မိတ်ဆက်:
အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလောကရဲ့ အဆက်မပြတ် တိုးချဲ့လာနေတဲ့ နေရာမှာ ရှာဖွေတွေ့ရှိရမယ့် အသစ်အဆန်းတွေနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့ အရာတစ်ခု အမြဲရှိနေပါတယ်။ အဲဒီလို လျှို့ဝှက်ရတနာတစ်ခုကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေအတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးပါဝင်တဲ့ purslane ထုတ်ယူမှုပါပဲ။ ၎င်းရဲ့ ကြွယ်ဝတဲ့ ရုက္ခဗေဒသမိုင်းကြောင်းကနေ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ပရိုဖိုင်အထိ purslane ထုတ်ယူမှုဟာ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုကို နှစ်သက်သူတွေနဲ့ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေရဲ့ အာရုံကို ဖမ်းစားနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီဘလော့ဂ်ပို့စ်မှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ မူလအစ၊ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို လေ့လာပြီး ဒီထူးခြားတဲ့ ထုတ်ယူမှုပါဝင်တဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်စာရင်းကိုတောင် ပေးစွမ်းသွားမှာပါ။
ရုက္ခဗေဒဆိုင်ရာ အံ့ဖွယ်များ
ပါစလိန်းသည် အစိမ်းရင့်ရောင် အရွက်များသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အစိမ်းလိုက်ဖြစ်စေ၊ ချက်ပြုတ်၍ဖြစ်စေ စားသုံးနိုင်ပါသည်။
၎င်းကို သိပ္ပံနည်းကျအားဖြင့် လူသိများသည်Portulaca oleracea, နှင့် လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်ဝက်ပေါင်းပင်၊ ဝက်ပေါင်းပင်ငယ်၊ အဆီပေါင်းပင် နှင့် ပူစီနံ.
ဒီအရည်ရွှမ်းတဲ့အပင်မှာ ရေဓာတ် ၉၃% လောက်ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းမှာ အနီရောင်ပင်စည်တွေနဲ့ သေးငယ်တဲ့ အစိမ်းရောင်အရွက်တွေရှိပါတယ်။ ၎င်းမှာ အနည်းငယ်ချဉ်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ငန်တဲ့အရသာရှိပြီး ဟင်းနုနွယ်ရွက်နဲ့ ရေညှိပင်တွေနဲ့ ဆင်တူပါတယ်။
၎င်းကို ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ဆလတ်ရွက်ကဲ့သို့ပင် သုပ်များ သို့မဟုတ် ဆန်းဒဝှစ်ချ်များတွင်ကဲ့သို့ နည်းလမ်းများစွာဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ပါစလိန်းသည် ကမ္ဘာ့နေရာအတော်များများတွင်၊ ပတ်ဝန်းကျင်အမျိုးမျိုးတွင် ပေါက်ရောက်သည်။
၎င်းသည် ဥယျာဉ်များနှင့် လမ်းဘေးအက်ကွဲကြောင်းများတွင် ကြီးထွားနိုင်သော်လည်း ပိုမိုဆိုးရွားသောအခြေအနေများကိုလည်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင် မိုးခေါင်မှုအပြင် အလွန်ငန်သော သို့မဟုတ် အာဟာရချို့တဲ့သော မြေဆီလွှာလည်း ပါဝင်သည်။
ပါစလိန်းသည် ရိုးရာ/အစားထိုးဆေးပညာတွင် ရှည်လျားသောသမိုင်းကြောင်းရှိခဲ့သည်။
၎င်းတွင် အာဟာရဓာတ်များစွာလည်း မြင့်မားစွာပါဝင်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ် (၃.၅ အောင်စ) ပမာဏတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-
ဗီတာမင်အေ (ဘီတာကာရိုတင်းမှရရှိသည်): DV ၏ ၂၆%။
ဗီတာမင်စီ: DV ၏ ၃၅%။
မဂ္ဂနီဆီယမ်: DV ၏ ၁၇%။
မဂ္ဂနီစ်: DV ၏ ၁၅%။
ပိုတက်စီယမ်: DV ၏ ၁၄%။
သံဓာတ်: DV ရဲ့ ၁၁%။
ကယ်လ်စီယမ်: RDI ရဲ့ ၇%။
၎င်းတွင် ဗီတာမင် B1၊ B2၊ B3၊ ဖောလိတ်၊ ကြေးနီနှင့် ဖော့စဖရပ်စ် အနည်းငယ်လည်း ပါဝင်သည်။
ဒီအာဟာရဓာတ်အားလုံးကို ကယ်လိုရီ ၁၆ ပဲနဲ့ ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကမ္ဘာပေါ်မှာ အာဟာရဓာတ် အသိပ်သည်းဆုံး အစားအစာတွေထဲက တစ်ခုပါ။
ပါစလိန်း ထုတ်ယူမှုရေ၊ အရက် သို့မဟုတ် ဆီကဲ့သို့သော ပျော်ရည်များကို အသုံးပြု၍ အပင်မှ တက်ကြွသော ဒြပ်ပေါင်းများကို ထုတ်ယူခြင်းဖြင့် ရရှိလေ့ရှိသည်။ ဤထုတ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည် ပါစလိန်း၏ အကျိုးပြု အစိတ်အပိုင်းများကို ပိုမိုအစွမ်းထက်သော ပုံစံသို့ စုစည်းရန် ကူညီပေးသည်။
သမိုင်းအသုံးပြုမှုများ
ရှေးခေတ်က ပါစလိန်းကို မကောင်းဆိုးဝါးဝိညာဉ်များမှ ကာကွယ်ရန် အသုံးပြုခဲ့သည်။ ပါစလိန်းကို အနည်းဆုံး နှစ်ပေါင်း ၂၀၀၀ ခန့် ဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့သော်လည်း ဤကာလမတိုင်မီကတည်းက အစားအစာအဖြစ် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ပါစလိန်းအတွက် ရိုးရာဆေးဝါးအသုံးပြုမှုမှာ ကျယ်ပြန့်သည်။ ရှေးခေတ်ရောမလူမျိုးများသည် ပါစလိန်းကို ဝမ်းကိုက်ခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းပိုးများ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်းတို့ကို ကုသရန် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။
