ဆန်လုံးညို ပရိုတင်း အာဟာရဆိုတာ ဘာလဲ။

အော်ဂဲနစ် ဆန်လုံးညို ပရိုတင်းက ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပရိုတင်းရင်းမြစ်တစ်ခုလား။

ပရိုတင်းအရည်အသွေးနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် အမေးများဆုံးမေးခွန်းများထဲမှတစ်ခုမှာ ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်တစ်ခုသည် "ပြီးပြည့်စုံ" ခြင်းရှိမရှိဖြစ်ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုးမျိုးစလုံးကို လုံလောက်သောပမာဏဖြင့် ပါဝင်ခြင်းရှိမရှိဖြစ်သည်။ သမိုင်းကြောင်းအရ အပင်အခြေခံပရိုတင်းများကို မပြည့်စုံဟု ယူဆလေ့ရှိသော်လည်း မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်များသည် ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းအပေါ် အလင်းသစ်တစ်ခု ထွက်ပေါ်လာစေခဲ့သည်။

ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ် ကိုးမျိုးစလုံး ပါဝင်သော်လည်း လိုင်ဆင်းပါဝင်မှု နည်းပါးသောကြောင့် ရိုးရာအစဉ်အလာအရ မပြည့်စုံဟု ယူဆခဲ့ကြသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် အဖိုးတန်ပရိုတင်းအရင်းအမြစ် မဟုတ်ဟု မဆိုလိုပါ။ အမှန်စင်စစ်၊ အမျိုးမျိုးသော အစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် စားသုံးသောအခါ ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းသည် သင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ် လိုအပ်ချက်များကို ထိရောက်စွာ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါသည်။

မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများအရ ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းသည် သင့်လျော်သောပမာဏဖြင့် စားသုံးသည့်အခါ ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို အထောက်အကူပြုရာတွင် whey ပရိုတင်းကဲ့သို့ပင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသထားသည်။ Nutrition Journal တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော အထင်ကရလေ့လာမှုတစ်ခုအရ ခုခံအားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ဆန်ပရိုတင်း isolate စားသုံးခြင်းသည် အဆီထုထည်ကို လျော့ကျစေပြီး whey ပရိုတင်း isolate နှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်သော ပိန်ပါးသောခန္ဓာကိုယ်ထုထည်၊ အရိုးစုကြွက်သားကြီးထွားမှု၊ စွမ်းအားနှင့် ခွန်အားတို့ကို တိုးမြင့်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့အပြင်၊အော်ဂဲနစ် ဆန်လုံးညို ပရိုတင်းအပိုအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသည်။ အော်ဂဲနစ်စိုက်ပျိုးမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည် ဆန်ကို ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ပိုးသတ်ဆေး သို့မဟုတ် ဓာတ်မြေဩဇာများမပါဘဲ စိုက်ပျိုးနိုင်စေပြီး အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့မှုကို လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာများကို မှန်မှန်စားသုံးသူများအတွက် အထူးအရေးကြီးနိုင်ပါသည်။

တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းသည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်အချို့တွင် အနည်းငယ်လျော့နည်းနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို အခြားအပင်ပရိုတင်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်နေ့တာလုံး ပရိုတင်းရင်းမြစ်အမျိုးမျိုးကို စားသုံးခြင်းဖြင့် အလွယ်တကူ ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းနိုင်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းကို ပဲပရိုတင်းနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ပိုမိုပြီးပြည့်စုံသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်းကို ဖန်တီးပေးသည်။

အဆုံးသတ်အနေနဲ့ အော်ဂဲနစ်ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းဟာ တိကျတဲ့အဓိပ္ပာယ်နဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ပရိုတင်းမဟုတ်ပေမယ့် မျှတတဲ့အစားအစာရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အသုံးပြုတဲ့အခါ ကြွက်သားကြီးထွားမှု၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုနဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ထိထိရောက်ရောက် ပံ့ပိုးပေးနိုင်တဲ့ အရည်အသွေးမြင့်ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းနဲ့ Whey ပရိုတင်း ဘယ်လိုကွာခြားလဲ။

ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းနှင့် whey ပရိုတင်းကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ရိုးရာပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာများအတွက် အပင်အခြေခံ အစားထိုးပစ္စည်းများကို စဉ်းစားနေသူများအတွက် အလွန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ whey ပရိုတင်းကို ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ရွှေစံနှုန်းအဖြစ် ကြာမြင့်စွာကတည်းက သတ်မှတ်ခံခဲ့ရသော်လည်း ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းသည် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော ပြိုင်ဘက်တစ်ဦးအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်။

အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်:

Whey ပရိုတင်းသည် ၎င်း၏ အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်အပြည့်အစုံနှင့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတန်ဖိုးမြင့်မားမှုအတွက် လူသိများသည်။ ၎င်းတွင် အထူးသဖြင့် ကြွက်သားပရိုတင်းပေါင်းစပ်မှုအတွက် အရေးကြီးသော leucine ကဲ့သို့သော branched-chain amino acids (BCAAs) များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။ ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်အားလုံးပါဝင်သော်လည်း အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပရိုဖိုင်ကွဲပြားသည်။ ၎င်းတွင် methionine နှင့် cysteine ​​​​အထူးသဖြင့်မြင့်မားသော်လည်း whey နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက lysine တွင်နည်းပါးသည်။ သို့သော်၎င်းသည်၎င်းကိုညံ့ဖျင်းသည်ဟုမဆိုလိုပါ။

ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း-

Nutrition Journal မှာ ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ 획기적인 လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဆန်ပရိုတင်းနဲ့ whey ပရိုတင်းတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် သက်ရောက်မှုတွေကို နှိုင်းယှဉ်ခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာမှုအရ ပရိုတင်းနှစ်မျိုးစလုံးဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတဲ့အခါ ကြွက်သားထူထဲမှုနဲ့ ခွန်အားတိုးတက်မှုတွေကို အလားတူဖြစ်စေတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါက အကြံပြုထားပါတယ်။ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို အထောက်အကူပြုရာတွင် whey ကဲ့သို့ပင် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

အစာချေဖျက်နိုင်မှု

Whey ပရိုတင်းကို ခန္ဓာကိုယ်က မြန်မြန်စုပ်ယူနိုင်တာကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ပိုင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့အတွက် အားသာချက်တစ်ခုအဖြစ် မကြာခဏ မြင်တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုမြန်မြန်စုပ်ယူနိုင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် lactose ဓာတ်မတည့်တဲ့သူတွေမှာ ပိုဆိုးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဖက်မှာတော့ ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းကတော့ ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းကောင်းခံနိုင်ရည်ရှိပြီး တချို့လူတွေအတွက် အစာခြေစနစ်အတွက် ပိုလွယ်ကူပါတယ်။

ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော ပစ္စည်းများ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ-

ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းရဲ့ သိသာထင်ရှားတဲ့ အားသာချက်တစ်ခုကတော့ ဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်စေတဲ့ သဘာဝပါပဲ။ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ပဲပိစပ်နဲ့ ဂလူတင်လိုမျိုး အဖြစ်များတဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ မပါဝင်တာကြောင့် အစားအစာနဲ့ ဓာတ်မတည့်သူတွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ နို့ကနေ ထုတ်ယူထားတဲ့ Whey ဟာ နို့ထွက်ပစ္စည်းနဲ့ ဓာတ်မတည့်သူတွေ ဒါမှမဟုတ် vegan အစားအစာကို လိုက်နာသူတွေအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။

ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှု-

ပတ်ဝန်းကျင်ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းသည် whey ပရိုတင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက ကာဗွန်ထုတ်လွှတ်မှု နည်းပါးသည်။ အပင်အခြေခံပရိုတင်းများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အရင်းအမြစ်အနည်းငယ်သာ လိုအပ်ပြီး ထုတ်လုပ်မှုအတွင်း ဖန်လုံအိမ်ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်မှု နည်းပါးသည်။

အရသာနှင့် အသွင်အပြင်:

Whey ပရိုတင်းကို အထူးသဖြင့် အရသာရှိသော အမျိုးအစားများတွင် ၎င်း၏ ချောမွေ့သော အသားနှင့် သာယာသော အရသာအတွက် မကြာခဏ ချီးကျူးလေ့ရှိသည်။ ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းသည် အနည်းငယ် ပိုမိုအမှုန်အမွှားများသော အသားနှင့် ပိုမိုထူးခြားသော အရသာရှိနိုင်သောကြောင့် အချို့လူများသည် ၎င်းကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ သို့သော် ခေတ်မီဆန်လုံးညိုပရိုတင်းထုတ်ကုန်များစွာသည် အရသာနှင့် အသားတွင် သိသိသာသာ တိုးတက်လာခဲ့သည်။

အာဟာရသိပ်သည်းဆ:

ပရိုတင်းနှစ်မျိုးလုံးသည် ၎င်းတို့၏ထူးခြားသောအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသော်လည်း၊ ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းတွင် မကြာခဏ အပိုအာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းတွင် whey ပရိုတင်းတွင် မပါဝင်သော သဘာဝအမျှင်ဓာတ်ပါဝင်ပြီး ဆန်လုံးညိုတွင်ရှိသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်အချို့ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

