းတိရစ္ဆာန်အခြေခံပရိုတင်းများအတွက် ရေရှည်တည်တံ့သော အစားထိုးနည်းလမ်းတစ်ခုကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ပဲစင်းငုံသည် တိရစ္ဆာန်အခြေခံပရိုတင်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စိုက်ပျိုးရန် ရေနှင့်မြေယာ နည်းပါးပြီး ၎င်းတို့သည် မြေဆီလွှာတွင် နိုက်ထရိုဂျင်ကို သဘာဝအတိုင်း စုစည်းပေးသောကြောင့် ဓာတုဓာတ်မြေဩဇာများ လိုအပ်ချက်ကို လျှော့ချပေးပါသည်။ အော်ဂဲနစ်ပဲစင်းငုံပရိုတင်းကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် အားကစားသမားများသည် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များကို ဂေဟစနစ်နှင့် သဟဇာတဖြစ်သော အလေ့အကျင့်များနှင့် ကိုက်ညီစေနိုင်ပါသည်။
မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားခြင်းမရှိသော နှင့် ပိုးသတ်ဆေးကင်းစင်သော
NOP နှင့် EU အော်ဂဲနစ်စံနှုန်းများမှ အသိအမှတ်ပြုထားသော အော်ဂဲနစ်အသားဖွဲ့စည်းထားသော ပဲပရိုတင်းသည် ထုတ်ကုန်တွင် မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားသော သက်ရှိများ (GMOs) နှင့် အန္တရာယ်ရှိသော ပိုးသတ်ဆေးများ ကင်းစင်ကြောင်း အာမခံပါသည်။ ဤသန့်ရှင်းပြီး သဘာဝကျသော ပရိုတင်းဖြည့်စွက်နည်းလမ်းသည် ၎င်းတို့၏ အစားအစာများတွင် သန့်စင်ပြီး မရောနှောသော အာဟာရကို ဦးစားပေးသည့် ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သော အားကစားသမားများ၏ တန်ဖိုးများနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။
ဟော်မုန်းမပါဝင်သော အစားထိုး
ဟော်မုန်းအနည်းငယ်ပါဝင်နိုင်သည့် တိရစ္ဆာန်အခြေခံပရိုတင်းရင်းမြစ်အချို့နှင့်မတူဘဲ၊ အော်ဂဲနစ်ဖွဲ့စည်းထားသော ပဲပရိုတင်းသည် သဘာဝအတိုင်း ဟော်မုန်းကင်းစင်ပါသည်။ ၎င်းသည် မူးယစ်ဆေးဝါးစစ်ဆေးမှုခံယူရမည့် အားကစားသမားများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏အစားအစာများတွင် ဟော်မုန်းအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အရာများကို ရှောင်ရှားလိုသူများအတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်။
ဘက်စုံသုံး အာဟာရပရိုဖိုင်
၎င်း၏ ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်မှုအပြင်၊ အော်ဂဲနစ်ဖွဲ့စည်းထားသော ပဲပရိုတင်းသည် ပြီးပြည့်စုံသော အာဟာရဓာတ်ပရိုဖိုင်ကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းတွင် အစာခြေကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးပြီး ဗိုက်ပြည့်သည့်ခံစားချက်ကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည့် အကျိုးပြုအမျှင်ဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ပဲပရိုတင်းသည် အားကစားသမားများ၊ အထူးသဖြင့် အပင်အခြေခံအစားအစာများကို လိုက်နာသူများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် သံဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
နိဂုံးချုပ်
အော်ဂဲနစ် အသားတင်ပဲပရိုတင်းသည် သန့်ရှင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ကို ရှာဖွေနေသော ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များနှင့် အားကစားသမားများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ထင်ရှားပါသည်။ ၎င်း၏ ပြီးပြည့်စုံသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်၊ ဇီဝရရှိနိုင်မှုမြင့်မားခြင်းနှင့် စွယ်စုံသုံးအသုံးချမှုများကြောင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အလုံးစုံအတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ အော်ဂဲနစ် အသားတင်ပဲပရိုတင်းကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များတွင်သာမက သင်၏ရေရှည်ကျန်းမာရေးနှင့် ကမ္ဘာဂြိုဟ်၏ကျန်းမာရေးတွင်ပါ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံနေခြင်းဖြစ်သည်။
ပရီမီယံ အော်ဂဲနစ် ပဲပရိုတင်း ဖြေရှင်းချက်များဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို မြှင့်တင်လိုသူများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားကို လေ့လာကြည့်ရှုရန် ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်သွယ်ပါgrace@biowaycn.comပိုမိုလေ့လာရန်အော်ဂဲနစ် အသားထုတ် ပဲပရိုတင်း ပေးသွင်းသူများသင့်ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှု စနစ်ကို တော်လှန်ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။
ကိုးကားချက်များ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- ၁။ Johnson, R. et al. (၂၀၂၁)။ "အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အတွက် အပင်အခြေခံပရိုတင်းများ၏ နှိုင်းယှဉ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။" Journal of Sports Nutrition, 45(3), 178-192။
- ၂။ Smith, A. & Brown, T. (၂၀၂၂)။ "အော်ဂဲနစ်ပဲပရိုတင်း- ကြံ့ခိုင်ရေးအာဟာရအတွက် ရေရှည်တည်တံ့သောချဉ်းကပ်မှု။" အော်ဂဲနစ်စိုက်ပျိုးရေးဆိုင်ရာ နိုင်ငံတကာဂျာနယ်၊ 18(2)၊ 89-103။
- ၃။ Garcia၊ M. et al. (၂၀၂၀)။ "ခံနိုင်ရည်ရှိသော အားကစားသမားများတွင် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုအပေါ် Textured Pea Protein ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။" Sports Medicine Review, 33(4), 412-427။
- ၄။ Thompson, L. & Wilson, K. (2023). "အားကစားအာဟာရတွင် အပင်အခြေခံပရိုတင်းများ၏ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာသက်ရောက်မှု။" အားကစားတွင် ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲမှု၊ 12(1)၊ 56-71။
- ၅။ Lee, S. et al. (၂၀၂၂)။ "ကြံ့ခိုင်ရေးအသုံးချမှုများအတွက် အော်ဂဲနစ်ပဲပရိုတင်း၏ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်နှင့် ဇီဝရရှိနိုင်မှု။" အာဟာရသိပ္ပံသုံးလပတ်၊ 29(3)၊ 301-315။
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ
ဂရေ့စ် ဟူ (စျေးကွက်ရှာဖွေရေးမန်နေဂျာ)grace@biowaycn.com
ကားလ် ချန် ( CEO/ သူဌေး )ceo@biowaycn.com
ဝက်ဘ်ဆိုက်-www.biowaynutrition.com
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဧပြီလ ၉ ရက်