ပါစလိန်းကို ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာတွင်လည်း ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ပြီး "အသက်ရှည်စေသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်" အဖြစ် ရည်ညွှန်းကြသည်။ လေထဲက အစိတ်အပိုင်းများကို အခြောက်ခံပြီး ဖျားနာခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အနာစိမ်း၊ နှင်းခူနှင့် သွေးယိုစီးခြင်းတို့အတွက် အသုံးပြုကြသည်။ (Zhou 2015)
ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာတွင် အခြားအသုံးပြုမှုများတွင် ဆီးချိုရောဂါ၊ atherosclerosis၊ vascular endothelial dysfunction နှင့် urolithiasis တို့အတွက် ပါဝင်သည်။ (Sabzghabaee ၂၀၁၄) Purslane ကို ဥရောပဒေသအမျိုးမျိုးတွင် အစားအစာအရင်းအမြစ်အဖြစ်လည်း အသုံးပြုကြသည်။ (Chevallier ၁၉၉၆၊ D'Amelio ၁၉၉၉)
ပါစလိန်းသည် ဟင်းလျာနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်နှစ်မျိုးလုံးတွင် ရှည်လျားသောသမိုင်းကြောင်းရှိသည်။ ယဉ်ကျေးမှုများစွာတွင် ၎င်း၏ အာဟာရနှင့် ကုထုံးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် အသိအမှတ်ပြုခံရသည်။ ပါစလိန်း၏ သမိုင်းဝင်အသုံးပြုမှုများနှင့်ပတ်သက်သည့် နောက်ထပ်အသေးစိတ်အချက်အလက်အချို့ကို ဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည်-
ချက်ပြုတ်ရာတွင် အသုံးပြုသည့်အရာ-ပါစလိန်းကို ထောင်စုနှစ်များစွာကတည်းက အစားအစာအရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ် စားသုံးခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတွင် ချိုမြိန်ပြီး အနည်းငယ်ချဉ်သောအရသာနှင့် ကြွပ်ရွသောအသားရှိသည်။ ပါစလိန်းအရွက်များ၊ ပင်စည်များနှင့် ပန်းများကိုပင် အစိမ်းလိုက် သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်စားသုံးနိုင်သည်။ မြေထဲပင်လယ်၊ အရှေ့အလယ်ပိုင်းနှင့် အိန္ဒိယအစားအစာများ အပါအဝင် ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုကြသည်။ ပါစလိန်းကို သုပ်များ၊ ဟင်းချိုများ၊ ကြော်များနှင့် အချဉ်ရည်များတွင် ထည့်စားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ပိုင်များနှင့် ကြက်ဥအနှစ်များတွင် အစာသွတ်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဗီတာမင် A၊ C နှင့် E ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များအပြင် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် လူသိများသည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအသုံးပြုမှုရှေးခေတ်ရောမလူမျိုးများသည် ပါ့စ်လိန်းကို ၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ၎င်းကို ဝမ်းကိုက်ခြင်း၊ အစာအိမ်နာကျင်ခြင်းနှင့် အူလမ်းကြောင်းပိုးများကဲ့သို့သော အစာခြေပြဿနာများကို ကုသရန်အတွက် အသုံးများခဲ့သည်။ ပါ့စ်လိန်းကို ရာစုနှစ်များစွာကတည်းက ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာတွင်လည်း အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ၎င်းကို အေးမြစေပြီး အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်အဖြစ် သတ်မှတ်ကြပြီး ဖျားနာခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ နှင်းခူနှင့် လိပ်ခေါင်းရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် အကျိုးပြုသည်။ ပါ့စ်လိန်းကို ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် အဏုဇီဝပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်နိုင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ အလားအလာရှိသည်ဟု စုံစမ်းစစ်ဆေးခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတွင် flavonoids၊ omega-3 fatty acids နှင့် ဗီတာမင်များကဲ့သို့သော ဒြပ်ပေါင်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ၎င်း၏ ဆေးဖက်ဝင်တန်ဖိုးကို အထောက်အကူပြုသည်။
သင်္ကေတနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာအသုံးပြုမှု-ရှေးဟောင်းယဉ်ကျေးမှုအချို့တွင် ပါ့စ်လိန်းသည် မကောင်းဆိုးဝါးဝိညာဉ်များကို ကာကွယ်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ၎င်းသည် ကံကောင်းခြင်းနှင့် ကံကောင်းခြင်းတို့ကို ယူဆောင်လာပေးသည်ဟု ယူဆကြသည်။ ပါ့စ်လိန်းကို ကြွယ်ဝချမ်းသာမှုနှင့် အသက်ရှည်ခြင်း၏ သင်္ကေတအဖြစ် ရိုးရာဓလေ့များနှင့် အခမ်းအနားများတွင် မကြာခဏ ထည့်သွင်းလေ့ရှိသည်။
