သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှထုတ်ယူထားသော 98% Psyllium Husk Fiber
သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်မှထုတ်ယူထားသော 98% Psyllium Husk Fiber သည် Plantago ovata အပင်၏အစေ့မှရရှိသော ပျော်ဝင်နိုင်သော အမျှင်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေးနှင့် ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ Psyllium Husk Fiber ၏ အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးအချို့တွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို လျှော့ချခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချခြင်းနှင့် ဗိုက်ပြည့်ခြင်းခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
Psyllium husk fiber သည် အစာခြေစနစ်တွင် ရေကို စုပ်ယူပြီး ဂျယ်ကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုကို ဖွဲ့စည်းပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ပြီး အူမကြီးမှတစ်ဆင့် မစင်များကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ရွှေ့ပြောင်းပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို လျှော့ချရန်နှင့် ဝမ်းမှန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ psyllium husk fiber မှ ထုတ်လုပ်သော ဂျယ်ကဲ့သို့သော အရာသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် စုပ်ယူမှုကို နှေးကွေးစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
ကိုလက်စထရောနဲ့ ပတ်သက်လာရင် psyllium husk fiber ဟာ total cholesterol နဲ့ LDL cholesterol အဆင့် နှစ်မျိုးလုံးကို လျှော့ချရာမှာ ထိရောက်မှုရှိတယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။ ဒါဟာ အူသိမ်မှာရှိတဲ့ bile acid တွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး ပြန်လည်စုပ်ယူမှုကို တားဆီးပေးနိုင်တဲ့ fiber ရဲ့ စွမ်းရည်ကြောင့်လို့ ယူဆရပြီး ဒါက အသည်းမှာ bile acid ပေါင်းစပ်မှုကို တိုးစေပြီး နောက်ဆက်တွဲ ကိုလက်စထရော အဆင့်ကို ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။
အလုံးစုံပြောရလျှင် psyllium husk fiber သည် အစာခြေကျန်းမာရေး၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ကိုလက်စထရောလျှော့ချမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အကျိုးရှိသော အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူအများစုအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသော်လည်း မည်သည့်ဖြည့်စွက်စာအသစ်ကိုမဆို မစတင်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။
| ထုတ်ကုန်အမည် | ဆိုက်လီယမ်ခွံအမျှင်ဓာတ် | လက်တင်အမည် | ပလန်တာဂို အိုဗာတာ |
| အသုတ်နံပါတ် | ZDP210219 | ထုတ်လုပ်သည့်ရက်စွဲ | ၂၀၂၃-၀၂-၁၉ |
| အသုတ်အရေအတွက် | ၆၀၀၀ ကီလိုဂရမ် | သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက် | ၂၀၂၅-၀၂-၁၈ |
| ပစ္စည်း | သတ်မှတ်ချက် | ရလဒ် | နည်းလမ်း |
| ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း | အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်မှု | (+) | ဂရုစိုက်မှု |
| သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှု | ၉၈.၀% | ၉၈.၁၀% | / |
| အစားအသောက်အမျှင်ဓာတ် | ၈၀.၀% | ၈၆.၆၀% | GB5009.88-2014 |
| ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အယူအဆများ | |||
| အသွင်အပြင် | အမှုန့်အနု | ကိုက်ညီသည် | အမြင်အာရုံ |
| အရောင် | ဖျော့ဖျော့ရောင် - အညိုရောင် | ကိုက်ညီသည် | GB/T 5492-2008 |
| အနံ့ | ဝိသေသလက္ခဏာ | ကိုက်ညီသည် | GB/T 5492-2008 |
| အရသာ | ဝိသေသလက္ခဏာ | ကိုက်ညီသည် | GB/T 5492-2008 |
| အသုံးပြုထားသော အပိုင်း | အခွံ | ကိုက်ညီသည် | / |
