Branched Chain Amino Acid BCAAs Powder
BCAAs သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်သုံးမျိုးဖြစ်သည့် Leucine၊ Isoleucine နှင့် Valine အုပ်စုတစ်စုဖြစ်သည့် Branched Chain Amino Acids ကို ကိုယ်စားပြုသည်။BCAA Powder သည် ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်သုံးမျိုးကို စုစည်းထားသောပုံစံဖြင့် ပါ၀င်သော အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။BCAAs များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ပရိုတင်းများအတွက် အရေးကြီးသော အဆောက်အဦများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ပြုပြင်မှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။၎င်းတို့သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားများပြိုကွဲမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးကာ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။BCAA Powder ကို အားကစားသမားများ၊ ကာယဗလသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များက ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အသုံးများသည်။၎င်းကို အချိုရည်များတွင် ထည့်ပြီး သို့မဟုတ် ဆေးတောင့် သို့မဟုတ် တက်ဘလက်အဖြစ် ယူဆောင်နိုင်သည်။သို့သော် BCAA ဖြည့်စွက်စာများသည် အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိနိုင်သော်လည်း ကျန်းမာပြီး မျှတသော အစားအစာအတွက် အစားထိုးအဖြစ် အသုံးမပြုသင့်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
| ထုတ်ကုန်အမည် | BCAAs အမှုန့် |
| အခြားအမည် | အကိုင်းအခက်ကွင်းဆက် အမိုင်နိုအက်ဆစ် |
| ရုပ်ရည် | အဖြူရောင်အမှုန့် |
| Spec. | ၂:၁:၁၊ ၄:၁:၁ |
| သန့်ရှင်းစင်ကြယ်ခြင်း။ | 99% |
| CAS နံပါတ် | ၆၁-၉၀-၅ |
| စင်မှာပေါ့။ | ၂ နှစ်၊ နေရောင်ခြည်ကို ရှောင်ပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။ |
| ကုသိုလ်ကံ | သတ်မှတ်ချက် | ရလဒ် |
| Leucine ၏အကြောင်းအရာ | 46.0%~54.0% | ၄၈.၉% |
| Valine ၏အကြောင်းအရာ | 22.0% ~ 27.0% | 25.1% |
| Isoleucine ၏အကြောင်းအရာ | 22.0% ~ 27.0% | ၂၃.၂% |
| အစုလိုက်သိပ်သည်းမှု | 0.20g/ml~0.60g/ml | 0.31g/ml |
| လေးလံသောသတ္တုများ | <10ppm | ညီညွတ်သည်။ |
| အာဆင်းနစ် (As203) | <1 ppm | ညီညွတ်သည်။ |
| ခဲ(Pb) | <0.5 ppm | ညီညွတ်သည်။ |
| အခြောက်ခံခြင်းတွင် ဆုံးရှုံးမှု | <1.0% | ၀.၀၅% |
| မီးလောင်မှုတွင် အကြွင်းအကျန်များ | <0.40% | ၀.၀၆% |
| စုစုပေါင်းပန်းကန်အရေအတွက် | ≤1000cfu/g | ညီညွတ်သည်။ |
| တဆေးနှင့် မှိုများ | ≤100cfu/g | ညီညွတ်သည်။ |
| E.Coli | လာခဲ့ပါ။ | မတွေ့ပါ။ |
| Salmonella | လာခဲ့ပါ။ | မတွေ့ပါ။ |
| Staphylococcus aureus | လာခဲ့ပါ။ | မတွေ့ပါ။ |
BCAA အမှုန့်ထုတ်ကုန်များ၏ ဘုံအင်္ဂါရပ်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်- 1. BCAA အချိုးအစား- BCAAs များသည် 2:1:1 သို့မဟုတ် 4:1:1 အချိုး (leucine: isoleucine: valine) ဖြင့်လာပါသည်။အချို့သော BCAA အမှုန့်များတွင် ၎င်းသည် anabolic အမိုင်နိုအက်ဆစ်အများဆုံးဖြစ်သည့် leucine ပမာဏပိုများပြီး ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
2. ဖော်မြူလာနှင့် အရသာ- BCAA အမှုန့်များသည် အနံ့အရသာ သို့မဟုတ် အနံ့အရသာမရှိသော ပုံစံဖြင့် ထွက်လာနိုင်သည်။အချို့သော အမှုန့်များတွင် စုပ်ယူမှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်၊ အရသာပိုကောင်းစေရန် သို့မဟုတ် အာဟာရတန်ဖိုးကို ပေါင်းထည့်ရန် အပိုပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသည်။
3. Non-GMO နှင့် Gluten-Free- BCAA ဖြည့်စွက်စာအများအပြားသည် ဗီဇမွမ်းမံထားသော နှင့် gluten-free ဟူ၍ တံဆိပ်တပ်ထားပြီး၊ အစားအသောက်ထိခိုက်လွယ်သောလူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် သင့်လျော်သည်။