ပါစလိန်း – အာဟာရဓာတ်များ ပြည့်နှက်နေသော အရသာရှိသော "ပေါင်းပင်"
ပါစလိန်းပင်ကို ပတ်ဝန်းကျင်အမျိုးမျိုးတွင် သန်မာစွာကြီးထွားနိုင်သောကြောင့် ပေါင်းပင်အဖြစ် မကြာခဏသတ်မှတ်ကြသည်။ သို့သော် ၎င်းတွင် အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့် သင့်အစားအစာတွင် အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ပါစလိန်းတွင်တွေ့ရှိရသော အဓိကအာဟာရဓာတ်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ
ပါစလိန်းတွင် ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်အီး နှင့် ဘီတာကာရိုတင်း အပါအဝင် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။ ဤအင်တီအောက်ဆီးဒင့်များသည် ဆဲလ်များကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှုများမှ ကာကွယ်ပေးပြီး နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ရှိနိုင်သည်။
ဗီတာမင်စီသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး အရေပြား၊ ကြွက်သားနှင့် အရိုးများကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးသည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်အီး၊ အထူးသဖြင့် အယ်လ်ဖာ-တိုကိုဖီရောသည် ဆဲလ်အမြှေးပါးများကို အောက်ဆီဒေးရှင်းပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
ပါစလိန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဗီတာမင်အေအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသော ဘီတာ-ကာရိုတင်း၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်အေသည် မျက်စိကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်ဟု လူသိများသည်။
ဂလူတာသိုင်အုန်းသည် ဆဲလ်များကို ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးသည့် အရေးကြီးသော အင်တီအောက်ဆီးဒင့် တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် ဆဲလ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
ပါစလိန်းတွင် အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးရုံသာမက antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး အခြားကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် melatonin လည်း ပါဝင်သည်။
ထို့အပြင်၊ ပါ့စ်လိန်းသည် LDL အမှုန်အမွှားများကို ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်ဟု ပြသထားသည့် antioxidant အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည့် betalains ကို ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်သည်။ LDL ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides အဆင့်မြင့်မားခြင်းသည် နှလုံးရောဂါအတွက် အန္တရာယ်အချက်များဖြစ်သောကြောင့် ပါ့စ်လိန်း၏ ဤအဆင့်များကို လျှော့ချနိုင်စွမ်းသည် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။
သတ္တုဓာတ်များ-
ပါစလိန်းသည် ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် သံဓာတ်အပါအဝင် သတ္တုဓာတ်များစွာ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသတ္တုဓာတ်များသည် အရိုးကျန်းမာရေး၊ ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ကျန်းမာသောသွေးပေါင်ချိန်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
ပိုတက်စီယမ်သည် အရည်ဓာတ်ဟန်ချက်ညီစေရန်၊ နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ပိုတက်စီယမ်ကို လုံလောက်စွာစားသုံးခြင်းသည် လေဖြတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။
မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အင်ဇိုင်းဓာတ်ပြုမှုများစွာတွင် ပါဝင်ပတ်သက်ပြီး အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးခြင်းနှင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်းတို့အတွက် အရေးပါပါသည်။ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေခြင်းနှင့်လည်း ဆက်စပ်နေကြောင်း သိရသည်။
ကယ်လ်စီယမ်သည် အရိုးနှင့်သွားများကို သန်မာစေရန် ထိန်းသိမ်းရာတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်ဟု လူသိများသော်လည်း ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်၊ အာရုံကြောအချက်ပြမှုနှင့် သွေးခဲခြင်းတို့တွင်လည်း ပါဝင်ပါသည်။
