သလဲသီးမှုန့်က ရောင်ရမ်းမှုအတွက် ကောင်းပါသလား။

တစ်နေ့ကို သလဲသီးမှုန့် ဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲ။

သင့်လျော်သော တစ်နေ့တာ ပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းအော်ဂဲနစ် သလဲသီးဖျော်ရည်မှုန့်ဘေးကင်းရေးကို သေချာစေသည့်အပြင် ၎င်း၏အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော်၊ အသက်၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် သီးခြားကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များကဲ့သို့သော အချက်များအပေါ် မူတည်၍ လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များ ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် တစ်ကမ္ဘာလုံးတွင် သတ်မှတ်ထားသော စံသတ်မှတ်ထားသော ပမာဏမရှိကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် သလဲသီးမှုန့် မည်မျှသောက်သုံးသင့်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

၁။ အထွေထွေအကြံပြုချက်များ-

ထုတ်လုပ်သူအများစုနှင့် ကျန်းမာရေးပညာရှင်များက သလဲသီးမှုန့်ကို တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းမှ ၂ ဇွန်း (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၅ ဂရမ်မှ ၁၀ ဂရမ်အထိ) စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ဤပမာဏသည် အလွန်အကျွံစားသုံးမိခြင်းမရှိဘဲ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု မကြာခဏ ယူဆကြသည်။

၂။ ဆေးပမာဏကို လွှမ်းမိုးသော အချက်များ-

- ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များ- ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုခြင်းကဲ့သို့သော သီးခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုအတွက် သလဲသီးမှုန့်ကို သောက်သုံးနေပါက သင့်ဆေးပမာဏကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ချိန်ညှိရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်- ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားကြီးသူများသည် ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားသေးငယ်သူများကဲ့သို့ တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ခံစားရရန် အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသော ပမာဏ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

- အလုံးစုံ အစားအသောက်- သင်၏ သလဲသီးမှုန့် ပမာဏကို ဆုံးဖြတ်သည့်အခါ အခြား antioxidant ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

- ဆေးဝါးများ ဓာတ်ပြုမှု- သင်သည် ဆေးဝါးတစ်ခုခု၊ အထူးသဖြင့် သွေးကျဲဆေး သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက သင်၏ ဆေးဝါးကုသမှုတွင် သလဲသီးမှုန့် မထည့်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။

၃။ နိမ့်နိမ့်လေးကစပြီး တဖြည်းဖြည်းတိုးလာတယ်-

တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက် (၂.၅ ဂရမ်ခန့်) ကဲ့သို့သော ဆေးပမာဏနည်းနည်းဖြင့် စတင်ပြီး တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏအပြည့်အထိ တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ရန် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား ချိန်ညှိနိုင်စေပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို စောင့်ကြည့်ရန် ကူညီပေးသည်။

၄။ စားသုံးချိန်-

အကောင်းဆုံးစုပ်ယူမှုအတွက် သလဲသီးမှုန့်ကို အစာနှင့်အတူ သောက်သုံးရန် စဉ်းစားပါ။ အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဆေးပမာဏကို ခွဲ၍ မနက်ပိုင်းတွင် တစ်ဝက်နှင့် ညနေပိုင်းတွင် တစ်ဝက်သောက်ရန် နှစ်သက်ကြသည်။

၅။ စားသုံးမှုပုံစံ-

အော်ဂဲနစ် သလဲသီးဖျော်ရည်မှုန့်ရေ၊ ဖျော်ရည်၊ စမူသီ သို့မဟုတ် အစားအစာပေါ်တွင် ဖြူး၍လည်း သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ စားသုံးသည့်ပုံစံသည် တစ်နေ့တာအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပမာဏကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။

ဤလမ်းညွှန်ချက်များသည် အထွေထွေမူဘောင်တစ်ခုကို ပံ့ပိုးပေးသော်လည်း၊ သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာအသစ်ကိုမျှ မထည့်သွင်းမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင် သို့မဟုတ် မှတ်ပုံတင်ထားသော အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင်၏တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးပရိုဖိုင်အပေါ် အခြေခံ၍ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အကြံဉာဏ်များ ပေးနိုင်ပြီး သင်၏သီးခြားလိုအပ်ချက်များအတွက် အသင့်တော်ဆုံး သလဲသီးမှုန့်ပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

 

သလဲသီးမှုန့်က ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေနိုင်ပါသလား။

သလဲသီးမှုန့်သည် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် သိသိသာသာ အာရုံစိုက်မှု ရရှိလာခဲ့သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းအပေါ် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သလဲသီးမှုန့်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ မေးခွန်းသည် သုတေသီများနှင့် ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သော ပုဂ္ဂိုလ်များအတွက် အလွန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းပါသည်။ သလဲသီးမှုန့်၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များ၏ နောက်ကွယ်ရှိ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများနှင့် ယန္တရားများကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။