4. Lab-Tested & Certified- ကျော်ကြားသောအမှတ်တံဆိပ်များသည် ပြင်ပကုမ္ပဏီဓာတ်ခွဲခန်းများတွင် ၎င်းတို့၏ BCAA ဖြည့်စွက်စာများကို စမ်းသပ်ပြီး အရည်အသွေးနှင့် သန့်ရှင်းမှုအတွက် အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရရှိထားသည်။
5. ထုပ်ပိုးမှုနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများ- BCAA အမှုန့် ဖြည့်စွက်စာ အများစုသည် ဗူးတစ်ခု သို့မဟုတ် အိတ်တစ်ခုအတွင်း ရောက်ရှိလာပြီး အကြံပြုထားသည့် အရွယ်အစားရှိ အကြံပြုထားသော အရွယ်အစားရှိ ညွှန်ကြားချက်များပါရှိသည်။ကွန်တိန်နာတစ်ခုအတွက် စားသုံးမှုအရေအတွက်လည်း ကွဲပြားသည်။
1.Muscle Growth - BCAAs များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော Leucine သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် အချက်ပြသည်။လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သို့မဟုတ် ပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း BCAAs သောက်သုံးခြင်းသည် ကြွက်သားထုထည်ကြီးထွားမှုနှင့် ထိန်းသိမ်းမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
2. လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ခြင်း- BCAAs ဖြင့် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကြွက်သားများရှိ glycogen ကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
3. ကြွက်သားနာခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်- BCAAs သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြွက်သားထိခိုက်မှုနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများကြားတွင် မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာစေရန် ကူညီပေးသည်။
4. ကြွက်သားများဖြုန်းတီးခြင်းကို လျှော့ချခြင်း- ကယ်လိုရီလိုငွေပြခြင်း သို့မဟုတ် အစာရှောင်နေစဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်သည် လောင်စာအဖြစ်အသုံးပြုရန် ကြွက်သားတစ်သျှူးများကို ဖြိုခွဲသွားနိုင်သည်။BCAAs သည် ဤကာလအတွင်း ကြွက်သားထုထည်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
5. ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်- BCAAs သည် အထူးသဖြင့် ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ခြေ ပိုများသော အားကစားသမားများအတွက် ကိုယ်ခံအားလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။သို့သော်၊ BCAAs သည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် တစ်ခုတည်းကိုသာ အားကိုးမနေသင့်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။လုံလောက်သော အာဟာရ စားသုံးမှု၊ သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်မှုနှင့် အနားယူခြင်းသည်လည်း အရေးကြီးသော အချက်ဖြစ်သည်။
1.Sports အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ- BCAAs များသည် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် BCAAs ကို မကြာခဏ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သို့မဟုတ် ပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း မကြာခဏ သောက်လေ့ရှိသည်။
2.Weight Loss supplements- BCAAs များသည် ကယ်လိုရီကန့်သတ်ချက် သို့မဟုတ် အစာရှောင်နေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားထုထည်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သောကြောင့် BCAAs သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်ဖြည့်စွက်စာများတွင် မကြာခဏပါဝင်လေ့ရှိသည်။
3.Muscle recovery supplements- BCAAs သည် ကြွက်သားနာခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများကြားတွင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အားကစားသမားများ သို့မဟုတ် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူတိုင်းအတွက် ရေပန်းစားသော ဖြည့်စွက်စာတစ်ခု ဖြစ်လာစေပါသည်။
4. ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုများ- BCAAs များသည် ဤအခြေအနေများတွင် ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်နိုင်သောကြောင့် အသည်းရောဂါ၊ မီးလောင်ဒဏ်ရာများနှင့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကိုကုသရန်အသုံးပြုခဲ့သည်။
5. အစားအသောက်နှင့် အဖျော်ယမကာလုပ်ငန်း- BCAAs များကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပရိုတင်းဘားများ၊ အားဖြည့်အချိုရည်များနှင့် ၎င်းတို့၏ အာဟာရတန်ဖိုးကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပေါင်းထည့်ပါသည်။အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် BCAAs များကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်နှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ တွဲဖက်အသုံးပြုသင့်ပြီး မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာနှင့်မဆို အသုံးမပြုမီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
BCAAs အမှုန့်ကို အများအားဖြင့် အချဉ်ဖောက်ခြင်းဟုခေါ်သော လုပ်ငန်းစဉ်ဖြင့် ထုတ်လုပ်ပါသည်။၎င်းတွင် BCAAs မြင့်မားစွာထုတ်လုပ်နိုင်သည့် ဘက်တီးရီးယားမျိုးကွဲများကို အသုံးပြုခြင်း ပါဝင်သည်။ပထမဦးစွာ BCAAs ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ် ရှေ့ပြေးနိမိတ်များပါရှိသော အာဟာရကြွယ်ဝသော ဘက်တီးရီးယားများကို မွေးမြူထားပါသည်။ထို့နောက် ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားပြီး မျိုးပွားလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် ရိတ်သိမ်းပြီး သန့်စင်သည့် BCAAs အများအပြားကို ထုတ်လုပ်သည်။ထို့နောက် သန့်စင်ထားသော BCAAs များကို အခြောက်ခံခြင်း၊ ကြိတ်ခွဲခြင်းနှင့် ဆန်ခါခြင်းအပါအဝင် အဆင့်များစွာဖြင့် အမှုန့်ပုံစံအဖြစ် အဆင့်ဆင့်လုပ်ဆောင်ကြသည်။ရလာတဲ့အမှုန့်ကို အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ထုပ်ပိုးပြီး ရောင်းချနိုင်ပါတယ်။BCAA အမှုန့်၏ အရည်အသွေးနှင့် သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုသည် ထုတ်လုပ်မှုနည်းလမ်းနှင့် ထုတ်လုပ်သူပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် BCAA ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးပြုရန် စိတ်ဝင်စားပါက ဂုဏ်သိက္ခာရှိသော ပေးသွင်းသူတစ်ဦးကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
| အမိုင်နိုအက်ဆစ် (အမှုန်အမျိုးအစား) monomeric အမိုင်နိုအက်ဆစ် တစ်ခု သို့မဟုတ် အများအပြား → ရောမွှေပါ။ → Extrusion → Spheronization → Pelletizing → ခြောက်သွေ့ခြင်း။ → အထုပ် → ဆန်ခါ၊ → ကုန်ချော | အမိုင်နိုအက်ဆစ် (စဉ်ဆက်မပြတ်ထုတ်လွှတ်မှု) monomeric အမိုင်နိုအက်ဆစ် တစ်ခု သို့မဟုတ် အများအပြား → ရောမွှေပါ။ → Extrusion → Spheronization → Pelletizing → အခြောက် → ဆန်ခါ Phospholipid လက်ငင်း →Fluid Bed Coating← စဉ်ဆက်မပြတ်ထုတ်လွှတ်ခြင်း (Sustained Release Material) → အခြောက် → ဆန်ခါ → အထုပ် → ပြီးသော ထုတ်ကုန် |
သိုလှောင်မှု- အေးသော၊ ခြောက်သွေ့ပြီး သန့်ရှင်းသောနေရာတွင် ထားပါ၊ အစိုဓာတ်နှင့် တိုက်ရိုက်အလင်းရောင်မှ ကာကွယ်ပါ။
အစုလိုက်အထုပ်- 25 ကီလိုဂရမ်/ဒရမ်။
ပို့ဆောင်ချိန်- သင်၏အမိန့်ပြီးနောက် 7 ရက်။
စင်သက်တမ်း- 2 နှစ်။
မှတ်ချက်- စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်မှုများလည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။
အမြန်
100kg အောက်၊ 3-5ရက်
အိမ်တိုင်ရာရောက် သယ်ယူရလွယ်ကူသော ဝန်ဆောင်မှု
ပင်လယ်ပြင်
300 ကီလိုဂရမ်ကျော်၊ ရက် 30 ဝန်းကျင်
Port to port service professional clearance ပွဲစား လိုအပ်ပါသည်။