ဖော့စဖရပ်စ်သည် အရိုးနှင့်သွားများဖွဲ့စည်းခြင်းအပြင် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် DNA ပေါင်းစပ်မှုအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
သံဓာတ်သည် သွေးထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးသော ဟေမိုဂလိုဘင်ထုတ်လုပ်ရာတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း သွေးအားနည်းရောဂါကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်။
မြေဆီလွှာအခြေအနေ၊ အပင်ရင့်ကျက်မှုနှင့် ကြီးထွားမှုပတ်ဝန်းကျင်ကဲ့သို့သော အချက်များအပေါ် မူတည်၍ ပါစလိန်း၏ သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှု ကွဲပြားနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြသင့်ပါသည်။ အသက်ကြီးပြီး ရင့်ကျက်သော အပင်များတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှု ပိုများသည်ဟု ယူဆကြသည်။
အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ
ပါစလိန်းသည် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ အထူးသဖြင့် အယ်လ်ဖာ-လီနိုလီနစ်အက်ဆစ် (ALA) ပါဝင်သော အရွက်စိမ်းအနည်းငယ်ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
Purslane သည် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ၊ အထူးသဖြင့် အယ်လ်ဖာ-လီနိုလီနစ်အက်ဆစ် (ALA) များစွာပါဝင်သော အပင်အရင်းအမြစ်အနည်းငယ်ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ALA ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ eicosapentaenoic acid (EPA) နှင့် docosahexaenoic acid (DHA) ကဲ့သို့သော အခြားအိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်အမျိုးအစားများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။
ပါ့စ်လိန်းစားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ALA အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသထားသည်။ သို့သော် ALA ကို EPA နှင့် DHA အဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အလွန်ထိရောက်မှုမရှိသောကြောင့် အဆီများသောငါးကဲ့သို့သော အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ အခြားရင်းမြစ်များကို စားသုံးခြင်းသည်လည်း အကျိုးရှိကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
အကျိုးပြုအပင်ဒြပ်ပေါင်းများ- ပါစလိန်းတွင် flavonoids၊ coumarins နှင့် betalins ကဲ့သို့သော အပင်ဒြပ်ပေါင်းအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများတွင် antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ပါစလိန်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
Purslane ထုတ်ယူမှု၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ-
purslane ထုတ်ယူမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသောပါစလိန်းအနှစ်သည် ဗီတာမင် A၊ C နှင့် E အပါအဝင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များအပြင် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအာဟာရဓာတ်များသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို အထောက်အကူပြုပါသည်။
ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ-ပါစလိန်းအနှစ်သည် flavonoids နှင့် betalains အပါအဝင် antioxidant ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့် လူသိများသည်။ antioxidants များသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို free radicals များမှ ကာကွယ်ပေးပြီး oxidative stress ကို လျော့ကျစေပြီး ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော အာနိသင်များ-ပါစလိန်းထုတ်ယူမှုတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသထားသည်။ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့် ဆက်စပ်နေသော ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
နှလုံးကျန်းမာရေး အထောက်အပံ့-ပါစလိန်းအနှစ်၏ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ပါစလိန်းအနှစ်သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်ဟု အကြံပြုထားသည်။
ကိုယ်ခံအားစနစ် မြှင့်တင်ခြင်း-ပါစလိန်းထုတ်ယူမှုတွင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် အာနိသင်များ ရှိနိုင်ကြောင်း သုတေသနအချို့က ဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းနှင့် အလုံးစုံ ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။
အရေပြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ-Purslane ထုတ်ယူမှုသည် ၎င်း၏ သက်သာစေပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် လူသိများပြီး အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်များတွင် အသုံးများသော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည် ယားယံနေသော အသားအရေကို ငြိမ်သက်စေရန်၊ အနီကွက်များကို လျှော့ချရန်နှင့် အလုံးစုံ အသားအရေကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ Purslane ထုတ်ယူမှုတွင် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များလည်း ပါဝင်ပြီး အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော အသားအရေကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိမှု အထောက်အပံ့-ပါစလိန်းထုတ်ယူမှုသည် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိရာတွင်လည်း အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သောကြောင့် ဗိုက်ပြည့်သည့်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အလွန်အကျွံစားသုံးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ပါစလိန်းထုတ်ယူမှုသည် အဆီထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါဝင်သော အင်ဇိုင်းများကို ဟန့်တားနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုအချို့က အကြံပြုထားသည်။
Purslane ထုတ်ယူမှုသည် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနယ်ပယ်တွင် ပုန်းကွယ်နေသော ရတနာတစ်ပါးဖြစ်သည်
အရေပြားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေခြင်းနှင့် သက်သာစေခြင်းစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း-
ပါစလိန်းထုတ်ယူမှု၏ အထင်ကြီးစရာအကောင်းဆုံး အရည်အသွေးများထဲမှ တစ်ခုမှာ အသားအရေကို ကုသပေးပြီး သက်သာစေသည့် စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်မှုကြောင့် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများသည် အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ ပါစလိန်းထုတ်ယူမှုသည် အရေပြားထိခိုက်လွယ်သူများ သို့မဟုတ် နှင်းခူနှင့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများရှိသူများအတွက် အထူးအကျိုးရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် သက်သာစေမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အာဟာရဖြည့်တင်းပေးသည့် အစွမ်း:
ကျန်းမာပြီး နူးညံ့တဲ့ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ purslane ထုတ်ယူမှုက အစိုဓာတ်ကို အထူးကောင်းမွန်စွာ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝအစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေနဲ့ purslane ထုတ်ယူမှုက အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ခြောက်သွေ့မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး နုပျိုတဲ့ အသားအရေကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ဒီအပင်မှာ အသားအရေကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး အသားအရေရဲ့ အတားအဆီးကို အားကောင်းစေပြီး အရေးအကြောင်းနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကို လျော့ပါးစေတဲ့ C နဲ့ E လိုမျိုး မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။
နုပျိုသောအသားအရေအတွက် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ကာကွယ်မှု-
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခေတ်သစ်ကမ္ဘာမှာ အသားအရေဟာ အသက်အရွယ်မရွေး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုတွေနဲ့ အဆက်မပြတ် ထိတွေ့နေရပါတယ်။ Purslane ထုတ်ယူမှုရဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိတွေက အသားအရေကို free radical တွေနဲ့ oxidative damage တွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေက အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစက်အပြောက်တွေကို လျော့ကျစေပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် နုပျိုတဲ့ တောက်ပမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
ကြည်လင်တောက်ပစေပြီး ညီညာစေသည်-