၁။ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများ-

သလဲသီးမှုန့်အပါအဝင် သလဲသီးနှင့် ၎င်း၏ဆင်းသက်လာသော အသီးများ၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိများကို လေ့လာမှုများစွာက စုံစမ်းစစ်ဆေးခဲ့ကြသည်။ ၂၀၁၇ ခုနှစ်တွင် "Nutrients" ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော ပြည့်စုံသော ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တစ်ခုတွင် သလဲသီး၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များကို စမ်းသပ်မော်ဒယ်အမျိုးမျိုးတွင် မီးမောင်းထိုးပြခဲ့သည်။ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တွင် သလဲသီးနှင့် ၎င်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အစွမ်းထက်သော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပြသထားပြီး ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုရောဂါအမျိုးမျိုးကို ကာကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုသခြင်းတွင် အကျိုးရှိနိုင်ကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

၂။ တက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများ

ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော အာနိသင်များမှာအော်ဂဲနစ် သလဲသီးဖျော်ရည်မှုန့်အဓိကအားဖြင့် ၎င်းတွင် polyphenols ကြွယ်ဝစွာပါဝင်မှု၊ အထူးသဖြင့် punicalagins နှင့် ellagic acid တို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် ရောင်ရမ်းမှုကိုဖြစ်စေသော cytokines များထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုလမ်းကြောင်းများကို ထိန်းညှိပေးကြောင်း ပြသထားသည်။

၃။ လုပ်ဆောင်ချက်ယန္တရား-

သလဲသီးမှုန့်၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်သည် ယန္တရားများစွာမှတစ်ဆင့် လုပ်ဆောင်သည်-

- NF-κB ကို တားဆီးခြင်း- ဤပရိုတင်းဒြပ်ပေါင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုကို ထိန်းညှိရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ သလဲသီးဒြပ်ပေါင်းများသည် NF-κB လှုပ်ရှားမှုကို တားဆီးပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေကြောင်း ပြသထားသည်။

- အောက်ဆီဒေးရှင်းဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်း- သလဲသီးမှုန့်တွင်ပါဝင်သော အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များသည် အလွန်အကျွံစားသုံးမိသည့်အခါ ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော free radicals များကို ပျက်ပြယ်စေသည်။

- ရောင်ရမ်းမှု အင်ဇိုင်းများကို ထိန်းညှိပေးခြင်း- သလဲသီးပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်တွင် ပါဝင်သော cyclooxygenase (COX) နှင့် lipoxygenase ကဲ့သို့သော အင်ဇိုင်းများကို တားဆီးနိုင်သည်။

၄။ သီးခြား ရောင်ရမ်းမှု အခြေအနေများ-

သုတေသနပြုချက်များအရ သလဲသီးမှုန့်သည် ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေအမျိုးမျိုးအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လေ့လာခဲ့သည်-

- အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း- လေ့လာမှုများအရ သလဲသီးအနှစ်သည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အရိုးနုပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။

- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောင်ရမ်းခြင်း- သလဲသီးဒြပ်ပေါင်းများသည် သွေးကြောများအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

- အစာခြေလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း- အချို့သော သုတေသနပြုချက်များအရ သလဲသီးသည် အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။

၅။ နှိုင်းယှဉ်ထိရောက်မှု-

သလဲသီးမှုန့်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အရာအဖြစ် အလားအလာကောင်းများကို ပြသနေသော်လည်း ၎င်း၏ထိရောက်မှုကို အခြားလူသိများသော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ပစ္စည်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ လေ့လာမှုအချို့အရ သလဲသီး၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အာနိသင်များသည် စတီးရွိုက်မဟုတ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်ဆေးများ (NSAIDs) နှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သော်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ နည်းပါးနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ သက်သေအထောက်အထားတွေ ရှိနေပေမယ့်အော်ဂဲနစ် သလဲသီးဖျော်ရည်မှုန့်၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများသည် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော်လည်း ၎င်းသည် မှော်ဆန်သော ဖြေရှင်းချက်မဟုတ်ပါ။ သလဲသီးမှုန့်ကို မျှတသော အစားအစာနှင့် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံတွင် ထည့်သွင်းခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှု အလုံးစုံကို လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှု အခြေအနေရှိသူများသည် သလဲသီးမှုန့်ကို အဓိက ကုသမှုနည်းလမ်းအဖြစ် အားကိုးခြင်းမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပညာရှင်များနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ သုတေသန ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်နှင့်အမျှ ရောင်ရမ်းမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် သလဲသီးမှုန့်ကို အကောင်းဆုံး အသုံးပြုနည်းနှင့်ပတ်သက်၍ ပိုမိုသော အတွေးအမြင်များ ရရှိနိုင်ပါသည်။