လေကြောင်းဖြင့်
100kg-1000kg၊ 5-7ရက်
လေဆိပ်မှ လေဆိပ်ဝန်ဆောင်မှု ကျွမ်းကျင်ရှင်းလင်းရေး ပွဲစားများ လိုအပ်နေပါသည်။
BCAAs Powder ကို ISO, HALAL, KOSHER နှင့် HACCP လက်မှတ်များဖြင့် အသိအမှတ်ပြုထားသည်။
BCAAs နှင့် ပရိုတင်းမှုန့်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မတူညီသော ရည်ရွယ်ချက်များကို လုပ်ဆောင်ပေးသောကြောင့် တစ်ခုသည် အခြားတစ်ခုထက် ပိုကောင်းသည်ဟု ဆိုခြင်းသည် တရားမျှတမှုမရှိပါ။ပုံမှန်အားဖြင့် whey၊ casein သို့မဟုတ် အပင်အခြေခံရင်းမြစ်များမှရရှိသော ပရိုတင်းမှုန့်သည် ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ပြုပြင်ခြင်းအတွက် လိုအပ်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ် 9 မျိုးလုံးပါဝင်သော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။အထူးသဖြင့် ပရိုတင်းဓာတ်လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းရန် ခက်ခဲနေသူများအတွက် နေ့စဉ် ပရိုတင်းစားသုံးမှု တိုးရန် အဆင်ပြေပြီး စရိတ်သက်သာသော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ BCAAs သည် ကြွက်သားပရိုတင်းပေါင်းစပ်မှုအတွက် အရေးကြီးသော၊ ကြွက်သားပျက်စီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် မြှင့်တင်ပေးသည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်သုံးမျိုး (leucine၊ isoleucine နှင့် valine) အုပ်စုဖြစ်သည်။BCAAs အား အားကစား စွမ်းဆောင်ရည် မြှင့်တင်ရန်နှင့် အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေစဉ်နှင့် အပြီးတွင် ကြွက်သားနာခြင်းကို လျှော့ချရန် အားဖြည့်ပုံစံဖြင့် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ထို့ကြောင့်၊ ဤဖြည့်စွက်စာနှစ်ခုလုံးသည် အားကစားသမားများ သို့မဟုတ် ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ရန် သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းလိုသူများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် မတူညီသောရည်ရွယ်ချက်များကို လုပ်ဆောင်ကြပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
BCAAs များသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပြီး ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိသော်လည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အလားအလာအချို့ရှိပါသည်- 1. သိသာထင်ရှားသောကြွက်သားကြီးထွားမှုမရှိပါ- BCAAs သည် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် ကြွက်သားနာခြင်းကိုလျော့ချပေးနိုင်သော်လည်း BCAAs တစ်ခုတည်းတွင် သိသာထင်ရှားသောကြွက်သားများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟူသော သိသာထင်ရှားသောအထောက်အထားများကို သုတေသနပြုချက်များမတွေ့ရှိရပါ။ ကြီးထွားမှု။2. သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်- BCAAs သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ကျဆင်းစေနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးသော ဆေးဝါးများကို သုံးစွဲထားပြီးဖြစ်သော ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည်။3. အစာခြေဖျက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်- အထူးသဖြင့် BCAAs ကို မြင့်မားစွာသောက်သုံးသောအခါတွင် အချို့သောလူများသည် ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့သော အစာခြေဖျက်မှုဆိုင်ရာ အဆင်မပြေမှုကို ခံစားရနိုင်သည်။4. စျေးကြီးနိုင်သည်- BCAAs များသည် အခြားပရိုတင်းရင်းမြစ်များထက် ပိုစျေးကြီးနိုင်ပြီး အချို့သော ဖြည့်စွက်စာများသည် စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းရေးအဖွဲ့များမှ အသိအမှတ်မပြုသောကြောင့် သင်ဘာရလာမည်ကို သင်မသိနိုင်ပါ။5. အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေရှိသူများအတွက် မသင့်လျော်ပါ- ALS ရှိသူများ၊ မေပယ်ရည်ဆီးရောဂါရှိသူများ၊ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုခံယူထားသူများသည် BCAAs သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။6. အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်- BCAAs သည် ပါကင်ဆန်ရောဂါကို ကုသရန်အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများအပါအဝင် အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