အသားအရေ ညီညာပြီး တောက်ပတဲ့အရောင်ရရှိဖို့ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့အများစုရဲ့ ဆန္ဒတစ်ခုပါ။ ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ၊ purslane ထုတ်ယူမှုမှာ အမည်းစက်တွေ၊ အမာရွတ်တွေနဲ့ ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကို လျော့ပါးစေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ သဘာဝတောက်ပစေတဲ့ ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ purslane ထုတ်ယူမှုပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် သင့်အသားအရေကို ပိုမိုဟန်ချက်ညီပြီး ညီညာတဲ့အရောင်နဲ့ တောက်ပလှပစေမှာပါ။
တင်းရင်းမှုအတွက် ကော်လာဂျင် မြှင့်တင်ပေးခြင်း-
ကော်လာဂျင်ဟာ တင်းရင်းပြီး နုပျိုတဲ့ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပြီး ပါစလိန်း ထုတ်ယူမှုက ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပါစလိန်း ထုတ်ယူမှုမှာ ပါဝင်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေက အသားအရေကို ကော်လာဂျင်ပိုမိုထုတ်လုပ်ဖို့ အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး အားပေးတာကြောင့် အသားအရေကို ပိုမိုတင်းရင်းစေပြီး ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်မှုကို တိုးတက်စေပါတယ်။ ပါစလိန်း ထုတ်ယူမှုကို သင့်ရဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ပိုမိုပင့်တင်ပြီး နုပျိုတဲ့ အသွင်အပြင်ကို ခံစားနိုင်ပါတယ်။
Purslane ထုတ်ယူမှုပါဝင်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုထုတ်ကုန်များစာရင်း
ဒေါက်တာ ဘာဘရာ စတမ်:ဒီဇိမ်ခံ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အမှတ်တံဆိပ်ဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့နဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ဂုဏ်သတ္တိတွေကြောင့် လူသိများတဲ့ purslane ထုတ်ယူမှုပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကို ရောင်းချပါတယ်။
ပါရီကုန်း MD:ဒီအမှတ်တံဆိပ်ရဲ့ ပစ်မှတ်ထားတဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်တွေမှာ အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး စိတ်ငြိမ်သက်စေတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကြောင့် လူသိများတဲ့ purslane ထုတ်ယူမှုကို ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် မကြာခဏ ထည့်သွင်းလေ့ရှိပါတယ်။
SkinCeuticals:ဤအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအမှတ်တံဆိပ်သည် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ရန်လိုမှုများမှ အသားအရေကို သက်သာစေပြီး ကာကွယ်ပေးသည့် purslane ထုတ်ယူမှုပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို ထုတ်လုပ်ပါသည်။
Lancer အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဒီအမှတ်တံဆိပ်ဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေကြောင့် သူ့ရဲ့ ထုတ်ကုန်တွေမှာ purslane ထုတ်ယူမှုကို အသုံးပြုထားပြီး အရေပြားနီမြန်းခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး ငြိမ်သက်စေပါတယ်။
ဒေါက်တာ အယ်လ်ကိုတစ်စ်-ဒီအော်ဂဲနစ် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အမှတ်တံဆိပ်မှာ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်တဲ့ စွမ်းရည်ကြောင့် လူသိများတဲ့ purslane ထုတ်ယူမှု ပါဝင်ပါတယ်။
အင်နာ အော်ဂဲနစ်ဤသဘာဝနှင့် အော်ဂဲနစ် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အမှတ်တံဆိပ်သည် ၎င်း၏ ထုတ်ကုန်များတွင် purslane ထုတ်ယူမှုကို ထည့်သွင်းထားပြီး အသားအရေအတွက် သက်သာစေပြီး ကုသပေးနိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများကို အသုံးပြုထားသည်။
ဖော်မြူလာများ ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီ၏ ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းကို စစ်ဆေးခြင်းသည် အမြဲတမ်း ကောင်းမွန်သော အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ။
ပါစလိန်းရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
ပါစလိန်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် စားသုံးရန် ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါသည်။ သို့သော် သတိပြုရမည့် ဆိုးကျိုးအချို့ ရှိပါသည်။