ကုန်ကျစရိတ်နှင့် ရရှိနိုင်မှု-

သမိုင်းကြောင်းအရ whey ပရိုတင်းသည် ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းထက် ပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာ ရရှိနိုင်ပြီး မကြာခဏဆိုသလို စျေးသက်သာပါသည်။ သို့သော် အပင်အခြေခံပရိုတင်းများအတွက် ဝယ်လိုအား မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှ ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ရရှိနိုင်ပြီး ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သော ဈေးနှုန်းလည်း ရှိလာပါသည်။

အဆုံးသတ်အနေနဲ့ whey ပရိုတင်းမှာ အားသာချက်အချို့ရှိပေမယ့် ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းကတော့ အလွန်ထိရောက်တဲ့ အစားထိုးရွေးချယ်စရာတစ်ခုအဖြစ် ရပ်တည်နေပါတယ်။ ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုနဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုအတွက် အလားတူအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အပင်အခြေခံဖြစ်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်စေခြင်းနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ပိုမိုသဟဇာတဖြစ်ခြင်းစတဲ့ အားသာချက်တွေ ထပ်ဆောင်းပါဝင်ပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုထဲက ရွေးချယ်မှုကတော့ လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အစားအသောက် နှစ်သက်မှု၊ ဓာတ်မတည့်မှုတွေနဲ့ ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုတွေပေါ်မှာ မူတည်လေ့ရှိပါတယ်။

 

အော်ဂဲနစ် ဆန်လုံးညို ပရိုတင်း စားသုံးခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

အော်ဂဲနစ် ဆန်လုံးညို ပရိုတင်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်တာကြောင့် ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာမှတစ်ဆင့် ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ပြုလုပ်လိုသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီအပင်အခြေခံပရိုတင်းကို သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာ ထည့်သွင်းစားသုံးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ထိန်းသိမ်းမှု-

လူတွေ ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာတွေကို အားကိုးရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ ကြွက်သားကြီးထွားမှုနဲ့ ထိန်းသိမ်းမှုကို အထောက်အကူပြုဖို့ပါ။ အော်ဂဲနစ် ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းဟာ ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသထားပါတယ်။ Nutrition Journal မှာ ထုတ်ဝေခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဆန်ပရိုတင်း isolate ဟာ resistance exercise ပြီးနောက် စားသုံးတဲ့အခါ ကြွက်သားကြီးထွားမှုနဲ့ ခွန်အားတိုးတက်မှုကို အထောက်အကူပြုရာမှာ whey ပရိုတင်းလိုပဲ ထိရောက်မှုရှိတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အားကစားသမားတွေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ရေးသမားတွေနဲ့ ကြွက်သားထုထည်ကို ထိန်းသိမ်းလိုသူ ဒါမှမဟုတ် တိုးမြှင့်လိုသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိခြင်း-

ပရိုတင်းဓာတ်သည် ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပြီး ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းဓာတ်သည်လည်း ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါ။ ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားစွာပါဝင်သော အစားအစာများသည် ဗိုက်ပြည့်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး စုစုပေါင်း ကယ်လိုရီ စားသုံးမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းတွင် ပါဝင်သော အမျှင်ဓာတ်သည် ဗိုက်ပြည့်သည်ဟု ခံစားရစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချုပ်ရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ပရိုတင်း၏ အပူသက်ရောက်မှု - ၎င်းကို ချေဖျက်ရန်နှင့် စီမံဆောင်ရွက်ရန် လိုအပ်သော စွမ်းအင် - သည် အဆီ သို့မဟုတ် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ထက် ပိုမိုမြင့်မားပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

နှလုံးကျန်းမာရေး-

အော်ဂဲနစ် ဆန်လုံးညို ပရိုတင်းနှလုံးကျန်းမာရေးကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။ ပထမဦးစွာ၊ အပင်အခြေခံပရိုတင်းတစ်မျိုးအနေဖြင့် သဘာဝအတိုင်း ကိုလက်စထရော မပါဝင်သောကြောင့် တိရစ္ဆာန်အခြေခံပရိုတင်းအချို့နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လျော်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ လေ့လာမှုအချို့က အပင်ပရိုတင်းများသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းတွင်ပါဝင်သော အမျှင်ဓာတ်သည် ကျန်းမာသော ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းညှိခြင်း-

ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းအပါအဝင် ပရိုတင်းဓာတ်စားသုံးမှုသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ပရိုတင်းဓာတ်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကို နှေးကွေးစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်လာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းသည် ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲနေသူများ သို့မဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားနေသူများအတွက် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။

အစာခြေကျန်းမာရေး-

အော်ဂဲနစ် ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းကို အစာခြေစနစ် ထိခိုက်လွယ်သူများ ကောင်းစွာ ခံနိုင်ရည်ရှိလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတွင် နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ပဲပိစပ်နှင့် ဂလူတင်ကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော ဓာတ်မတည့်မှုများ မပါဝင်သောကြောင့် အစားအစာ ထိခိုက်လွယ်သူများအတွက် သင့်လျော်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းတွင်ပါဝင်သော အမျှင်ဓာတ်သည် ဝမ်းမှန်စေပြီး အူလမ်းကြောင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများကို ကျွေးမွေးပေးခြင်းဖြင့် အစာခြေကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ-

ဆန်လုံးညိုတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့အနက် အချို့ကို ပရိုတင်းအိုင်လုတ်တွင် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ဤဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းသည် ဆဲလ်များကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး နာတာရှည်ရောဂါအမျိုးမျိုး၏ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ယေဘုယျကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ-

ကျန်းမာရေးအတွက် တိုက်ရိုက်အကျိုးကျေးဇူးမဟုတ်သော်လည်း အော်ဂဲနစ်ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ပတ်ဝန်းကျင်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ အော်ဂဲနစ်စိုက်ပျိုးရေးလုပ်ငန်းစဉ်များသည် မြေဆီလွှာကျန်းမာရေးနှင့် ဇီဝမျိုးစုံမျိုးကွဲများအတွက် အကျိုးရှိနိုင်သည့် ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ပိုးသတ်ဆေးများနှင့် ဓာတ်မြေဩဇာများကို ရှောင်ကြဉ်ကြသည်။ ၎င်းသည် အာဟာရဓာတ်ပိုမိုကြွယ်ဝသော သီးနှံများနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာသော ဂေဟစနစ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အစားအသောက်တွင် စွယ်စုံရနိုင်မှု-

အော်ဂဲနစ် ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းသည် အလွန်စွယ်စုံရပြီး အစားအစာအမျိုးမျိုးတွင် အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သက်သတ်လွတ်စားသူများ၊ သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် ဂျုံမပါသော သို့မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော အစားအစာများကို လိုက်နာသူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ ဤစွယ်စုံရဖြစ်သောကြောင့် အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်ရှိသူများအတွက် ၎င်းတို့၏ အစားအစာရွေးချယ်မှုများကို မထိခိုက်စေဘဲ ၎င်းတို့၏ ပရိုတင်းလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်,အော်ဂဲနစ် ဆန်လုံးညို ပရိုတင်းကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းမှသည် နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် အစာခြေစနစ်ကောင်းမွန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းအထိ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်း၏ အပင်အခြေခံသဘောသဘာဝ၊ အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့် စွယ်စုံရအသုံးပြုနိုင်မှုတို့နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာမှတစ်ဆင့် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်လိုသူများအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ မည်သည့်အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုမဆိုကဲ့သို့ပင်၊ အော်ဂဲနစ်ဆန်လုံးညိုပရိုတင်းသည် သင်၏တစ်ဦးချင်းကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များနှင့် ရည်မှန်းချက်များနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင် သို့မဟုတ် မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အမြဲတမ်းအကြံပြုလိုပါသည်။

Bioway Organic သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထုတ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို အဆက်မပြတ် မြှင့်တင်ရန်အတွက် သုတေသနနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် ကြိုးပမ်းဆောင်ရွက်လျက်ရှိပြီး ဖောက်သည်များ၏ ပြောင်းလဲနေသော လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ခေတ်မီပြီး ထိရောက်သော အပင်ထုတ်ယူမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် ကုမ္ပဏီသည် သီးခြားဖောက်သည်များ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် အပင်ထုတ်ယူမှုများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ထူးခြားသော ဖော်မြူလာနှင့် အသုံးချမှု လိုအပ်ချက်များကို ထိရောက်စွာ ဖြေရှင်းခြင်းဖြင့် စိတ်ကြိုက်ဖြေရှင်းချက်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း လိုက်နာမှုကို ကတိပြုထားသော Bioway Organic သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပင်ထုတ်ယူမှုများသည် မတူညီသော စက်မှုလုပ်ငန်းများတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရည်အသွေးနှင့် ဘေးကင်းရေး လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း သေချာစေရန် တင်းကျပ်သော စံနှုန်းများနှင့် အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များကို ထိန်းသိမ်းထားပါသည်။ BRC၊ အော်ဂဲနစ်နှင့် ISO9001-2019 လက်မှတ်များပါရှိသော အော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်များတွင် အထူးပြုသည့် ကုမ္ပဏီသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးအဖြစ် ထင်ရှားပါသည်။အော်ဂဲနစ် ဆန်လုံးညို ပရိုတင်း ထုတ်လုပ်သူစိတ်ပါဝင်စားသူများသည် စျေးကွက်ရှာဖွေရေးမန်နေဂျာ Grace HU ထံ ဆက်သွယ်ရန် အားပေးပါသည်grace@biowaycn.comသို့မဟုတ် နောက်ထပ်အချက်အလက်များနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုအခွင့်အလမ်းများအတွက် www.biowaynutrition.com ရှိ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝက်ဘ်ဆိုက်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