| အမှုန်အရွယ်အစား (၈၀ မက်ရှ်) | ၉၉% 80mesh ကိုကျော်ဖြတ်နိုင်သည် | ကိုက်ညီသည် | GB/T 5507-2008 |
| ဖောင်းကြွမှု ပမာဏ | ≥၄၅ မီလီလီတာ/ဂရမ် | ၇၁ မီလီလီတာ/ဂရမ် | USP ၃၆ |
| အစိုဓာတ် | <၁၂.၀% | ၅.၃၂% | GB ၅၀၀၉.၃ |
| အက်ဆစ် မပျော်ဝင်နိုင်သော ပြာ | <၄.၀% | ၂.၇၀% | GB ၅၀၀၉.၄ |
| စုစုပေါင်း လေးလံသော သတ္တုများ | <၁၀ ပီပီအမ် | ကိုက်ညီအောင်လုပ်ဆောင်ပါ | GB ၅၀၀၉.၁၁ -၂၀၁၄ |
| As | <၂.၀ ပီပီအမ် | ကိုက်ညီအောင်လုပ်ဆောင်ပါ | GB ၅၀၀၉.၁၁-၂၀၁၄ |
| Pb | <၂.၀ ပီပီအမ် | ကိုက်ညီအောင်လုပ်ဆောင်ပါ | GB ၅၀၀၉.၁၂-၂၀၁၇ |
| Cd | <၀.၅ ပီပီအမ် | ကိုက်ညီအောင်လုပ်ဆောင်ပါ | GB ၅၀၀၉.၁၅-၂၀၁၄ |
| Hg | <၀.၅ ပီပီအမ် | ကိုက်ညီအောင်လုပ်ဆောင်ပါ | GB ၅၀၀၉.၁၇-၂၀၁၄ |
| ၆၆၆ | <၀.၂ ပီပီအမ် | ကိုက်ညီအောင်လုပ်ဆောင်ပါ | GB/T5009.19-1996 |
| ဒီဒီတီ | <၀.၂ ပီပီအမ် | ကိုက်ညီအောင်လုပ်ဆောင်ပါ | GB/T5009.19-1996 |
| အဏုဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများ | |||
| စုစုပေါင်း ပြားအရေအတွက် | ၁၀၀၀ cfu/g အောက် | ကိုက်ညီအောင်လုပ်ဆောင်ပါ | GB ၄၇၈၉.၂-၂၀၁၆ |
| စုစုပေါင်း တဆေးနှင့် မှို | <၁၀၀ cfu/g | ကိုက်ညီအောင်လုပ်ဆောင်ပါ | GB ၄၇၈၉.၁၅-၂၀၁၆ |
| အီး. ကိုလိုင် | အနုတ်လက္ခဏာ | အနုတ်လက္ခဏာ | GB ၄၇၈၉.၃-၂၀၁၆ |
| ဆယ်လ်မိုနဲလာ | အနုတ်လက္ခဏာ | အနုတ်လက္ခဏာ | GB ၄၇၈၉.၄-၂၀၁၆ |
| QC မန်နေဂျာ- မစ္စစ် မော် | ဒါရိုက်တာ: မစ္စတာ ချန် |
သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်အနှစ် ၉၈% Psyllium Husk Fiber Powder ရဲ့ ရောင်းအားအကောင်းဆုံးအချက်တွေကတော့ -
၁။ မြင့်မားသောသန့်စင်မှု- ဆိုက်လီယမ်ခွံအမျှင်မှုန့်ကို သဘာဝနှင့်ဘေးကင်းသောလုပ်ငန်းစဉ်ကို အသုံးပြု၍ ထုတ်ယူထားပြီး ၉၈% သန့်စင်မှုအဆင့်ကို ရရှိစေသည်။ ဤမြင့်မားသောသန့်စင်မှုသည် ထုတ်ကုန်သည် အရည်အသွေးမြင့်မားပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိစေရန် သေချာစေသည်။
၂။ အစာခြေစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း- ဆိုက်လီယမ်ခွံအမျှင်ဓာတ်သည် သဘာဝဝမ်းနုတ်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အူလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းညှိပေးပါသည်။ အူလမ်းကြောင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အစာခြေခြင်းကို အထောက်အကူပြုပါသည်။
၃။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်- ဆိုက်လီယမ်ခွံမှုန့်ရှိ အမျှင်ဓာတ်သည် သင့်အား ကြာရှည်စွာ ဗိုက်ပြည့်နေစေရန် ကူညီပေးပြီး မုန့်စားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။
၄။ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးသည်- ဆိုက်လီယမ်ခွံအမျှင်ဓာတ်သည် အစာခြေစနစ်ရှိ သည်းခြေရည်နှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး စုပ်ယူမှုကို တားဆီးပေးသောကြောင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေသည်။
၅။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်- ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် psyllium husk fiber powder သည် နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
၆။ အားလုံးအတွက် သင့်တော်သည်- Psyllium husk fiber သည် အစာအိမ်ထိခိုက်လွယ်သူများ၊ gluten မတည့်သူများ သို့မဟုတ် IBS ရောဂါရှိသူများ အပါအဝင် လူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
၇။ အသုံးပြုရလွယ်ကူခြင်း- သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှထုတ်ယူထားသော 98% Psyllium Husk Fiber Powder ကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းရန်လွယ်ကူပြီး ရေ၊ ဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ သို့မဟုတ် အခြားအစားအစာများနှင့် ရောစပ်ရုံသာဖြစ်သည်။