BCAAs (ကိုင်းဆက်-ကွင်းဆက် အမိုင်နိုအက်ဆစ်) နှင့် ပရိုတင်း နှစ်မျိုးလုံးသည် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်နှင့် ကြီးထွားမှုအတွက် အကျိုးပြုနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် မတူညီသော ရည်ရွယ်ချက်များကို လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။BCAAs သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် BCAAs သောက်သုံးခြင်းသည် ကြွက်သားနာခြင်းကို လျော့ပါးစေပြီး အထူးသဖြင့် အလျင်အမြန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေပါသည်။ပရိုတင်းတွင် BCAAs အပါအဝင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်အမျိုးမျိုး ပါဝင်ပြီး အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး မိနစ် ၃၀ မှ တစ်နာရီအတွင်း စားသုံးသည့်အခါတွင် ကြွက်သားများ ကြီးထွားမှုနှင့် ပြုပြင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် BCAAs သို့မဟုတ် ပရိုတင်းကို သင်ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်နှင့် နှစ်သက်မှုများပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။အကယ်၍ သင်သည် အချိန်တိုအတွင်း သို့မဟုတ် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ရှောင်လိုပါက BCAAs သည် အဆင်ပြေသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။သို့သော်၊ သင်သည် ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်နှင့် ကြီးထွားမှုကို ထောက်ပံ့ပေးရန် အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ ပြည့်စုံသောအရင်းအမြစ်ကို ရှာဖွေနေပါက ပရိုတင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။
BCAAs (ကိုင်းဆက်ကွင်းဆက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ) ကို သောက်သုံးရန် အကောင်းဆုံးအချိန်သည် ယေဘုယျအားဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ၊ လုပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် အပြီးတွင်ဖြစ်သည်။လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း BCAAs သောက်သုံးခြင်းသည် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်း ကြွက်သားများပြိုကွဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ကြွက်သားများပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်၊ ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။သင်၏ BCAA စားသုံးမှုအချိန်သည် သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ ရည်မှန်းချက်များနှင့် လိုအပ်ချက်များအပေါ်တွင် မူတည်နိုင်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန် ကြိုးစားနေပါက၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် BCAAs သောက်သုံးခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရနိုင်သော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန်ချရန်ကြိုးစားနေပါက BCAAs များကို ကြိုတင်သောက်သုံးခြင်းသည် ကြွက်သားများပြိုကွဲမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ သင်သောက်နေသော BCAA ဖြည့်စွက်စာပါ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး၊ အကြံပြုထားသော ဝန်ဆောင်မှုပေးသည့် အရွယ်အစားနှင့် အချိန်သည် ထုတ်ကုန်များကြားတွင် ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