အောက်ဆာလိတ်များ:ပါစလိန်းတွင် အောက်ဆာလိတ်များပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့သည် စားသုံးနိုင်သော အပင်များစွာတွင် တွေ့ရှိရသော သဘာဝဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။ အောက်ဆာလိတ်များ များပြားစွာပါဝင်ပါက ဓာတ်မတည့်သူများတွင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းပြဿနာများ ရှိခဲ့ဖူးပါက ပါစလိန်းစားသုံးမှုကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။
ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ-ရှားရှားပါးပါးသာဖြစ်သော်လည်း အချို့လူများသည် ပါစလိန်းနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများသည် အရေပြားတွင် အဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းအဖြစ် ပေါ်လာနိုင်သည်။ ပါစလိန်းစားသုံးပြီးနောက် ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာများ ခံစားရပါက အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ပြီး ဆေးကုသမှုခံယူပါ။
ဆေးဝါးများနှင့် အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှု-ပါစလိန်းတွင် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါဝင်မှုကြောင့် သွေးကျဲစေသော အာနိသင်အနည်းငယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ သင်သည် သွေးကျဲစေသောဆေးများ (ဥပမာ warfarin) သို့မဟုတ် သွေးခဲခြင်းကို ထိခိုက်စေသော အခြားဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက ပါစလိန်းသည် ဤဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
ပိုးသတ်ဆေးအကြွင်းအကျန်များသင်သည် ပါ့စလိန်းကို အော်ဂဲနစ်မဟုတ်သော အရင်းအမြစ်များ သို့မဟုတ် ပိုးသတ်ဆေးများနှင့် ထိတွေ့နိုင်သည့်နေရာများမှ စားသုံးနေပါက ပိုးသတ်ဆေးအကြွင်းအကျန်များ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ဤအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်အတွက် အော်ဂဲနစ်နှင့် နာမည်ကောင်းရှိသော ပေးသွင်းသူများထံမှ ပါ့စလိန်းကို ဝယ်ယူရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
ညစ်ညမ်းမှု-အခြားလတ်ဆတ်သော ထွက်ကုန်များကဲ့သို့ပင်၊ သင့်လျော်သော သန့်ရှင်းရေးနှင့် အစားအစာဘေးကင်းရေး အစီအမံများကို မလိုက်နာပါက ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ကပ်ပါးကောင်များ ညစ်ညမ်းမှု အနည်းငယ်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသည်။ ပါစလိန်းကို စားသုံးခြင်းမပြုမီ သေချာစွာဆေးကြောခြင်းဖြင့် ဤအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
ဤဆိုးကျိုးများသည် အတော်လေးရှားပါးပြီး purslane သည် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ သို့သော်၊ သင့်အစားအစာကို သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုများမပြုလုပ်မီ၊ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်မှုများရှိပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
Purslane Extract ထုတ်ကုန်များကို မည်သူများ မသောက်သင့်သနည်း။
ပါစလိန်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် စားသုံးရန် ဘေးကင်းသော်လည်း၊ သတိထားသင့်သော သို့မဟုတ် ပါစလိန်းစားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သော လူအုပ်စုအနည်းငယ်ရှိသည်-
ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များ-ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့တိုက်ကျွေးချိန်တွင် ပါ့စ်လိန်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ် သုတေသနပြုချက် အကန့်အသတ်ရှိပါသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအနေဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်ကျွေးနေသော အမျိုးသမီးများသည် ပါ့စ်လိန်းကို ၎င်းတို့၏ အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းခြင်းမပြုမီ ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားပါသည်။
ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိသူများတွင်-ပါစလိန်းတွင် အောက်ဆာလိတ်ပါဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိထားပြီး ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေရှိသူများ၌ ကျောက်တည်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းပြဿနာရှိသူများသည် ပါစလိန်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည် သို့မဟုတ် ထိုသို့မပြုလုပ်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