၈။ သက်သတ်လွတ်နှင့် မျိုးဗီဇပြုပြင်ထားခြင်းမရှိသော ထုတ်ကုန်- ဤထုတ်ကုန်သည် ၁၀၀% သက်သတ်လွတ်နှင့် မျိုးဗီဇပြုပြင်ထားခြင်းမရှိသော ထုတ်ကုန်ဖြစ်သောကြောင့် အစားအသောက် နှစ်သက်မှုများနှင့် ကန့်သတ်ချက်အမျိုးမျိုးရှိသူများအတွက် သင့်လျော်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်မှထုတ်ယူထားသော 98% Psyllium Husk Fiber Powder သည် အောက်ပါတို့အပါအဝင် အသုံးချမှုနယ်ပယ်အမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်-
၁။ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများ- Psyllium husk fiber powder ကို အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည် သို့မဟုတ် အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များတွင် ထည့်သွင်းလေ့ရှိသည်။
၂။ ဆေးဝါးလုပ်ငန်း- Psyllium husk fiber အမှုန့်ကို ဝမ်းနုတ်ဆေးကဲ့သို့သော ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံးသော ဆေးဝါးအချို့၏ ဖော်စပ်ရာတွင် အသုံးပြုသည်။
၃။ အစားအသောက်လုပ်ငန်း- Psyllium husk fiber အမှုန့်ကို အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များတွင် အသားအရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်နှင့် ပုံမှန်ဖြစ်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ၎င်းကို မနက်စာ ကောက်နှံများ၊ ပေါင်မုန့်၊ crackers နှင့် အခြားဖုတ်ထားသော အစားအစာများတွင် အများအားဖြင့် တွေ့ရှိရသည်။
၄။ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစားအစာလုပ်ငန်း- Psyllium husk fiber အမှုန့်ကို အစာခြေစနစ်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် အစာချေဖျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်စေရန် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစားအစာထုတ်ကုန်များတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
၅။ အလှကုန်လုပ်ငန်း- ဆိုက်လီယမ်ခွံအမျှင်မှုန့်ကို သဘာဝအရေခွံခွာဆေးအဖြစ်နှင့် အသားအရေကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အလှကုန်ထုတ်ကုန်များတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။
၆။ စိုက်ပျိုးရေးလုပ်ငန်း- Psyllium husk fiber အမှုန့်ကို ရေထိန်းသိမ်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အပင်များ ကျန်းမာစွာကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် မြေဆီလွှာဖြည့်စွက်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အလုံးစုံပြောရလျှင် သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှထုတ်ယူထားသော 98% Psyllium Husk Fiber အမှုန့်သည် အသုံးချမှုနယ်ပယ်အမျိုးမျိုးရှိပြီး ကျန်းမာရေး၊ အစားအစာနှင့် စိုက်ပျိုးရေးနှင့် ဆက်စပ်သော စက်မှုလုပ်ငန်းများတွင် အသုံးများသည်။
သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်မှထုတ်ယူထားသော 98% Psyllium Husk Fiber Powder ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို အောက်ပါအဆင့်များဖြင့် အကျဉ်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
၁။ ရိတ်သိမ်းခြင်း- Psyllium အခွံကို အပင်၏ အစေ့များမှ ရိတ်သိမ်းသည်။
၂။ကြိတ်ခွဲခြင်း- ထို့နောက် အခွံကို အမှုန့်ကြိတ်ပါ။
၃။ စစ်ထုတ်ခြင်း: အမှုန့်ကို မည်သည့်အညစ်အကြေးကိုမဆို ဖယ်ရှားရန် ဇကာမှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသည်။
၄။ ဆေးကြောခြင်း- ကျန်ရှိနေသော အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန် အမှုန့်ကို ဆေးကြောသည်။
၅။ အခြောက်ခံခြင်း- ထို့နောက် အမှုန့်ကို ခြောက်သွေ့သောအခန်းတွင် အပူချိန်နိမ့်ဖြင့် အခြောက်ခံပြီး ၎င်း၏အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ရန် အခြောက်ခံသည်။