Bioway Organic Ingredients ကို ၂၀၀၉ ခုနှစ်တွင် စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီး ၁၃ နှစ်ကျော်ကြာ သဘာဝထုတ်ကုန်များကို အာရုံစိုက်လုပ်ကိုင်လျက်ရှိသည်။ အော်ဂဲနစ်အပင်ပရိုတင်း၊ ပက်ပတိုက်၊ အော်ဂဲနစ်သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှုန့်၊ အာဟာရဖော်မြူလာရောစပ်မှုန့်နှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင် သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများကို သုတေသနပြုခြင်း၊ ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် ရောင်းဝယ်ဖောက်ကားခြင်းတွင် အထူးပြုသည့် ကုမ္ပဏီသည် BRC၊ အော်ဂဲနစ်နှင့် ISO9001-2019 ကဲ့သို့သော အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များ ရရှိထားသည်။ အရည်အသွေးမြင့်မားမှုကို အာရုံစိုက်၍ Bioway Organic သည် အော်ဂဲနစ်နှင့် ရေရှည်တည်တံ့သောနည်းလမ်းများမှတစ်ဆင့် ထိပ်တန်းအပင်ထုတ်ယူမှုများကို ထုတ်လုပ်ခြင်း၊ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနှင့် ထိရောက်မှုကို သေချာစေခြင်းအပေါ် ဂုဏ်ယူဝင့်ကြွားသည်။ ရေရှည်တည်တံ့သော အရင်းအမြစ်ရှာဖွေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို အလေးပေးသည့် ကုမ္ပဏီသည် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို တာဝန်ယူမှုရှိသော နည်းလမ်းဖြင့် ၎င်း၏အပင်ထုတ်ယူမှုများကို ရရှိပြီး သဘာဝဂေဟစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းကို ဦးစားပေးသည်။ နာမည်ကောင်းရှိသော ကုမ္ပဏီတစ်ခုအနေဖြင့်အော်ဂဲနစ် သလဲသီးဖျော်ရည်မှုန့်ထုတ်လုပ်သူBioway Organic သည် အလားအလာရှိသော ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများကို မျှော်လင့်နေပြီး စိတ်ဝင်စားသူများကို စျေးကွက်ရှာဖွေရေးမန်နေဂျာ Grace Hu ထံ ဆက်သွယ်ရန် ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။grace@biowaycn.comနောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် www.biowaynutrition.com တွင် ၎င်းတို့၏ ဝက်ဘ်ဆိုက်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

 

ကိုးကားချက်များ-

၁။ Aviram, M., & Rosenblat, M. (၂၀၁၂)။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို သလဲသီးဖြင့် ကာကွယ်ပေးခြင်း။ အထောက်အထားအခြေပြု ဖြည့်စွက်နှင့် အစားထိုးဆေးပညာ၊ ၂၀၁၂၊ ၃၈၂၇၆၃။

၂။ Basu, A., & Penugonda, K. (၂၀၀၉)။ သလဲသီးဖျော်ရည်- နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သစ်သီးဖျော်ရည်။ အာဟာရသုံးသပ်ချက်များ၊ 67(1)၊ 49-56။

၃။ Danesi, F., & Ferguson, LR (၂၀၁၇)။ သလဲသီးဖျော်ရည်သည် ရောင်ရမ်းမှုရောဂါများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသလား။ Nutrients, 9(9), 958။

၄။ Gonzalez-Ortiz, M., et al. (၂၀၁၁)။ အဝလွန်သူများတွင် အင်ဆူလင်ထုတ်လွှတ်မှုနှင့် အာရုံခံနိုင်စွမ်းအပေါ် သလဲသီးဖျော်ရည်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှု။ Annals of Nutrition and Metabolism, 58(3), 220-223။

၅။ Jurenka၊ JS (၂၀၀၈)။ သလဲသီး (Punica granatum L.) ၏ ကုထုံးဆိုင်ရာအသုံးချမှုများ- ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်။ အစားထိုးဆေးပညာပြန်လည်သုံးသပ်ချက်၊ 13(2)၊ 128-144။

၆။ Kalaycıoğlu, Z., & Erim, FB (၂၀၁၇)။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သလဲသီးမျိုးကွဲများမှ ထုတ်ယူရရှိသော ဖျော်ရည်များ၏ စုစုပေါင်း ဖီနောလစ်ပါဝင်မှု၊ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ဇီဝတက်ကြွသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ။ အစားအသောက် ဓာတုဗေဒ၊ ၂၂၁၊ ၄၉၆-၅၀၇။

၇။ Landete၊ JM (၂၀၁၁)။ Ellagitannins၊ ellagic acid နှင့် ၎င်းတို့၏ ဆင်းသက်လာသော ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များ- အရင်းအမြစ်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်၊ လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ကျန်းမာရေးအကြောင်း ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ Food Research International, 44(5), 1150-1160။

၈။ Malik, A., & Mukhtar, H. (၂၀၀၆)။ သလဲသီးမှတစ်ဆင့် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်း။ Cell Cycle, 5(4), 371-373။

၉။ Viuda-Martos, M., Fernández-López, J., & Pérez-Álvarez, JA (၂၀၁၀)။ သလဲသီးနှင့် လူ့ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်စပ်သော ၎င်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများစွာ- ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်။ အစားအသောက်သိပ္ပံနှင့် အစားအသောက်ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ ပြည့်စုံသော သုံးသပ်ချက်များ၊ 9(6)၊ 635-654။

၁၀။ Wang, R., et al. (၂၀၁၈)။ သလဲသီး- ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ဆေးဝါးဗေဒ။ သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ကောက်ပဲသီးနှံသိပ္ပံနှင့် ဇီဝနည်းပညာ၊ 4(2)၊ 77-87။