ဓာတ်မတည့်မှုများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုများ-အခြားအစားအစာများကဲ့သို့ပင်၊ အချို့သောလူများသည် ပါ့စ်လိန်းနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သင်သည် ရှားစောင်း သို့မဟုတ် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကဲ့သို့သော အလားတူအပင်များနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်ခြင်းရှိပါက ပါ့စ်လိန်းကို စားသုံးသည့်အခါ သို့မဟုတ် အသုံးပြုသည့်အခါ သတိထားရန်နှင့် ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် စဉ်းစားရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
ဆေးဝါးများ အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုများသင်သည် မည်သည့်ဆေးဝါးမဆို သောက်သုံးနေပါက purslane နှင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုများကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ Purslane သည် သွေးကျဲစေသော အပျော့စား အာနိသင်ရှိနိုင်သောကြောင့် သွေးကျဲစေသော ဆေးဝါးများ (ဥပမာ warfarin) သို့မဟုတ် သွေးခဲခြင်းကို ထိခိုက်စေသော အခြားဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေသူများသည် purslane ကို စားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် purslane ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးမပြုမီ ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
ခွဲစိတ်ကုသမှု:၎င်း၏ သွေးကျဲစေသော အာနိသင်ရှိနိုင်သောကြောင့် ခွဲစိတ်မှုခံယူရန် စီစဉ်ထားသူများသည် သွေးယိုစီးမှုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို လျှော့ချရန်အတွက် ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ အနည်းဆုံး နှစ်ပတ်အလိုတွင် purslane ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ မည်သည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများကိုမဆို သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအား အသိပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
Purslane Extract လက်ကားရောင်းချသူ - BIOWAY ORGANIC၊ ၂၀၀၉ ခုနှစ်မှစ၍
ဇီဝဝေး အော်ဂဲနစ်သည် purslane ထုတ်ယူမှု၏ လက်ကားပေးသွင်းသူဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၂၀၀၉ ခုနှစ်မှစ၍ လုပ်ငန်းလည်ပတ်နေပြီး purslane ထုတ်ယူမှုထုတ်ကုန်များကို အမြောက်အမြားဝယ်ယူရန် ပေးဆောင်သည်။ ဈေးနှုန်း၊ အနည်းဆုံးမှာယူမှုအရေအတွက်နှင့် ၎င်းတို့၏ purslane ထုတ်ယူမှုထုတ်ကုန်များနှင့်ပတ်သက်သည့် သင်လိုအပ်နိုင်သည့် မည်သည့်အပိုဆောင်းအချက်အလက်များနှင့်ပတ်သက်၍မဆို မေးမြန်းရန် ၎င်းတို့ထံ တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။
နိဂုံးချုပ်:
Purslane ထုတ်ယူမှုဟာ အသားအရေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ သဘာဝကျောက်မျက်ရတနာတစ်ခုဆိုတာ သံသယဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ ၎င်းရဲ့ ကုသပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေနဲ့ သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေကနေ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်မှု၊ ကာကွယ်မှု၊ တောက်ပမှုနဲ့ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ စွမ်းရည်တွေအထိ Purslane ထုတ်ယူမှုမှာ ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အရာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အစီအစဉ်မှာ Purslane ထုတ်ယူမှုပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် သင့်အသားအရေကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပြီး ကျန်းမာပြီး တောက်ပတဲ့ နုပျိုတဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေပါတယ်။ ဒါဆို ဘာလို့စောင့်နေရမှာလဲ။ Purslane ထုတ်ယူမှုရဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အသားအရေ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ဒီထူးခြားတဲ့ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းရဲ့ အံ့ဖွယ်အမှုတွေကို သင်ကိုယ်တိုင် ရှာဖွေတွေ့ရှိလိုက်ပါ။ သင့်အသားအရေက ဒီအတွက် ကျေးဇူးတင်နေပါလိမ့်မယ်။
ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ:
ဂရေ့စ် ဟူ (စျေးကွက်ရှာဖွေရေးမန်နေဂျာ)grace@biowaycn.com
ကားလ် ချန် ( CEO/ သူဌေး )ceo@biowaycn.com
ဝက်ဘ်ဆိုက်-www.biowaynutrition.com
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာလ ၂ ရက်