၆။ ထုတ်ယူခြင်း- အခြောက်ခံထားသော အမှုန့်ကို ပျော်ရည်နှင့် ရောစပ်ပြီး တက်ကြွသော ဒြပ်ပေါင်းများကို ဖယ်ရှားရန် ထုတ်ယူမှုများစွာ ပြုလုပ်သည်။
၇။ သန့်စင်ခြင်း- ထို့နောက် ထုတ်ယူထားသော အရည်ကို ပေါင်းခံခြင်းနှင့် ခရိုမာတိုဂရပ်ဖီကဲ့သို့သော နည်းပညာများကို အသုံးပြု၍ သန့်စင်ပြီး စုစည်းထားသည်။
၈။ထုပ်ပိုးခြင်း- လိုချင်သော သန့်စင်မှုအဆင့်သို့ ရောက်ရှိသည်နှင့် ထုတ်ယူထားသော အမှုန့်ကို ဖြန့်ဖြူးရန်နှင့် အသုံးပြုရန်အတွက် သင့်လျော်သော ကွန်တိန်နာများတွင် ထုပ်ပိုးသည်။ နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်၏ ညီညွတ်မှုနှင့် အရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ထိန်းချုပ်ထားသော အခြေအနေများအောက်တွင် ဆောင်ရွက်ကြောင်း သေချာစေရန် အရေးကြီးပါသည်။
သိုလှောင်မှု- အေးပြီးခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ စိုထိုင်းဆနှင့် တိုက်ရိုက်အလင်းရောင်မှ ကာကွယ်ပါ။
အထုပ်အပိုး: ၂၅ ကီလိုဂရမ်/စည်။
ပို့ဆောင်ချိန်: မှာယူပြီးနောက် ၇ ရက်။
သက်တမ်း: ၂ နှစ်။
မှတ်ချက်- စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ချက်များကိုလည်း ရရှိနိုင်ပါသည်။
အမြန်
၁၀၀ ကီလိုဂရမ်အောက်၊ ၃-၅ ရက်
ပစ္စည်းများကို အလွယ်တကူ ကောက်ယူနိုင်ရန် အိမ်တိုင်ရာရောက် ဝန်ဆောင်မှုပေးနေပါပြီ
ပင်လယ်ပြင်မှ
၃၀၀ ကီလိုဂရမ်ကျော်၊ ရက် ၃၀ ခန့်
ဆိပ်ကမ်းမှ ဆိပ်ကမ်းသို့ ဝန်ဆောင်မှုပေးသော ကျွမ်းကျင်သော ရှင်းလင်းရေးပွဲစား အလိုရှိပါသည်
လေကြောင်းဖြင့်
၁၀၀ ကီလိုဂရမ် - ၁၀၀၀ ကီလိုဂရမ်၊ ၅-၇ ရက်
လေဆိပ်မှ လေဆိပ်သို့ ဝန်ဆောင်မှုပေးသော ကျွမ်းကျင်သော ရှင်းလင်းရေး ပွဲစား အလိုရှိပါသည်
သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်မှထုတ်ယူထားသော 98% Psyllium Husk Fiber Powder ကို USDA နှင့် EU အော်ဂဲနစ်၊ BRC၊ ISO၊ HALAL၊ KOSHER နှင့် HACCP လက်မှတ်များမှ အသိအမှတ်ပြုထားပါသည်။
ဟုတ်ကဲ့၊ psyllium husk ဟာ အမျှင်ဓာတ်ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ပုံစံတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရပါတယ်။ ဒါဟာ အစာခြေလမ်းကြောင်းမှာ ဂျယ်လိုဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ ပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အစာခြေခြင်းကို နှေးကွေးစေပြီး သင့်အား ပိုမိုကြာရှည်စွာ ဗိုက်ပြည့်စေပါသည်။ Psyllium husk ဟာ မစင်ကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ဝမ်းမှန်စေပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် psyllium husk ကို စားသုံးသည့်အခါ ရေများများသောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ရေကိုစုပ်ယူပြီး အရည်အလုံအလောက်မသောက်သုံးပါက ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ psyllium husk သည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ သိရှိရန် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
Psyllium husk သည် ရေကိုစုပ်ယူပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းရှိ အရည်နှင့်ထိတွေ့သောအခါ ပြန့်ကားလာသော သဘာဝအမျှင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မစင်ကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ထူထဲစေကာ ဝမ်းသွားရလွယ်ကူစေပြီး ဝမ်းမှန်မှန်သွားစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ Psyllium သည် ဝမ်းသွားစေရန် ကြာချိန်သည် လူတစ်ဦးချင်းစီတွင် မတူညီနိုင်သော်လည်း ပုံမှန်အားဖြင့် စတင်အာနိသင်ပြရန် ၁၂ နာရီမှ ၂၄ နာရီခန့် ကြာတတ်သည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် Psyllium husk ကိုသောက်သုံးသည့်အခါ ရေများများသောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ Psyllium husk သို့မဟုတ် မည်သည့်အမျှင်ဖြည့်စွက်စာကိုမဆို မသောက်မီ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