 

ကိုးကားချက်များ-

၁။ Joy၊ JM၊ et al. (၂၀၁၃)။ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် whey သို့မဟုတ် ဆန်ပရိုတင်းဖြည့်စွက်စာ ၈ ပတ်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ အာဟာရဂျာနယ်၊ 12(1)၊ 86။

၂။ Kalman, DS (၂၀၁၄)။ ပဲပိစပ်နှင့် Whey အနှစ်ချုပ်များနှင့် Isolates များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အော်ဂဲနစ် ဆန်လုံးညိုပရိုတင်း အနှစ်ချုပ်နှင့် Isolate ၏ အမိုင်နိုအက်ဆစ် ပါဝင်မှု။ Foods, 3(3), 394-402။

၃။ Babault၊ N.၊ et al. (၂၀၁၅)။ ပဲပရိုတင်း ပါးစပ်ဖြင့် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ခုခံအားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားထူလာစေရန် မြှင့်တင်ပေးသည်- double-blind၊ randomized၊ Placebo-controlled clinical trial vs. Whey protein။ Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 3။

၄။ Mariotti, F., et al. (၂၀၁၉). လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် ပရိုတင်းနှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ။ အာဟာရတွင် တိုးတက်မှုများ၊ ၁၀ (suppl_4)၊ S1-S4။

၅။ Witard၊ OC၊ et al. (၂၀၁၄)။ အနားယူချိန်နှင့် ခုခံအားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် whey ပရိုတင်းပမာဏ တိုးမြှင့်ခြင်းအပေါ် တုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် အစာစားပြီးနောက် Myofibrillar ကြွက်သားပရိုတင်းပေါင်းစပ်မှုနှုန်း။ The American Journal of Clinical Nutrition, 99(1), 86-95။

၆။ Ciuris, C., et al. (၂၀၁၉)။ သက်သတ်လွတ်စားသူနှင့် သက်သတ်လွတ်မဟုတ်သော အားကစားသမားများတွင် DIAAS ရမှတ်အပေါ် အခြေခံ၍ အစားအသောက်မှရရှိသော ပရိုတင်းဓာတ် အစာချေဖျက်နိုင်စွမ်းကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်း။ Nutrients, 11(12), 3016။

၇။ Hoffman, JR, & Falvo, MJ (၂၀၀၄)။ ပရိုတင်း - အကောင်းဆုံးက ဘာလဲ။ Journal of Sports Science & Medicine, 3(3), 118-130။

၈။ van Vliet, S., et al. (၂၀၁၅)။ အပင်အခြေခံပရိုတင်းနှင့် တိရစ္ဆာန်အခြေခံပရိုတင်းစားသုံးမှုအပေါ် အရိုးစုကြွက်သားများ ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှု။ The Journal of Nutrition, 145(9), 1981-1991။

၉။ Gorissen၊ SHM၊ et al. (၂၀၁၈)။ စီးပွားဖြစ်ရရှိနိုင်သော အပင်အခြေခံပရိုတင်းခွဲထုတ်ပစ္စည်းများ၏ ပရိုတင်းပါဝင်မှုနှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှု။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ 50(12)၊ 1685-1695။

၁၀။ Reidy၊ PT၊ et al. (၂၀၁၃)။ ပရိုတင်းဖြည့်စွက်ခြင်းသည် လူငယ်အမျိုးသားများတွင် ခုခံအားလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်စဉ် ကြွက်သားလိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုအပေါ် အနည်းငယ်သာအကျိုးသက်ရောက်သည်- နှစ်ထပ်မျက်ကွယ်ပြုထားသော ကျပန်းဆေးခန်းစမ်းသပ်မှု။ The Journal of Nutrition, 143(3), 307-313။