Phosphatidylserine ကို ပါးစပ်နှင့် သင့်လျော်သော ပမာဏများဖြင့် သောက်သောအခါ လူအများစုအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းကို အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သုတေသနပြုထားသည်။

သို့သော်လည်း မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင်၊ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများ၊ ဆေးဝါးများသောက်နေပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

Phosphatidylserine သည် anticoagulants (သွေးကျဲဆေးများ) နှင့် antiplatelet ဆေးဝါးများကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သောကြောင့် ဤဆေးများသောက်သုံးနေပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

phosphatidylserine သည် ယေဘူယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆသော်လည်း အချို့သောသူများသည် အစာခြေမအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ခံစားရနိုင်သည်ကိုလည်း သတိပြုသင့်သည်။ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားရပါက အသုံးပြုမှုကို ရပ်တန့်ပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ သင်၏တစ်ဦးချင်းစီ၏အခြေအနေများကိုအကဲဖြတ်နိုင်ပြီးနေ့စဉ် phosphatidylserine ဖြည့်စွက်စာသည် သင့်အတွက် ဘေးကင်းပြီး သင့်လျော်မှုရှိမရှိအပေါ် စိတ်ကြိုက်အကြံဥာဏ်များပေးနိုင်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ညဘက်တွင် phosphatidylserine သောက်ခြင်းသည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် လူကြိုက်များသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်း- Phosphatidylserine သည် အာရုံကြောစနစ်အပေါ် ငြိမ်သက်ပြီး ပြေလျော့စေသော အာနိသင်ရှိကြောင်း အကြံပြုထားပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ညဘက်တွင် သောက်သုံးခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

Cortisol ထိန်းညှိခြင်း- Phosphatidylserine သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ cortisol ပမာဏကို ထိန်းညှိရန် ကူညီပေးသည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။Cortisol သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို တုံ့ပြန်ရာတွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်သည့် ဟော်မုန်းဖြစ်ပြီး မြင့်မားသော ကော်တီဆော ပမာဏသည် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ညဘက်တွင် phosphatidylserine သောက်သုံးခြင်းသည် ကော်တီဆောအဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသော အခြေအနေနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေပါသည်။

မှတ်ဉာဏ်နှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှု- Phosphatidylserine သည် မှတ်ဉာဏ်နှင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေခြင်းကဲ့သို့သော ၎င်း၏ အလားအလာရှိသော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် လူသိများသည်။ညဘက်သောက်တာက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး နောက်တစ်နေ့မှာ မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်။

phosphatidylserine ကို တစ်ဦးချင်းစီ တုံ့ပြန်မှု ကွဲပြားနိုင်သည်ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။အချို့သောလူများအတွက်၊ နံနက်ခင်း သို့မဟုတ် နေ့ခင်းဘက်တွင် သောက်သုံးခြင်းသည် ၎င်းတို့အတွက် ပိုကောင်းပါသည်။သင်၏သတ်သတ်မှတ်မှတ်လိုအပ်ချက်များအတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်နှင့် ဆေးပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။